ダイエットメニューについて

中学2年生：身長167cm：体重70キロ：やる気90％：お金は無い：時間は有り余る
こんな私ですが9月までにお腹を引っ込める事は出来ますか？
1日の起床からなにまで1日の正しい(痩せる)予定表を作って頂けませんでしょうか
学校の登校は8時半　運動は午後7時半から　寝るのは11時
朝は少しとプロテイン　昼は抜き　夜はプロテインオンリー
よろしくお願いします

長文誤字脱字スマソ

No.1 回答者： seacanary7 回答日時： 2011/07/07 00:06

その食生活（？）、親はなんと言ってますか？

いつからそんな食事（？）内容になったんでしょうか。

◆以下引用
プロテインも摂りすぎると悪影響が出る可能性があります。
副作用というほどではないにしても、余分なたんぱく質は脂肪へと変わるし、
過剰なプロテインは腎臓に負担をかけることにも繋がります。
悪影響として尿のにおいが強くなったり、色の濃い尿が続くようなら病院で検査を受けることをおすすめします。また顔などにできものが出やすくなるという悪影響もあります。

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プロティンは止めて普通の食生活にする。
その中で摂取カロリーを気をつける。
それだけで体重は少しずつ減っていくはず。

加えて筋トレと有酸素を含めた運動をしたらいかがでしょうか。