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それとも一生ともにするものなのでしょうか。

半年前に初めて過呼吸になり、2回目発作が出たとき医師から二回とも真夜中で一人の時だったので不安感が原因ではないかと診療内科を進められました。

そして不安とストレスからくる過呼吸と言われ、デパスを頓服でもらいました。不安になる前に飲むとかなり楽ですごしていたのですがだんだん効き目が悪くなり、レスタスを処方されまた楽に、次は本当にデパスがきかなくなったのでレスタス1錠にプラスして不安で辛いときレキソタン2を飲むことになりました。

そして現在にいたります。

ストレスは仕事を変えたこともあり減ったと思います。
ただ 不安感 がぬぐえません。
他人に対してものすごく考えてしまいます。緊張して凹みます。

最近、好きな人ができたのですが好きなのに一緒にいると発作が出ます。薬を飲んでいても落ち着きません。

デートに誘われるのに素直に楽しめません。

薬をもらってから発作がでたことはありませんが苦しくなることは何度かあります。

過呼吸ってこんなに治らないものなのですか?

薬を飲んでいるかぎりお酒ものめない。好きな人がいるのに過呼吸もち、薬を飲んでいると言うことがとても 悲しいのです。


こんなに薬が必要ですか
治るまでに時間がかかるんですか

同じ過呼吸もちのかた
体験談とか聞きたいです。

ちなみにパニックではないのです。

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A 回答 (3件)

過呼吸が治るかどうか心配ということなんですね。



過呼吸というのは、もともと不安神経症の症状の一つですから、森田療法の学習をしていく中で「死の恐怖」に対する「とらわれ」がうすれてくれば、これで充分、治ってくるものだと思います。

私の場合は不安神経症ではなく強迫神経症に悩み、森田療法の学習をしましたが、薬を飲むことなく症状を克服することが出来ました。

ですから、一度、森田療法の学習も検討してみてはどうかと思います。
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この回答へのお礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

森田療法、いろいろ検索してるとすごく目にします。
今度調べてみようと思います。

回答ありがとうございました。

お礼日時:2011/07/16 05:16

私も呼吸が荒くなりがちです。


過呼吸で運ばれた事も、ビニール袋を渡された事もあります。

過呼吸という事を知ってからは、
私は、自分で過呼吸になり始めている、と分かるようになりました。

その時、意識して、
「落ち着いて落ち着いて」
「このままだったらまた、運ばれるぞ」
「倒れて恥ずかしい思いしなくちゃならないぞ」と言い聞かせます。
自分に語りかけます。
意識して意識して。

「ほら、体中がしびれてきた」
「歩けなくなるぞ、倒れるぞ」
「もう過呼吸で倒れたなんて大ごとになりたくないだろう」と。
本当に意識して、
「落ち着け落ち着け」「ゆっくりゆっくり」「大丈夫大丈夫」と語りかけます。

恥ずかしがりの私には、
倒れたり具合が悪くなってしまって周囲に迷惑をかける事になる方が
何より望まない事なので、割と効果があります。
特異な方法かもしれませんが、参考になれば嬉しいです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

そうなのですね。
ただ私の性格だと余計不安になりそうなフレーズです(笑)
人それぞれですね。

ありがとうございました。

お礼日時:2011/07/02 06:34

考え方なんですよ。



消火器みたいなもので、この消火器、いざというときに使えるかどうかという不安と一緒です。

実験したら、使い物にならなくなってしまうし、いざというときにならないと使わないし・・・

そのために、圧力メーターとか、使用期限が一応決まっていますよね。


飲んでる薬はそんなものだと思ってください。


それから、半年を「こんなに長く」とは思わないでください。

でなくなったなと思えるようになるまでに5年くらいかかっています。

でも、出たら、とにかく落ち着いて「息を吐く」ことを心がける事です。

焦らないで息が吐けると、嘘のように治りますから。


御参考まで。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

消火器ですか。たしかにそういう考えても無駄な不安なんですよね。

おさまるのに5年ですか!
たしかに半年はほんのこの間な感じがします。でも不安、我慢、がついて回ると精神的に疲れて どうして。と思ってしまっていました。

息を吐く。

大事ですね。
長い目で頑張ろうと思います。

ありがとうございました。

お礼日時:2011/07/01 18:19

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Qデパス0.5mgを1日1~2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

デパス0.5mgを1日1~2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

たいした精神的不安ではないということですよね?

辛い人は1~2錠では効かないんですよね?

Aベストアンサー

>辛い人は1~2錠では効かないんですよね?
デパスの1日最大処方は3mgです。

デパスは副作用の(骨格)筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4~5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
だから、ずっと効果を維持していく為には
薬を飲む回数がどうしても増える。
そうなると飲む量も多くなる。
長期連用すると依存の副作用が現れる可能性も高くなります。

私はデパスのジェネリック薬を頓服で使っています。
あまりにも精神的不安が強い時だけに使います。
デパスは薬の切れ際がハッキリ判るので
切れた際、不快感や不穏が出てくることが有ります。

精神的不安が長く続く時は、同じ高力価で中時間作用のワイパックスを使います。
作用時間が12~14時間位です。
等価換算表ではデパス1.5g=ワイパックス1mgで同力価(量が少ない方が強い)ですが
眠気や筋弛緩作用の副作用が強くありません。
デパスに比べると効きがマイルドな感じで
効いてるのか切れてるのか、あまり感じませんので重宝しています。

余談ですが、デパスは日本で創薬された坑不安薬(旧吉富製薬)で
確かアメリカ・カナダでは販売未承認のはずです。
海外ではサプリ並みという事はないと思います。

>辛い人は1~2錠では効かないんですよね?
デパスの1日最大処方は3mgです。

デパスは副作用の(骨格)筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4~5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
だから、ずっと効果を維持していく為には
薬を飲む回数がどうして...続きを読む

