お尻まわりを引き締める方法を教えて!

最近、お尻に脂肪（というのでしょうか？）がついてきました＞＜

別に楽ではなくてもいいので、引き締めて脂肪を落とす方法を教えてください！

No.1 ベストアンサー 回答者： tomason8000 回答日時： 2012/05/16 21:03

お尻・背中の脂肪を落とすエクササイズってのがありました。

http://money.main.jp/cellulite/products/thinner/ …




それからここにもいろんなダイエット方法が出てますよ
http://kango-si.info/
http://www.jyoshi-d.com/
http://www.motrappers.org/

No.2 回答者： koebi 回答日時： 2012/05/17 13:26

ヒップリフト

仰向けに寝ます
膝は立てます
お尻を上げます

ポイント
お尻を上げたときに上半身はまっすぐ
一直線

肩の力は抜く

お尻を上げるとき下ろすときゆっくり
一定テンポを崩さずに行う

お尻は下ろしたら休まずまた上げる
これもテンポは崩さない

足裏の位置は膝の真下辺りがよい

慣れてきたらつま先をあげる

さらに慣れたら片足をあげる

さらに慣れたら足裏と床の間にボール
やバランスディスクなど不安定なもの
をいれる
そしてつま先をあげる
そして片足をあげる

手伝ってくれる人がいればお尻が
あがっている時に腰を上から押してもらう

この回答へのお礼

詳しく教えてくださり、ありがとうございました！

お礼日時：2012/06/08 21:37