出産前後の痔にはご注意!

私は、朝どーやっても一人で起きられません。
目覚ましを何個つけても、です。

これまで、いろんなことをためしてみましたが、無理でした。
高校では寮に入りたいと考えてるので、朝はなんとしても
一人でおきたいのです。

なにかいい方法を教えてください!!!

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A 回答 (5件)

起立性調節障害


睡眠障害
はないでしょうか。
ドクターにチェックしてもらいませんか。

たとえば、
21時に寝て、2時か3時に起床するといった
朝型に暮らしのリズムを変えませんか。

私の従弟は、自身で決めて、
小学生のころから19時ころに寝て
1時ころに起床する生活を
自己管理でつづけていました。
流石、こちらはお勧めし難いところがありますけれど。

質問者さまに、ベストフィットな
リズムをチョイスしましょう。

自分に負けないで
キッチリ自己管理できれば
大丈夫です。

起立性調節障害は10人に1人に見られるそうです。
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この回答へのお礼

障害なんて、考えてもみませんでした。(そんな障害があることも知りませんでした・・・)
医者に今度、言ってみます。

お礼日時:2011/07/04 21:45

夜9時に寝ること。


部屋を暗くして、何もしないでベッドに横になる。
最初は寝付けなくても、じっと朝になるのを待つ。
それを10日間ぐらい続けると、早起きができる様になります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。根気強くがんばってみます。

お礼日時:2011/07/04 21:44

寝る時間を早くするのはどうでしょう。


それから、今は家族が起こしてくれるのでしょうか?
だとしたら、遅刻するとしても、自分で起きるまで起こさないようにして貰うのもいいでしょう。
遅刻して大変な思いをすれば、精神面で変わるかもしれません。
あるいは寮に入れば、環境が変わるので、案外起きられるようになるということも考えられます。
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低周波治療器を顔、または肩などに貼り、次にタイマをセットして、


時間になったら電気が入るのはどうでしょうか?

びっくりして起きられると確信します。
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生活リズムを作って体にしみこませれば良いですよ。

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