シップや氷で冷やす場合と、
温シップや、”風呂に入ってほぐすのがいい”と、
正反対のアドバイスをうけますが
状況によって対処法が違ってくるのでしょうか。
詳しい方よろしくお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (5件)

「参考URLガッテン書庫 1996年5月8日放送からの抜粋です。



参考URL:http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q2/19960 …
    • good
    • 0
この回答へのお礼

さすがです!まさにど真ん中の回答、感謝します!
もう、閉めないといけないくらいです(;^_^A
ありがとうございました。

お礼日時:2001/04/30 23:56

血管の働きとの関係です。



筋肉痛の原因が激しいスポーツの後の激しい痛みの時、筋肉の組織が切れ、血管が内出血を起こしています。その時は冷やして血管を収縮させることで炎症を抑えます。
スポーツ選手がやっているアイシングという物です。

それとは逆に、肩こりなど同じ姿勢をとり続けてじわじわと痛みが発生した場合、筋肉が収縮して血管が圧迫され血行が悪くなり、十分な酸素が筋肉に行かなくなっています。
この場合、暖めて血管を広げることで血行をよくするとともに、筋肉のコリを和らげます。

また、ウオーキングなど比較的軽い、持続的な運動の後は筋肉に疲労物質である乳酸がたまっているのでこのときも暖めて血行をよくし、血液による乳酸の除去を助けるのが効果的です。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

非常に勉強になります!日常生活においても
参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/05/01 00:08

シップは、以下のように使い分けるそうです。


(1)主に急性:打撲(うちみ)、ねんざなどではれていて、患部が熱を持っている場合→冷シップ
(2)主に慢性:腰痛、肩こりなど疲労や血行不良が原 因の慢性的な症状の場合→温シップ
(3)どちらとも言えない:筋肉疲労、関節痛→冷やすと気持ち良いか、お風呂に入ると気持ち良いかで使い分ける

下記のHPでも温・冷の使い分けが紹介されています。
面白い話として、お酒のように使い分けるというのがありました。夏は冷酒が良いけど冬はやっぱり熱燗が美味しいということで、どちらでも良いけれど、自分が気持ち良いほうをということらしいです。
但し、足がつったりしているときはまず暖めてください。

参考URL:http://www.med.nihon-u.ac.jp/department/byoin_ya …
    • good
    • 0
この回答へのお礼

親切丁寧な回答、恐縮です!
「お酒の例え・・」なるほど、です!
勉強になりました。

お礼日時:2001/04/30 23:41

冷やすという行為は痛覚を麻痺させて一時的に治療するということでシップに関してはあれは薬剤も混じっていますのでどちらも一緒だと思います。

お風呂にはいることはいいと思うます。固まった筋肉をほぐす血行を促進させるのでこちらのほうをお勧めします。私もスキーなどで筋肉痛になったら温泉に浸るということをしています。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

親切なアドバイス暖かさを感じます。
ありがとうございました!

お礼日時:2001/04/30 23:50

湿布薬のタイプでの温感と冷感なら、どちらもほとんど効果は同じです。



実際に冷やしたり、温めたりする場合は、適応が全く違います。

いわゆる筋肉痛の類なら温めます。何よりも回復が断然早くなるし、軽い筋肉痛ならそれだけで飛んじゃったりします。

冷やすと痛みが強くなるし、筋肉も硬くなり、その状態で動かすと肉離れなどの故障を起こしやすくなります。

そうではなくて、今負傷したばかり、例えば肉離れとか打撲とかで、倒れた選手にアイシングやコールドスプレーを使うのは、一時的に痛みの感覚を麻痺させて、取り敢えず処置しやすくするためです。例えば添え木を当てたり、場所を安全な所に移動する時などに激痛で動けないのじゃ困りますから。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

親切丁寧かつ素早い回答ありがとうございます!
勉強になります!

お礼日時:2001/04/30 23:45

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

専門家回答数ランキング

専門家

※過去一週間分の回答数ランキングです。

Q質問する(無料)

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q1ヶ月程前に2.2㍑位はいる水筒を買ったのですが、最初は水筒に氷をいれて、飲み終わった時にも氷は残っ

1ヶ月程前に2.2㍑位はいる水筒を買ったのですが、最初は水筒に氷をいれて、飲み終わった時にも氷は残っていたのに、最近いつも通りにいれると水筒のまわりに沢山の水滴がつくようになってしまって、しかも氷は最後まで残らなくなってしまいました。
なぜでしょうか?
治る方法はありますか??
おねがいします!!

