皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて教えてください。


どう違うのか、よくわかりません。
どちらもダイエットや運動で落ちるのでしょうか。

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A 回答 (2件)

 脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります(このほか肝臓にも脂肪がたまります)。



 太り始めは、脂肪が内臓を支えている腸間膜に溜まりやすいんです(これが内臓脂肪です)。内臓脂肪は内臓の奥にありますから、この量が多くなっても表面的には分かりにくく、隠れ肥満の原因にもなります。ですがダイエットなどで落としやすいのも内臓脂肪のほうです。

 皮下脂肪は表皮(皮膚)のすぐ下に溜まり、体全体にあります(ただし皮下脂肪は均等には付きません)。性ホルモンの関係で女性のほうが皮下脂肪が多く付きます。それも下半身(お尻やとくに太ももなど)によく付きます。男性はお腹周りに付きやすい傾向にあります。

 こういう気になる部分の皮下脂肪ほど、ダイエットしてもなかなか満足に落ちてくれません。根気よく徹底的にダイエットしないと女性の太ももは細くならず、男性のお腹は凹みません。なお、皮下脂肪に脂肪を溜めたり回収したりするのは、全身にくまなく張り巡らされた毛細血管の働きによりますので、部分痩せというのはできません。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

>全身にくまなく張り巡らされた毛細血管の働きによりますので、部分痩せというのはできません。

これは始めて知りました!!
そういうことなんですね!
すごく納得です。

お礼日時:2011/07/03 18:11

こんにちは



下記ご参照くださいね。
内臓脂肪はつきやすく、ただし生活習慣病にも直結するので気をつけたいところです。
男性に多い。
女性は皮下脂肪が多い人が多く、そこからたるんで見える可能性も!

http://www.know-dt.com/DietARC/abdiet/010_fattyp …

http://www.kaatsu-training.jp/diet/contents/1040 …
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
わたしは皮下脂肪、ダンナは内臓脂肪みたいです。

お礼日時:2011/07/03 18:10

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ちなみにダイエットの基本は全て同じで、
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http://metab.kuhp.kyoto-u.ac.jp/EDU/a004.html

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q1/20010110.html
ガッテンより

http://www.nikkansports.com/news2/himan/tk-himan04.html


内臓脂肪のほうが恐い・・って聞きますよね。
見かけ痩せていても、実は肥満。これが、内臓脂肪では?

内臓脂肪は食事や運動で落ちるはずです。
夜遅い食事は×
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http://jlia.lin.go.jp/ryori/atama/ek014.htm

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内臓脂肪と皮下脂肪の違いは、以下にわかりやすく解説されています。
http://www.know-dt.com/DietARC/abdiet/010_fattype.html
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20030107M/

いわゆる「メタボリックシンドローム」は、日本語で言うと「内臓脂肪症候群」。
健康状態に対するリスクとなりやすいのが内臓脂肪です。

ただし、「内臓脂肪だけ」or「皮下脂肪だけ」狙って落とすことは困難です。
ダイエットして内臓脂肪も皮下脂肪も全体的に落としていくしかないでしょう。

私はかつておデブさんで、
メタボリックシンドロームで脳梗塞を発病する所まで行ってしまって、
あわててダイエットして20kg痩せたことがあります。

BMIが25を超えるようなおデブさんでいると、
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