中学のときわかったのですが、現在高校生です。
左足のひざの内側に余分な骨がでています。
普通よりも余分に出ているようです。運動しすぎると、ときたま筋肉がギクリとなり、足をまっすぐに
伸ばせなくなります。まっすぐに伸ばすときに非常に痛いです。時たま伸ばせなくなることがあります。
このままほっといても大丈夫でしょうか、それともなにか処置をしないといけないでしょうか。

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A 回答 (3件)

直接的な回答ではありませんが、以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか?


「膝の疼痛」
このページで特に「考慮すべきこと」「一般的原因」「家庭での治療」「医師に相談」と関連リンク先を参考にして下さい。

さらに、以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか?
http://leo.city.naze.kagoshima.jp/housecall/diag/
「症状から疾病を予測」
このページで「腕、手、足」をクリックして該当症状にチェックを入れて診断ボタンを押してください。

これはあくまでも予備的なものです!
一度整形外科で受診されることをお勧めします。

ご参考まで。

お大事に。

参考URL:http://leo.city.naze.kagoshima.jp/housecall/cgi- …
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この回答へのお礼

御紹介いただいたサイトも参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/05/06 20:25

「余分な骨」は、触って分るくらいのものでしょうか。

確かに成長期に伴って、特に下肢の骨に「外骨腫」という「余分な骨」が出来ることがあります。膝から下の骨は、実は2本(脛骨と腓骨)あるのですが、その脛骨の上端の内側に「外骨腫」が出来ることが多いです。そこの部分にだけ単発に出来る場合でしたら問題はありませんが、稀に全身の骨に出来たりすることがあります。「外骨腫」自体は良性の骨腫瘍なので心配はいらないのですが、全身に出来るものは稀に悪性化することがあるので、一度整形外科を受診して全身のチェックをしてもらった方が良いと思います。
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この回答へのお礼

触ってもみても左右で違うのでわかります。
成長期だけでしたら大丈夫とおもいますので、このまま様子をみます。ありがとうございました。

お礼日時:2001/05/06 20:33

それって、ひょっとして皿の下あたりじゃないですか?


私も確か成長期に痛くて痛くてたまらなかった覚えがあります。
それは成長期によく起こるらしいです。
私は医者にいってレントゲンを撮ってもらい、見ましたら
膝から逆フック上に骨が出てました。
nishikawaさんの症状は少しひどいですね。
私のとは違うかも・・・
一応お医者さんに見てもらってはいかかですか?
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この回答へのお礼

一度だけしかお医者さんに見てもらっていませんが、即、手術をすすめられました。
それから3年ほどで現在ですが、ときたまその部分がギクッとなります。
とにかく、ありがとうございました。

お礼日時:2001/05/06 20:30

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縄跳びでダイエットしようと思い、自宅前で10分ほど飛んでいた
のですが、翌日に膝に軽い違和感が出て2~3日後には膝が痛くなってしまったので仕方なくストップしました(膝を壊したら恐いので…)特にドスドス飛んでもいませんし、体重も標準くらいです。
縄跳びって膝に負担が行くのでしょうか
ダイエットには最適と聞いたのですが…
やはり止めるべきでしょうか?膝の痛さは1週間くらいで消えました

Aベストアンサー

アスファルトやコンクリートで縄跳びをやると負担が掛かります。私も最初は痛くて続けられませんでした。

ホームセンターで売っている1枚100円位の緩衝マットを数枚繋げて使っています。かなり負担が軽くなりますよ。靴に入れる緩衝ソールも併用してますが全然痛くなりません。

Qひざの痛み

数年前にエアロビクスで両ひざを痛めました。
痛む場所はお皿の周辺で日によって場所が違います。その時から腰痛も始まり、ひざは約1年で痛みがなくなりましたが、腰痛は未だにあります。
その後一日中立ちっぱなしの仕事を3日間ほどしたら(普段は座り仕事です)またひざの痛みが出てきてしまいました。
それもしばらくして治ったのですが、今度はマタニティヨガとマタニティビクスを始めてからすぐに痛くなりました。
マタニティヨガもマタニティビクスも軽いもので、膝腰に負担がかかるところはやっていませんでした。

2回目にひざを痛めて以来、ヒールは履いていませんし、出来るだけ毎日膝やふとももの筋トレをしています。最近ではウォーキングも積極的にしています。
ひざのレントゲンも違う整形外科で3回撮った事がありますが、いずれも異常は見当たらずお医者さんも原因がわからないようでした。

どうすればひざの痛みに悩まされないでしょうか?
女性としてオシャレを楽しむためにもどうしても以前のようにヒールの靴が履けるようになりたいです。
また立ち仕事や運動などは、いつまたひざの痛みが再発するかと思うと怖くてできません。
これから年を重ねていくと(今は20代後半)歩けなくなるのではないかと不安です。
何かアドバイスいただけないでしょうか?

