いよいよ公開!ア・ゴースト・ストーリーのみどころ紹介!

私は今、心療内科に行ってみるべきか悩んでいます。
実際に同じような症状が出ている、またそれで病院に通っている方の意見が聞きたいです。

例えばこういう時は必ずと言っていい程、顔が急にカッと熱くなって赤面して汗がダラダラ出ます。

大学で
・グループワークなどで数人で向かい合って席に座る時
・説明している先生の周りを皆でグルっと囲って立ち、話を聞いている時

スーパーの衣料品売り場でアルバイトしていた時に
・社員さんから指示をされたり話しかけられる度
・棚の洋服を整頓している時(レジから社員さんに見られているような気がしてしまう)

他に
・携帯ショップで向かい合って店員さんと座る時
・店で商品を見ている時(自分が挙動不審になってないか、おかしくないか、人から変に見られてないかすごく気になってしまう)

現在大学生ですが、赤面したり汗をかいたり、自分はなんか変だ?とハッキリ感じるようになったのは高校生の頃からです。自分より立場が上の人や年齢が近い人と話している時、狭い空間の中に人と向かい合って話している時にこういう症状が出てくる気がします。

またこういう時もとても緊張、意識してしまいます。

・反対側から歩いてきた人とすれ違う時
・電車で向かい合って座っている時(急に赤面して汗をかく時もある)
・アルバイトしていた時にお客さんにふと、ジッと見られてる気が一瞬でもすると手が震える
・大学のゼミ内の毎週の経過発表時、自分が周りから非難されたらどうしようと毎回考え込んでしまう(進行具合が周りから遅れてたら、やってる事が批判や軽蔑されたら…など)→いつも発表が終わった後はただの自意識過剰だったと自己嫌悪する…でも直らない
・机の隣、後ろに人がいるとPCのキーボードが上手く打てなくなる

他にも挙げたらきりがありません。

人の目線や人から非難される事が一番怖いです。いつも些細な事に心配したりととても自意識過剰になってしまいます。人と会話した直後も、さっきのちゃんと受け答え出来た?上手く話せた?と考えるのがいつも癖になってしまっています。
昔から自分のやる事なす事自信が持てなくて、劣等感もかなり強いです。

これは一度病院に行って、みてもらった方が良いでしょうか?
自分では、もしかしたら社会不安障害とかの病気だろうかと思って心療内科に行ってみる事も考えているのですが、ただ日常生活は一応送れているのでこれぐらいで病院に行ってもいいのか、病院の先生になんで来たの?なんて思われたらどうしようなどと考えてしまい、敷居が高い気がして怖くてためらってしまいます。

こんな事をいちいち人に質問するのは自分でもどうかと思いますが、病院に行くにも本当に怖くてなかなか踏み出せないのです。ダラダラと長文になってしまいました…。すみませんm(__)m

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (4件)

わかりますね。


汗は出ないんですが私も赤面しちゃうんですよ
私は40過ぎてるのに(照)
ずっと悩んでました。
自分では気持ちの持って行き方がわからないんだろうなと思い
どうすれば、どういう気持ちでいれば赤面しないで済むのかなって考えてました。
緊張しちゃうんだろうな。
と同時にスイッチが入ったように赤面しちゃいませんか。
私は自分の気持ちをどうにか
って考えるより薬の方がいいんじゃないかと思いました。
この勝手にスイッチが入るところを薬に抑えて貰えばいいのかな
と思い病院へ行くことにしました。
まだわかりませんが
何となく以前とは違う気がしますよ。
症状は社会不安障害
私もそう思います。
それプラス私は赤面恐怖症もあると思いますがね。
あなたも一度病院へ行ってみたらいいと思いますよ。
    • good
    • 3

こんにちわ。


お読みして感じた印象では、
極度の自信喪失や自己否定感、人や社会が自分を責めてくる攻撃してくる怖い存在だ、という社会観がおありではないかとちょっと感じました。あくまでも限られたご相談からの印象ですので、的外れであればご容赦を。