Q内科で過換気症候群と診断。心療内科を受診した方がいいのか悩んでいます。

30代女性、独身です。
2ヶ月ほど前の日中に呼吸が苦しくなり座りこんでいるうちに、痺れで指先や足が固まったように動かなくなってしまい一緒にいた知人が救急車を呼び病院に搬送されました。
呼吸は病院に着いて少しして落ち着いてきたのですが、手足が固まったように動かない・クチの周りの痺れ・腹部と背中の圧迫感(腕に巻く血圧を計るベルトをウエストに巻かれて絞られてる感じ)で動くことが出来ず、そのまま1日入院。夜までに徐々に痺れもとれてきましたが、手の指先の痺れは朝まで続きました。
その際に検査もしてもらい「過換気症候群」と診断されました。

このような症状になったのは初めてだったのでとても怖く不安でした;;

私は派遣で働いており、倒れた際はちょうど仕事の切れ目だったのでそのまま派遣会社に事情を説明し、現在は自宅療養中です。

医者に「ストレスをかかえてないか」と聞かれましたが「倒れる1週間前まで働いていた仕事でかなりのストレスがあり、夜中に胃痛で朝まで寝れないことも度々あったが現在はすでに辞めている、それ以外のストレスは思い当たらない」と伝えたところ「その仕事のストレスが影響したんだろう」ということでした。

倒れるまでは発熱するのは年数回くらいだったのに、倒れてから1ヶ月ほどはよく熱を出して下痢をしていました。
熱があるときに過換気の症状が出ることが多く、症状がでたときは病院に行って点滴してもらったりしてました(内科です)。薬も処方された解熱剤・下痢止めの薬を服用。でも過換気の症状が出たときの薬は出してもらえず「過換気は病気じゃないから」「これで死ぬことはないから」「苦しくなったら紙袋でゆっくり呼吸しなさい」と言われました。

私にはかかりつけの病院がないため一度他の病院も受診してみようと思い、行って相談してみたところ次の病院では「不安時などで呼吸が苦しくなったら飲んでみてください」と、「セルシン」という薬を処方して貰いました(この病院も内科です)。

その後、何度か過換気の症状で苦しくなった際にセルシンを服用したら10分程で落ち着くことができ、気分的にも「苦しいときに薬を飲めばすぐ治まる」という安心感を持てるようになりました。

2ヶ月たった現在は、過換気の症状もほぼ出ることがなくなりました。
自宅にいる間は「完治したのかな」と思うこともある程です。

でも自宅にいる際も熱めのお風呂に入ると上がってから目眩がしたり動悸がすることがあり、その際はベッドで安静にしていると数時間で落ち着きます。
あと、外出すると息苦しくなったり動悸がしたり目眩がするため「またあんな苦しいことになったらどうしよう…」という不安が出てくるのであまり外に出ずに家にいることが多くなりました。

「でもこのままじゃいけない」と思い、最近はなるべく外出するようにしてます。今は近くのスーパーやお店などでは以前ほどの症状や不安感は出なくなりました。が、大きな百貨店や建物などに行くと今でも動悸・目眩や息苦さが出てくることがあり、その際は座って薬を飲んで少し落ち着いた時点でスグ帰っている状況です。

この1ヶ月で外出して体調が悪くなるときは「暑さ」「湿気」「人混みや大きな建物」が要因なのかなと思うようになりました。
たぶん最初に倒れたときが暑い日の街だったので、同じような場所に行くと不安になってるのかなぁと考えています。あと、大きな建物のときは、具合が悪くなったときにスグに外に出て帰れない状況が不安なのかなとも思っています。
症状がでたら…と思ってしまい、ここ2ヶ月はバスや電車などは不安のため1度も乗ってません^^;

知人に相談したところ「過換気は心療内科に行ったら完治するよ」と教えてくれました。
 自分でもネットでいろいろ検索したところ、パニック障害の症状にもあてはまるなぁと思ったのもあって(私の症状は重くなさそうですが)、心療内科を受診した方がいいのかなぁと思い始めています。しかし、ネットで「過換気とパニック障害は別物」と書いているのを見て「過換気症候群と診断されたんだったら、パニック障害じゃないのかなぁ」とも思ったりし、少し混乱しています;;
 あと、以前より過換気の症状がほとんど出なくなっているのと、今の内科で貰っているセルシンを飲めばほとんどの場合落ち着けるというのもあって躊躇しています(正直、心療内科に行ったことがないので不安という理由もあります^^;)

長文になってしまいましたが、以前よりかなり軽くなった現在でも心療内科を一度受診した方がいいのか、それとも自然に治るのを待つ方がいいのか決めかねているため質問させていただきました(*- -)(*_ _)ペコリ

どうかこんな私にアドバイスをお願いいたします(*- -)(*_ _)ペコリ

長文を読んでくださった方、どうもありがとうございました

30代女性、独身です。
2ヶ月ほど前の日中に呼吸が苦しくなり座りこんでいるうちに、痺れで指先や足が固まったように動かなくなってしまい一緒にいた知人が救急車を呼び病院に搬送されました。
呼吸は病院に着いて少しして落ち着いてきたのですが、手足が固まったように動かない・クチの周りの痺れ・腹部と背中の圧迫感(腕に巻く血圧を計るベルトをウエストに巻かれて絞られてる感じ)で動くことが出来ず、そのまま1日入院。夜までに徐々に痺れもとれてきましたが、手の指先の痺れは朝まで続きました。
その...続きを読む