数年前にエアロビクスで両ひざを痛めました。
痛む場所はお皿の周辺で日によって場所が違います。その時から腰痛も始まり、ひざは約1年で痛みがなくなりましたが、腰痛は未だにあります。
その後一日中立ちっぱなしの仕事を3日間ほどしたら(普段は座り仕事です)またひざの痛みが出てきてしまいました。
それもしばらくして治ったのですが、今度はマタニティヨガとマタニティビクスを始めてからすぐに痛くなりました。
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Aベストアンサー

No.1です。補足ありがとうございます。

膝のトレーニングは、これじゃちょっと物足りないですね。
下記の方法でやってみてください。

========
(1)仰向けで寝ます。膝のお皿が真上に向くように、向きを調整しまし
ょう(つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くこと
も)

(2)つま先を直角にします(伸ばさない)。膝を曲げずゆっくり足を持
ち上げます。こぶし一つ分ぐらい上げてください(上げすぎると効果が
ありません)。

(3)10秒数え、ゆっくり下げます。間をあけず、すぐもう一度繰り返し
てください。これを左10回、右10回します。これを1セットとして2セ
ット行ってください。

(4)楽になってきたら、ゆっくり数えたり、15回にしたりしてください。

各ポイントをしっかり抑えて行ってください。
========

これは膝を直接動かすものではないので、痛い時でも気にせずやってください。

ウォーキングはちょっと多いような気もしますが、痛みがなければ大丈夫でしょ
う。歩いたあと痛いのであれば、20分くらいにしてください。これでも十分効果
はあります。


これだけの情報なので、あくまでも参考程度にしてください。
痛みの原因は、腿の筋肉不足だと思います。
腿の前は大腿四頭筋と言い、膝の中で最も重要な筋肉です。
筋トレでしっかり鍛えることにより、関節の負担を和らげます。

痛いときは軽く膝を曲げ伸ばしするのも、対処法としては有効です。
リズムよく20回ほど行いましょう。

それでも痛みが残るようでしたら、MRIで詳しく検査する必要があります。
MRIのある大きい病院にかかって下さい。


なにかありましたらお聞き下さい。

No.1です。補足ありがとうございます。

膝のトレーニングは、これじゃちょっと物足りないですね。
下記の方法でやってみてください。

========
(1)仰向けで寝ます。膝のお皿が真上に向くように、向きを調整しまし
ょう(つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くこと
も)

(2)つま先を直角にします(伸ばさない)。膝を曲げずゆっくり足を持
ち上げます。こぶし一つ分ぐらい上げてください(上げすぎると効果が
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マンションに一人住まいの♂で、床はフローリングです。現在、週に六日、1日に45分サーキットダイエットをやっていて、今のところ痛みはありませんが、出てくるのではと少し心配しながらやっています。というのは、1ヶ月ぐらい前からサーキットダイエットを始めて、この前はステッパー(1日20分ぐらい)をやっていたのですが、どう言う訳かステッパーをやった日に限って、膝が瞬間的に痛いことが二、三回あるのでやめました。「あっ、なんだろうこの痛みは・・・」という感じで、瞬間的なので、気にしなければしないで済んでしまう、そんな痛みです。3年前の話ですが、整形外科でレントゲンを撮って診てもらったところ、「正常の範囲内だけれども、若干変化があるかな?」という診断でした。私が見た所では、全く左右同じで??という感じでした。

 こんな状況でサーキットダイエットを始めたのですが、
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マンションに一人住まいの♂で、床はフローリングです。現在、週に六日、1日に45分サーキットダイエットをやっていて、今のところ痛みはありませんが、出てくるのではと少し心配しながらやっています。というのは、1ヶ月ぐらい前からサーキットダイエットを始めて、この前はステッパー(1日20分ぐらい)をやっていたのですが、どう言う訳かステッパーをやった日に限って、膝が瞬間的に痛いことが二、三回あるのでやめました。「あっ、なんだろうこの痛みは・・・」という感じで、瞬間的なので、気にしなければしな...続きを読む

