拒食症と診断されました

友人からの一言でダイエットを決意し、食事を満足に取れなくなってしまいました。

現在１５１ｃｍで３１．５キロです。

前までは、
朝　菓子パン　ひとつ、ヨーグルト

昼　サラダ　レタスを３，４枚

夜　ご飯一口　おかず一口

でしたが、最近少したべれるようになってきて、

朝　菓子パンひとつ　飲むヨーグルト、低脂肪乳

昼　コンビニのサンドイッチ

間食　大体３００キロカロリー以下　大体二、三日にいっぺんほどの頻度で食べます。

夜　レタス３，４枚、コーンおおさじ１、ところてん

食べすぎかなぁと思っているのですが、それなりに活動しているので
少しずつですが体重は減っています。

ですが、とあるサイトで、
拒食症の人は一日に５００キロカロリー以下しかとらない
というのを見て、
たべる量をもっと減らしたほうがいいのではないかと思い始めました。

栄養バランスはかなり崩れていますが、
食べたいものを我慢しない程度に食べています。

もう少し食べれるようになってから栄養バランスを考えようかなと思っていました。
ですが、そのサイトを見て食べ過ぎていると自分を責め続けています。

もっと食べる量を減らしたほうがいいのでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： peacementh 回答日時： 2011/07/14 23:22

単純に無茶を重ねたダイエット法だと思います。

間違いなく不健康といえます。
食べ過ぎる自分を責める前に、自ら栄養失調になろうとしている自分を責めるべきです。

拒食症は食べると本当に気持ち悪くなって戻してしまいます。
そうなると、強制的に点滴でカロリーを注入されてしまいます。
適量の食事は健康の基本です。しっかり食べましょう。

その上で、太りやすい炭水化物を控えめにしたり、脂っこいものではなく、野菜を多めにするなどの工夫を重ねるべきでしょう。

この回答へのお礼

栄養失調ですか・・・

やっぱり栄養は考えて食事をしてみることにします。

とりあえず、夜のサラダが少し少ないので、
それを少し増やしてみることからはじめてみようと思います。

昼も野菜がおおめのサンドイッチとかを買って食べるようにします。

ありがとうございました＾＾

お礼日時：2011/07/16 19:51