この間、スパスパ人間学という番組でファスティングダイエットの紹介をしていましたが、仕事をしていることもあり3日間、手作りジュースというわけにもいきません。昼食の時とか困りますから。
そこで、半日ファスティングに挑戦しようと思っています。朝ご飯の変わりに手作りジュースを飲むということに・・・
ダイエットが目的というよりは健康のためにしようと思っているんですけど、半日ファスティングの経験がある方とか知り合いに経験談を聞いたことのある方など、体調などはよくなりましたか?排便等の調子はよくなりましたか?何でも結構ですので教えてください。

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A 回答 (1件)

レスが一つも入っていないので、とりあえず・・・・。



何でもそうですが、一つの事で健康になることはまず有り得ませんが、ハイベン対策程度でよいのですね。
テレビで言っている事は眉唾で見たほうが安全です。

私は断食は全て完全水断食ですが、簡単な三日のは数十回、最高の3週間のは2回行っており、全体では200回位は行っていますが、健康で効果が有るのは、反復断食です。

半日絶食・・・・最初はこの程度から始めたほうが続けられますから良い選択です。

ただ、朝食にというなら、毎日か一日おき程度に行わないとあまり効果が感じられないと思います(通常の食事内容や運動の有無、日常環境により違う)。

土曜か日曜の一日絶食を毎週行うのが良いでしょう。
これなら、消化器官の具合がだんだんと良くなってきて、ハイベンの事など自然に気にならなくなっているでしょう。
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Qファスティング専用飲料抜きでのファスティングについて

今回初めてファスティングに挑戦してみようと考えているものです。

私は、色々なHPで紹介されている「ファスティング専用飲料(3本で18,000円位?)」をパッと買えるだけの経済的余裕がないので、「ファスティング専用飲料無し」のファスティングを考えています。

つまりファスティング期間(絶食期間)中はミネラルウォーターだけで過ごす。という形になります。

これは健康上やめておいた方がいいのでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。
ファスティングは体にかなり影響しますので、本来医師の指導のもとにやるべきだとは思いますが、
なかなかそういう施設に行くのも大変ですよね。

ミネラルウォーターだけではカリウム不足などにより脱水症状を起こしてしまうことがあるので、
何か体に入れたほうがいいのだと思います。

以下体験談です。
私は昨年、某所のファスティングリゾートに行き2泊3日お試しコースしてきました。(最初に医師の診断がありました)

そこではジューサーで絞ったフルーツや野菜に豆乳をミックスしたものがメインのダイエットジュースと、
特製ジュース(というか、健康ドリンクみたいなもの。6本で1万円で売っていました)でした。
2日目の夜だけはそこの特製ジュースだけでしたが、他の食事はすべて上記のフルーツ、野菜、豆乳のミックスジュースです。
毎回違うジュースだったので結構楽しめました。
レシピもいただきましたが、すべてスーパーで手に入る食材です。

ただし、繊維質をとらないことが(胃や腸を完全に休めるため)肝心なので、ミキサーではなく、ジューサーで絞ってください、とのことでした。
あとはカフェインの入っていないのみもの(ハーブティーや麦茶、コーヒーもカフェインレスに限る)を頻繁にとる、ということです。

結果は2kg減で、それは普通の食事に戻したり宴会続きでもとに戻りましたが、断食明けの食事がほんとに少量なのに満腹感があり、
体が軽くなって調子よかったので、それ以来ちょっと食べ過ぎているなぁ、
と思ったら家で1ヶ月に1回ぐらい週末にやっています。
体重が減ったことより味覚が敏感になり、大好きだったコーヒーがあまり欲しくなくなったことが大きな変化です。

この本が参考になりました。いろいろな断食方法が載っているので、
体に合うものをためされたらいかがでしょう?
「断食ダイエット入門」 ファスティング研究会編集 まついなつき著
アミューズブックス 

こんにちは。
ファスティングは体にかなり影響しますので、本来医師の指導のもとにやるべきだとは思いますが、
なかなかそういう施設に行くのも大変ですよね。

ミネラルウォーターだけではカリウム不足などにより脱水症状を起こしてしまうことがあるので、
何か体に入れたほうがいいのだと思います。

以下体験談です。
私は昨年、某所のファスティングリゾートに行き2泊3日お試しコースしてきました。(最初に医師の診断がありました)

そこではジューサーで絞ったフルーツや野菜に豆乳をミックス...続きを読む

Q養命酒で代謝を上げてダイエットするのとトマトジュースダイエットでは、どちらがよいですか?

養命酒で代謝を上げてダイエットするのとトマトジュースダイエットでは、どちらがよいですか?