Aベストアンサー

>このような症状になったのは初めてだったのでとても怖く不安でした
原因が分からないと、不安が不安を呼び、更に、そのことがストレスになり、悪循環になります。過呼吸のことをキチンと理解することで不安が消滅します。過呼吸のことを詳しく書いてあります。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5145021.html(No.2)
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5157358.html(No.4)

>医者に「ストレスをかかえてないか」と聞かれましたが「倒れる1週間前まで働いていた仕事でかなりのストレスがあり、夜中に胃痛で朝まで寝れないことも度々あったが現在はすでに辞めている、それ以外のストレスは思い当たらない」と伝えたところ「その仕事のストレスが影響したんだろう」ということでした。

通常、ストレスの要因から遠ざかることで症状は解消しますが、必要以上の心的障害(トラウマ)を抱え込んだ場合、その要因から遠ざかっても解消しません。解消するには、しっかりしたカウンセリングが必要になります。

>「過換気は病気じゃないから」「これで死ぬことはないから」「苦しくなったら紙袋でゆっくり呼吸しなさい」と言われました。

紙袋で解消しない過呼吸の方は、たくさんいらっしゃいます。過呼吸は、呼吸のし過ぎではなく、吸いたくても吸えないのです。過呼吸にある「呼吸をしているのに空気が吸い込めない」状態は、胸の上から人が乗っている状態だから、呼吸は出来ているけど空気がうまく吸えないのです。うまく吸えないから酸欠が起きて酸欠症状(苦しい、痺れ、手足が固まったように動かない、クチの周りの痺れ、腹部と背中の圧迫感(腕に巻く血圧を計るベルトをウエストに巻かれて絞られてる感じ)、動くことが出来ないなど)が出るのです。

過呼吸の解消方法は、抱え込んだストレスを解消することですが、これは、話しが長くなりますので、ここでは除外します。とりあえず、応急処置をお教えします。

100shopさんに過呼吸発作が起きた状態が(仰向け、うつ伏せに関係なく)どのような状態であろうとも、常に、上から人が乗った状態を想像してください。この状態で呼吸をしようと思ったとき、どうしたら、一番、呼吸しやすいと思いますか。

腕をボクシングスタイル(両コブシを胸の前で構える)にして、腕全体と胸部に軽く力を入れます。そして、胸を押し上げるような感じでゆっくり吸いの呼吸をしてください。そして、吐くとき、力を抜かずに少なめに吐きます。常に、誰かが胸の上に乗っている感覚を忘れないようにしてください。そして、これの繰り返しで呼吸が落ち着いてきます。

>熱めのお風呂に入ると上がってから目眩がしたり動悸がすることがあり、
出来るだけ、熱めのお風呂は避けるようにしてください。仮に、入ったとしても、胸から上は湯船につけないようにして、タオルで湯をかけてください。

>外出すると息苦しくなったり動悸がしたり目眩がするため
そのときは、椅子があれば一番いいのですが、なければ、立ったままでも構いませんので、先ほどの呼吸を行ってください。

>「暑さ」「湿気」「人混みや大きな建物」が要因なのかなと思うようになりました。
関係ありません。忘れてください。

>以前よりかなり軽くなった現在でも心療内科を一度受診した方がいいのか、それとも自然に治るのを待つ方がいいのか決めかねているため質問させていただきました(*- -)(*_ _)ペコリ

ご自分の気持ちが落ち着くのが最良です。心配ならば、一度、行かれると安心できますので、行くことも治療の一方法だと思います。また、上記の呼吸法を行うのも、ひとつの方法です。

>このような症状になったのは初めてだったのでとても怖く不安でした
原因が分からないと、不安が不安を呼び、更に、そのことがストレスになり、悪循環になります。過呼吸のことをキチンと理解することで不安が消滅します。過呼吸のことを詳しく書いてあります。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5145021.html(No.2)
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5157358.html(No.4)

>医者に「ストレスをかかえてないか」と聞かれましたが「倒れる1週間前まで働いていた仕事でかなりのストレスがあり、夜中に胃痛で朝まで寝...続きを読む

Q過呼吸の治し方

過呼吸の癖を薬を飲まずに治せる方法があったら
教えてください。

Aベストアンサー

元MR(医薬学術情報担当)大学担当者でした。

==まず、症状の知識で安心を==
しましょう!
・過度に呼吸しすぎて(酸素を取り入れす)、体内の炭酸ガスが過度に体の外出て呼吸性アルカローシスを起こすことですね。

・『この発作は苦しいけど命にはかかわらない!』

・また、発作の時は息をこらえたり、ビニールや紙袋の口あて呼吸で酸素を取り入れすぎない(血中の炭酸ガスを増やす)と発作が消失すると(と言うことが証明済みなので慌てることはない!
と言う事を信じましょう!

==原因は?==
わかっていませんが、心因性と身体性の双方があるようですので、やはり医師の説明を受け気休めでなく本当に上記のとうりなんだ!と確認してください。
身体性の場合は、原因があれば対症療法(それを抑えるお薬)や根治療法(元を絶つ≒虫歯を抜くような感じです)が必要な場合もありますので。

==おそらく心因性?==
または、そのような診断であれば
緊張やストレスやなにかの原因で速い息を始めると
→呼吸が苦しい→余計に呼吸する→それによって血
中炭酸ガス分圧低下→余計に苦しい→過呼吸してもっと症状が激しくなる の悪循環が原因ですから。

・症状の知識で安心をにある内容のご理解
・その上で、たくさん呼吸をさせないビニール等の所持
で安心感により治せることは多々ありますのでまずは自信と安心で!
ご不安があれば医師への確認とどうしても取り除けないご不安があれば、心理カウンセリングもあるようです。

元MR(医薬学術情報担当)大学担当者でした。

==まず、症状の知識で安心を==
しましょう!
・過度に呼吸しすぎて(酸素を取り入れす)、体内の炭酸ガスが過度に体の外出て呼吸性アルカローシスを起こすことですね。

・『この発作は苦しいけど命にはかかわらない!』

・また、発作の時は息をこらえたり、ビニールや紙袋の口あて呼吸で酸素を取り入れすぎない(血中の炭酸ガスを増やす)と発作が消失すると(と言うことが証明済みなので慌てることはない!
と言う事を信じましょう!