病院での診断的にはSADかもしれませんが、それはそれとして
森田療法の考えやテクニックをもとに、こころのケアや継続したメンタルのトレーニングが有効かと思われます。

それは理論と実践の組み合わせであり、専門的ですが、
これは独学でも専門治療もどちらもOKです。しかし、それぞれ一長一短あり(費用発生や専門アドバイスの有無など)、
いずれにしても森田療法の外来や入院治療を行っている病以外での治療では不十分で、根本治癒は困難かもしれません。
---------------
詳細な心の話的には、

完全主義 自信喪失や恥を絶対見認められないプライドの高さや、人や社会が自分を責めてくる攻撃してくる怖い存在だ、という社会観などが原因と想定されます。

それは、公衆の面前で恥をかくことやみっともない姿を人前でさらすことは絶対にあってはならないという強すぎる~すべき思考であります。しかし、これはとても生理的には無理があります。人間ですから。恥の感覚というものは、人間だれでも共通に持っている性質で、いわば、こころの生理現象ですから。

これが、無理な囚われや執着、白を黒とみようとするような、不可能をなんとしても可能にしたがる非現実的態度を生み、SAD的な苦痛の症状をもたらしている、というこころのからくりです。

根本治療のためには、人生、ときに恥をかくときもあるし、生きている生身の存在だから、それは自然なことだ という心境になれるまで、考え方の習得や心のトレーニングが必要となってきます。

それが森田療法の入院や外来治療です。病院以外にもカウンセリングなどで森田療法を取り入れている業者さんも存在します。

独力での治療も書籍をベースにすれば可能であると思いますし、生活の発見会という治療グループも活動をしているので、当たられてみてはいかがでしょうか?これは、わたくしも以前活動していた時期もあります。
http://www.hakkenkai.jp/

書籍に関しては、高良武久氏によるものがお勧めですが、
http://homepage3.nifty.com/moritalib/category/ca …
となります。

以上ご参考になれば。
    • good
    • 2

社会不安障害に該当すると思います。

心療内科で抗不安剤を処方してもらい、場数を踏む事で改善される可能性はあります。

同時に原因である、自意識過剰などの心のメカニズムを勉強されて物事の捉え方を変えていけば大丈夫です。

取り敢えず病院に行く勇気だけは振り絞ってください。何も恐れる事はありません。
    • good
    • 2

自分も適応障害で心療内科に通っています。



心療内科の先生は、なんで来たのとは言わないですよ。
それだけ悩んでいるのであれば、病院に行って相談するのがいいと思います。

一人で悩んでいるより相談してみてはいかがですか?
きっと気持ちが軽くなると思いますよ。
    • good
    • 5

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q社会不安障害でした

今日、心の部分で何か問題があると感じていたので精神心療内科で診てもらったところ、
社会不安障害との診断でした。
本など読んだりセルフチェックして軽い鬱だと思っていたので意外でした。
対人恐怖症もありそうだと自分では思っていました。
社会不安障害でもまだ軽い(病院でやったチェックでは中級でした)症状のようです。
先生とお話していくなかで「対人恐怖症なのかな?」と言われ、話を進めていくうちに「社会不安障害かもしれないね」とのことでした。
今診察では薬を頂き来週また診てもらうことになったのですが、社会不安障害の知識があまりありません。
焦ってはいけないのですが、事情があり早く治したいのですが、軽い社会不安障害だと直ぐに治るのでしょうか?
状況、程度、環境などで変わると思いますし、先生も「薬を飲んだからって直ぐにはききません」と仰っていたのですが、気になっています。
社会不安障害の情報も戴けると嬉しいです。

また今日病院へ行ったことは親には言っていませんし(僕は学生です)、親を心配させたくないというのが強くきっと言えない思いますし、親自身も信じてくれないと思うのでできれば言いたくありません。
(この言えないのも社会不安障害の一部なのかもしれません。)
でも誰かに言いたい気持ちは凄く強いです。自分を分かってもらいたいというのが強いのかもしれません。
信頼できると思っている友達に言っても大丈夫でしょうか?それとも言わない方が良いのでしょうか?
それと僕はずっと落ち込んでいて、幸運な事にも女友達から心配されています。
なんて言えばよいでしょうか?
同性の友達ならまだしも、彼女でもない、でも仲がいい女友達に「実は社会不安障害で・・・」なんて言ったら嫌われますよね?

