痔になりやすい生活習慣とは?

2日で3キロ太ってしまい、ピンチです!!!

絶食以外で1週間で3キロ痩せるいい方法ありませんか?

ぜひたくさんの案をお待ちしています^^

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A 回答 (2件)

>2日で3キロ太ってしまい、ピンチです!!!



 その3kgは、体内水分量だけですね。特に何もしなくても、数日すれば、勝手に減っていますよ。
 ピンチでもなんでもありません。1日のうちでも2kgくらいは、ごく普通に変動しています。
 仮にその変動にプラスして3kgだとしても、やはり水分です。体脂肪は1kgで7200kcalですので。赤味の肉を余計に食べて1kg太るとして9kg食べなければならず、3kg太るには赤味の肉27kgです。そんなに食べてないはずです。

 減る方で考えて、フルマラソン3回ちょっとで1kg。ただし体脂肪だけ使っての計算なので、実際には倍以上の7回、つまり300kmくらい走ることになります。それを3回で3kg減るわけです。

 水分以外で、本当に正味の体重が3kg増減するというのは、それだけ大変なわけです。2日くらいでそんなことは誰にもできません。

>絶食以外で1週間で3キロ痩せるいい方法ありませんか?

 ですので、何もしなくていいです。1日トータルで食べ過ぎないようにするくらいで、大丈夫です。

 ちなみに、食事時間とか回数とか、関係ないですよ。朝食べても太らない、夜食べると太る、小分けにして食事回数を増やすと太らない、とかは全部デタラメですので。
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2日で増えた3kgの内訳ですが、大部分は水分です。

体脂肪なんてせいぜい増えても100gとか200gくらい。
だから元の生活(2日以上前の生活)に戻せば、徐々に水分バランスも元に戻って、体重も元の体重に戻りますよ。

何も特別なことをする必要はありません。
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