【復活求む!】惜しくも解散してしまったバンド|J-ROCK編 >>

身長148cmの体重50kgの高校2年生です。
カーヴィーダンスや寝る前に腹筋背筋などをやっても変わりません。
5月までに45kgか43kgまで落としたいのですがいいダイエット法とかありませんか?

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A 回答 (3件)

1日1時間走れば?


本気で痩せたいって人ならできるでしょwww
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

やっぱ走るのが効果的ですよね
やってみます。

お礼日時:2012/03/11 00:45

男子か女子か、体脂肪率や骨格は? そういうデータが必要です。


朝に30分自転車でも徒歩でもいいから運動しましょう。あとは、代謝促進のために
水分を多めに取りましょう。とうぜんですが、太りそうなものは食うなw

少なくとも減らせw

回転寿司で30皿食べつつ減量できないとか、そんなセリフほざいたら
拳でツッコミを入れてしまいそうですからw
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

太るようなものは食べてないです
朝の通勤で40分くらい自転車で
学校に行ってるんですけど
それも効果あるんですかね?
水は多く摂取するようにしてみます。

お礼日時:2012/03/11 00:49

夜だけ炭水化物抜いてみては?


自分の体験ですがとりあえず2キロやせました。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

炭水化物を抜くのは女性に
あまり効果がないと聞いたのですが
個人で違うんですね。

やったことがないのでやってみます。

お礼日時:2012/03/11 00:46

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Q身長148cm、50kgの大台がきれません!!

身長148cm、体重52~50kgをいったりきたり、
体脂肪35~37%をいったりきたりの
代謝量1000~1100kcal23歳です。

なかなか痩せません。

飽き性の性格がそもそもダメなんですが、
今年こそは!と奮起し1月から(といってもまだ3週間ほどですが)
ダイエット?をはじめました。

基本的に、ご飯・お肉好き・野菜嫌いなのでとりあえず、
食事改善と思い、朝食はもともと食べないのですが
最近はやり?の白湯ダイエットの為、朝食代わりにコップ一杯
昼食はバナナ1本とADIET(味の素が出しているシェイク)を一杯(300ml)、
夕食は軽いご飯一杯と最近はもっぱら鍋が多いです。

あと、週1~2回加圧トレーニングをしてます。

飲むものにも気を使い、炭酸大好きだったのをやめ
水かウーロン茶か麦茶、加圧トレーニングの後には
無調整の豆乳を200ml飲みます(トレーナーのすすめにより)

4/25に会社の大切な先輩の結婚式があるので
どうしても標準体重45~46kgを目指したいです。

仕事は8時間ほとんど座りっぱなしです。
通勤もバイクで10分程度の距離です。

この生活を続けていても標準体重は難しいでしょうか?
野菜が足りないかなと書きながら思いましたが・・・

あと、家に「コアリズム」があるのでそれにも
チャレンジしてみようと思ってます。

いままで、食事制限等をしても何をしても50kgの大台を
切れずに悔しい思いをしてきました。
代謝もあまりよくないようで、体重計にのっても
常に「燃えにくい」と表示され、家族全員痩せている(燃えやすい)のに
私だけぽっちゃりなんです。

お金をかけずに、綺麗に痩せたいです!
そろそろいい歳なので、彼を見返すために、
先輩の結婚式の為にも頑張ろうと決心しました。

長々と書き連ねましたが、ご教授いただければと思います。

身長148cm、体重52~50kgをいったりきたり、
体脂肪35~37%をいったりきたりの
代謝量1000~1100kcal23歳です。

なかなか痩せません。

飽き性の性格がそもそもダメなんですが、
今年こそは!と奮起し1月から(といってもまだ3週間ほどですが)
ダイエット?をはじめました。

基本的に、ご飯・お肉好き・野菜嫌いなのでとりあえず、
食事改善と思い、朝食はもともと食べないのですが
最近はやり?の白湯ダイエットの為、朝食代わりにコップ一杯
昼食はバナナ1本とADIET(味の素が出しているシェイ...続きを読む

Aベストアンサー

はじめまして!

私も加圧していますが
それだけでは痩せないですよね

加圧の前後に有酸素運動したり
(私が通っているところではバイクがあって30分くらいしています)
自分で筋トレしたりしています。

それと朝を抜いたり、昼を減らすより夜かなり少なめにする方が
効果あると思いますよ。

先輩の結婚式までは夜19時以降食事をしないと決めると
いいと思います!(もっと早い時間だともっと効果ありますよ)

それとお金を使わずとのことですが
ゲルマニウム温浴とか岩盤とかで汗をかくことも有効です。
(基礎代謝が低いとなかなか汗をかけませんよね?)

「食べないで運動したら痩せる」っていうのは絶対です。

どこまで実行できるか?ですよね。
お腹が空いたらローカロリーな食品を取るとか
野菜をたくさん食べるとかお肌の調子も崩さないように
ビタミン類(フルーツなど)もきちんととりたいですね。

私もこの1年頑張って10キロ痩せました!!

岩盤、ゲルマ、加圧、ピラティス、ヨガをやってきました。
夕食は19時以降食べないようにしました。
犬の散歩も30分行っています。
痩せている人の生活をよくみるとやっぱり動いているし
食べる量が少ないのです。(スタイルのいい人をよく観察してみて♪)

痩せるのって楽じゃないけど痩せたら
カラダも軽くなって気分も明るくなるしキレイになれる!
まずは最初にガンッと体重を落としてそれを実感すると
もっと頑張れると思います。

応援してますよ~☆

はじめまして!

私も加圧していますが
それだけでは痩せないですよね

加圧の前後に有酸素運動したり
(私が通っているところではバイクがあって30分くらいしています)
自分で筋トレしたりしています。

それと朝を抜いたり、昼を減らすより夜かなり少なめにする方が
効果あると思いますよ。

先輩の結婚式までは夜19時以降食事をしないと決めると
いいと思います!(もっと早い時間だともっと効果ありますよ)

それとお金を使わずとのことですが
ゲルマニウム温浴とか岩盤とかで汗をかく...続きを読む


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