![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
なんでそこまで太ったか考えてください。
食いすぎたから太ったんですよ。それ以外に理由はないんです。
たとえ運動不足だったとしても食生活さえしっかりしてればそこまで太りません。
で、回答。
●食生活の見直しが絶対条件。まずこれができない限り運動やってもほとんど効果ないでしょうな。
食生活の見直しができて、かつ1時間ぐらいの有酸素運動を週3、4日できれば確実に効果が出るはずです。他の人も回答してますが週3回ぐらいの水泳、2kmでも泳げば3、4カ月で10kg減量も可能です(ただし食生活の見直しが大前提)。
No.4
- 回答日時:
少し方向が違うかも知れませんが
興味なければスルーしてください。
痩せるまでダイエットを続けるのには、
「楽で簡単が1番」
「大金がかからないことが2番」
「安心が3番」
だと思ってます。
気合を入れすぎても結局続かないと思います。
No.2
- 回答日時:
何度もここの回答にもでてますが、部分痩せと言うのは理論的に不可能です。
基本的に脂肪を落とすには『摂取カロリー<消費カロリー』を心掛けるしかありません。
端的に言うと、食べる量を管理し、出来るだけ有酸素運動などで消費カロリーを増やす、と言うことですが、
有酸素運動でのカロリー消費は思いの外小さく、『必死ウォーキングしてもおにぎり一個分のカロリーにも満たない』なんて事もしばしばです。
俗にお腹の皮下脂肪は『一番最初について一番最後に落ちる』と言われていまので、特に根気よく『摂取カロリー<消費カロリー』状態を続ける必要があります。
尚、『お腹の皮下脂肪を落とすために腹筋をしましょう』とか平気で言う回答もよく目にしますが、全くの間違い。
腹筋でお腹の皮下脂肪は落ちません。
また、トレーニングする事によって脂肪が筋肉に変わるなんて事も絶対にあり得ません。
トレーニングにより腹筋が締まり、多少のサイズダウン程度はあったとしてもそれは微々たる物ですし、そもそも『脂肪が落ちた』と言うこととは全く別の話です…念のため。
No.1
- 回答日時:
ダイエットをしても、皮下脂肪は減るのが遅く、まず腕や足がみるみる細くなっていきます。
無論ダイエットは必要ですが、筋肉にして誤魔化す方法があります。運動は腹筋運動のみでOK。これで腹筋が鍛えられ皮下脂肪も筋肉に変わっていきます。ただし、運動をやめると元に戻るのも早いのでお気をつけて。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
22歳女、167センチ 1日300kcal...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
大丈夫でしょうか…?
-
1日350kcal以下でも太ります
-
ダイエットしてるのですが 仕事...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
1食一合お米を食たべるのは食べ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
同じカロリー分食べる時、お米...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
大丈夫でしょうか…?
-
筋トレについての質問です。 身...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
ダイエット中に1,400kcalは取り...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
おすすめ情報