お世話になります。
現在勤めている会社の店舗(業種は全く違います)にてパワーストーンの仕入、作成、販売を行っています。
私の作ったアクセサリーを少量ですが、ショーケースに置かせてもらっています。

この度、この会社が倒産する事になり、自分で開業しようと考えています。
以前から勉強しているパワーストーンセラピストの資格も取ろうと思います。

店舗は、実家の店(美容院)をリフォームするか、どこかに借りるかで検討中です。
どちらにしても、立地条件が相当良くない事には成り立たないと思いますので、
宣伝を兼ねてネット販売も行おうと思っています。
ネット販売と店舗販売のどちらが本業になるかは分かりませんが・・・。

漠然とした質問で申し訳ないのですが、資金はどれくらい必要なのでしょうか?
現在、信頼できる上司に相談中ですが、色々な意見が聞きたいと思い質問させて頂きます。
資金の他に、何か準備しなければいけない物、開業に関するアドバイスなどなど、
なんでも結構ですので、回答をお待ちしております。

宜しくお願い致します。

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A 回答 (3件)

 7月に天然石を使ったWebショップを開きました。


 私自身、自分で色々と物を作るのが好きで、陶芸は20歳の頃から20年、お店に委託したりした事もありましたが、Webショップを開くのが当時今ほど敷居が低くなかった為にできませんでした。
 そんな関係で、自作品を発表して気に入ってくれた人が買ってくれたらいいな~と思い始めました。

 どの商売でも新しく始めると宣伝広告が肝ですよね。良い物を売ってても誰も知らなきゃ来ませんので、売れるどころか訪問数すら増えませんwww
 Webショップは見て貰える可能性は無限にあると言っても良いのですが、SEO対策で結構大変です。業者に頼めば年に10~50万と幅はありますがやってくれる様です。それなりに潤沢な資金でって事であれば業者に頼むのも1つの方法です。私は自分で出来る事はやりましたが、面倒といえば面倒です。
 でも、宣伝広告費って出来れば抑えたい物だと思います。出したからと言って売れるとは限らないですからね。知って貰える為の費用にどれだけ出せるか。そして知って貰ってお客さんが見に来てくれても買うとは限らない。100人訪問してくれて1人買ってくれたなら、1000人来てくれれば10個売れるかな?予想ではそうなります。なので、本業にするのであれば自分でブログやSEO対策もされた方が良いと思います。業者に頼んでばっかだと広告費バカになりません。

 私は石の上にも3年・・・と思ってます。始めたは良いが資金難で廃業・・・知人のジュエリーメーカーの社長にも言われました。ちゃんと原価計算して安易な安売りはさけつつ、持続こそ力なり・・・背伸びせずに続けなさいって。^^

 最後に、ハッキリ言ってWebショップ始めました・・・競技場に入っただけって感じでスタートラインにすら立ってない感じですwww
 実店舗が実家であるのであれば、そちらでセラピーとかしながらWebは宣伝って方が良いかもしれません。借りて家賃が発生する場合は大変でしょうけど、基本実家であれば助かりますからね。
 副業的な感覚でWebが厳しくても実店舗で・・・、自分が無収入でも旦那が・・・そういう方が良いです。やっぱ小売業はまだ厳しいですよ。
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ネット専業なら仕入れの石代とネットの契約料その他もろもろで済みますが


検索に引っかかるようになるまでけっこう大変です。
ヤフオクなどに出品してネットショップに誘導する人もいます。

どこか借りるとしても開業にあたってショーケースや台、スポットライト等などの備品。
敷金など初期費用の他、毎月の家賃、水道光熱費、もろもろでけっこうお金がかかります。
一日の売上がどのくらい見込めるのかを考え、月の売上から家賃などの固定費を引いていくら残るか。
そこから考えないと開業は難しいです。