Aベストアンサー

結論、直せません。

今時の水筒は基本的に二重構造です。

間の空間が真空タイプだと外側が何らかの物理的損傷(凹みや錆び)で空気が入ってしまい、断熱性を失うことにより冷気が外装に伝わり結露したり冷気を保てないのでぬるくなるまで早くなります。

Q緊張をほぐす方法

緊張しいなので、何か対策があれば教えてください。
人見知りでもあるので、初めての人と話すときも緊張します。
もちろん発表や、初めてのことなども緊張します。

Aベストアンサー

緊張は、心と言うより体の反応なので、なかなかコントロールできません。体の中では、「呼吸」と「筋肉」だけが比較的思い通りになりますから、これを使って少しでもリラックスするのがいいでしょう。

気持ちを落ち着けるときの呼吸法は、「丹田」(下腹部)を使った腹式呼吸です。丹田の位置については、「へそ下約10センチ、体の厚みの3分の1だけ中に入ったところ」とされています。そこを中心とした下腹部が、息を吸うときにふくらみ、吐くときにへこむようにします。口呼吸は体に悪いので、鼻でするようにしてください。

次に筋肉ですが、「つくり笑顔」(顔の筋肉を動かして、口角を上げるだけ)も意外に効果があります。またこのとき、あまり「落ち着け、落ち着け」と思い詰めると逆に緊張が高まるので、「これくらいで緊張してる俺、かわいくね?」などと考えてみてください。
また人間は緊張すると、首回りや手首・足首が硬くなるそうです。肩を回したり、手首をぶらぶらさせることも、緊張をやわらげる効果があるとされています。
http://agarishow.or.jp/control

Qスポーツマンシップ

どうして韓国人は世界の舞台で堂々とスポーツマンシップに反する事を
行うのでしょうか?

WBCの国旗、サッカーの侮辱行為

どれも世界が見てる場所
国の代表できてそんな事をするなんて日本ならありえません
しかもプロの世界でやってるのにどうしてスポーツ以外の感情を出すんでしょうか?

プロ意識がないと言うか
いくら実力があっても人間的にどうなの?って思います

世界共通で差別は問題になる事を堂々とやってどうなんでしょうか?

Aベストアンサー

勝つか負けるかで人生が変わるからです
勝てば官軍負ければ賊軍
スポーツマンシップなどどうでもいいのです
保身が大事ですから

裏切りや不正は恥ではないという歴史があります
そういう国民性もあるでしょう

Q1/24 NFLアメフトチャンピオンシップで日本人選手いますか?

ペイトリオッツ、スティーラーズ、ファルコンズ、イーグルス の中に日本人選手いますか?

Aベストアンサー

 日系人選手ということなら、カンザスシティー・チーフスの
WRジョニー・モートンが日米ハーフです。母親が沖縄の人で、
小学生の時には一時期、沖縄の小学校にも通ったことがあるとか。

 あと、野球で知られるウォーリー与那嶺氏はハワイ生まれの
日系2世ですが、戦前にサンフランシスコ・49ersに在籍して
いたことがあります。

 なお、チーフスに スコット・フジタ という選手がいますが、
彼は血統的には白人で、日本人の父親のところに養子にもらわれ
たので、フジタ姓を名乗っています。日本で育ったことはありま
せんが、インタビューでは「ボクはお米で育った」と話していた
こともあります。

 日本人でこれまでもっともNFLに近づいたのは河口正史選手です。
河口選手は2002年のアメリカンボウルで49ersの一員としてプレーし、
その後もチームに帯同してキャンプに参加しました。惜しくも途中で
カットされてしまいましたが、彼の活躍を評価したNFLは、新しい
ルール、いわゆる“マーサ・ルール”(※)を作ったほどです。

※NFLヨーロッパに参加した外国籍の選手を、キャンプ中の選手枠
80名とは別枠で、キャンプに参加させることができるというもの。

 今年はNFLヨーロッパに10名の日本人選手が参加します。この
なかから、初の日本人NFLプレーヤーが登場する可能性も決して
ゼロではありません。

参考URL:http://www.nfljapan.co.jp/mania/report247.html

 日系人選手ということなら、カンザスシティー・チーフスの
WRジョニー・モートンが日米ハーフです。母親が沖縄の人で、
小学生の時には一時期、沖縄の小学校にも通ったことがあるとか。

 あと、野球で知られるウォーリー与那嶺氏はハワイ生まれの
日系2世ですが、戦前にサンフランシスコ・49ersに在籍して
いたことがあります。

 なお、チーフスに スコット・フジタ という選手がいますが、
彼は血統的には白人で、日本人の父親のところに養子にもらわれ
たので、フジタ姓を名乗っています。日...続きを読む

Q韓国にスポーツマンシップって理解出来るんですか?

