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ニキビ等、肌のトラブルに良いとされている、ビタミンB2・B6を食品(野菜等)で摂取したいのですが、具体的にどんなものを食べたらいいのか知識がないので、ご存知の方教えて下さい(^^)ニキビがひどいんですが、もう薬や化粧に頼りたくないんです。お願いします!

A 回答 (2件)

ちょっと注意を・・どくだみ茶だけは気をつけて下さい。



どくだみ茶はよく実家で作ってたのですが、体内の毒素を排出する
のに効果的なようで、確かにニキビや肌荒れ・あせも等に効きますが
飲んだ事無い人は飲み始めに「異常にニキビが多くなる」現象が
起こる可能性があるんです。

そのうちきれいに治っていきますが、びっくりするぐらいひどくなる
人がいて、「悪化した」と止めてしまう場合があるんです。

出来れば、急に大量に飲まず少しずつ慣らしていって下さい。
お肌にはとても良いお茶ですから。(まずいけど・・笑)
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まず、睡眠を十分に取る事・胃腸を整え、便秘に注意しましょう。



次に、食べない方がよいものです。
チョコレートや菓子類、ジュースなどの糖分や、豚肉やピーナッツなどの脂質は皮脂の分泌を促してニキビの大敵です。バナナ、もち、たけのこ、豚肉は特にダメです。

お勧めの飲み物・食べ物です。
飲み物では、あまり水分をとりすぎるとよくありませんが、どうせ飲むならハトムギ茶、柿の葉茶、ドクダミ茶がおすすめです。

お勧めの食べ物は、たくさん有りますから、参考URLに書かれています。

参考URL:http://www.vernal.co.jp/body/karada/bisyoku/back …
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました!早速参考ホームページ見ました。すごく詳しく書かれてあって嬉しいです。実践したいと思います(^^)あと、バナナはよくない部類なんですね!いいものだと勘違いして一時期大量に食べてました・・間違った知識は恐ろしいです(笑)本当にありがとうございました!

お礼日時:2001/05/06 22:14

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