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運動不足を解消したいと思い、寝る前に簡単な腹筋、柔軟、
ヨガのポーズ(ろうそくと弓)などを始めました。
トータル30分位ですが、終わりの頃に
こめかみや目の奥に軽く痛みを感じます。

まだ始めて一週間にもなりません。
最初は気のせいかと思いましたが、毎回痛むので段々気になってきました。

こういうのはよくある事なのでしょうか?

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頭痛 運動」に関するQ&A: 頭痛と運動

A 回答 (3件)

寝る前としては運動が強過ぎるからだと思います。

恐らくいまのままでも先になれば体も慣れて痛みも減ってくるとは思いますが、痛い思いをするぐらいならまずは時間をもっと短くしたり全体をよりソフトなメニューにしたらどうでしょうか。ただし運動不足の解消にはほど遠いでしょう。

元々寝る前というのは心も体もすでにリラックス状態なっていますので運動には不向きです。寝る前に運動不足を補うような運動をしていたらかえって体を害することにもなりかねません。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2012/08/29 12:48

通常、食後3時間後程度に低血糖になることはありません。



血糖値が下がるといっても下限があって、肝グリコーゲンの分解によって血糖値を維持するので、病気であるとか、絶食しているとか、そういう特別な事情でもない限りは、そう簡単に低血糖になることはまず無いでしょう。

低血糖になると・・・
http://www.dm-net.co.jp/seminar/20/#CHAP2
血糖値の24時間モニター
ttp://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-115.html
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2012/08/29 12:47

 人それぞれの体質もあるのでしょうけれど、低血糖に陥っているのかもしれません。


 就寝前と云うのは夕食後凡そ3時間から4時間後かと思います。一般的には、食後3時間以降に血糖値が下がることが多くて、それに加えて、その時間帯に運動に依る糖の消費が重なるので、尚更低血糖気味になるのかも知れません。

 低血糖の代表的症状の一つに、質問者さんが挙げられているような「頭痛や目の奥が痛む」などがあります。
 手足の冷え/呼吸が浅い/月経前緊張症/甘いものが無性に食べたい・・・等々も代表的な低血糖時の症状です。

 試しに、食後30分ほど経った時に同じ運動をして、頭痛や目の奥の痛みが現れなければ、就寝前のそれは低血糖症状である可能性が高いです。

 その時にはしっかりしたアドバイスもできると思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2012/08/29 12:46

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正しいけど違う。保険の冠やブリッジをすると2年間は負担金ゼロ、請求不可と鳴ります。これは保険治療できないのではなく歯医者の負担と言う意味です。これは被せた歯のやり直しに対しての規則ですが、国は被せた冠を土台にしてブリッジにすると言う想定をしていませんでしたので一部でも期間内の歯があると全部が駄目に鳴ってしまうのです。なので歯医者はやり直しではないのに一本分で三本分を支出する事になるので出来ないと言うのです。国は「かかりつけをもて」と推奨しながら「転医すれば問題ない」と言う姿勢なので保険で治すためには土台の冠が2年経つまで入れ歯で過ごすか、歯医者を変えなければなりません。

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Aベストアンサー

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前に上体を傾け床に添って手を前方に動かしていき1分ほど静止します。足を入れ換えて繰り返し・・・
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いやいや改めて写真を見たら違う形ですねすみません。

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といいつつ、ユーチューブで観ていたらどうもオリジナルのブリッジと違うようですね。

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こんにちは

「cat pose」で調べて見ますと、「Bidalasana」と「Marjariasana」という2種類の言い方があるようです。(asanaがポーズという意味のようです。)

googleのヒット件数では、「Bidalasana」の方が多いようですので、こちらの方が一般的な呼び方なのかもしれません。

(Bidal-asana)
http://www.abc-of-yoga.com/yogapractice/cat.asp

(marjari-asana)
http://www.chennaionline.com/health/yoga/marjariasana.asp

尚、サンスクリット語は本来下記URLのようなデーヴァナーガリー文字で表されることが多いようです。↓

http://www.geocities.jp/p451640/moji/skm/gjo/gjo_05.html

私も勉強になりました~。

参考URL:http://www.abc-of-yoga.com/yogapractice/cat.asp,http://www.chennaionline.com/health/yoga/marjariasana.asp

