下半身痩せ

身長158cm、体重48kgの15歳女です。

B77 W59 H88　で、お尻が大きいことに悩んでます。
胸が小さいせいで余計アンバランスで・・

足の太さも気になっていたので、2か月前から半身浴やマッサージ、ストレッチをするようになりました。3日に1回程レッグマジックもやってます。最近は寝るとき用のスリムウォークもはいてます。

その結果、

　ふくらはぎ　34→32
　足首　23→20

と、膝下は細くなったのですが、
太ももは５０cmのままです。お尻も変わってません。

むしろ膝下が細くなった分、太く見えます・・



目標は、1ヶ月で太もも 47cm、お尻 84cmになることです！


どんなことをすれば効果が現れるでしょうか？

また、やはり1ヶ月じゃ厳しいでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： U-ppi 回答日時： 2012/02/20 16:04

お尻が大きいとのことですが、レッグマジックXは、どちらかと言えば、内股を鍛えてくれるエクササイズです。

お尻の脇や、太ももの外側を鍛える事でお尻は締まるので、外側も鍛えないとお尻は小さくなりません。

さらに、内股をより鍛えた事により、外がわの筋肉が緩む可能性もあります。
つまり、より大きくなると言う事です。

かといって、内股を鍛えるのをやめてはいけませんよ。
内も外も両方バランスよく鍛える必要が有ります。

簡単な方法は、横に寝て、上になっている脚を上げる動作です。この時、つま先の方が床に向き、かかとが天井に向く様に気をつけてください。
チューブ等をお持ちでしたら、両太ももをつけ、ぐるっとチューブを巻いて脚を開くと言うのも良いと思います。
お尻にきゅっと力を入れた時、くぼむところが有りますよね？
そこが痛くなったら、正解です。

お尻だけでなく、太ももの前や後ろの運動も出来るともっと良いですね。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/02/19 23:27

こんばんは

出来るだけ毎日歩いてください
時間を作って1時間ぐらい毎日歩くと
スッキリしてきますよ