美容院をリフォームすれば初期費用はかかりますが、月の固定費は助かります。
ネットと兼業なら収入が安定するまで、食いつないでいけると思います。
正直、新規開業しても利益が出るまで持つか心配です。
借金して夜逃げした人を知っているので。

青色申告会で開業の相談をしてみてはどうでしょうか。
税務署に届けを出したり申告する際にものすごく心強いです。
日々の帳簿さえつけておけば決算と申告は簡単に済みます。
会計士を通すと10倍くらいとられますし、税の控除も受けられます。
青色申告会で検索するか、電話帳で調べて下さい。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ショーケースやディスプレイの備品類などは、今の会社から譲ってもらう事になっていますが、
やはり売上見込みを考えても、それで生活するのはむずかしそうですね。

実家の美容院を続けつつスペースを貸してもらうか、別の仕事を探して趣味程度に始めるのがベストなのでしょうね。

お礼日時:2011/07/08 19:18

店舗の場所どこですか



首都圏ですか、
住宅地、商業地、
商圏の人口は

開業費用
たとえばスモールスタートで店舗の改装で500万としても
回収に何年かかるのかだいたいでも計算しましたか  
もしどこかで借りるなると+500万は必要かもしれません
現実としては地域で1番の超有名ショッピングモールに出店
してみるというのかなと思います

実店舗があまり思わしくないようならネット販売でスタートしてみては
ネット販売なら在庫は別にして30万もあれば楽天やYahooで
とりあえず販売開始できると思います

しかし良く売れる店はネツトのデザインに専門家を雇うか
自分がやってかなりの手間と費用をかけているように思います。
仮にネツトのデザインの専門家を常駐させてしまうと給与を毎月40万として
半年間程度の準備は必要ではないでしょうか
しかし当面は外注でいいでしょう

石を売るということで つげ義春原作の下記の映画を思い出したました
参考映画
http://www.amazon.co.jp/%E7%84%A1%E8%83%BD%E3%81 …

この映画のようにならないことを祈ります
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
現在、準備金として900万円程用意があり、
HPのデザイン等は現在働いている会社の部下に依頼し、話し合っています。
40万円ものお給料は出せそうにありませんが・・・

ただ、今すぐにそれで生活するのは難しいというのは分かりました。
セラピストの夢は諦めずに、まずは出来る範囲で始めてみます。

お礼日時:2011/07/08 19:36

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Q天然石の海外での直接買い付けについて些細なことでもいいのでご意見くださ

天然石の海外での直接買い付けについて些細なことでもいいのでご意見ください。
現在天然石ビーズなどを使ってアクセサリーを作ってネットオークションに出品しています。
ネットで安くて品質のいいものを仕入れて使用しています。

海外での天然石ビーズの買い付けについて調べてみたのですが、探し方が下手なのか、調べ疲れてしまいました・・・。

ラピスラズリやインカローズ等、天然石の中では高価でありながら手の届く物で、品質は宝石質ではないが高品質のものを、海外に行って仕入れてみたいという好奇心があります。

イメージとしては中国やタイというイメージですが、どこの国に行けばそういったものが安く手に入るでしょうか?

タイについてはチャトチャック(チャトゥチャック?)市場について調べてみたのですが、どんな店があるのかイマイチわかりません・・・。

日本語しか出来ない30代の女が一人でそこへ行って希望の天然石を買うことが出来るでしょうか?
行っては見たものの良いものがなかったとなると・・・痛いです><;

あと、日本で卸値で販売されている天然石と比べて海外で買った場合はどれくらいの値段の差があるのでしょうか?

