部活で陸上をやっています。
もうすぐ大会なんですが、シンスプリントという故障に悩んでいます。
もしシンスプリントについて詳しく知っている人や
早く治せる方法を知っている人がおられたら
教えてください。お願いします!

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A 回答 (2件)

シンスプリントは直訳すると下記のとおり、「陸上選手あし」というような意味です。


(英語ではShin sprintsと綴ります。Shinは下腿、Sprintsは距離走を意味し、陸上競技選手によく起こる症状だということを表わしています。)
 
シンスプリントは、たとえば「テニス肘」などのように日本語病名にはしにくく苦労したしました。数年前より病名用語が混乱して色々な「分類」すら登場しましたが無視されたほうがよろしいです。
本年よりシンスプリントに対して「脛骨過労性骨膜炎」と言う病名があてはめられることのなりました。病名としては症状よりまとめられたものですがちょっとわかりにくいかもしれません。
さてその症状は
1)すねの中心からやや下の内側あるいは外側に痛みが出る。押すと痛む。
2)腫れをともなうことがある。
3)疲労骨折に似た症状

 原因としてJ、すねに筋肉が付着している部分が、繰り返し使われることによって骨膜に炎症を起こしたものです。

文面のご症状からは痛みが中心のご様子です。まだお医者さんにはかかられてはいないようですね。
よくマッサージをすること。水分を十分とること。特に5月梅雨の前後 に発生しやすいのでこの時期のトレーニングには十分計画性をたてることが重要です。

一番大切なことは、この疾患は「医師でないかた」が良かれと思って「あしが痛いだけ」でこのように名前(病名)をつけてしまうこと,もしくはさわぎたてることがあるので惑わされませんようにそしてご心配されませんようにということです。
場合に疲労骨折と症状が良く似ているため、医師の診察・診断が必要のこともありますのことがありますのでご留意くださいね。
安心してください。
治ります。
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直接的な回答ではありませんが、以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか?


「シンスプリント」
このページで特に「一般的原因」「家庭での治療」「医師に相談
」等と関連リンク先も参考にして下さい。

さらに
http://www.medj.net/clinic/qa/leg/compart.html
(シンスプリント)

ご参考まで。 

お大事に。

参考URL:http://leo.city.naze.kagoshima.jp/housecall/cgi- …
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Qすね

ときどき、すねを壁の角とかにぶつけてしまって、そのあと、死ぬほど痛いんです。すねをかたくする方法とかありますか?

Aベストアンサー

うーむ、できることはできますが、それまでがものすごく痛いですよ。
方法は簡単、ひたすらすねを痛めつけてやれば良いだけです。ビール瓶とかでコンコン叩いてましたね、私の友人は。
ただ、それは空手のトレーニングの一環でした。蹴りを使う打撃系の格闘技では、よくあるトレーニングです。
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Q生理が早くきた

普段は1日のずれもなく、周期通りにぴったりと生理がくるのですが、今回3日程早くきて慌ててしまいました。
又、いつもは全くといっていいくらい生理痛がないのに、今回は下腹部の痛みが3日目あたりまで続きました。

特に環境が変わったということもありません。
日常生活に支障をきたす程ではないものの、普段と違うのでちょっと気になっています。

婦人科にかかったことがないので分からないのですが、この程度でも病院に行った方が良いのでしょうか?
生理が終わってしまった今からでも、行って大丈夫でしょうか。

Aベストアンサー

生理が3日早くきたというのはそんなに異常というほどのことではないと思いますが、どうしても気になるのでしたら、生理が終わってしまった状態でも婦人科を受診することはできますよ。

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基礎体温を測るようにすると排卵日がおおよそわかるので、生理が来る日もわかりますよ。

Qすねが痛いんです

こんにちは
 右足のすね(ふくらはぎのあたり)の外側が痛いんです、痛いように感じます。
その場所を直接押したりしても痛さは感じません
一度、膝が曲げられない事がありましたが、今は平気ですが、やっぱり痛い、痛く感じるみたいなんです

どんな病気なんでしょうか?

