
No.7ベストアンサー
- 回答日時:
菓子パン、ファーストフードはいずれも、
世間で言われているほど、
悪者でない。
よく、バランスが悪い、野菜が少ないとか、
いう意見もありますが。
人間の体は悪いものは吸収せず、
必要なものだけを取り入れる、
機能があります。
従って、毎食菓子パンやファーストフードでも、
まったく健康に生活できます。
一つ言えます。
糖尿病の予防には、
炭水化物(糖質)を控えめが必須。
米、パン、麺、などの主食は少な目がいいです。
肉や魚や油はいくら食べても血糖値は上がりません。
従って、おかずだけの食事が理想です。
ま、主食なしで肉、魚、野菜などで、
お腹いっぱいにするには、
食費がかかりますが。
ごはん茶碗1杯は、砂糖を50gなめたのと、
同じ糖質量ですよ。
コーヒーの砂糖はやめて、
人工甘味料(パルスィートなど)がいい。
これも、お金が余計かかりますが。
糖尿病の検査はドックではわからない場合があります。
ドックの空腹時血糖値だけでは判断できません。
正しい判断は、
糖負荷試験が必須です。
御回答を賜り誠に有難うございます。
懇切丁寧な回答に感謝申し上げます。
米、パン、麺類は控えたほうが良いのですね。
私は逆にそれらが大好きで・・・。
確かに仰られるようにオカズだけの食事では食費がかさみますし。
何事も食べすぎは良くないので量の方を調節したいと思います。
No.6
- 回答日時:
変な回答だらけですけど、別に菓子パンだろうとハンバーガーやドーナツだろうと食べ続けたっていいんですよ。
単に「量が問題」ってことです。食べ過ぎなければOKなんです。
毎日お昼に菓子パンやドーナツのいずれかを一個ずつ食べるだけでその他のモノを特に食べずにいるなら、別にカロリー摂り過ぎになるわけでもないですしね。
朝と夜でタンパク質や野菜もしっかり摂取すれば何の問題もないです。
それだけで糖尿病になることもありませんよ。
御回答を下さりありがとうございます。
御礼の返事が遅くなりました事をお許し下さい。
確かに量が過多になるといけないですね。
パンは大好きなのでやめることはできませんが、スーパーやコンビニなどのパンは控えて少しお金は高くなりますがパン屋さんの手作りのパンを食べるようにしようかと思います。
この際ですのでファストフードは絶とうかと思っています。
頑張ります。
No.4
- 回答日時:
りょうほうでしょうね・・・・・
糖尿病等はそんなにあまくありませんよ。
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