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首は頸椎鍛練法で鍛え

肩甲骨はストレッチで鍛えてます。

その他、腕立て伏せやジョギングなど取り入れているのですが

あまり改善がみられません。

他に良い鍛え方はありますでしょうか?

A 回答 (1件)

>首は頸椎鍛練法で鍛え



具体的にどのよう方法ですか?


>肩甲骨はストレッチで鍛えてます。

ストレッチとは筋肉の柔軟性向上を目的にしており、鍛える効果はありません。


>あまり改善がみられません。

何をどのように改善したいのでしょうか?また貴方の年齢や体力が分からないとアドバイスは難しいです。


>他に良い鍛え方はありますでしょうか?

例えばどこかが痛くて治療目的であれば病院で、それ以外であればスポーツジムなどでアドバイスを受けるといいと思います。以下のサイトも参考にされてみてください。

http://www.3123.jp/health/theraband/index1.html
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