ハードな練習前の食事

吐きたくないです。

何を食べればいいと思いますか？

空手です。

No.2 ベストアンサー 回答者： pepsinex0001 回答日時： 2011/06/24 08:48

格闘技経験者です

練習前の摂取する時間が問題です。運動開始までに1時間あるならおにぎり・サンドイッチ・うどんなど、３０分程度ならバナナやエネルギーゼリーなど、運動前は軽めの食事が好ましいです。でも何も食べないのは水分不足による脱水状態やエネルギー不足でバテる可能性があるので、直前でもスポーツドリンクなど飲んでから運動しましょう。

ただ吐くかどうかは運動への慣れ・貰う攻撃などのような気もします。

No.1 回答者： kdkd200 回答日時： 2011/06/23 20:50

バナナ、ゼリー系の栄養食品、プロテインなど

ただ吐くのがクセになっている場合は食事内容、練習内容を一考しましょう