Aベストアンサー

養命酒は食事と関係無く飲める物ですよね。
トマトジュースダイエットって一食にトマトジュースしか飲まないと言う事で有れば間違った方法なので養命酒をお奨めします。
ダイエットってそもそもが「食事改善・食事療法」であって痩せる事を意味している訳じゃ無いので、食事を改善しながら
補助として養命酒を飲むのであれば推奨に値しますが。

Qファスティングダイエット

http://www.great-antonio.jp/fasting_diet/index.html

で紹介されているファスティングダイエットというのに、興味があるんですが…。
一応、色んな人がダイエット報告みたいなのしてるんですが、教えてgooで少し調べてみたらファスティング自体には否定的な意見もあるようで、若干不安を感じています。

上記のサイトで紹介されているのを試された方がいましたら、是非ご助言下さい。

Aベストアンサー

ball225 さん こんにちは。

日本語で言う 断食ダイエットですよね。

これは「痩せるんだ~!」は第2目的であって、第1目的は俗に言う「五臓六腑」を 休ませて あげて 内蔵機能を リフレッシュさせるのが 大まかな 目的であります。ここを 「痩せるんだ~!」を第1目的に置き、この商品を まさしく「うのみ」にすると、あとで とり返しの つかない 体に なってしまいます。
この 商品に関しては「?」です。
これって 去年流行した2日間 飲み続けると痩せる「ハリウッド・・・」に 似てますね~。

σ(^^) 男ですが 「これは あやしいぞ」

美川賢一、 広告塔に なってますが 彼は 西川峰子?のダイエットにも 広告塔で「私も これ 使って 痩せました」なんて 書いてありました。あやしい。あやしい。

ここまでは その商品について 主観述べました。

次は まじめな断食ダイエットについて。

断食ダイエット 2泊3泊など コースいろいろ あります。
合宿形式で 断食ダイエット ありますが、これに参加の場合、スタッフの中に れっきとした 医者、栄養士など 揃っていれば参加しても OKだと 思います。

何度も 書きますが「内臓」をリフレッシュが最大の目的です。それが うまく できれば おまけとして 「痩せる!」が ついてくる って感じです。

断食ダイエットは絶対 自己流では 実行しないこと!鉄則です。(このダイエットに限らないが)
信頼できる(できそうな)医者、栄養士の駐在してる合宿に 参加してみては いかがでしょうか?
うまく 痩せるモードに入ったら その先生に相談しながら ナイスバディを 手に入れて ください。

くどく 書きますが 「疲れきった 五臓六腑を リフレッシュ!」が 第1目的を お忘れなく。

ではでは (^^)/~~~

格言「ダイエットに 楽は なし!」
「軽い 運動は 必須科目」

ダイエト商品を売るための 殺し文句 (゜ー゜)ニヤ
1.運動不要!
2.飲むだけでOK!
3.10日でー2キロ
4.すべての ダイエット商品試しても 駄目だった人!

蛇足ですが 先日 殺し文句の4を謳った新聞広告が3件入ってたのには 大笑い しました。(^^;

ball225 さん こんにちは。

日本語で言う 断食ダイエットですよね。

これは「痩せるんだ~!」は第2目的であって、第1目的は俗に言う「五臓六腑」を 休ませて あげて 内蔵機能を リフレッシュさせるのが 大まかな 目的であります。ここを 「痩せるんだ~!」を第1目的に置き、この商品を まさしく「うのみ」にすると、あとで とり返しの つかない 体に なってしまいます。
この 商品に関しては「?」です。
これって 去年流行した2日間 飲み続けると痩せる「ハリウッド・・・」に 似てますね~。

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Qダイエットについて ダイエットを始めて1週間。 朝は置き換えジュース、午前中ジムに1時間30分くら

ダイエットについて

ダイエットを始めて1週間。
朝は置き換えジュース、午前中ジムに1時間30分くらい
昼はご飯一膳卵焼き1個
水分は2リットル以上(水またはお茶)ナイシトールも飲んでます。
夕飯はお酒は350ml×2本野菜中心のおかずです。
なのに痩せません‼
因みにトイレ回数は少なめ、汗は余りかきません。
水分で太るとでしょうか?

Aベストアンサー

お水は私の体質はむくみやすいので(排出機能が弱い)、あんまり飲めないです。内臓に負担になってるのかもしれないと思ってます。人によるので様子を見つつが良いのかもしれません。むくみも続くと本当に太ると聞きました。セルライト的なものになってしまうらしいです。セルライトが既にあるなら、お風呂でマッサージとか良いかもしれません。

あと、多分唯一の楽しみだろうから言いづらいですが、お酒が結構足を引っ張るのでは、笑。

でも、ジム毎日行ってたらそのうち筋肉ついて痩せると思います。気長に頑張ってください!