==原因...続きを読む

Q過換気症候群の治療と改善方法について

過換気症候群の治療と改善方法について

過換気症候群の効果的な治療法、改善法についてお教え下さい。

私はつい最近発作に見舞われ、医師の診断を受けた際にこの病名を
告げられました。それから定期的に病院で診察、治療を受けて改善に
向けて努力はしているのですが、果たしてこの病気は治るのだろうか?
という不安に苛まれています。

そこでこの病気に詳しい専門家、医師、或いはこの症状を克服された
方等のアドバイスをして頂きたく質問させて頂きました。
この病気の克服法、改善法など色々とお教え頂けたら幸いです。

今の現状は、発作に対する心構えはようやく出来てきた所です。
ですが、いつ発作に見舞われるかと思うと、ろくに外出も出来ません。
これが何より辛いです。何の前触れもなく起こる発作の事を考えると
近所に買い物にすら行けないのでとても困っています。ペーパーパック
法も公共の場ではやりにくいです。

では、宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

こんばんわ

パニック障害になり、発作で過換気症候群を起こしていました。

参考までに、薬を飲む他に生活習慣の改善も、治癒の手助けになると思います。

担当医からアドバイスされたのは
ニコチン(煙草)炭酸(炭酸入り清涼飲料水)カフェイン(コーヒー)等もパニック発作を有因する物質なので控えるようにとの事でした。
全部自分の好きなものばかりでした。
それを実践したら、発作が減り今では収まったようです。

ペーパーバック法も有効ですが、公衆のいる所では気がひけますよね。
自分はネガティブに考える方なので、シンナー等の有機溶剤を吸引してる人と
誤解されたらどうしよう等としょうもない考えが浮かび
逆のドキドキしたり不安を感じてしまいました。

担当医にビニール袋より紙袋の方が良いと教えられました。
理由はビニール袋だと呼吸を続けていると、顔面に密着するので
パニック発作を起こしていると混乱していますから危ないそうです。

>いつ発作に見舞われるかと思うと、ろくに外出も出来ません。
これが何より辛いです。何の前触れもなく起こる発作の事を考えると
近所に買い物にすら行けないのでとても困っています。
この様な思いは持たない方が良いと思います。

坑不安剤等を服用してるのでしたら
薬を携帯し、お守り代わりにして、「起きたら薬を飲めば大丈夫」と考えて
お出かけされた方が良いと思います。
そう思うと発作はあまり出ないようです。
外出を控えると気が滅入って、精神状態にはあまり良くないと思いますが。

こんばんわ

パニック障害になり、発作で過換気症候群を起こしていました。

参考までに、薬を飲む他に生活習慣の改善も、治癒の手助けになると思います。

担当医からアドバイスされたのは
ニコチン(煙草)炭酸(炭酸入り清涼飲料水)カフェイン(コーヒー)等もパニック発作を有因する物質なので控えるようにとの事でした。
全部自分の好きなものばかりでした。
それを実践したら、発作が減り今では収まったようです。

ペーパーバック法も有効ですが、公衆のいる所では気がひけますよね。
自分は...続きを読む

Q過呼吸なのですが・・・。

昨年過呼吸になって以来、ストレスが溜まってしまうと突然過呼吸になります。先月も車を運転中になり、それ以来病院で処方してもらっている漢方薬を飲んでいます。(半夏厚朴湯)
しかし、先週から後頭部や肩が重たかったり、喉に詰まり感があったり
眠気があり「やばいかなぁ」と思っていたのですが昨日仕事中に突然吐き気がして呼吸が苦しくなり救急で運ばれました。
私の場合今の仕事をしている限りストレスは必ず溜まってしまいます。
相棒の愚痴を1日中聞かなくてはならないからです。しかも同じことを何度も。これが過呼吸になる原因なのです。
1度なってしまうとなかなか治らず、めまいや吐き気など起るとか呼吸を連想してしまい苦しくなってしまいます・。
漢方薬ではやはり効き目が遅いというか緩いというか、なかなか直ぐには治りません。
何か良い健康食品などのようなもので、漢方薬と一緒に飲んでも安全なものはないでしょうか?
又、自分は吐き気やめまいと過呼吸を連想していまうのですが、そのようにならない方法などないでしょうか?
同じように過呼吸に苦しみ克服した方で、ストレスを溜めない方法など教えていただけないでしょうか?