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 原因としては半月板の損傷、滑膜ヒダ、関節の変形のはじまりが考えられるでしょう。関節の変形以外はレントゲンでは診断がつきません。サーキットダイエットがどういうものか具体的に知らないのですが(すみません)ステッパーは膝に負担がかかる動作なので、半月板がそれによって傷んだか、もしくは滑膜ヒダというやわらかい組織が関節の間に挟まったかしたのではないでしょうか。滑膜ヒダはタナ障害ともいうのですが、「あ、痛い!」と思ってなんとなく膝をまげられないような感じになって少しするとまた痛みがとれる、といった感じです。 お話だけではなんともいえませんが、お奨めなのは、膝に負担のかからない運動、水中ウォーキングや水泳ですね。あとは大腿四頭筋(太もも)の筋肉を鍛えると、膝関節への負担が減ることが証明されています。床面をやわらかくしても膝にかかる負荷(体重)は変わらないので効果はないと思います。

Q大腸ポリープはほっといていいですか

先日大腸の内視鏡検査を受けました。ポーリープが見付かりましたが組織検査の結果、しばらく様子を見ましょうといわれました。大腸ポリープはガン化しやすいとも聞きました。半年後の再検査までほっといていいものでしょうか。不安です。どなたか適切なアドバイスをいただければ幸いです。

Aベストアンサー

お医者さんがアドバイスされていて、よかったですね。
じつは、わたしも以前、大腸にポリープが見つかりまして、そのときのことで、なんらかのご参考になればと投稿いたしました。

「大きいほど悪性の可能性が高い。一センチ以上は要警戒」ということだそうですが、わたしの場合は、二センチ近くの大きさ。癌を覚悟しました。
担当の医師が内視鏡を入れると、摘出するつもりのポリープの陰にべつのポリープが見つかり、その位置から、摘出洩れの可能性がなきにしもあらずということで、開腹手術にきり替えました。
そうして摘出したポリープの、良性か悪性かの検査結果が判明する日の診察室で、「良性であった」。同時に「放置してたら、癌になった」。
でも、「患者よ、がんと闘うな」(文春文庫)の著者である近藤誠さんの「成人病の真実」(同)には、良性が悪性に変化することはない、と書いてあったはずですが。でも、ガンでなくて、ほっ。

その後のことですが、「ポリープのできるひとは、できやすい体質なのだから、定期的に検診をうけたほうがいい」と新聞の医学記事などで承知していたものの、何年もほったらかし。やっと重い腰をあげて、内視鏡検査を受けると「小さいのひとつなし」。それからまた二三年たってます。

「半年後」ということに不安をお持ちのようですが、がんが見つかった患者も、きょう、あすにも手術してほしいと焦る思いに駆られるようです。でも、進行性のガンなら、きょう、あすに手術したところが手遅れとか。先走ってあまり深刻にならないほうが、お体にもいいのではないでしょうか。

お医者さんがアドバイスされていて、よかったですね。
じつは、わたしも以前、大腸にポリープが見つかりまして、そのときのことで、なんらかのご参考になればと投稿いたしました。

「大きいほど悪性の可能性が高い。一センチ以上は要警戒」ということだそうですが、わたしの場合は、二センチ近くの大きさ。癌を覚悟しました。
担当の医師が内視鏡を入れると、摘出するつもりのポリープの陰にべつのポリープが見つかり、その位置から、摘出洩れの可能性がなきにしもあらずということで、開腹手術にきり替えま...続きを読む

Q膝と腰に負担の掛からないダイエットに最適な運動は?

166cmの85kgなので相当太っています。
体脂肪等を測る奴を試してみたら筋肉質寄りの肥満という結果がでました。
服を着てしまえば見た目85kgにみられないのですが、
服の下にはおデブの証拠の三段腹が…(笑)

お店で気に入った服を見つけてもMやLじゃ到底着られないんです。
そういう気に入った服を着られる様になりたいので、この春からダイエットを始めようと思うのですが、膝と腰の調子があまり良くなく激しい運動はちょっと無理かなぁという感じです。

という訳で前置きがメチャクチャ長くなってしまいましたが、足腰に負担が余りない、それでいてこれは結構効果的だよ!という様な運動はないでしょうか?
よろしくお願いします!