Q新しく高校生になるものです。夕食を抜くことに関する質問です。今やファスティングのもたらす効果について

新しく高校生になるものです。夕食を抜くことに関する質問です。今やファスティングのもたらす効果についてはとても有名になりました。僕もこれから夕食を抜こうかと考えています。理由は、自分の持つ軽いですがアトピーの症状を防ぐことができること。睡眠時間が短くなるので勉強に費やすせる時間が増えること。夜ご飯を食べると、8時間ほど寝ても日中眠くなってしまうこと。などです。ダイエット目的ではありません。
心配なのが春からサッカー部に入るということです。ファスティングに関する書籍はそこそこ読みましたが、成長期に関するものは少なかったです。身長は一定値に達し、もう伸びなくて良いですが、エネルギーが足りずに生活に支障をきたすとなれば、ファスティングは控えなければいけないと思ってます。
ちなみに夜抜く→サラダをお皿(中)一杯はたべます。

Aベストアンサー

大丈夫。

Q10キロクラスの大幅ダイエットに成功した経験のある方は、どのような方法でダイエットしましたか?

10キロクラスの大幅ダイエットに成功した経験のある方は、どのような方法でダイエットしましたか?

デブって言われないように、やせたいです!!

小学生の頃からデブオンナだの、家畜だのと言われて生きてきました。

来月22才になるけど、未だに男と付き合ったことがありません。

姉には、あんた、痩せたら絶対もてるようになるよって言われます。

本当に痩せたらもてるようになるかは別として、10キロやせて、なんとか55キロくらいになって、少なくてもデブといわれないようになりたいです。

急に痩せてもリバウンドするって聞きますので、1年くらいかけて、確実に体重を落として行きたいです。

ダイエット本もブックオフで何冊か買いましたが、正直、自力でダイエットに成功するとは思えません。(自分は我慢強くないだらしない性格なので)

きっちりと体重管理をしてもらって、確実に効果を出せるようなスポーツクラブなどに通うのが一番確実なのかなと思っています。

できれば自力で痩せたいですが、10キロクラスの大幅ダイエットに成功した経験のある方は、どのような方法でダイエットしましたか?

10キロクラスの大幅ダイエットに成功した経験のある方は、どのような方法でダイエットしましたか?

デブって言われないように、やせたいです!!

小学生の頃からデブオンナだの、家畜だのと言われて生きてきました。

来月22才になるけど、未だに男と付き合ったことがありません。

姉には、あんた、痩せたら絶対もてるようになるよって言われます。

本当に痩せたらもてるようになるかは別として、10キロやせて、なんとか55キロくらいになって、少なくてもデブといわれないようになりたいです。

急...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。

30代男性です。
慎重172cmで、現在の体重は56キロ台です。

昨年春ごろには73kgほどありました。

すでにご存じかもしれませんが、ダイエットというのはある一時期のうち「だけ」、何か特別なことをしていればよいというものではありません。
それは、生活習慣全般の見直しです。
一生続けられることを前提にしましょう。

まず、食事は毎食3食きちんと取りましょう。
朝、昼は、しっかりと食事を取りましょう。
昼間の活動に支障が出ては困るからです。
炭水化物、タンパク質はもちろん、野菜も取りましょうね。
タンパク質は、お肉よりも大豆から取った方がよいでしょうね。

夜は軽めに済ませた方がよいでしょう。
夜の食事は、あとは風呂に入って寝るだけなので、ほとんどカロリーとして消費されず、体内に蓄積されるからです。

それから適度な運動をしましょう。
スポーツジムに通うような大げさなものである必要はありません。
私の場合、愛犬がいますので毎日1時間ほど散歩をしています。
会社帰りにひとつ前の駅で下車して家まで歩くのもよいかもしれません。

いずれにしろ、一生続けられる生活習慣の見直しというコンセプトは忘れないでくださいね。

一食だけをあるダイエット食品で済ますようなことはやめた方がよいです。
一生続けるのは無理です。
仮にそれによって一時的に体重が落ちても、それをやめたら確実にリバウンドしてしまいますから。

短期的に成果を出すのではなく、年単位で取り組む覚悟が必要です。

それと、月に体重の5%程度の体重減少程度に抑えてください。
それ以上は、不健康です。
この場合、ダイエットに成功した、痩せた、というよりはむしろ「やつれた」といった方がよいでしょう。

