朝食の定義って？

健康のために朝食を食べましょうなんてよく聞きますが、朝食っていつ食べるのを朝食って言うんですか？
起きてから何時間以内に食べるのを朝食と言うのか、それとも朝の何時から何時までに食べるのが朝食というのかちょっと頭をひねってしまいます。
私は毎朝３時に起きてますが、起きてすぐ食べたら夜食？朝食？
起きてすぐ食べたとしてまた朝の８時にお腹がすいて食べるのは朝食？昼食？なんだかわかりません。
言葉として朝食の定義とはなにかと知りたいのがひとつ。もうひとつは私にとって健康によいとされる朝食を食べる時間はいつなのかが知りたいです。普段は朝３時に起きて５時に朝食、11時に昼食、３時くらいにお菓子で小腹を満たして夜９時に夕食といった感じです。
医者や専門の人に聞けばいいのかもしれませんが、一般論として知りたいのでこちらに質問させていただきました。長々とすみませんが、宜しくお願い申し上げます。

No.1 ベストアンサー 回答者： nekonynan 回答日時： 2012/03/16 09:49

　朝とは、陽が昇ってから正午までの間のある程度の範囲の時間帯(10時位まで）のこと

　朝の間に食べるのが朝食、朝起きて、最初に食べる食事。



　私は毎朝３時に起きてますが、起きてすぐ食べたら夜食？朝食？

これは、難しい話ですね。（真）夜中に起きてますね。夜食・・イメージが崩れます。
時は太陽が上がってません。しかし現代の日本では、朝食、昼食、夕食の3回食事をとる習慣が一般的である。これは、昼間に活動し夜間は眠るという通常の生活サイクルがあります。これを基に考えると、朝食とも考えることができます。

　私的には、普段は朝３時に起きて５時に朝食で良いのでは無いですかね・・・・
　（時間まで言えば判るので時間を入れて）


　

この回答へのお礼

「へー」と感心し、「ふーむ」とまた考えさせられました。朝食という言葉の定義はわかりました。でもなんで朝昼晩の３回なんですかね。昔は１日２食だって言うし。そのうちいつか食事は１日４回になったりして。そしたらまた言い方や考え方が変わるかもしれませんね。貴重なご意見ありがとうございました！

お礼日時：2012/03/16 16:50

No.2 回答者： emuancha 回答日時： 2012/03/17 17:15

こんにちは。

気づきましたねぇ・・・

まず，故甲田光雄医師の本を読んでみたら如何かな？

日本語で朝食は，英語では，breakfastと言うでしょ。　break とは止めると言う意味。fastとは断食と言う意味です。だからその日始めて食べる食事が，breakfastつまり朝食です。
朝食を食べる時間は，甲田光雄によれば，前日に食べた夕食（最後の食事）から18時間後が理想だそうです（じゃないと消化器官が休む時間が無い）。ちょっとした夜食や間食は無視しても良いでしょう。
なので普通の人は，夕方6時に夕食を食べたとすれば，次の日の最初の食事は昼の12時になります。2～3時間は誤差の範囲だそうです。

この回答へのお礼

えー！18時間後ー？
腹減り過ぎて餓死しちゃう(笑)でも英語の朝食ってそんな意味があったんですか。知らなかったあ。目から鱗ですね。有難う御座いました！

お礼日時：2012/03/19 07:21