私は春から高1の女子です。
身長が163cmで、体重が58kgです。
しかし、小さい頃から太っていたので
見た目は脚が太くて、お腹が出ています。
そこで、ダイエットをしようと思います

踏台昇降を30分~1時間
フラフープを15分くらい
をしようかなと思っています。
時間がある時はカービーダンスもしようかと…
食事制限はしようと思うのですが
自分に甘くついつい食べてしまうのであまり望みはありません…

目標とする体型は、桐谷美玲ちゃんです

高校生になる前に、少しでも痩せたいのでアドバイスお願いします‼

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (2件)

いくら成長期といえども58キロは太り過ぎです。


運動なんかで太刀打ち出来るレベルではなく、絶対に食べる量を減らさなければ痩せないですよ。

あなたが特別食欲旺盛で意思が弱いわけではなく、誰もが自分に甘いのです。
たばこやお酒を我慢出来る人でも食べるものは我慢できない。
痩せている人だってうっかり3キロ太ってしまったら、その3キロが戻せない。

それくらいダイエットは大変だと思って下さい。
あなたの言う「望みがないこと」を自分の強い意思でやり遂げなくては桐谷美玲さんにはなれないのです。

お菓子類、スイーツ類、ファストフード類、菓子(惣菜)パン類、ジュース類(カフェオレ、ミルクティ含む)を減らしていきましょう。
今が一番痩せやすいのですから、少し我慢するだけです。

中学生と違い高校生は行動範囲も広がるし、持てるお金も増えるので大半の高校生が買い食いしまくっています。
コンビニを出て食べ飲みしながら歩く、自転車に乗りながら・電車に乗りながらお菓子とミルクティ、夕食前にサーティーワンやマック、土曜の昼食はマックでデザートはクレープ・・・そんな高校生をいつも見ます。
外の世界は誘惑だらけ。
しかも高校生はまだ子供だからそんな食べ方をしては太る上に健康によくないという認識がまるでない。

中3の58キロがマシだった、なんてことにならないよう高校生活は気を引き締めて下さいね。
    • good
    • 0

調理師免許を持っています


食事ダイエットはまだ早い
せめて、高校を卒業してから
その身長と体重なら現状維持
運動をして体を締めてください
年齢から体重を維持
ホルモンがバランスを崩したら大変なのは貴女、
生理の大変さは判って居るでしょ今の為ではなく将来の為です
    • good
    • 0
この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます‼
運動をがんばってみたいと思います。
やはり、ホルモンのバランスを崩してしまうと大変なんですね…

お礼日時:2012/03/20 22:15

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q悲しいことにソファの脚が割れてしまいました。

悲しいことにソファの脚が割れてしまいました。
18年位前に購入した革張りのソファで、脚はプラで木ねじと止めてあります。
できれば脚だけ木製のもの等に交換をしたいのですが、ネットで販売している、既製品のボルトは、ネジのタイプが適合しない見たいです。
古くなったとは言え、愛着もあり、買い替えが勿体ないので、どなたか、お取り扱い先など、ご存知の方いらしたら、宜しくお願致します。

現在の脚の形は丸型で高さが2.5cm位ですが、角型で高さが少し変わっても構いません。
木ねじが木工用にみえたので、近くのホームセンターにカットと下穴開けまでしてくれるか問い合わせた所、荒材のカットまでなら、、、とのことでした。
どうぞ、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

そのまま、使用するなら接着剤で済ます方法もあります。
足の家具側は空洞になっていませんか。
もし、空洞でしたら次の方法があります。

1.割れた部分のバリをとる。
2.割れた断面をエポキシ系接着剤で仮付けする(はみ出し禁止)
3.針金で足をグルグル巻く。
4.空洞にエポキシ系接着剤を充填する。

足の材質がナイロンなどですと本来は着きにくい(不適切)のですが
接着が目的ではないため、足として機能すると思われます。

木もいいですが、引きずると床に傷が付く可能性hがありますので
フエルト状の傷防止グッズを付けることをおすすめします。

Q私は今身長163cm、体重54kgの中学2年生のデブ(下半身が特に・・

私は今身長163cm、体重54kgの中学2年生のデブ(下半身が特に・・・)なのですが、最近好きな人に嫌われないようにするためにダイエットを決意しました。

しかし、ダイエットには必要不可欠なウォーキング又はランニングをする事を母は認めてくれません。というのは、母は過度な心配性の為に、ダイエットの目的で外へは出してくれないのです。

そこで質問なのですが、食事制限・スクワット・腹筋・エクササイズだけでダイエットは成功させる事は出来るのでしょうか?(継続期間、回数等によるかもしれませんが・・・)

また、もし出来ないのならば、どういった策を取り入ればよいでしょうか?(出来れば室内で出来るものがいいです・・・)

分かりにくい文章、失礼しました!身内によく「デブ」と言われ、本気で悩んでいます。回答よろしくお願いします・・・

Aベストアンサー

 中学生くらいまでですと、身長・体重が適正かどうかの判断はローレル指数というものを使います。質問者様の場合、このローレル指数は125となり、適正範囲116~114のほぼ中央、まさにベストの身長・体重です。
 まだまだ身長も伸びていきますし、何よりも第2次性徴期で成人女性への体作りの真っ最中です。したがって体重を落とすことは絶対にしてはいけません。