海外については(他のこともですが・・・)全く無知なので、どんなことでもいいです、些細なことでもいいです、教えてください。
よろしくお願いいたします☆

ちなみにド素人ですが、天然石は自分の知っているものであれば、ある程度、石の種類、品質などを見分けることが出来ると思います。

天然石の海外での直接買い付けについて些細なことでもいいのでご意見ください。
現在天然石ビーズなどを使ってアクセサリーを作ってネットオークションに出品しています。
ネットで安くて品質のいいものを仕入れて使用しています。

海外での天然石ビーズの買い付けについて調べてみたのですが、探し方が下手なのか、調べ疲れてしまいました・・・。

ラピスラズリやインカローズ等、天然石の中では高価でありながら手の届く物で、品質は宝石質ではないが高品質のものを、海外に行って仕入れてみたいという好奇心...続きを読む

Aベストアンサー

なんとなく気になったので、書いてみます。
私の場合 pupuosyaさんの逆で、目の前にある天然石を買ってきても
販売方法がイマイチ得意ではないような…。

まずバンコックのチャトチャックは大変面白いところですが、玉石
混交といいますか、アジア雑貨、多民族の民芸品、衣料品など雑多
に販売されており、それが広いマーケットに散らばっているという
状態かと思います。(私の経験は98~99年ころで、現在は変わって
いるかも知れませんが)それで当時は主にシルバー製品やマーカサ
イトを購入し、国内で販売したりしてみました。
しかし、バンコックは暑いですよぉ~。空港に降り立ったとたんに
頭がクラクラします。それに女性一人でタクシーに乗るのも危険が
あり、まずは旅慣れないとどうにもなりません。

で、ラピスラズリやインカローズなどの天然石ならば、それは広州
です。香港へ入って列車で広州に行く方がエアーチケット代が安く
なりますが、日程的なことと旅慣れた経験が要求されるかも。
広州はある意味、世界中からバイヤーが来るようなところです。
ピンクローズや9ミリ玉パール40cmその他を彫金をしている方に
買ってきて意見を聞いたら、御徒町の1/6~1/10だろうとのこと。
ここは店員さんが95パーセント若い女性です。言葉はいらないと
いってもよく、電卓と手振りをまじえて日本語で言っても通じるか
とも思います。基本的にグラム幾らと、淡水パールは一連幾らと
いった取り引きになります。(場所:茘湾広場)
で、日本語しかできなくても何とかなりますが、それは経験を積め
ばということに尽きます。当然ですが街中表記は中国簡体字ですか
ら、それすら理解できない(あるいは見当をつけられない)と拒否
反応が出てしまいませんか。↓にURLを入れておきます。
中国の情報は【百度_Baidu】というサーチを使わないとたどり着け
ません。
とりあえず、一人旅でもして自分にできることか考えてみるのも
必要かと思います。

参考URL:http://www.pf168.com/, http://www.baidu.com/

なんとなく気になったので、書いてみます。
私の場合 pupuosyaさんの逆で、目の前にある天然石を買ってきても
販売方法がイマイチ得意ではないような…。

まずバンコックのチャトチャックは大変面白いところですが、玉石
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川原や砂利道で鉱物や気に入った岩石を拾ってはコレクションしています。
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Aベストアンサー

サンドペーパーは当然、水砥ぎ用を使ってください。
水を流しながら砥ぎます。
艶を出すには、1000番では粗砥ぎに過ぎず、最低でも3000
仕上げは#6000位が必要です。
そこまで手を掛けなくても良いと言われるならば、、
ホームセンターなどにある一枚100円位の水砥ぎペーパー
#2000位で丁寧に磨き、後は磨き液(ピカ-ル)などで何時間も磨いても一応は艶が出ます・・・やや曇りがちですが。
フチオカ(株)のダイヤモンド砥石で曲線でも磨ける砥石がありますので、参考になさってください。
http://www.fuchioka.co.jp/shumi/kougei/1.html

墓石屋さんに行って、水砥ぎサンダーの古い使い古しを貰ってくるのも方法の一つです(ちなみに、濃い緑の砥紙が仕上げ用です)

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私としては仕入れ、資金も含めて100万くらいに抑えたいと思っていたのですが、そんなのは無理な話でしょうか・・・?

すでに、雑貨屋さん又は違うお店を開業している方は、資金などはどのぐらい掛かりましたか?