がんばってくださいね。

こんにちは。

30代男性です。
慎重172cmで、現在の体重は56キロ台です。

昨年春ごろには73kgほどありました。

すでにご存じかもしれませんが、ダイエットというのはある一時期のうち「だけ」、何か特別なことをしていればよいというものではありません。
それは、生活習慣全般の見直しです。
一生続けられることを前提にしましょう。

まず、食事は毎食3食きちんと取りましょう。
朝、昼は、しっかりと食事を取りましょう。
昼間の活動に支障が出ては困るからです。
炭水化物、タンパク質はもち...続きを読む

Qファスティング(断食)

自宅でやるほど意思が強くないので、5泊くらいで宿泊でファスティングできる場所ってありますか?蓼科に有名なところがあるみたいですが、1泊2万以上もするんですね。また、経験者の体験談聞かせていただけるとありがたいです。

Aベストアンサー

 蓼科のホテル、利用しました。結論から言うととても良かったです!

 ファスティングの内容はそこのHPなどを見て頂くとして、感想です。ホテルは古いけれど広くて、静かでのーんびりできました(ジュースと健康診断以外はひたすら自由時間)。本や雑誌がたくさんあり、エステもしたりと久しぶりにリフレッシュしました。ダイエット効果より、そちらの効果の方が大きかった位です。また自分の食生活を見直すきっかけになったことも良かったです。
 安全面ですが、体脂肪測定、尿検査や血圧測定が毎朝あったり、毎日看護婦さんと面談があったり、その他色々な決まりごとがあったりと、素人判断ですが健康管理はしっかりされているように感じました。

 確かにちょっとお値段は張りますが、普段なかなかのんびりできないので、環境と時間を買ったつもりで行きました。機会があればもう一回行きたいなと思ってます。ただ、ダイエット効果だけを目的に行くと、期待が外れるカモ知れません。ちなみに私は滞在中に1.5kg減、帰宅後も少しずつ減ってます。

Q半日断食というダイエットって・・・

半日断食というダイエット方法があるとききました。
私は朝食はあまり食べないので、試してみようかな、と思っています。
効果はもちろん個人差があるとはおもいますが、長所、短所、体験談など幅広い意見をお聞かせください。
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

仮に行うなら朝と早めの昼は摂るほうが良いでしょう。
メリットとして
摂取カロリーの減少
デメリットとして
基礎代謝の低下
があげられます。

このデメリットを最小限にするために午前中の食事が大切になります。
午前の遅い時間に基礎代謝を低下させるホルモンが大量に分泌させるからです。
この時に身体に栄養がないとこの分解も早く進んでしまいます。

ご参考にしてください。

Qファスティングダイエットについて

美川憲一さんなどがやったというファスティングについて、
興味があるのですが高くて悩んでます。
どなたか効果とか経験者の方など、何でもいいので情報ください!

Aベストアンサー

要するに絶食系のダイエット方法ですね。
3日で痩せる可能性があると言うことは、3日で戻る可能性もあるということです。
試しにやってみるといいですが、1日飲まず喰わずしただけで、2kgは落ちたようになります(体重計上では)
栄養成分を見ると、バナナと清涼飲料水で同じぐらいの内容がすぐに取れますね。
これで18000円ですか・・・・・
塩水湖水低塩化ナトリウム液?何じゃこりゃというものも入っていますねぇ・・・・
このダイエット中の摂取カロリーは1日600Kcal・・・
成人女性1日の消費カロリーの1/2ですから、体ふらふらになりそうですね。
これじゃなくて、養○酒とバナナでも同じことが出来そうですね。
あとは、貴方の価値観の問題です。
18000円でダイエットした気を「買う」のか。
絶食3日は決して楽ではないです。

運動によるダイエット経験者より

Qトマトジュースダイエットで

そのままだと、とても飲みにくいです
美味しくなる工夫とか飲みやすくなる方法ありませんか??
後、カロリー低めでトマトジュースを沢山使った食べ物など
おねがいします(﹡ˆ ˆ﹡)

Aベストアンサー

私はよく黒酢を入れて飲みました。数年前のことです。
一度でいいから試して見て下さい。黒酢はミツカンがお勧めです。甘くないものを使って下さい。
黒酢の何かの成分とトマトジュースの何かの成分が反応し合って、全く別物の味になり、ものすごく深みのある美味しい飲み物になります。レモンジュースでは、この味は出ません。

ちなみにですが、私はこれを一年以上継続しましたけど全然ダイエットの効果はなし。
やっぱり何かを食べるだけで痩せるというのは無理だと思います。
もうこんなダイエット法、とっくに滅びたと思っていたんだけど、まだ「エセダイエット法」として流布されているんですね。

単なる「美味しい飲み物」として飲んだ方がいいですよ。
痩せることはないときっぱり言っておきます。


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