昨年過呼吸になって以来、ストレスが溜まってしまうと突然過呼吸になります。先月も車を運転中になり、それ以来病院で処方してもらっている漢方薬を飲んでいます。(半夏厚朴湯)
しかし、先週から後頭部や肩が重たかったり、喉に詰まり感があったり
眠気があり「やばいかなぁ」と思っていたのですが昨日仕事中に突然吐き気がして呼吸が苦しくなり救急で運ばれました。
私の場合今の仕事をしている限りストレスは必ず溜まってしまいます。
相棒の愚痴を1日中聞かなくてはならないからです。しかも同じことを...続きを読む

Aベストアンサー

過呼吸症候群持ちの自律神経失調症人間です。
普段は、メンタルヘルス科でお世話になっております。

過呼吸をいちばん最初に経験してからかれこれ十数年は経ちます。
最初の頃は、近所のかかりつけ医で薬を時々処方していただいておりました。

そのうち、いつの間にか過呼吸が治ってしまい、そしてアルバイト先で人間関係でトラぶって過呼吸大復活。
今現在で5年のお付き合いです。

私の場合、食事をした後とかは特に過呼吸がひどいです。
不思議でしょう?
でもこれもメンタルヘルス科のドクターに聞いたら、食事の時間が一番リラックス出来る唯一の時間だから、その時に神経が緩んでいるのでドカッ!と症状が出てくるんだそうです。
だから、食事後は欠かさずメンタルヘルス科で処方されたレキソタンという薬を飲んでます。

過呼吸は本当にやっかいですよね。
別に心臓が悪いワケでもないのに、胸の辺りを抑えてしゃがみこみたくなりますよね。

私は別に克服したワケじゃないですけれど、もう慣れっこになっちゃったのかな。
普段は、毎食後に必ず飲んでますが、食後じゃなくても急にしんどくなってくる事もあります。
その時は、しんどくなってきたら「ああ、きたきた。じゃあ薬でも飲んどくか」な感覚で飲んでます。
お休みの日とかは、出かけなければしんどくならないのでそういう日は飲まなかったりもします。
処方されている薬が最大どれぐらいまで飲んでも大丈夫なのか確認を取りました。
そこで、飲みたくない日があるのなら飲まなくてもいいし、別に食後にこだわらずにしんどくなったら飲んでもいいよと言われているので、自由に自分の調子と相談しながら薬を服用しております。

あと、めまいとかもあるそうですが、私も持っております。
これは、私の精神が眠れていない時に発生します。
肉体が眠れていても精神が眠れていないとめまいが起こったり、膝から下の力が急に抜けてカクンとなったりして立てなくなったり、また珍しい症状なのですが、時々後頭部がパチンと音が鳴ったりします。
その為、これらの症状プラス過呼吸の症状を抑える(つまりは、寝ている間に強制的に精神を安定させる為に)ために睡眠薬の処方も受けております。

でも、最大の薬は自分の中に溜めこんでいるストレスを吐き出す事だと思います。
私を最初に診たメンタルヘルス科のドクターは、「医者を利用して、自分の中にため込んでいるつらい事とかどんどん吐き出しなさい。苦しみに重いも軽いもないんだよ。その人がつらいって思えばそれはとてもつらい事なんだよ。」って言ってくれました。
その言葉に涙が出そうになりました。

それ以来、とにかく話せるだけ担当医と話をしています。
今の担当医は、めちゃくちゃ相性抜群で通院し始めて6人目。
(大学病院なので、入れ替わりが激しいのが難点)
今日も病院へ行ってきたのですが、15分ぐらいは話してました。
自分の体調のこと。仕事のこと。家のこと。などなど。
どんな些細な事でも話すようにしています。

これ結構効果的なんですよ。
私は、今の担当医は自分にとても合っていると思っているので、結構いろいろ話をしていますが、当然合わない先生もいました。
その時は見切りつけて薬だけ貰いに行っていました。
当然、あまり話さないから精神もなかなか安定せずに、イライラも過呼吸も結構頻繁に発生してしんどかったですけれどね。
自分と合うドクターと出会うと本当に楽です。

相棒さんの愚痴を聞かなきゃならないそうですが、何とかして距離を取る方法は得られませんか?
私は、アルバイト先で人間関係でトラぶったことがあり、若干人嫌いなところがあります。
担当医には、苦手な人がいたら、そっと遠くから見るそんな感じで接していけたらいいんじゃないかなと言われており、出来るだけ距離を取るようにアドバイスを受けております。

また、仕事しているとどうしても疲れてきますよね。
仕事中は、こまめに休憩取るようにしてます。
人間、ロボットじゃないんだからトイレ以外にひたすら机にへばりついて仕事出来るワケありません。
ミスを起こしてはもとも子もないので、私なんかは3時のおやつタイム辺りになると特にふら~と15分ぐらいいなくなります。
そうでなくても、疲れたなと思ったらまず机から離れて、誰も来ない様なところで体操してみたりとかいろいろ工夫を凝らしてます。

私は、温泉や旅行が好きなので、「あーもうダメだ!仕事したくない!限界だっ!」ってなったら、家から割と近い天然温泉に浸かりに行ったり、あとは信州にお気に入りの場所があるのですが、突然そこへ出かけたりします。
リフレッシュは大事!

今飲まれている漢方薬の効き目が若干得られていない様ですが、心療内科や精神科等でお世話になっているのでしょうか?
文面からは病院としか書かれていないので、よく分かりませんが・・・
もし、かかられていないのでしたら、一度心を診てくれるドクターのいるところへ行かれたら良いかと思います。
もちろん、医者と患者にも相性がありますから、自分がこの先生と居ると安心できると思える先生を探して下さいね。