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Q歯のブリッジ治療について教えて下さい

10年以上前にブリッジ治療をしました。
2年以上前、「ブリッジ部分がグラグラしている為、対策として歯の矯正が必要」と診断されました。
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今回の質問は2つあります。
1) 同じ歯にブリッジしなおす場合、本当に保険適用させないのでしょうか。
2) 江東区在住なのですが、このようなケースを相談できる歯医者などもご存知でしたら教えて下さい。
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

歯科医ではありませんし、実際にお口の中を拝見していませんので、
あくまでも参考程度にしてください。

1)同じ歯にブリッジしなおす場合、
  本当に保険適用させないのでしょうか。

ブリッジの保険適用にはややこしい数式があります。
http://www.ha-channel-88.com/bridge/bridge-hokenn-keisann.html
(正式なものはこちら)
http://www.jads.jp/news/yusyogishi.pdf
条件 1
  r=R-(F+F・S)≧0
  r  ブリッジの抵抗力
  R  支える歯の抵抗力
  F  抜けている部分の指数の合計
  F・S 考慮される補正指数
   Rの「支える歯の抵抗力」は、単純に支える歯の指数の
   合計ではなく、両側に欠損があれば半分になります。
条件2
  一方の支える歯の指数の合計がF+F・Sの1/3以上になる。
   例えば、①23④⑤(上顎)は r=2ですがF+F・S=8で
   一方の歯の指数が2なので適用外になります。

この他にも、連続欠損は2本まで(前歯は例外)とか、
2本欠損でも隙間が少ないので1本で計算とか、②3④⑤などで
例外的に認められるもの、義歯ができないなどで届け出たものなど
多くの例外があります。

素人では非常に難しいので、詳しくは歯科医院で聞いてみてください。
現在の計算式は基本的に以前から変わりませんので、
以前のブリッジが保険適用されていれば、通常は保険適用です。

保険適用されない場合として、以下のものが考えられます。

・現在の計算式が導入される以前のブリッジ
  以前は骨植がよければ②3④(上顎)や②11②③(下顎)など
  現在では認められていないものが保険適用でした。
  過渡期は「説明スミ」として認められていましたが、
  現在は認められていません。
・矯正などで歯の負担する指数計算が変わった
  (例えば、欠損部が1本分→2本分など)
・補管の管理期間内である
  ブリッジは、作成後2年以内は保険で算定できません。
  (「外傷に起因する」などで例外はあります)
  ただし、これは「保険できない」ではなく
  歯科医院の責任でやりかえる義務のあるものです。
・指数計算では可能だが骨植が悪く、歯科医の判断でできない
  「ブリッジの考え方2007」(正式版ならP9)で
  ブリッジの適用条件に
   2.支台歯(支える歯)となる歯は作製するブリッジの
     咬合負担等に十分耐え得る歯根及び骨植であり(後略)
  とあるように、計算では保険適用でも、歯の状態によって
  できないと判定されることがあります。
  文中では質問者様の場合は動揺があるようなので、
  おそらく、この判断をされたと思われます。

ブリッジ適用の可否は、診察で検査をしないとわかりませんので、
セカンドオピニオンがどの程度可能かわかりません。
まして、電話だけでは一般的な回答しかできません。
初診の検査は、レントゲンなどでけっこう高額になりますので、
相談のみの希望ならその旨を診察前に確実に伝えてください。
相談だけで可能と判断されても、レントゲンを見るとできないと
言われてしまうこともありえます。また、無理にブリッジにして
支える歯そのものの寿命を縮めてしまう危険もあります。
個人的には担当医に疑問点をしっかり相談することをお勧めします。