よろしくお願いします。

今日、心の部分で何か問題があると感じていたので精神心療内科で診てもらったところ、
社会不安障害との診断でした。
本など読んだりセルフチェックして軽い鬱だと思っていたので意外でした。
対人恐怖症もありそうだと自分では思っていました。
社会不安障害でもまだ軽い(病院でやったチェックでは中級でした)症状のようです。
先生とお話していくなかで「対人恐怖症なのかな?」と言われ、話を進めていくうちに「社会不安障害かもしれないね」とのことでした。
今診察では薬を頂き来週また診てもらうこ...続きを読む

Aベストアンサー

病院にいかれたとのこと、それは良い判断をされたと思います。

社会不安障害(SAD)と診断されたとのことですが、
どんな人も、多かれ少なかれ「自分は周りの人にドウ思われているのだろうか」とか「この社会に受け入れてもらえるのだろうか」という不安は持っています。また自分の行動が他の人にどのように写っているのか気になって、行動を起こす前から失敗したときのことや変に思われたときのことが気になって何もできないということもあります。
でもコレは社会不安障害と診断される要素でも誰にでもあることです。
まずは自分の気持ちは「特殊」なものではないんだと頭にとめて置いてくださいね。

それからお薬を頂いたとのことですが、診療内科で頂く薬はたしかに頭痛薬や風邪薬とは違って「すぐ効く」薬ではありません。
キチンと呑み続けて、1週間、もしくは何ヶ月もかかって効き目が出てくるものです。効果が目に見えないからといって途中で飲むのをやめたりしないで飲み続けることが大事です。
もちろん先生の指示に従って飲んでくださいね。

それと、親御さんへ言っていないとのことですが今は無理でもいずれ話をする機会をもたれると良いと思います。なんといっても一番親身になってくれるのは身内の方です。あなたももしご両親が病気になったとき自分には話してくれなかったとなったら悲しい気持ちになるででしょう?
お友達には話しても話さなくても良いと思います。異性の友達に嫌われないか気にされているようですが、話したことで去っていく方はその程度の方だったのだと割り切る方が良いと思います。
普段は目に見えなくても、暖かく見守り続けてくれるお友達はキットいるはずですよ。

なおSADについての情報サイトはたくさんあるようです。
一度ネット上で検索されて見るのも良いと思います。

参考まで。

病院にいかれたとのこと、それは良い判断をされたと思います。

社会不安障害(SAD)と診断されたとのことですが、
どんな人も、多かれ少なかれ「自分は周りの人にドウ思われているのだろうか」とか「この社会に受け入れてもらえるのだろうか」という不安は持っています。また自分の行動が他の人にどのように写っているのか気になって、行動を起こす前から失敗したときのことや変に思われたときのことが気になって何もできないということもあります。
でもコレは社会不安障害と診断される要素でも誰にでもある...続きを読む

Q対人恐怖症が治った人のおすすめ治療方法

対人恐怖症(医者によっては社会不安障害とも言うと思います)が治った、または改善された人に質問です。

どのような方法で対人恐怖症、社会不安障害を克服できたのですか?
自力でも他力でも治療方法を教えてください。

私は対人恐怖症や社会不安障害と診断されてきました。
安定剤を飲んでも一向に対人恐怖症の症状は良くならず、辛酸を舐めています。なぜ自分だけがこんなに苦しまなければならないのか、産まれてきた意味を見いだせません。
ほんとうにきついです! 同じ対人恐怖症で苦しんだことがある人ならよくわかると思います。
この世から人間がいなくなることはあり得ません。自分の対人恐怖症が治ることがない限り、一生この苦しみは続くと思います。

でも、世の中には対人恐怖症、社会不安障害が良くなって、楽しい人生を送れるようになった人もいると思います。
そういう対人恐怖症克服の先輩たちはどんな方法で、どんな心構えで症状を治していったのが知りたいです。

