30代女、子供2人あり。
下腹がぽっこり出てる人が多いようですが、
私は上腹が出てます。
おへその上、ウエストより上が出ていて下は
そんなに出ていません。
こんな私はどんなダイエットがいいんでしょうか?

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A 回答 (1件)

おへその上だと、胃のあたりがポッコリなんですね。


少し前TVで紹介していたスポーツドクターご推薦の筋トレをご紹介します。(実際にプロ野球選手がしてるそうです)
1.床に仰向けに寝ます。
2.両足を揃え真っ直ぐ上にあげます。次に膝を90度曲げます。
3.その状態のまま上半身を軽く起こします。(この状態でも下腹部に効果があります)
4.起こした上半身を左右交互にツイストします。
  このときに捻る方向、脇腹横付近に両腕を移動させます。(ボールを持って左右にツイストさせ  ながらボールを左右移動させるのが一番効果的、ボールがなければ、ボールを持っているつもりで)
まずは1日、20回ぐらいから初めて、毎日1回ずつ回数を増やしていくことをお勧めします。私も実際に行った結果とても効果がありました。特に、胸の下あたりの贅肉、胃のあたりの贅肉に!
世代も近いので、きっと効果でますよ。2週間もすれば手応えあり、1ヶ月以上続ければ確実です。ガンバッテ**
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
3日坊主になりがちな私ですが
気合いれてがんばってみます。
とにかくお腹をへこますには
やっぱりこういう運動なんですねぇ~(^_^;)

お礼日時:2003/10/14 15:03

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