Aベストアンサー

以前、椎間板ヘルニアになった時に同じような症状でした。
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実際の病名とかは書いてある事だけじゃあ判りませんので整形外科の受診をお勧めしますよ
おだいじに

Q水中ウォーキングと陸上のウォーキングの効果

水中ウォーキング30分の運動量を陸上でするには何分位歩いたら同じ運動量になりますか?またジョギングでは何分くらいになりますか?

Aベストアンサー

完璧とまでは言えませんが、下記URLを参考にされたら宜しいかと思います。
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

体重・年齢・性別で分かれていますので、質問者さん自身の事を入力して下さい。
水中ウォーキングは、「水中エクササイズ」で良いと思います。
歩行に関しては、
*歩行(急ぎ足)
*買い物(やや早歩き)
*散歩(通常歩行)
のいずれかの選択をされたら良いと思います。

Qすねの外側が・・・・

最近、健康とダイエットのためにジョギングをしているのですが、走っている最中にすねの外側が痛くなります。筋が引っ張られてる感じがするのですが、この場所を鍛えるトレーニング法などはありますでしょうか?
ちなみに歩いてるときには痛みはないのですが走り出して数分すると痛みを感じます。
いい方法をご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。

Aベストアンサー

それは、急に走り始めたことにより、炎症が起きているのだと思われます。部位からして、ランナーのビギナーに多い腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)でしょうね。

歩くときには痛まないということなので、まず、しばらく(3日~1週間くらい)トレーニングを休みましょう。そして、走ったときに痛む部位をアイシングします。

アイシングとは、氷水をビニール袋に入れて患部に押し当てて冷やすことです。冷やしすぎないように1回に最長20分までにしてください。アイスノンなどの保冷剤は、温度が低くなりすぎる可能性があるので、氷を使ってください。

1週間ほど休んでから、ゆっくり走ってみて、治っていないようでしたら、整形外科などを受診することをお薦めします。できればスポーツ外来があり、近所の評判のよいところがお薦めです。

1週間休んで、ゆっくり走ってみて痛まないようでしたら、とりあえずそのまま走り続けてもかまわないと思います。ただし、再発した場合には、やはり整形外科に行きましょう。みくびって悪化させると、ジョギングを続けられないだけでなく、歩くのも大変になります。

再発させないためには、以下のようなことに気を付けましょう。

・走る前とあとには、念入りにストレッチする
・専用のジョギングシューズ(トレーニング用)を利用する。念のため言っておくと、専用のランニングシューズでも、レース用のものは衝撃吸収力が弱いので、ビギナーには不向きです。
・急に走行距離を伸ばしたり、速く走ったりせずに、徐々に強度をあげて筋力を鍛えていく。
・ポンポン地面を蹴って飛び跳ねるのではなく、衝撃が弱いフォームを工夫する。
・スクワットなどで、筋力をつける。

ジョギングをすれば、誰でもたいていは障害を起こします。適切なケアをして治しながら続けていけば、徐々に筋力が増し、問題なく走れるようになってきます。

誰にでも普通に起こることなので、「ジョギングは怖いからやめた」などと思わないようにしてください。故障を乗り切れば、より健康な身体になっていきます。

ただし、あまくみて悪化させると、日常生活に影響がでるような障害が一生残る可能性があります。どこかが痛んだら、無理して続けずに休んで様子を見ること。ストレッチとアイシングをすること。異常な激痛を感じたり、休んでも治らないようなら、すぐに整形外科を受診すること。ジョギングを楽しく続けるためには、それだけは守りましょう。

それは、急に走り始めたことにより、炎症が起きているのだと思われます。部位からして、ランナーのビギナーに多い腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)でしょうね。

歩くときには痛まないということなので、まず、しばらく(3日~1週間くらい)トレーニングを休みましょう。そして、走ったときに痛む部位をアイシングします。

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Q夜早く眠くなったら寝たほうがいいか、我慢するべきか

もし夜の19時くらいに眠かったら寝ますか?
その時間に寝たら夜中の2時くらいに目が覚めてしまいます。

と言うか今の事なのですが
夜早く眠くなってしまった場合、その時間に寝たほうが良いのか
我慢していつも通り12時とかに寝たほうがいいのか、どちらがいいでしょう?

