深夜コンビニのバイトで2~4時が辛い。

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質問者：xxkuriaxx
質問日時：2011/10/17 19:01
回答数：4件

こんにちは
私はコンビニで、深夜のアルバイト（２２時～６時）をやっています。まだ入ってから１ヶ月です。
本題に入りますが、いつも同じ時間帯にきつくなるんです。

１０時から１時、５時から６時までは大丈夫なんです。
でも、２時～４時の間がふらふらなったり、頭が働かなかったり、一言で言うと「きつい」
状態になるんです。
症状をまとめると、

・ふらふらする
・頭が重い
・作業に集中できない
・息切れがひどい
・泣きたくなる

の5つです。眠いのもありますが当たり前なので除外しました。

バイト自体は楽しくて、対人関係もいいのですが
この辛い時間帯が苦痛で仕方ないんです。原因が解れば対処して続けるのですが、
辛すぎてバイトに行きたく無くなるんです。なので対処法がなければ2,3ヶ月以内に辞めようと思います・・・
毎日のサイクルは、
６時バイトから帰宅
１時間睡眠後、８時に学校へ
帰宅するのは１８時、そこから睡眠と食事を取り、９：３０分にバイト先へ。
このサイクルを週２と週３を交代でやってます。

気合で乗り切ろうと思うのですが、辛さが気合を上まってしまいどうしようもないんです・・・

個人的には寝不足が一番有力かと思いますが、寝る時間をどうしても確保できません；
今のように６時に帰ってきて、寝ても３時間しか寝れません。

メガシャキや栄養ドリンクを飲んでもあまり変わりませんでした。
８００円とか１０００円とかの栄養ドリンク買ったら効きますかね・・・？

同じ経験をしたことがある方、対処法を知っている方、良かったら教えて下さい。
きつい辛いが甘えなのは解ってますが、よろしくお願いします。

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回答 (4件)

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No.4

回答者： patent123
回答日時：2011/11/06 09:28

深夜アルバイトの時間が８時間あるのなら、昼間に８時間眠ることです。

毎日、昼夜逆転の生活を続けると、身体のリズムがそれに慣れます。

１週間のサイクルで、ある日は深夜労働し、別の日は労働時間に眠っているというのが、バイオリズムを乱す原因です。

＞きつい辛いが甘えなのは解ってますが

きついのは当然です。無理し過ぎないでください。

コンビニアルバイトなので、仮眠が認められないのでしょうが、深夜勤務でも仮眠が認められる業種もあります。

それでは。