…それにしても最近の服ってLでもMかSじゃないのコレ!?っていう位小さいですよね…泣ける…

Aベストアンサー

NO1の方が言っていたように、浮力があるので水中での運動が体に負担が掛からなくて良いのですが...
運動とは違うのですが、呼吸法に気を付けてはどうでしょう?
1日何分か意識的に複式呼吸をするようにすれば、腹筋も付きますし、
深呼吸することで体内に血液が巡り、代謝が良くなると思います。
運動に関しては、痩せている人でも、毎日1時間の運動は体に負担がかかるようです。
週に2,3回程度でいいみたいですよ。

Qひざについて(追加)

 先日ひざについて質問させていただきました。またまた質問で恐縮ですが、アドバイスお願いします。 
 病院で診察を受けたところ、太ももの外側の細い靭帯が炎症を起こして、そこからひざに痛みがでとぃると診断を受けました。レントゲンでは異常はありませんでした。ひざの少し外側のちょうど骨のないところが、あぐらをかいたり、太もものストレッチをしようと足を曲げると、はるような感じで痛みが出るのですが、本当に靭帯の炎症からくるものなのでしょうか?
 また、処方された消炎剤を塗っていますが、温めたりすると治りが早くなったりするでしょうか?

Aベストアンサー

それは腸脛靭帯といって、お尻の辺りからモモの外側を
通り膝の下の脛骨外側に付く大きな筋(靭帯)です。
運動選手などに炎症が起きやすく、過度の足の負担で
膝の外側の骨が出っ張った部分と腸脛靭帯が擦れて炎症を
起こします。
初期にはアイシングとストレッチで炎症を抑えます。
痛みが治まらない場合は運動を中止し安静とストレッチ、
消炎剤等で回復を待ちます。
熱感がなければ急性でないので温めて血流を良くした方が
回復が早いと思います。
痛みが強く、運動を中止できない方はステロイド注射など
を行うかもしれませんね。

Qダイエットと膝への負担について

45歳 男 体重75kg 長さ1.76mです。
一番重かった頃(81kg)より、落ちましたが、さらに落とそうとジョギングを始めました。
以前にも登山中に膝が少々痛む事があり、整形に行きました所、「使えば減る」とか、「ストレッチしなさい」とか、言われただけで、どこが悪いのかという事は言われませんでした。一方的なお医者さんでしたので、こっちから無理に聞く雰囲気ではなかったからです。
以降、コンドロイチン等のサプリを飲んでいたんですが、途中で山歩きも忙しくてできない事も有り、止めました。
それ以来、特に気にはなりませんでしたが、最近約1ヶ月近くジョギングを続けていたら、ちょっとピリッとする感覚があるようになってきました。
「痛み」というところまでは行かないようです。
今後、コンドロイチン等のサプリメント飲用の必要の有無・膝への負担の軽減方法・など教えていただければ幸いです。

なお、私の考えは以下の通りです。
 このまま、脂肪燃焼と体重減少を目的にジョギングを続けたいが、膝への負担をも考慮し、自宅でストレッチや膝の軽い屈伸運動等の筋トレを実施する。
尚、当地は雪国の為、冬の自転車は無理です。
以上、真面目に取り組む所存ですので、是非良いアドバイスをお願い致します。

45歳 男 体重75kg 長さ1.76mです。
一番重かった頃(81kg)より、落ちましたが、さらに落とそうとジョギングを始めました。
以前にも登山中に膝が少々痛む事があり、整形に行きました所、「使えば減る」とか、「ストレッチしなさい」とか、言われただけで、どこが悪いのかという事は言われませんでした。一方的なお医者さんでしたので、こっちから無理に聞く雰囲気ではなかったからです。
以降、コンドロイチン等のサプリを飲んでいたんですが、途中で山歩きも忙しくてできない事も有り、止めました。
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Aベストアンサー

医用放射線画像解析の研究者です。

ジョギングは手軽にできて楽しいトレーニングですが、実は難しい側面も持っています。
ある一定の基準以上に筋力が発達していれば、心肺機能を高め、脂肪を燃焼させる有酸素運動として非常に簡便なトレーニング法です。
しかし、筋力や心肺機能が一定水準を下回ると、とたんにマイナスの面を現します。
たとえば、膝内側靱帯や足関節外側靱帯の障害、踵骨のダメージや足底筋板の損傷などです。