まだ頭の中でボンヤリ考えたり、いろんな雑貨屋さんを見て回っているだけですが・・・
ナチュラル雑貨などの物を売りたいと思っています。

私の考えは物凄く甘いでしょうか・・・?

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

まずテナントを建ててと借りてでは大きく変わってきます。

テナントを借りてとなりますとその借りる条件によって変わってきます。
例えばスーパー内の一部を借りるテナントの場合は家賃が高いと言うよりも
保証金が高いのです。
(ちなみに近所の新築大手スーパーの保証金は2000万だったらしい)
でもそれもたくさん撤退テナントの空きのあるようなスーパーだと交渉次第です。
(撤退空きスペースの多い地元スーパーの保証金は数十万でしたから、、、)
テナントなら家賃というよりも売り上げマージンというパターンもあります。
この場合、売れなかったらやすく抑えられるけど追い出されます。

もし、単独店舗でする場合も敷金などが一般の個人が借りる賃貸と違って
高くなります。これも同じく大家との交渉で変わります。
よって条件によって大きく変わり一概にいくらって言えませんし
他人の経験談はあまり参考にならないでしょう。

家賃や保証金を除いて考えますと
まず5~8畳くらいですと商品選定をカサをとる安物でしめれば
在庫費用は抑えられます。(これはセンスの問題)
うまくやれば50万程度で見栄えのいい店になるでしょう。

それから什器代や店の内装や看板
これも貴方のセンス次第
いろいろな家具の組み合わせでもやろうと思えばできます。
もし、これを独自デザインでしようとすれば100万なんか
什器や看板一つで無くなってしまいます。
これが一番金かかる部分でもあり抑えられる部分でもあると思います。

あと、最低限必要なもので考えると
電話機、レジ、備品かな
こんなのは総額でもやすい物なら10万以内で抑えられると思います。

あと、未経験者が安易考えてしまうのが広告費です。
新聞折り込みチラシをするならば配布料+印刷代+構成代が必要となります。
配布料はB4で折り込み枚数*3.5円(税別)くらい
(配布枚数は小さな町や区で4.5千枚だと思う。)
それに印刷代 一枚2~5円かな(カラーか白黒およびサイズなどで大きく変わる)
構成料が数万から数十万でしょう。
つまりやり方次第では100万なんかこれであっという間に無くなる
まぁー広告宣伝は別に必要はないが広告宣伝しないとスーパーなど
テナント出店じゃないと客は来ないよ(存在すら知られませんからね)
だから広告宣伝費を抑えるという意味ではテナント出店の方がいいといえばいい

あと人件費
自分一人で飯食わずトイレ行かず病気にもかからずできるなら必要はない
これがスーパーなどの集合施設でのテナントだったら辛いところ
いやでも雇用が必要になる
単独店なら勝手に閉店もできますからね

その状態で1~2年売り上げほぼゼロとして想定すればいいと思います。
実際にはゼロってありえませんが独自店舗なら誰も客来ないって事は
確実にあります。
例え百貨店やスーパーなどでも雑貨で地方都市なら一日の売上1.2万って
事もあります。
(これは昔勤めた時、経験している。大阪のど真ん中でもです。)

よってやろうと思えば
資金かつかつでかなり順調に売り上げ上がればできる

でも順調を前提に起業するのはやめた方がいい
順調でない場合を想定して数年耐える事を想定し
そして数年後先に順調になると考えた方がいいと思うよ
そう思うと100万ではかなり甘いって事は理解できると思います。

まぁー100万あれば開業計画がしっかりしていて貴方自身に今まで
問題がなければ日本政策金融公庫などの開業資金の融資を使えば
200万限度で借りられると思うので実質最大300万でスタート可能だとは思います。

