就寝中、目覚めに足のつり

６９歳の男です。ベッドの中で目が覚め体の伸びをすると毎朝のように、腿からふくらはぎにジワーッと痛みが増すごく強い痛みが発症し２分から３分ぐらいして徐々に痛みが消えていきます。原因及び予防法がありましたらお教えください。起床後はなんとも有りません。宜しくお願いいたします。

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#159051 回答日時： 2012/02/24 08:25

いわゆる「こむら返り」でしょうか。

慢性的な運動不足、マグネシウムなどの不足などで起き、
高齢者、妊婦に多いそうです。

http://www.murao18.com/ashi/komuragaeri.html

寝る前に水分（ポカリスウェットなどのスポーツ飲料が効果あり）を摂ること。
痛みが出たら塩を少し舐めるといいという話もあります。

この回答へのお礼

ご返事が遅れまして申し訳有りませんでした。運動不足、水分はクリアしてると思います。参考のホームページを見て「スリゴマ」を摂るように心がけます。市販の薬を２種類飲用しましたがあまり効果が有りません。今朝も伸びをしたら発症しました。有難うございました。

お礼日時：2012/03/10 07:13

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/02/24 07:36

こんにちは

水分不足はないでしょうか?
寝る前に少しだけ湯冷ましなどを飲んでみてはどうでしょうか?

この回答へのお礼

ご返事が遅れまして申し訳有りませんでした。水分不足はないと思います。以前から風呂あがりにはコップ１杯の水を飲み、就寝時は枕元に水差しを用意して目が覚めた時に飲んでいます。市販の薬を２種類飲用しましたがあまり効果はありません。有難う御座いました。

お礼日時：2012/03/10 07:19