あまり長く寝ることができない体質です。
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19時に眠くなって20分位仮眠したら、今度は12時くらいに眠れなくなります。

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>寝たほうがいいか、

仕事柄、早寝早起きなんで、
7時8時に寝ることもあるし、
2時3時に起きて仕事にいくこともあります。

眠たくなれば眠ればいいし、
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起きてりゃいいんです。
無理に二度寝することもありません。
別に眠たければそのまま二度寝もありだけど。

Qすねあて

すねあてってどうやってつけてますか?
テーピングって一回きりですか?
昔あったすねあてを止めるマジックテープで止めるゴムのテープみたいなやつは今の人は使わないんですか?

Aベストアンサー

私自身はストッキングに入れるだけで全く固定しませんね。ちなみにDFです
仲間には足首の上の部分にテーピングをしたり、市販のキャプテンマークのようなすねあてズレ留め(シンガードストッパー)を
して#2の方のように下に落ちるのを防いでいる人はいます。
すねあてにも色々種類があって、マジックテープが付いていてふくらはぎの位置で固定するものや
昔の足掛けストッキングのように履くような感じになっているものなどもありますよ。
ちなみに当然だけどストッキングがゆるいとすねあてもズレやすいですね。

書いている「マジックテープで止めるやつ」はストッキング止めじゃないでしょうか?
adidasではシンガードストッパーと呼ばれるすねあて止めのURLを載せておきます。

参考URL:http://sskamo.emart.ne.jp/Q9676-BLU.html

Q赤ちゃんの息子とお買い物に行っている時に、 私はオシッコしたくなります。 トイレを、1秒でも早く終わ

赤ちゃんの息子とお買い物に行っている時に、

私はオシッコしたくなります。

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そのままパンツとズボンをはいています。

でも、思った程、不快じゃなくて、自分でも、びっくりです。

家にいる時も、オシッコだけの場合は、拭かなくなってしまいました。トイレットペーパー代も減りますしね。

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Aベストアンサー

特にほかの人にいう話ではないと思いますが、陰部を濡れたままにして下着をはくと、蒸れて細菌が繁殖したりすることもありますので、やはりできるだけ拭くようにしたほうが良いと思いますよ。

Q腕毛やすね毛って抜けないの?

今、部屋を掃除して思ったのですが、
髪の毛は沢山落ちていますが、腕毛やすね毛って
ほとんど落ちてませんよね?

(1)腕毛やすね毛は髪のように抜けないのですか?
それとも、
床に落ちている、細く短い毛は髪の毛ばかりだけでなく
すね毛や腕毛もあるのですか?

Aベストアンサー

まず,腕毛やすね毛,胸毛など,いわゆる体毛だって抜けて生え替わっています。

では,どうして,部屋を掃除したときに目立たないのか?
答えは簡単で,体毛のほとんどが衣類に包まれているため,抜けた体毛はその衣類に付着して,衣類るを脱いだときにそのまま一緒に洗濯機の中に行ってしまうのです。
洗濯槽の中に残っていない,または,ほとんど残っていない状態になるのは,洗濯機のすすぎの時に注水をしているため,浮いた体毛のほとんどが排水と一緒に流れていってしまうためです。
逆に髪の毛が部屋に落ちているのは,衣類などに覆われていないため,抜けた毛がそのまま床に落ちてしまうためです。

夏の間だけ短パンで過ごしてみますと,脚の体毛が床に落ちているのを発見出来るかもしれないですよ。

Qすぐ酔います

最近、車酔いがとてもひどくて、自分の運転でもキモチ悪くなってとても困っています。
半年に一度くらいですが、寝ていて目が回る感じは前々からありました。
子供も頃からよく中耳炎になっていたのですが、大人になってからはなったことがありませんでしたが、一ヶ月ほど前に中耳炎になりました。中耳炎の治療はして、今は特に悪くはありません。
ただ、とにかく車酔いで困っています。バランスボールに座って飛び跳ねただけでも具合が悪くなってしまいました。
こういう症状は、耳鼻科を受診するべきですか?
また、何の病気の可能性がありますか?

Aベストアンサー

一度、耳鼻科または、眩暈外来にいかれてはどうですか?

眩暈で義母は、耳鼻科と眩暈外来にいってました。


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