心はとてもデリケート。
合わない先生と長々つきあってもしんどいだけです。
どうぞお大事になさって下さいませ。

過呼吸症候群持ちの自律神経失調症人間です。
普段は、メンタルヘルス科でお世話になっております。

過呼吸をいちばん最初に経験してからかれこれ十数年は経ちます。
最初の頃は、近所のかかりつけ医で薬を時々処方していただいておりました。

そのうち、いつの間にか過呼吸が治ってしまい、そしてアルバイト先で人間関係でトラぶって過呼吸大復活。
今現在で5年のお付き合いです。

私の場合、食事をした後とかは特に過呼吸がひどいです。
不思議でしょう?
でもこれもメンタルヘルス科のドクター...続きを読む

Q自律神経失調症を乗り越えた方、体験談を教えてください。

強いストレスや環境の変化、睡眠不足などが続き、体調をくずしてから、2年になります。それまでは元気でじっとしていることが苦手で、スタミナにはかなり自信がありました。
2年間、病院でいろいろ検査をしました。なかなか原因が分からず苦しみました。半年前に、甲状腺機能がごくわずかに低下していることが分かり、薬を飲み始め、これで少しずつ体調を整えていければ!と希望を持ちました。チラーヂンを飲んで、鬱状態はすっかりよくなり、少し体も楽になったものの、その後も体調を崩してばかり。副腎皮質機能も病気と言うほどではないですが低下ぎみで、血液の栄養状態が悪い、食べる量が少ないのでは?と言われましたがむしろ多いほうで、食欲はなくなるということがなく、39度超の熱が出たときも普通に食べ、おかわりしたくらいです。
今、内分泌代謝内科に通院中ですが、一向によくならず悪化していくので、先生も甲状腺のせいばかりではないと、漢方の専門医を紹介してくださり、3週間漢方薬も飲んでいますが、今のところ改善しません。
一時3ヶ月寝込んだときにものすごく体力が落ち、運動は大事と思い、辛くても通勤時間に歩くようにしていましたが、この一年でだんだん歩ける時間が減り、今では歩けない日のほうが多くなり、仕事も週に1度は休んでしまう状況になりました。
ストレスがかなり強いので、思い切って仕事はやめようと思っています。
しかし、仕事をやめれば治るのか…。不安です。
克服された方、どのくらいの期間でどんなことをして治りましたか?
体験談をお聞かせください。

強いストレスや環境の変化、睡眠不足などが続き、体調をくずしてから、2年になります。それまでは元気でじっとしていることが苦手で、スタミナにはかなり自信がありました。
2年間、病院でいろいろ検査をしました。なかなか原因が分からず苦しみました。半年前に、甲状腺機能がごくわずかに低下していることが分かり、薬を飲み始め、これで少しずつ体調を整えていければ!と希望を持ちました。チラーヂンを飲んで、鬱状態はすっかりよくなり、少し体も楽になったものの、その後も体調を崩してばかり。副腎皮質機...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。
私は20歳の時、自律神経失調症にかかりました。症状はnozonozo5さんと殆ど同じです。新入社員で入った職場は新人苛めが酷く、私は1.8ヶ月で辞めたのですが、それでも新人在籍の最長記録…。ストレスは相当でした。これが原因だったので、自律神経失調症の治療に、ストレスからの開放はまず絶対条件だと思います。私の場合、自律神経失調症とわかったのは病気が治癒して、再発した時でした。再発の時の原因も、やはり過度のストレスでした。

効果のある克服方法…で考えたのですが、漢方や針をしても一時的なものになってしまいますし、考え方云々だと変な宗教に走ってしまう場合もあるので^^; まずは、あれこれしようとせず、長い目で回復を考えた方がよいです。私は最初の時は病名もわからず色々と試しましたが、何一つ効果があった克服方法はありませんでした。

一番効果があったのは、「時間とゆとり」です。仕事を辞めて、家事手伝いで半年~1年弱過ごしたことです。それで回復しました。自分が自信のあること、できる事から少しずつ始めて、ストレスや急な環境の変化に自分がついていけるように慣らしていきました。二度目の自律神経失調症の時は、その原因であるストレスから逃げられる状態ではなかったので、友人に悩みを聞いてもらったり、心療内科のカウンセリングを受けながらストレスを自分で解消できるようにしていき、焦らないで日々を過ごすようにして、自然に治癒していきました。

未だにストレスには弱いですが、焦ったり、対策したり克服したりしようとするのが一番治癒には良くないように思います。長い目で、ゆったり、ゆっくり。日々の季節の流れや、道端の草花に目を向けて、ゆったり過ごしてみてくださいね。

こんにちは。
私は20歳の時、自律神経失調症にかかりました。症状はnozonozo5さんと殆ど同じです。新入社員で入った職場は新人苛めが酷く、私は1.8ヶ月で辞めたのですが、それでも新人在籍の最長記録…。ストレスは相当でした。これが原因だったので、自律神経失調症の治療に、ストレスからの開放はまず絶対条件だと思います。私の場合、自律神経失調症とわかったのは病気が治癒して、再発した時でした。再発の時の原因も、やはり過度のストレスでした。

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Q過呼吸かな?時々動悸と息苦しさがあります。

こんにちは、いつもお世話になっております。
当方20代後半の♀です。

最近時々、息苦しさや突然の動悸に多少不安を感じています。
会社の検診が来月なので、その際に専門化には相談しようと思いますが、
もし似たような経験をされている方がいらっしゃれば、ご経験などお聞かせ頂ければ幸いです。

【症状】
 ・吸っても吸っても呼吸が出来ていないような感じで苦しくなる。
  (蒸し暑い体育館で息を吸うような感じです。)
 ・動悸が早まる。
 ・軽い貧血のような感じで、気分が悪くなる。
 ・便意をこらえているような胸のざわつきがある。
  (汚い話で申し訳ございません)

こんな症状が起こるのは、大体決まっています。
 ・混雑した電車内等で座れず、動けない状況で「もし気分が悪くなったらどうしよう」等不安な気持ちになった時
 ・スタジアム等、多くの人ごみでヒヤヒヤするような試合を見続けた時
 ・会社の納め会等の一言挨拶等で、緊張しながら3分程度話した時
 ・彼氏の家へのご挨拶等で緊張が続いた時