よぉーく過去のいろいろな方のバラ色を描いた甘い質問と
それに対する厳しい回答をみて参考にすればいいと思うよ

まずテナントを建ててと借りてでは大きく変わってきます。

テナントを借りてとなりますとその借りる条件によって変わってきます。
例えばスーパー内の一部を借りるテナントの場合は家賃が高いと言うよりも
保証金が高いのです。
(ちなみに近所の新築大手スーパーの保証金は2000万だったらしい)
でもそれもたくさん撤退テナントの空きのあるようなスーパーだと交渉次第です。
(撤退空きスペースの多い地元スーパーの保証金は数十万でしたから、、、)
テナントなら家賃というよりも売り上げマージンというパターン...続きを読む

Q雑貨屋さんて儲からないのでしょうか。

モデルで女性と子供服のオーナーである雅姫さんと言う方が、雑誌で大ブレイク中ですがご存知ですか?私は大好きで、憧れています。

私も雅姫さんのように可愛らしい雑貨や、手作り品などを扱う小さなお店が持てたらと夢見ているのですが、「雅姫さんはモデルで有名だしなぁ。実際は甘くないよなぁ。」という現実も感じないではありません。

現在は仕事をしていて年収の手取りが340万円程度ですが、お店を持って私一人で運営するとして、それだけ儲けるのって結構大変なのでしょうか。

世間知らずでお恥ずかしいのですが、本当に見当がつかないので、実際にお店を持っている方で現実の様子を教えていただければ嬉しいです。「こんなお店は止めたほうがよい」「これは結構いける」というようなコメントだけでも結構です。

Aベストアンサー

別業態の経営者です。
まず回答は儲からないと思います。

私も雑貨ビジネスを考察しましたが、雑貨屋の雑貨は割高です。小さなお皿でも数百円します。どこも確かにセンスのいいものが置かれていますが、100均が乱立しているなか値段が安くないので売れていません。

それと初期投資(数百万円)を考えると、それを回収するのもきびしいでしょう。

でも、売れる、売れないを気にして起業しないのはナンセンスだと思います。

本当にやりたいというのであれば即行動を起こすことです。あと1,2年で500万は貯めていい立地を探すことです。雑貨もいまのうちに集めておくことは大事ですが、経営者としての知識やスキル(経理、法律、パソコン)を磨いていく必要があります。5万で暮らせるよう生活レベルも落としておきましょう。

起業したことがない人は売れる、売れないを気にしがちですが、実際のところこのご時世どんな店を出しても売れません。いかに少ない黒字で長くやっていけるかを考えることが大切です。

私だったら、インターネットで趣味的に雑貨を売るか、100均に負けない値段を付けられ、センスのよいモノを仕入れられるルートがあればやります。

別業態の経営者です。
まず回答は儲からないと思います。

私も雑貨ビジネスを考察しましたが、雑貨屋の雑貨は割高です。小さなお皿でも数百円します。どこも確かにセンスのいいものが置かれていますが、100均が乱立しているなか値段が安くないので売れていません。

それと初期投資(数百万円)を考えると、それを回収するのもきびしいでしょう。

でも、売れる、売れないを気にして起業しないのはナンセンスだと思います。

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Q服屋さんを開きたいのですが・・・

友人と服屋さんを開きたいのですが店舗探しは出来てもオープンするまでに何をしないといけないとか、資金がどのくらい要るなど、素人なので全くわかりません。どなたか流れなど教えていただけませんか?

Aベストアンサー

 m36107さん こんにちは

 多分洋服が好きで洋服屋さんを開きたいと考えているんだろうと想像します。まず一番最初にしなければならない事は、洋服屋さんで働いて洋服屋さんの素人で無くなる事です。まずはそれからです。漠然と好きだからと言う事で開業が出来て商売が成り立つなんて甘く考えないで下さい。

 開業すると言う事を前提にして働けば、それなりに洋服屋さん業界の事が解って来ると思います。その解った知識(利益率・問屋さんの支払いサイト・どう言った問屋さんでどんな商品が仕入れられるか、平均客単価等)を使って経営計画を立てます。
 
