No.1ベストアンサー
- 回答日時:
>首は頸椎鍛練法で鍛え
具体的にどのよう方法ですか?
>肩甲骨はストレッチで鍛えてます。
ストレッチとは筋肉の柔軟性向上を目的にしており、鍛える効果はありません。
>あまり改善がみられません。
何をどのように改善したいのでしょうか?また貴方の年齢や体力が分からないとアドバイスは難しいです。
>他に良い鍛え方はありますでしょうか?
例えばどこかが痛くて治療目的であれば病院で、それ以外であればスポーツジムなどでアドバイスを受けるといいと思います。以下のサイトも参考にされてみてください。
http://www.3123.jp/health/theraband/index1.html
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