No.2
- 回答日時:
どのくらいの睡眠をとってるのかは分かりませんが、学生の時期なら6時間くらいは睡眠時間がほしいところですね。
せめて、12時くらいには寝ないと朝がきついし、起きてからも寝不足感が残ります。夜遅くまで、友達と遊んでるなんてことは無いですよね。もし、あるようならそれが原因でしょう。遊びたい気持ちは分かりますが、夜の9時くらいには家に帰って食事をして、お風呂で疲れを落として布団に入るようにしたらいいです。おそらく、生活リズムが崩れてるのが原因です。その状況が続くようなら「うつ」になる危険性もはらんでいますので、早めに改善したほうが良いと思いますよ。一度、「うつ」になってしまったら、そう簡単には治りません、今より、さらにキツイ思いをしなくてはなりません。
※ 改善策は生活リズムを見直すことです。友達との付き合いも大切ですが、自分のカラダも大切にしてほしいと思います。早めに家に帰るようにしましょう。
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