 まず#3が言われる通り、必要と思われるもの(家賃、保証金、内装代、棚代、レジスター代、事務用品代、電気代、水道代、業界紙の購読代、宣伝費、借入金の支払い等)を書き出す事からです。忘れてはならないのは、開店する場所によっては商店街の加盟料や町会費等が掛かる場合がありますのでその点を忘れない事です。以上のうち、開店当初だけに掛かる費用と毎月掛かる費用とを分けます。毎月掛かる費用+m36107さん達の給料が経費と言う事になります。利益率と最低掛かる経費から、1ヵ月の目標売上を計算します。後は平均客単価からどれだけの客数が来ないと成り立たないかを計算します。これが初期の経営計画となります。

 街場の商店クラスの開業の場合、通常手持ち金が1000万円有れば開業出来ると言われています。多分1000万円では足らないでしょうから、足らない分は借入金として公的機関や銀行から借金する形になります。開店するための総費用ですが、数ヶ月は売上0円と言う事も想定して、その分のm36107さん達の給料を計上する事を忘れなく。

 以上が整った段階で店舗を借りて内装工事となります。こんな流れで考えられたらどうでしょうか。

 m36107さん こんにちは

 多分洋服が好きで洋服屋さんを開きたいと考えているんだろうと想像します。まず一番最初にしなければならない事は、洋服屋さんで働いて洋服屋さんの素人で無くなる事です。まずはそれからです。漠然と好きだからと言う事で開業が出来て商売が成り立つなんて甘く考えないで下さい。

 開業すると言う事を前提にして働けば、それなりに洋服屋さん業界の事が解って来ると思います。その解った知識(利益率・問屋さんの支払いサイト・どう言った問屋さんでどんな商品が仕入れられる...続きを読む

Q石をピカピカに研磨するには?

ガタガタの原石を、形を好きな形にして滑らかにしたいと思っています。
専用の数十万の研磨機が必要になるのか、
安いルーターを使ってもできるのか、分かりません。
どこで調べても、情報がなく、困っています。
どんなことでも良いので、何かお知恵を貸して頂ければ嬉しいです。

Aベストアンサー

切断はダイヤモンドカッターか.割るか.削るか。

削る場合にはDIY店で.グラインター・ハンドグラインターを探してください。

切ったらば.磨くのですが砥石(カーボランダム等)の粉泥上にしてを医師の表面に塗り.といしでこする・同じ石でこする・布でこするなどして.半年から1年かけて平らにします。
急ぐのであれば.ハンドグラインター等をつかいます。

ハンドグラインターの回転部分に注意してください。必ず石用のものを選択してください。

注意点としては.粉が飛びますので.目の保護。けいはいの呼ぼうとして粉塵マスクとしっしき研磨。

Q起業の職種一覧

起業の職種一覧

起業する(できる)職種がズラっと並んでいて、その職種での起業の仕方やモデルケースなどが書かれてるガイドブックやサイトなどあれば教えてください。

Aベストアンサー

http://j-net21.smrj.go.jp/establish/startup/top.html

Q個人での飲食って経費になりますか?

個人事業者なのですが、例えば出先でコーヒーやお昼を食べたりした時(1人で)、これは経費になるのでしょうか?
以前年末調整をした際に話した青色申告会の人がこれも計上できると言っていたのですが…。
出来るとしたら勘定科目はなにに当てはまるのか教えて下さい。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

1.基本的には、自営業者個人の食事代や、事業主とその家族だけの食事代は経費にはなりません。
従業員と一緒であれば経費として処理できます。

2.業務上必要な打ち合せの食事代であれば「会議費」・慰労のためであれば「福利厚生費」です。

なお、酒が伴った場合は「接待費」となりますが、法人の場合は、「接待費」が一定額を超えると損金(税務上の経費) に出来ないという制約がありますが、自営業の場合はこの制約が有りません。

