試合中、足がつる。

テニスを10年以上していて、3年前くらいからまた試合に出始めたのですが、試合にでると必ずふくらはぎがつります。
（34歳男です）

試合にならないので、何とかしたい一心です。

テニスの練習は週2くらいでしていて運動不足ということはないと思います。
試合のように緊張したときが主なのですが、適度な緊張しかしてないつもりです。
栄養も少しは考えて「マルチビタミン＆ミネラル」なるサプリメントを飲んでいます。

筋力不足でしょうか？
それで良くなるのであれば、一生懸命ふくらはぎを鍛えるのですが。

No.3 回答者： roger0708 回答日時： 2012/03/06 20:39

私も，足がよくつっていました。

最近だいぶつらなくなりました。
と，いうのも，試合前，途中などに，アミノバイタルをとるようになってからです。
アミノ酸がたりないのでは？
私はアミノバイタルの錠剤タイプを飲んでいますが，他のものでもよいかもしれません。
一度お試し下さい。

No.2 回答者： windows77 回答日時： 2012/03/05 19:03

自分も同じことがありましたｗ　お風呂上がりに柔軟すると良いと思いますよ。

あとは、疲れがあるときによくなりました。スポーツをする前は軽い運動と、柔軟が大切だと思います

No.1 回答者： skip-man 回答日時： 2012/03/05 18:56

サプリではなく，水分補給でしょう。

十分な柔軟運動はしていますか? 　自分自身で言うと最低5分はやらなければやった事にはならないんですけどね。