ダイエットするべきか・・・・

Question

タイトルにあるようにダイエットするべきかどうか悩んでいます。

私はまだ中学生３年生（もうすぐ卒業ですが）で、今の時期は太ると聞いています。
ですが、いくらなんでも太りすぎだと思います。

今、身長１５４センチないくらいで４９.１ｋｇあります。
体脂肪率は28%もあってもうすぐで肥満体系になってしまいます。
ふとももも一昨年の４月にはかったものより４cmも太くなっていました。

身長も小さめなのでちびデブはいやです！！
ですが体によくない、大人になると痩せてくるともいわれます。
ムリなことはせず、健康的に痩せようと思っていますが私はダイエットしても大丈夫でしょうか・・？

zzz111zzzz · Accepted Answer

あらまぁ。

＞今の時期は太ると聞いています。

来週ぐらいには卒業でしょうか？
春休み中、食べてさらに太ってしまうのでは？

No.1さんのお礼を読み限り、運動は好きじゃなさそうですね（笑）

高校になったら運動部。
これで楽に解決しますよ。
テニス部あたりがいいのではないでしょうか？

＞ムリなことはせず、健康的に痩せようと思っていますが私はダイエットしても大丈夫でしょうか・・？

ダイエットって色々あると思うんです。

●まずなぜそこまで太ったか振り返ってみましょう●

１：普段の食事（朝食・昼食・夕食）だけでそこまで太ったんでしょうか？

２：間食してませんか？（お菓子、菓子パン、甘い飲み物）

普段の食事を減らすことは薦めませんが、間食は全く不要な食生活です。

３：運動はしてますか？

20代になるまでに運動をたくさんして基礎体力つけることはとても良いことと思います。
もちろんカロリーも消費しますのでダイエットにもなりますよ。

私は中学時代、通学だけで毎日片道1時間歩いてました。往復2時間です。
その当時はすごく嫌でした。辛いというより1時間歩くのが面倒くさくて。
（友人と一緒の時は雑談しながら歩けますが一人だとすごくつまらない）

たかがウォーキングでしたが毎日2時間の運動で確実に足腰は鍛えられましたし体力もつきました。
＊まぁ私はそれ以外にバスケやってましたけどね。

ちなみに高校は今度は自転車で片道1時間でした。
＊高校は帰宅部でした。

私は中学は１７４ｃｍで４８ｋｇ前後。
高校は２ｃｍしか伸びませんでしたが１７６ｃｍで５５ｋｇ前後でした。

で、経験上ですが変なもの（甘いもの）食わない限り標準体重なんて、なかなかいかないと思うんです。
私は普通の食事でご飯お代りとか普通にしてましたし、牛乳毎日1リットル（低脂肪で無い普通のやつ：約７００Kｃａｌ）
飲んでましたがお菓子やファストフード（マックとか）は、滅多に食べなかったので20代後半まで標準体重を超えた事はありません。
＊ただし私の基礎代謝はもともと高いと思います。明らかにカロリー無視した食生活でしたし。

＝＝＝
長文失礼。

無理な事をせず、健康的に痩せるには？

１：変なもの（お菓子論外、菓子パン厳禁、ジュースもたまにだけ）食べない
２：毎日、運動

が一番いいのでは？

だから運動部に入るのが一番いいと思います。

私は10代でお腹ぽっこりになったことありません。
でもそれは私の食生活がしっかりしていた、というよりは運動部に入っていたおかげ、強制的に運動せざる負えなかったからだと思います。

そんな訳で、若いうちは運動やったほうがいいです。

williumblake · Answer

やめておきましょう。

６０ｋｇくらいになってからすればいい心配です。

それに、女性はガリガリより少し肉付きのいいほうが男にはもてます。
　大人になればその傾向はさらに顕著になります。

○○と聞いている、○○といわれる・・
　うわさ話に惑わされず、自分を見つめてください。

yumikomako · Answer

154で49は肥満体系ではありません。

成長期なのでダイエットはしないほうがいいでしょう。

それでも気になるのなら間食をしているのならやめる。
夜は寝る二時間前までに食べ終わる。
腹八分目にする。
野菜中心にする。
乳酸菌を取り入れる。
適度な運動を心掛ける。

くらいにしてください。

成長期に無理なダイエットをするとホルモンバランスを崩し月経がこなくなったりします。

ダイエットするべきか・・・・

あらまぁ。

やめておきましょう。

154で49は肥満体系ではありません。

似たような質問が見つかりました

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

　やめておきましょう。