初めてこういう状態になったのは、半年ほど前のことです。
歯医者で治療をしたらとても痛んだのですが、
痛いのを我慢しながら彼のお家へご挨拶に行き、多少お酒を頂きました。
帰り道、呼吸が浅くなり動悸が早まって、救急で運ばれました。
しかし救急車が来て乗ったら落ち着いて、心拍等も正常値。
病院で心電図を取って頂きましたが、異常無しでした。

もしかしたら、メンタル面なのかなぁと思い始めているところです。
既往歴は、25~27歳までの2年間、抗うつ剤のお世話になっていました。

「診断して」という事ではなく、
「私もこういうことがありました」というような経験談で結構です。
もし、ございましたらご回答お待ちしております。
よろしくお願い致します。

こんにちは、いつもお世話になっております。
当方20代後半の♀です。

最近時々、息苦しさや突然の動悸に多少不安を感じています。
会社の検診が来月なので、その際に専門化には相談しようと思いますが、
もし似たような経験をされている方がいらっしゃれば、ご経験などお聞かせ頂ければ幸いです。

【症状】
 ・吸っても吸っても呼吸が出来ていないような感じで苦しくなる。
  (蒸し暑い体育館で息を吸うような感じです。)
 ・動悸が早まる。
 ・軽い貧血のような感じで、気分が悪くなる。
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Aベストアンサー

私が経験したのは


・オペレータのバイト中、しゃべり(話)つづけ、電話を切った後に
 ドーンと来ました。
 (呼吸の”吸う””吐く”のバランスが狂ってたのでしょう。)

・転職して、初めて日、緊張(失敗の恐れ)のせいか、過呼吸。
 この時は『このまま、死ぬんだ』くらい、呼吸ができない状態。
 
 喉に物を詰まった状態?息をしようとしても、仕方がわからない
 くらい空気が入ってこない。
 
 
 でも、過呼吸経験はあったので・・・。対処法を調べてあった。
 
 しゃがみこんで、手で口を覆うようにして、呼吸。これは対処法を
 見ていたので、何とか復活。
 
・別の仕事で、走り続けて過呼吸に似た呼吸困難。(これは精神的で
 はなく、息が切れた状態であろうと・・・)


例の1と3は過呼吸とはいわないでしょうが、2は過呼吸のいい例で
しょうね。

慣れない環境(新しい仕事)、失敗の恐れなどで不安でした。


『ヤバイ、来る来る・・・』と予知というか、危険は感じたんですが、
気づいた時には呼吸ができない状態になった。



安心材料として、紙袋やビニール袋を持ち歩くといいですよ。
『来た来た!』と思ったら、袋を口にあてて、ゆっくり呼吸。

酸素と二酸化炭素のバランスを整えるのが目的らしいです。
(これは、専門のページで調べてください。昔、どこかで見たから)


その袋を使って、息を整える。
街中でやっていると『!!あの人・・・』と疑いの目で見られるから
目立たぬところで。(ま、蔭でスーハーしているのも怪しいけど)



「緊張しないように・・・」というのも難しいけど、気の持ちよう
でしょうか・・・。

うまい言葉ないけど、リラックスかな。

私が経験したのは


・オペレータのバイト中、しゃべり(話)つづけ、電話を切った後に
 ドーンと来ました。
 (呼吸の”吸う””吐く”のバランスが狂ってたのでしょう。)

・転職して、初めて日、緊張(失敗の恐れ)のせいか、過呼吸。
 この時は『このまま、死ぬんだ』くらい、呼吸ができない状態。
 
 喉に物を詰まった状態?息をしようとしても、仕方がわからない
 くらい空気が入ってこない。
 
 
 でも、過呼吸経験はあったので・・・。対処法を調べてあった。
 
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Qうつ病でも過呼吸ってなりますか?

かれこれ通院歴は2年位になります。
現在高校生(♀)です。
過去に入院もしたことがあるのですが、医者からはだいぶ落ち着いてきたと言われ、今は毎日とは言えませんが学校に通っています。

先日とある授業の中で急に緊張してしまい、心臓がドキドキして喉が狭くなったような変な感じがしました。あと吐き気もあったような気がします。

その後一気に気持ちがうつ状態になり、今まで溜まったストレスが頭の中でぐるぐる回って、激しい自己嫌悪に襲われました。(また落ち込んでしまった…情けない…とか)
すぐに家に帰ったのですが、息苦しさはますます強くなってきて、何だか頭がぼーっとしました。当たれないストレスや悔しさや怒りが爆発して、大泣きしてしまったのですが、その間も上手く息が吸えなくてパニックになりました。

その後はだいぶ落ち着いたのですが、思い出すと今でも怖いです。これは過呼吸の症状なのでしょうか?
うつ病でもなるのかな…と思ったので質問してみました。このことは次回の通院のときに、主治医に伝えてみるつもりです。

Aベストアンサー

その時手の先とかしびれたようになりませんでしたか?