まずは、膝関節に負担をかけないような筋肉トレーニングを行い、筋力がある程度付いてきたところでジョギングを含めた全身運動を行うのが良いと思います。

室内でできるものとすれば、スクワットや膝立腹筋運動などです。
屋外運動ではエクササイズ・ウォーキングなどがおすすめのメニューです。

走ると言うことは思っている以上にたいへんな運動です。
とくに若い頃にスポーツをしていたことのある40代は、昔のようについついガンバってしまい、身体を壊すことが多いようです。
自分の体力や筋力は、若い頃に比べ衰えていることを自覚してスポーツをするよう心がけて下さい。

あと、付け足しですが、サプリメントは、それが慢性的に不足している人、たとえば、激しいスポーツをするアスリートや、病弱で栄養補給が行き届かない人などには効果があります。
しかし、一般的にほぼ健康な人が接種したからといって、ほとんど効果はありません。
気休めみたいなものです。

医用放射線画像解析の研究者です。

ジョギングは手軽にできて楽しいトレーニングですが、実は難しい側面も持っています。
ある一定の基準以上に筋力が発達していれば、心肺機能を高め、脂肪を燃焼させる有酸素運動として非常に簡便なトレーニング法です。
しかし、筋力や心肺機能が一定水準を下回ると、とたんにマイナスの面を現します。
たとえば、膝内側靱帯や足関節外側靱帯の障害、踵骨のダメージや足底筋板の損傷などです。

まずは、膝関節に負担をかけないような筋肉トレーニングを行い、筋力があ...続きを読む

Q中学生のひざの痛み

バスケットを始めたばかりの娘(中学生)の事で相談です。
基礎体力がないせいか 最近ひざが痛いと訴えます。
整形外科を受診しましたが 特に異常はなく 
痛いときは湿布して(冷やして)休む、という先生と
痛くても様子を見ながら運動を続けた方がいい、温めて。と言う先生がいます。
ひどい時は歩くのも痛いらしいのですが 休んでいれば治るようです。
こういう場合、どうしたらいいのか、経験のある方教えてください。
動かした方がよいのであれば どのような方法があるのか紹介してください。
テーピングやサポーターの是非もよくわかりません。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

間違っているかもしれないことをお断りしておきます。

>整形外科を受診しましたが 特に異常はなく 
>痛いときは湿布して(冷やして)休む、という先生と
>痛くても様子を見ながら運動を続けた方がいい、温めて。と言う先生がいます。
この整形外科の先生は、スポーツ医学に詳しい先生ですか?
整形外科といってもそれぞれ得意とする分野が違ってくるので、闇雲に整形外科に行けばいいというものではありません。お住まいの周辺でスポーツの選手がよく利用しているような整形外科でみてもらうことが一番だと思います。

また、中学の女の子ということですが、一般的に女性の場合、「運動における筋肉への信号伝達が遅い」ということによって、関節を痛めやすいようです。

つまり、ヒザなどの曲げ伸ばしの場合、筋肉で止まらなくてはいけないところで、止めることができず、延びきってしまうことの繰り返しによって、関節痛が起こるといわれています。

このようなことが続いてしまうと、ヒザなどの靱帯を痛めてしまい、靱帯が延びきってしまう、または、断絶してしまう、ということが起き、手術を行わないと生活することも難しくなる、ということも考えられます。
(女子バスケットの選手でヒザの靱帯を切ってしまう人は多いですね。)

そのためにも、現在どの程度の痛み具合なのかを正確に知るためにもスポーツ医学に詳しい医者に診てもらうことが一番いいと思いますよ。

まず、ヒザなどの負担が軽い運動から徐々に激しい運動に切り替えていくことを地道にする以外、解決の方法がないと思います。

バスケットではない、別の部活動を選んだ方がいいと思いますよ。

では、無理のないようにしてくださいね。

間違っているかもしれないことをお断りしておきます。

>整形外科を受診しましたが 特に異常はなく 
>痛いときは湿布して(冷やして)休む、という先生と
>痛くても様子を見ながら運動を続けた方がいい、温めて。と言う先生がいます。
この整形外科の先生は、スポーツ医学に詳しい先生ですか?
整形外科といってもそれぞれ得意とする分野が違ってくるので、闇雲に整形外科に行けばいいというものではありません。お住まいの周辺でスポーツの選手がよく利用しているような整形外科でみてもらうことが一...続きを読む


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