 下半身が太いとお悩みであることは、そのお気持ち、よく分かります。しかし、成人女性への体型変化は均等に起こるものではなく、身体の各部位で早い遅いがあります。質問者様の場合、成人女性への変化が下半身に早く現れたということです。これはこれで自然な変化であり、受け入れなければいけません。やがて上半身も変化してきて、均等の取れたプロポーションになります。

 一番いけないのは、不均等な発育に反発して無理に押さえ込もうとすることです。無理なダイエットをしたり、過度のマッサージ、あるいは怪しげなサプリに手を出し、一生残るようなダメージを受けることが、往々にしてあります(子供が産めない体、などです)。

 まれに均等に成人女性タイプに発育したり、中学生ですでに早熟で成人女性タイプになっている人もいますが、決してそういった他人と自分を比べてはいけません。質問者様は質問者様です。他人をうらやましがっても、他人の体を自分のものにはできません。

 繰り返しますが、きわめて適正な身長・体重であって順調に発育しています。女性らしさへの変化は不均等ながらも現れており、やがて均等なプロポーションになります。これはもう自然の摂理に従っているといわざるを得ず、逆らっていいものではありません。
 したがって体重を減らすという意味でのダイエットはしないでください。

 しかし外で運動もさせてもらえないのは困りましたね。もしかすると、ろくに食べもせず、運動だけしたがったりしてないでしょうか? もしそうなら心配されて運動を禁止されて当然です。
 運動はすべきですが、運動したならしたで、その分は余計に食べなければいけません。室内運動として、腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどはいい運動です。これらはスロトレでやるといいでしょう。
 またお母さんに「もうダイエットや食事制限をするつもりはなくなった」と告げておきましょう。きっとお母さんは心配していますから。

 中学生くらいまでですと、身長・体重が適正かどうかの判断はローレル指数というものを使います。質問者様の場合、このローレル指数は125となり、適正範囲116~114のほぼ中央、まさにベストの身長・体重です。
 まだまだ身長も伸びていきますし、何よりも第2次性徴期で成人女性への体作りの真っ最中です。したがって体重を落とすことは絶対にしてはいけません。

 下半身が太いとお悩みであることは、そのお気持ち、よく分かります。しかし、成人女性への体型変化は均等に起こるものではなく、身体の各部位で早...続きを読む

Q木工用ボンド耐ガソリン性

木工用ボンドの耐ガソリン性について教え てください。ネットなどでキャブなどの修 理に木工用ボンドを使って修理されてます が木工用ボンドは耐ガソリン性はあるので しょうか?また経年劣化はあり ますか?よ ろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

木工用ボンド、木工用ですよ、キャブは木製品ではないですね。
酢酸ビニールだからガソリンには侵されない(溶けないでしょう)。
経年劣化、すべてのものにあります、耐熱性、強度等他の性能・性質に問題があります。

Q春から中学3年生女子です! 私は身長155cmで体重55kgで、部活で剣道をやっている為、太り気味&

春から中学3年生女子です!

私は身長155cmで体重55kgで、部活で剣道をやっている為、太り気味&筋肉質です...
もう少しで高校生になるのでこんな自分を変えたいと思って、ダイエットしようと思います!

目標は今から来年の2月までの11ヵ月で55kg→45kg(-10kg)まで減らす事です!!
大変な事は承知の上で覚悟を決めました!

・11ヵ月で45kg(-10kg)まで減らすのは可能でしょうか?(>_<;)

・また、夏の大会まで(あと約4ヵ月)には-4kgどうしても減らしたいんですが、それは可能でしょうか?(>_<;)

できれば両方の質問に対する回答と、詳しいダイエット方法を教えてくれると助かります!!(^^;;

回答よろしくお願いします!!m(_ _)m

Aベストアンサー

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa...
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody

Q鉄鋼用切断機を木工でつかえますか?

亡き父の古い三相200vの鉄鋼用切断機がありまして
木工用に使えないかと思い、刃を取り替えたのですが
刃の回転方向が逆回転で困っています。
鉄鋼用と木工用では回転方向が逆なのでしょうか?
それとも電源の三相が逆になっているのか判りません。
そもそも鉄鋼用を木工に使ってよいものでしょうか?
教えてください。

Aベストアンサー

>刃の回転方向が逆回転で困っています。
 そんなことありません。
 木工用も鉄鋼用も回転方向は一緒です。
>そもそも鉄鋼用を木工に使ってよいものでしょうか?
 逆はダメです。--木工用の切断機にはプラスチックが使われていて耐熱性が低い。

 図の方向に回っていれば、刃の表裏が逆
 図の方向と逆に回っていたら、結線方向が逆

Q彼の元カノが163cm42kgらしく、私は1cmしか変わらないのに7kgも体重が違います。(162c

彼の元カノが163cm42kgらしく、私は1cmしか変わらないのに7kgも体重が違います。(162cm49kg)