うつ病だからなる、ということもないでしょうが、ストレスが引き金になっていたのかも知れませんね。
息が吸えないのではなく、うまく二酸化炭素を排出できない苦しさだと思います。
紙袋の中で呼吸するペーパーバック法がいいとか言いますが、効くかどうかはわかりません。深呼吸より浅めにゆっくりと呼吸するように意識してください。

まずはストレスを溜め込まないようにしてくださいね。
やばい、という前兆があれば保健室に逃げ込むのも手です。自己嫌悪はしないように。
自分は悪くないですよ。また落ち込んでしまってもだんだんとよくなっているのですからね。
自分を信じてあげてください。

きっとよくなります。
大丈夫ですよ。

これからどんどんよくなりますよ。
学校でつらいことがあったら早めに帰宅してもいいんですよ。
自分を楽にしてくださいね。

Qうつ病治療中(約4か月)です。頻繁に(1週間で3回~5回)過呼吸発作が

うつ病治療中(約4か月)です。頻繁に(1週間で3回~5回)過呼吸発作が起きてしまい、不安になります。
不安だから過呼吸になると聞いていますが、過呼吸は癖になってしまいますか?
また、発作経験者の方に伺いたいのですが、過呼吸から正常になるまでどれくらいかかりますか?
私は、発作自体30分以上続いてしまいます。注射または点滴を受けると30分程度で楽になります。しかし、それは医療機関にかかる必要がありますし、移動途中の駅で救急搬送されてしまったこともあります。(搬送先の病院では、我慢しすぎない方がいい。もう少し早めに受診した方がよいとのアドバイスがありました。酸素過多を超え、逆に酸欠になりかけてたと聞きました。)
かかりつけ医の診察中に過呼吸を起こし、3時間ほど休ませていただくこともあります。自宅の場合は、自力で何とかしようとしますが、ペーパーバッグ法や腹式呼吸を併用しても2時間近くドキドキしっぱなしで呼吸回数が正常になるまでに時間がかかります。周りはかなり戸惑うらしく、申し訳なく思いますが、何ともできません。
対策として、抗不安薬の頓服をもらっていますが、発作が起きてしまうと飲むことも大変。少し落ち着くまで待ってから飲む感じです。(さすがに注射ほど即効性はありません。)
過呼吸で死ぬことはないのは頭でわかりますが、体が勝手に発作を起こしてしまうので、自分でも困っています。主治医にも相談していますが、注射はフラつきを招くこともあるので外来では極力避けた方がいいと言われることもあります。

発作回数、多いでしょうか?
徐々に苦しくなるのですが、発作時間長いでしょうか?
回復所要時間、長いでしょうか?

ご経験のある方、お詳しい方、よろしくお願いいたします。

うつ病治療中(約4か月)です。頻繁に(1週間で3回~5回)過呼吸発作が起きてしまい、不安になります。
不安だから過呼吸になると聞いていますが、過呼吸は癖になってしまいますか?
また、発作経験者の方に伺いたいのですが、過呼吸から正常になるまでどれくらいかかりますか?
私は、発作自体30分以上続いてしまいます。注射または点滴を受けると30分程度で楽になります。しかし、それは医療機関にかかる必要がありますし、移動途中の駅で救急搬送されてしまったこともあります。(搬送先の病院では、我慢しすぎ...続きを読む

Aベストアンサー

はじめまして。
うつ病とパニック障害がある高2女子です。
もうすぐ入院なのですが、質問者さんと同じ過呼吸を何度か経験したことがあるため回答させて頂きます。

過呼吸は不安症状があった後や何かしら気にかけている時になる気が致します(もちろん私の経験上であり専門的意見ではありません)
私の場合ですが、何か不安な事があったりすると過呼吸になります。
たとえば、「明日は仕事か…」だけでもなる時はあります。
私の場合ですと過呼吸になったときはベッドの上ならまだいいですが
車椅子の上でなった場合、ガタガタと揺らして落ちます。
事情があり車椅子でしばらく生活しているのですが
過呼吸のときは誰かに背中をさすって貰わないと
どうしようもないくらいに混乱して気を失います。
背中をさすってくれれば、しだいに落ち着きを取り戻します。
過呼吸は2種類ありませんか?
いきなり呼吸が混乱してとても苦しくなるとき
呼吸の「吸って、吐いて」の「吸って」しか出来なくなり
息をたくさん吸ってしまい混乱する過呼吸と…
呼吸は一応出来るけど息苦しさから呼吸困難へ繋がる過呼吸がありませんでしょうか?
過呼吸になる前の出来事を思い出してみて、不安症状があった場合、その症状を主治医に相談してみるのはかがでしょうか?
過呼吸は精神状態と関わってきますので、まずは思い出してみることから始めてみると改善されるのではと思います。

因みに私は過呼吸の発作時間は20分から2~3時間です。
回復所要時間は3~4時間です。
私も頓服を主治医に貰っていますが
発作の1時間後に飲みますよ。
質問者さんの主治医と相談しつつ
過呼吸が起こりやすくて困っている事を
早めに相談する事をおすすめします。

はじめまして。
うつ病とパニック障害がある高2女子です。
もうすぐ入院なのですが、質問者さんと同じ過呼吸を何度か経験したことがあるため回答させて頂きます。

過呼吸は不安症状があった後や何かしら気にかけている時になる気が致します(もちろん私の経験上であり専門的意見ではありません)
私の場合ですが、何か不安な事があったりすると過呼吸になります。
たとえば、「明日は仕事か…」だけでもなる時はあります。
私の場合ですと過呼吸になったときはベッドの上ならまだいいですが
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Qデパスは一日何錠まで飲んでいいですか?

私は現在5ミリを2粒、一日二回飲んでます。あと2粒増やしたいのですが、デパスの一日最高飲んで良い量を教えて下さい。

Aベストアンサー

デパスの添付書によりますと

神経症・うつ症
1日3mg 分3

心身症・頚椎症・腰痛症・筋収縮性頭痛
1日1.5mg 分3

睡眠障害
1日1回1~3mg

とあります(ちなみに高齢者はどの場合も1.5mg)。しかしこの範囲であれば貴方が服用してもいいというわけではありません。なにかこれ以上を増やすと副作用などのリスクが出たり、治療を逸脱する恐れがあるかもしれません。ですから用法用量は必ず主治医の指示に従ってください。薬を勝手に多く飲む患者さんは、怖くて今後の処方を断る可能性も非常に大きいと思います。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。


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