No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
基礎代謝を上げるには、筋肉をつけるのが1つの方法です。
そして比較的簡単に筋力をつけるには
大きな筋肉を鍛える事です。
大きな筋肉は、太もも周りにあるそうなので
そこを意識して鍛えると良いと思います。
No.2
- 回答日時:
普通の食事にしたら太らないか?という考えを持っているならば拒食症からは脱却出来ませんよ。
今のままでは良くないとご自分でも思っているのですよね?
それならば、まずは普通の食事にしたら太らないか という考え方を止めることが先です。
基礎代謝をあげることは、適度な運動、規則正しい生活とバランスの取れた食事。
普通の食事量でも規則正しい生活をしていれば太らないでしょ。
この回答への補足
そうですよね。
ですが私のように拒食症だった人が体重の増加が止まらなくなり、かなり肥満になってしまったという記事を見て不安になりました。
まずはこの考えやめますね
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