妊娠中期（6か月）です運動しない寝てばかりいます

Question

働いている妊婦さんには大変申し訳ない質問なんですが、、

現在専業主婦で、夫と2人暮らしです。

朝（7時）に夫が仕事に行き、その後からお昼ご飯を除いて、夕方（4時くらい）までずーっと寝ていますｚｚｚ

運動しないといけないとか、昼夜逆転生活でどうしようと思います。。

助産師さんは運動はしないと！と言われるんですが、もとからだらしない性格が、
さらに悪化したように思えます。

このような生活を続けていては出産は大変ですよね。。

運動も何をしていいかわからないし、趣味もなく、家事も手抜きでも夫はとても優しいので
寝てていいよ、とか食事も作るよなどと言ってくれるのでますますエスカレートしてしまいます

実家の親にはいい加減にしろといつも怒られるのですが・・

こんな質問でごめんなさい。。
でもなんとなく無気力というかだらしいんです。

nanachan10 · Accepted Answer

わかるー!!あたしも２人目のときだらだらしてた(;´д｀)

１人目のときは、毎日散歩・ヨガ・スクワットしてました☆
なかなかやり始めは「しんどいしー、めんどい～」とか思ってたけど、ある日先生に褒めてもらえてから、なんとなく嬉しくて 毎日続けることができました♪

優しい旦那さんに褒めてもらいながら、散歩から始めてみてはどうですか？
デパートなんかいつの間にか１時間くらい歩いてますよ(^-^)b

気負わずに、これくらいならできるかも…と思うことから始めてみては！
出産は体力勝負ですよ！素敵なお産になるように頑張ってくださいね♪

nuko910 · Answer

春になり、だいぶ暖かい日も増えてきました。
今日みたいな、雨で少し寒い日もありますが、
天気の良い日は軽く散歩なんてのも気持ちいいです。
私は、妊娠6ヶ月で仕事を辞めて、家にいましたが、あなたと同じく趣味もありませんでした。
うちの夫も家事に対して文句を言う事のない人なので、やらなくても何も言わなかったかもしれません。
一応、家にいるので家事はやりました。ただ、無理はせずに「まぁ、1日あるのだからまだまだ時間はある」と思い、こなしていました。
外に出るのは好きなので、散歩は天気さえよければ毎日していました。
念のために携帯持って。赤ちゃんを迎える準備はしていますか？
まだなら、赤ちゃん用品のお店へ行って、まだ買うのが早いと思っても見ているだけで楽しいものです。

nanachan10 · Answer

♯３です。
ヨガも毎日やってました。
病院でヨガ教室があったとき、毎週通えないと相談したところ、ヨガのビデオテープを貸してくれ、それをビデオカメラで録画して、毎日やりました。
あと、股関節が開くように、テレビ見るときは股開きをするようにしてたなー。

スクワットは、５ヶ月の時に先生から３００回くらいの指導をうけてやりだしたけど、後期になってなかなか赤ちゃんが下がってこないから、臨月の時には１０００回超える回数やるように言われた(^_^;)
すごい回数に思うけど、５０回を２０セットとか分けてやってました。

散歩は１時間を２回。
こーやって書いてみると、すごいやってたな(笑)

暑い時期だったから、体動かしてめちゃ汗かいたら、シャワー浴びてお昼寝するのが日課になってました♪


でも、このメニューは先生にすすめられてやってたことだから、誰でもやっていいかはわかりませんが…。

お陰で１人目のとき、６時間の陣痛の後、ウーン！って１回力んだらスルッと出てきてくれました♪
体力つけてたお陰で産んだ後も楽だったし、努力した分 すごい達成感があって納得のできるお産ができましたよ(*´∇｀*)


長々と書いてしまってすみません！でも、後悔のないように できることやっちゃいましょう♪
無理なさらないように、数ヶ月しかない妊婦ライフを楽しんでくださいね☆

mamigori · Answer

#4です。

そういえば、思い出したことがあります。

私自身、1人目（4月下旬生まれ）の時は、
旦那の転勤で海外在住、
おまけに寒い地域で、出産前日も雪だったため散歩もなかなか出来ず・・・
妊娠中に17キロも太ったこともありますが、
陣痛が5分間隔になってから進まず、23時間かかりました。
（無痛分娩だったので、そんなに大変ではなかったのですが）

でも、私の義妹は、妊娠中に食事制限のストレスから暴飲暴食に走ってしまい、
なんと！30キロも太ったにもかかわらず、
陣痛が20分間隔になったところで病院に向かったのですが（自宅から病院まで1時間半かかる距離だったため）、
分娩室まで間に合わず、病院の廊下で、簡易ベッドの上で出産しました。
義妹は、スポーツクラブのインストラクターをしていて、
妊娠前は、エアロビやアクアビクス、競泳のクラスを受け持っていましたが、
妊娠後は、マタニティビクス、マタニティヨガ、ベビースイミングのクラスを受け持ち、
週4回、毎日3時間のクラスをこなしていました。
30キロも太っても、これだけ動いていた人は、超安産なんだ！とビックリした物です。

mamigori · Answer

一番手頃なのは、歩くこと！だと思います。
陽気も良く、散歩するには、良い時期だと思います。

私はぐうたら妊婦だったので、運動らしい運動は一切していませんでしたが、
普段は車で行くスーパーに、天気の良い日だけは徒歩で行くとか、
天気の悪い日は、ショッピングモールやデパートなどに行き、
ベビー用品の下見も兼ねて、毎日30分位は歩くようにしていました。

ベビー用品を見るのは楽しいので、
気付いたら3時間くらい歩き回っていた事もありました。

yuko1984 · Answer

一番上の息子がお腹にいるときは私もそんな感じでした

運動なんかしたくないし妊娠すると眠気がとまらないし…

旦那は何も言わないしって感じでした

出産時にバチが当たったと痛感しました!

産道に脂肪がつくと自分も大変だし赤ちゃんも大変なんだなと思いました
太りすぎと運動をしなかったためか18時間かかり医師に
『だから言ったでしょ』と言われ反省しましたし何より助産師さんの
『大変なのはお母さんだけじゃない!赤ちゃんがその分、がんばらないといけなくなるんだよ?』という言葉でした

今からでも出産時に赤ちゃんの負担を減らすために運動してみては?

デパ地下なんかは楽しく歩けますよ

na-chu0103 · Answer

優しい旦那さんで羨ましいです(*^^*)
でも安定期に入ったら、ちょこちょこ運動したほうがいいですよ！

毎日散歩するだけでも違います。

具体的に何をどうすればいいかわからない！って方は、病院で定期的に実施してる(やってないとこもあるかな＞＜)ヨガ教室に通うのもありです。

お腹が張っちゃったり、体調が悪かったりしたら無理しないで寝て過ごすほうがいいですが、なんでもないなら頑張ってみましょう！

あんまり無気力が続く場合、何かの病気(精神疾患)の可能性もありますから、気になりましたら担当の先生に伝えるか、心療内科や精神科を受診してみて下さい。

妊娠中期（6か月）です運動しない寝てばかりいます

わかるー!!あたしも２人目のときだらだらしてた(;´д｀)

春になり、だいぶ暖かい日も増えてきました。

♯３です。

#4です。

一番手頃なのは、歩くこと！だと思います。

一番上の息子がお腹にいるときは私もそんな感じでした

優しい旦那さんで羨ましいです(*^^*)

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優しい旦那さんで羨ましいです(^^)