エレベーターをやめて階段にしたら

Question

エレベーターをやめて階段にしたら
少しは運動になりますか？

ＯＬです。
ビルの4階で働いているのですが
毎回エレベーターを使って昇り降りをしています。
仕事中はずっと同じフロアにいて
一日中いすに座っているので出勤と出社時にしか
昇り降りはしないのですが
これをエレベーターをやめて階段にすることによって
多少は運動になるのでしょうか？

階段にしても意味がないのなら
エレベーターで昇り降りを続けます。

よろしくお願い致します。

ponta1971 · Accepted Answer

当然、階段を使えば運動になります。
できれば、1段づつ昇るのがいいでしょう。

ただし、下りはヒザへの負担が大きくなるのでお勧めしません。
運動のために階段を使うなら昇りだけがいいですよ。

ryou026 · Answer

やらないよりかはやった方が運動にはなりますが、ダイエットと言う意味では
あまり効果はないかもしれません

脂肪が燃えるのは有酸素運動を開始してから２０分と言われてますよね

と言っても、階段上りは十分な有酸素運動だし仮に2.3分の運動でも全く脂肪が
燃えてないわけではないので、なが～い目で見ればダイエットになるかもしれません

ただ、健康には階段は良いと思いますよ、２０分以下の運動は血液をサラサラにしてくれるし
一日中座り仕事でしたら、足腰を丈夫にする意味で、やった方がいいと思いますけど

tomorin_ · Answer

階段を使う方が、運動にもなりますし、節電にもなります。
もし、体調不良の場合は、あまり無理をしないでください。

satumei · Answer

継続する事が何よりも大事ではないかと思いますよ。
すぐには効果は現れないでしょうから、根気よく続けてみては如何でしょうか。
因みに私は、フロアーが９階ですが、なるべく昇りを階段で昇るようにしてますね。
でも、降りは階段を使う際は気をつけてなください。
膝にかかる負担は、昇りよりも降りがより掛かりますので、降る際にはエレベーターを利用しても良いのではないでしょうか。

zzz333zzzz · Answer

ほんの少しはマシになります。

やらないよりやったほうがましです。
私も４Fで仕事してますが、わざと階段を往復したりしますよ。
ちりも積もればです＾＾

dondoko4 · Answer

どんなことでも続けないことには意味がありません。

あまり、ハードルがきついと続きません。緩やかな運動、無理しない運動を心がけましょう。それと続けさせる方法も考えましょう。ただやっていたんでは続きません。それこそ、階段を踏み外して大けがなんてことになりかねません。

やっているうちに、必ず迷いが来ます。ここですね。ポイントは。一年後にまた会いましょう。未だやっているよという声を聞かせてください。

fuken · Answer

やらないより　やれば運動になります。

駐車場も　遠いスペースに止めれば運動になります。　買い物袋が重くなれば・・それも運動に。

掃除も掃除機だけで終わらせず。　拭き掃除まですれば　運動になります。

トイレの神様・・も　労を惜しまなければ、太らないと言いたかったのかな。（＾＾）

エレベーターをやめて階段にしたら

当然、階段を使えば運動になります。

やらないよりかはやった方が運動にはなりますが、ダイエットと言う意味では

階段を使う方が、運動にもなりますし、節電にもなります。

継続する事が何よりも大事ではないかと思いますよ。

ほんの少しはマシになります。

どんなことでも続けないことには意味がありません。

やらないより やれば運動になります。

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