治った病院や施設、機関や、こういう考えで克服できたなど悩める私に教えてください。

Aベストアンサー

こん**は!
対人恐怖症(社会不安障害)を克服できた人間です。
今は自分で言うのも何ですが、なかなか充実して楽しいですよ。
充実していると、雪だるま式にどんどん楽しいですね。
対人恐怖症で苦しんでいたときは、やっぱり雪だるま式に転落して恐怖だけがふくれあがっていましたが(笑)。
まあ、悪化する方が圧倒的にスピードが速いので、良くなるためには一度自分のおかれた社会不安障害という状況を受け入れてください。昔のまだ悩んでいなかった頃の自分と比較してはいけないです。

社会不安障害と言われたのなら、自力で治そうとするとジレンマに陥って落ち込んでしまうので、専門家の力を借りてください。
自分の問題なので、独力で治そうとする意志と決意は必要ですが、焦ったり不安に陥ったときに、よけい不安や症状を強化してしまう恐れがあるので、ぜひ力を借りてみてください。

安定剤を自分も飲んできましたが、まったく効果が出なかったです。
治すにはもっと根本からやらないといけないです。

自分が対人恐怖症が治ったのは、そういう信頼できる実力が高い心理療法士のお世話になったからです。
無意識レベルに対人恐怖症の原因がへばりついているから、どんなに意識で努力しても、なかなかうまくいかなかったですよね? 無意識(意識下)にどうしようもないマイナスの感情や不安が鬱積して、反射神経回路に対人恐怖症が入り込んでいました。
神経症がどんなに努力をして気合いを入れても、しょせんは表面上をなぞるだけで、意識下には届かないです。だからジレンマに入り込んで、落ち込んでうつ状態になったり、気力が続かなくなります。
理由があって対人恐怖症を発症しているのですが、実は恐怖というのは人間を守るために必要な行為ですよね。
恐怖感、警戒感ゼロの生き物は生きていくことができません。
だから、あってしかるべきなのですが、問題はそれが行き過ぎていることに神経症の問題があります。
恐怖や警戒感、自意識がそこまでなってしまったことには、必ず理由があります。僕にもそのルーツ分析をして、ちゃんと発見しました。
それはイジメだったり、友人に裏切られたとか、からかわれて人間不信になったとか、親や学校の先生に自分の気持ちを踏みにじられたとか、愛情不足だったとか過干渉だったとか、人それぞれ理由があると思います。
そういうことが積み重なって対人的な恐怖が起きるので、そこを処理していかないと難しいです。

それで、自分がやった心理療法で、無意識(意識下)レベルから原因を破壊していくことをしました。トラウマ処理ですね。岩波英知先生という人なんですが、希代のスゴ腕なのですごい深い無意識をのぞける状態に誘導してもらって暗示やルーツ分析をしていきました。
他にも認知療法的なことをやったりしたんですが、つまり無意識にある「原因」を「原因」ではなくすることをして、僕は社会不安障害が治りました。文字数の制限があるので詳しくかけないですが、対人恐怖症が起こる回路をなくしていくという方法でした。
根本から治していく方法がどちらにしてもいいですよ。
可能なことですから、頑張ってください!

参考URL:http://www.mind-artist.com/

こん**は!
対人恐怖症(社会不安障害)を克服できた人間です。
今は自分で言うのも何ですが、なかなか充実して楽しいですよ。
充実していると、雪だるま式にどんどん楽しいですね。
対人恐怖症で苦しんでいたときは、やっぱり雪だるま式に転落して恐怖だけがふくれあがっていましたが(笑)。
まあ、悪化する方が圧倒的にスピードが速いので、良くなるためには一度自分のおかれた社会不安障害という状況を受け入れてください。昔のまだ悩んでいなかった頃の自分と比較してはいけないです。

社会不安障...続きを読む

Q軽い不安障害と診断されました。薬は適切でしょうか?

