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現在体の色んな箇所が筋肉痛で悲鳴上げてますが、筋肉痛と運動量の関係について質問です。

筋肉Aが運動量Bを行って筋肉痛になった場合、完治したら筋肉Aは次から運動量Bに耐えれる様になっているんでしょうか?
それとも筋肉Aの筋組織は修復して少しだけ頑丈になっただけで運動量Bを行っても筋肉痛になったりするんでしょうか?

A 回答 (1件)

筋肉Aと運動量Bではなく、筋肉1と運動量2で説明させてください。



運動量2に耐えられる筋肉を、筋肉2とします。

運動量2を行い、回復すると、筋肉1.2くらいになります。
(もちろんあくまでイメージ)

筋肉1.2が運動量2を行い、回復すると、筋肉1.4になります。

と言う風に繰り返して行くうちに、筋肉2になります。

なので1回トレーニングをしただけならば、
たぶん次回も筋肉痛が来ます。

ただし出来る回数が少し増えるというような変化はあるでしょう。
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この回答へのお礼

成程、一気にレベルアップじゃなくて1Lvづつのレベルアップしかしないんですね。
といふ事は毎日の運動が物をいいそうですね。

お礼日時:2011/05/24 06:59

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