歯ブラシ選びの大事なポイントとは?

観覧ありがとうございます
高校2年生の私は自分の体型に悩んでいます。
1年ほど前からバイトを始め、ストレス暴飲暴食で150cm38キロから46キロに激太りしてしまいました。
中学校の頃は同じ身長で53キロあり、それからダイエットを頑張って10キロほど痩せました。
体重を戻そうと今もダイエットを頑張ろうと思うのですが
なかなか上手くいきません
昔みたいに太りたくないと考えると余計に追い込まれてしまいます。
前は頑張れたのに今はナゼ頑張れないのかダラダラしているようで本当に嫌になります。

バイトを辞めればストレスから解放されるとは思いますが、お金の面で親に迷惑をかけれないと思うと辞めれません。
バイトも週に1日休みがあるかないかないかなのでジムなどにも行けません。

すぐに痩せたいとは思いませんが、前の体重に戻りたいです。
何かいいダイエット法はありますか?
やはり食べないのが一番なのでしょうか?
くだらない悩みですみません。
回答待っています。

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A 回答 (2件)

No.1さんと同様になりますが、運動では痩せません。



フルマラソンやったり、毎日4、5時間やるなら別ですが・・・。

「食べない」ではなく「食べた内容」(摂取カロリー)を意識してください。
食事日記つけて、毎日の摂取カロリーの合計を算出してください。

そこからカロリーの低い食事に変えるのです。
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 暴飲暴食で38キロから46キロに激太りしたのなら、痩せる或いは元の体重に戻すのには、食生活も元のとおりに戻さないといけません。

ジムなどに行って運動で余計なカロリーを消費して痩せようとすると、猛烈に大変です。運動で消費できるカロリーって案外大したことがなく、食べ太りを運動ではとてもカバーしきれません。到底無理です。食べることによるカロリーの影響ってのは甚大なんです。
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