3.適用には、「○○他*名 会議のため」等と記入します。

参考URL:http://www.zeimu-soudan.com/report/report01.html

Q『あなたがいつも幸せの中にいますように』・・・英訳してください。。m(__)m

こんにちは。
どなたか、きれいな英訳してください。
お願いします。

オールウェイズとハッピーの単語を使って、
なるべくなだらかな一文で、呪文?みたいな
綺麗な英語でお願いします。

Aベストアンサー

アメリカに35年ほど住んでいる者です。

まだ締め切っていないようですので、私なりに書かせてくださいね。

囲まれている、包まれている、と言う外側からの表現もいいですね. その表現の代わりに、あなたがしあわせに溢れている、と言う中側からの表現をしてみました.

Wish you be always filled with happiness.

Wish happiness be always in you.

Wish happiness be always with you.

May God always fill your heart with happiness

また、幸せと言う物があなたを引っ張っていく、と言うような表現で、

May happiness lead your life always.

May your life be always fulfilled with Happiness.

最後のように、Happinessと大文字で書く事も、幸せ!と言うフィーリングを強調する為にもいい事だと思います.

そして、monti55さんとここの皆さんへ、私から、

I wish you be always filled with Happiness!

アメリカに35年ほど住んでいる者です。

まだ締め切っていないようですので、私なりに書かせてくださいね。

囲まれている、包まれている、と言う外側からの表現もいいですね. その表現の代わりに、あなたがしあわせに溢れている、と言う中側からの表現をしてみました.

Wish you be always filled with happiness.

Wish happiness be always in you.

Wish happiness be always with you.

May God always fill your heart with happiness

また、幸せと言う物があなたを引っ張っていく、と言う...続きを読む

Qウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか?

こんばんは。
ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。
毎日30分程度のウォーキング(+ダンベルなど少々)をするようになって、
2週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません…。
食事は今までと変わっていないので、運動量が増えた分、痩せると思うんですが…
(ちなみにここ2年ほど、体重の増減は殆どありませんでした。
やや下降気味かな、くらいです)
そんなにすぐ効果が出るとは思っていなかったにしても、
ほんとにうんともすんともいわない(^-^;;のでがっかりです~。
ダイエット目的でウォーキングをしている方、どれくらいで効果が出てきましたか?
2週間程度じゃ、やっぱりまだまだこれからですか?

Aベストアンサー

1年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、2ヶ月で10kg強痩せました。

最初は痩せない…というか、体重は落ちにくいようです。というのは、脂肪が減るかわりに筋肉がつくから。筋肉は重いので体重はかわらない時期があるけど、筋肉がつくと基礎代謝量が増えるので痩せやすい体になるそうです。。

わたしも体重はかわらないけど、体はしまってきた!という時期がありました。特におなかとか、あごとか、普段タプっとしてるところが、スッキリしはじめたのはやはり2~3週間くらいからでしょうか。2ヶ月目からはおもしろいように体重も落ちました。
(narumi27さんのおっしゃる「サイズ」ってどこですか?)

有酸素運動(ウォーキング)と、筋トレを組みあわせて行なうと、効率よく筋肉にかわるそうです。ウォーキングの後にダンベル体操、というのは理想だそうで、この時1杯牛乳を飲むとタンパク質がとれていいみたい。

欲を言えば、ウォーキングは歩きはじめて15~20分で脂肪燃焼しはじめるらしいので、もう少し時間を長めにするといいかも。
がんばってください!p(^_^)q

1年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、2ヶ月で10kg強痩せました。

最初は痩せない…というか、体重は落ちにくいようです。というのは、脂肪が減るかわりに筋肉がつくから。筋肉は重いので体重はかわらない時期があるけど、筋肉がつくと基礎代謝量が増えるので痩せやすい体になるそうです。。

わたしも体重はかわらないけど、体はしまってきた!という時期がありました。特におなかとか、あごとか、普段タプっとしてるところが、スッキリしはじめたのはやはり2~3週間くらいからでしょうか。2ヶ月目か...続きを読む


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