韓国人は「スポーツマンシップ」って言葉知ってるんですか?
毎度毎度トラブル起こしては、その度に世界の怒りと嘲笑を買ってるんですが。

買収、無気力、人種差別、ラフプレー、政治的主張、いちゃもん、不正改造…。
これだけ毎度のようにトラブル起こして、未だに理解出来ない(しようとしない)んですか?

Aベストアンサー

スポーツってのは日常生活から一時的にでも離れる「気晴らし」、「遊び」ってのがもともとの起源らしいですね。そういうところからスポーツマンシップってのは出てきた。でもこれは西洋のモノ、東洋にはそういう考え方が無かった。それでも日本には武士道の精神からきた「礼儀」「正々堂々」「敗者へのいたわり」という概念がしっかりあり、武道から始まってスポーツマンシップとほぼ同じような考え方が馴染んでいた。

つい100年前まで朝鮮にはそういうものが一切無かったんです。そもそも朝鮮人を支配したエセ儒教の考え方では、汗なんかかくことは最低の行為なので武道なんて否定されていた。日本が文明化してあげた20世紀初めまで武道の精神も、スポーツの精神も無かったんです。そして日本のおかげでスポーツを知った朝鮮人はスポーツを立身出世の道具にしかしなかった。ベルリン五輪のマラソンで金メダルを取った孫基禎も、速く走ることで文明の乏しい朝鮮から日本の明治大学に進むことができ出世したんです。

朝鮮人にとってスポーツとは「遊び」なんかではない、「自分を有利にするための道具」なんです。ただしそれは勝った場合にだけ機能する「道具」です。エセ儒教の考え方では勝者は強者であり上位であり「善」だが、敗者は弱者であり下位であり「悪」でしかないのです。敗者には何も残らないし、残してはエセ儒教の教えに反するんです。日本にはある「敗者の美学」なんて朝鮮人のDNAには無いんです。

韓国と彼らが呼ぶ朝鮮南部では、今でも高校の運動部に入るためには中学校のときに全国大会でベスト16などの上位に入った成績がないとダメだそうです。有名大学の運動部に入るためにはやはり高校の全国大会でベスト8であるとかの成績がないとダメです。つまり敗者はスポーツを続けることさえ許されない。これは著作を何冊も持ち、韓国にも何度も行っているジャーナリストから私が直接聞いたことです。

勝てば良い学校に進める、良い仕事も手に入る。うまくすれば有名にもなるし大金も手に入る。世界的な大会で良い成績を残せば大嫌いな兵役から逃れることもできる(変な話ですよね、愛国心を誇るくせに兵役から逃れるのが嬉しいなんて)。でもそれは勝ち続けた場合だけのこと、負けたら全部終わりです。「遊び」の要素なんて1ミリもない、「負けたけどよく頑張った」なんて考えは無い。敗者は何ももらえない。負けは死に等しい、負けはゼロなんです。また朝鮮人のエセ儒教の考え方では勝者(=強者)は何をしても許される。政治的メッセージを掲げようが、敵国の旗を踏みつけようが、全部OKなんです。恥でもなんでもない。強者の当然の行為として何百年もエセ儒教に染まって生きてきたんです。

だから朝鮮人はどんな汚い手を使っても勝とうとする。「フェアプレー? なにそれ? 犬肉より美味しいの?」「もしフェアに戦って負けたら何も得しない。すべてを失う」そう考えるのが朝鮮人なんです。 それだけのことです。

スポーツってのは日常生活から一時的にでも離れる「気晴らし」、「遊び」ってのがもともとの起源らしいですね。そういうところからスポーツマンシップってのは出てきた。でもこれは西洋のモノ、東洋にはそういう考え方が無かった。それでも日本には武士道の精神からきた「礼儀」「正々堂々」「敗者へのいたわり」という概念がしっかりあり、武道から始まってスポーツマンシップとほぼ同じような考え方が馴染んでいた。

つい100年前まで朝鮮にはそういうものが一切無かったんです。そもそも朝鮮人を支配したエセ儒...続きを読む


人気Q&Aランキング

おすすめ情報