胸もあんまり変わらなくて(お互いDカップ)
私も痩せてみたいんです。
効果的なダイエット方法でおすすめがありましたら教えてください。

Aベストアンサー

止めなさい!貴女はダイエットの必要は“一切”無し!貴女がダイエットをしたら、摂食障害へまっしぐらです!その元カノは、摂食障害の可能性大ですよ!モデルが“綺麗に見えるのは、服装とメイクの力であって体型ではない”のですよ。グラマーな体型の方が女性らしいのは、歴史に残る絵画や彫刻で“実証済み”です!其れ等が“鶏ガラ体型”なら、とっくの昔に消えてます!彼にこう言いなさい!「鶏ガラな元カノよりグラマーな私の方が、ずっと素敵よ!」と言って、其れで“サヨナラ”するなら、所詮其の程度の男だという事です。

Q木工の作業場を貸していただけるところを探しています。

木工の作業場を貸していただけるところを探しています。
趣味で木工をしていますが、住宅街のため騒音が気になり、電動工具などを思いっきり使えません。
京都市内で木工の作業場を貸して頂ける場所をご存知でしたらお教えください。
なお、ホームセンターの作業場はそこで購入したものしか使えないため条件に合いません。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ホームセンターの作業場通いを、毎週日曜日と云わず折に触れ覗いている者です。
(適当な作業場を私は持っていますが・・・)

なぜ毎週かと言えば、そこの担当者と話をすることで顔見知りになり、
無理な注文も難なくこなしてくれるからです。
また吸収できる技術も有りますし、お客様がが多い時にはお手伝いもします。

本題ですが、
そこまでのお付き合いになれば、
ここで購入した材料ではないからカットは出来ません、
作業台を貸せません、
道具も貸せません・・・
とは言えませんよね。

実際他のホームセンターより全てにおいて高いです、
正直な話、そこではあまり購入しません。
他店で購入したものを少しのこぎりで切って、
堂々と持ち込ん改めてでカットしてもらうことも有ります。

また本来絶対しない2X4材などの縦割りも正確ではないですが、他に人がいない時を狙ってお願いもします。

カット代金も請求されたことは有りません。

店員さんと色々お話されて、お互いに切磋琢磨するうちに意気投合というまでになれば・・・蔭では無理も聞いてくれるものです。
作業場では同じ趣味の人が何人かいます。
彼らとも仲良くなれば・・・楽しいものです。

もう7-8年ほど通っています。
3人居た担当者全員がこのたび入れ替わるそうです。
一寸ショックでは有りますが・・・

また新しい人と仲良くなりましょう・・・(独り言)

ホームセンターの作業場通いを、毎週日曜日と云わず折に触れ覗いている者です。
(適当な作業場を私は持っていますが・・・)

なぜ毎週かと言えば、そこの担当者と話をすることで顔見知りになり、
無理な注文も難なくこなしてくれるからです。
また吸収できる技術も有りますし、お客様がが多い時にはお手伝いもします。

本題ですが、
そこまでのお付き合いになれば、
ここで購入した材料ではないからカットは出来ません、
作業台を貸せません、
道具も貸せません・・・
とは言えませんよね。

実...続きを読む

Q163cm 56kgはありすぎですか? 彼氏に163の女の子の体重ってなんぼくらいあると思う?と聞い

163cm 56kgはありすぎですか?
彼氏に163の女の子の体重ってなんぼくらいあると思う?と聞いたら、45kgと答えられ、とても焦っています。

落とした方がいいのでしょうか

高2女 バレー部です

Aベストアンサー

いいえ、普通よりヤセている方だよ。

落とすなら、運動して体脂肪を。
食い過ぎない。
脂っこい食べ物は避ける。
これしかない!

Q木工教室を探しています。

木工教室を探しています。
「DIY 木工教室 千葉県」等で検索したのですが、
房総のほうだったので通えません。
千葉県の東葛地方から通える所を探しています。

全くの初心者ですので一から教えてくれるところが良いです。
宜しくお願いします!

Aベストアンサー

地元のヒトに =「隠居してヒマな大工さんか木工屋 知りませんか?」と聞いた方が早いし。
電話長から「木工、製材、林業関係」の組合を調べて ↑の話をしてみる。
商工会議所で↑を聞いてみる。
ハローワークの【職業訓練学校】のパンフレット。 ー委託の所も有るから一般の人でも別口で可の所も。
静岡とか神奈川なら 隠居爺で良ければイルのだが=どのミチ net で個人名は出せませんし!?

Q背が伸びません‼︎ 中1で、部活は陸上部です。身長140cm、体重32kgです。 両親も身長があ

背が伸びません‼︎

中1で、部活は陸上部です。身長140cm、体重32kgです。

両親も身長があまりないのですが…でもどうしても伸ばしたいです。
ほかの人と身長の差があるのがとても嫌です。何か身長を伸ばす方法や食べ物など教えてください。

Aベストアンサー

バランスの良い食事と規則正しい生活を実践する。
それと、食事の量を少し増やしましょう。
間食に、おにぎりを食べながら牛乳を飲むと
より効果的です。
前向きに取り組んでみて下さい。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報