おだいじになさってください。

歯科医ではありませんし、実際にお口の中を拝見していませんので、
あくまでも参考程度にしてください。

1)同じ歯にブリッジしなおす場合、
  本当に保険適用させないのでしょうか。

ブリッジの保険適用にはややこしい数式があります。
http://www.ha-channel-88.com/bridge/bridge-hokenn-keisann.html
(正式なものはこちら)
http://www.jads.jp/news/yusyogishi.pdf
条件 1
  r=R-(F+F・S)≧0
  r  ブリッジの抵抗力
  R  支える歯の抵抗力
  F  抜けている部分の指数の合計
  F・S ...続きを読む

Q丹田を鍛えるヨガのポーズ

丹田を鍛えるヨガのポーズをご存じでしたら、教えていただきたいのですが。

Aベストアンサー

ヨガじゃないけど、
岡田式静坐法
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B2%A1%E7%94%B0%E5%BC%8F%E9%9D%99%E5%BA%A7%E6%B3%95

立腰道
http://www4.ocn.ne.jp/~ookobat/ritsuyou.htm

肥田式強健術
http://homepage1.nifty.com/hidashiki/

いずれの日本で独自に発展したもので丹田強化に効果があります。
特に肥田式強健術はこの丹田を中心とした独自の鍛錬法であり、丹田強化がその中心理論となっています。

いずれも丹田強化という面では日本人にとってヨガよりも効果があるんじゃないでしょうか。

Qイングランド代表について。

イングランド代表について。
イングランドの代表選手って、イングランド地方に住む人に限られるんでしょうか?
イギリスのプロリーグで活躍する選手でもスコットランドやウェールズにいる人はイングランド代表に入れないのでしょうか?
同じイギリスなので住民票の移動でなんとでもなりそうですが・・・。
それともイギリス人であればイングランド代表になれるのでしょうか?

Aベストアンサー

 ご存知の通り、私たちがイギリスと呼んでいる国は「グレートブリテン及び北部アイルランド連合王国(UK)」、具体的に言うとイングランド、スコットランド、ウェールズ及び北アイルランドですが、国籍としてはUK国籍しかなく、スコットランド国籍やウェールズ国籍、および住民票というものはありません。
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Qヨガの正しいポーズ

どれが正しいツルのポーズですか?
http://allabout.co.jp/gm/gc/8138/

http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=%E3%83%A8%E3%82%AC%20%E3%83%84%E3%83%AB&source=web&cd=2&ved=0CFUQtwIwAQ&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DbgRW1p7HDx0&ei=kGLMT-n3COzTmAXB9o2ZDw&usg=AFQjCNEjOtN6-gBHbQvPweUo1dosfCMoAw&cad=rja

http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=%E3%83%A8%E3%82%AC%20%E3%83%84%E3%83%AB&source=web&cd=3&ved=0CFwQFjAC&url=http%3A%2F%2Fnambamiracle.blog28.fc2.com%2Fblog-entry-148.html&ei=kGLMT-n3COzTmAXB9o2ZDw&usg=AFQjCNGiZyYyMGmr0FBUCDNlDpJjZ6LHmQ&cad=rja

どれが正しいツルのポーズですか?
http://allabout.co.jp/gm/gc/8138/

http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=%E3%83%A8%E3%82%AC%20%E3%83%84%E3%83%AB&source=web&cd=2&ved=0CFUQtwIwAQ&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DbgRW1p7HDx0&ei=kGLMT-n3COzTmAXB9o2ZDw&usg=AFQjCNEjOtN6-gBHbQvPweUo1dosfCMoAw&cad=rja

http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=%E3%83%A8%E3%82%AC%20%E3%83%84%E3%83%AB&source=web&cd=3&ved=0CFwQFjAC&url=http%3A%2F%2Fnambamiracle.blog28.fc2.com%2Fblog-...続きを読む

Aベストアンサー

私の知っている鶴のポーズはバカアーサナといって、カラスのポーズともいいます。

最近のヨガでは準備段階のものを完成ポーズのように言いますから、
また流派によってその名も違いますから、どれが正しいかはないと思います。


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