20代女性です。
一年前解雇にあってから、現在まで無職です。
就活の事などを考えようとすると、不安やイライラが出て来て、なかなか始められません。
趣味などはできています。肝心な事になるとやる気がわかないです。

先日、心療内科に行って来ました。
診断は、軽い不安障害とPMS(生理前症候群)でした。

そして、デパケンR100を夜、ルボックス25を朝夜、ワイパックス0.5を朝に、処方されました。
できれば、抗不安薬のみで治したいのですが、やはり抗鬱薬も使うべきでしょうか?

現在までは頓服でリーゼを飲んでいて、効いていました。
やる気は出ませんが、穏やかではいられます。
ただ、強い不安の時には効かないので、もっと強い抗不安薬が欲しいなと思っていました。

よく話を聞いてくれて、良いお医者さんだとは思いましたが、SSRIは少し不安になってしまいました。
その時もっと詳しく聞けば良かったと思ってます。

出された薬を3日飲んで見た感じですが、発疹が足に少し出ました。
あと、少しカッカする感じがします。
私は、穏やかな飲みごこちのものが好きなのですが、どちらかというとイライラ系です。

できれば、レキソタンなど、評判がいい抗不安薬などを試してみたいと思ってたのですが、やはりSSRIで治療していくべきでしょうか?

薬に関してよく知らないので、教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

20代女性です。
一年前解雇にあってから、現在まで無職です。
就活の事などを考えようとすると、不安やイライラが出て来て、なかなか始められません。
趣味などはできています。肝心な事になるとやる気がわかないです。

先日、心療内科に行って来ました。
診断は、軽い不安障害とPMS(生理前症候群)でした。

そして、デパケンR100を夜、ルボックス25を朝夜、ワイパックス0.5を朝に、処方されました。
できれば、抗不安薬のみで治したいのですが、やはり抗鬱薬も使うべきでしょうか?

現在までは頓服でリーゼを飲...続きを読む

Aベストアンサー

私は軽い不安障害ならばSSRIは使うべきでないと思います。
実際にやめるときに苦痛を伴う薬だと思うからです。
絶対に副作用のない薬は存在しませんが、
本当に症状が辛くなったら自分から「飲もう」
って思うんじゃないでしょうか。

風邪の時に、のどが痛いだけの時は熱さましなんて
飲まないのとおんなじです。

精神薬は対処療法ですから、飲み続けて必ず治るという
ものではありません。
ましてや抗不安薬は依存性が高く、海外では4週間を超えた処方は
しないのが一般的です。
日本の精神医療はこの点をひた隠しにしています。
ですのでどうやったら根本治療できるかを考えたほうがいいです。
もちろん、病気の急性期には安定剤は必要だと思いますし、
頓服して飲むのも依存のリスクを減らしますので大丈夫だと思います。

提案ですが、
漢方はいかがでしょうか。
体質によりますが、イライラや不安に効くものを私は服用してますが、
よく効いてますよ。即効性はありませんが、穏やかな気持ちが長続きします。
なにより、体質を改善しますので、根本治療の期待が持てることがメリットです。
漢方はほかの薬の邪魔はしませんので安定剤との併用も可能です。

いろいろ書きましたが、
私はこうした薬を何種類も飲んでいたからあまりすすめたくありません。
長期的に脳をコントロールする薬はリスクがありますよ。
私は離脱症状で苦しんでいます。
この苦しみは人格が破壊されます。

よく考えて服用してくださいね。

私は軽い不安障害ならばSSRIは使うべきでないと思います。
実際にやめるときに苦痛を伴う薬だと思うからです。
絶対に副作用のない薬は存在しませんが、
本当に症状が辛くなったら自分から「飲もう」
って思うんじゃないでしょうか。

風邪の時に、のどが痛いだけの時は熱さましなんて
飲まないのとおんなじです。

精神薬は対処療法ですから、飲み続けて必ず治るという
ものではありません。
ましてや抗不安薬は依存性が高く、海外では4週間を超えた処方は
しないのが一般的です。
日本の精神医療はこの点を...続きを読む

Q不安障害は完治しない??

以前 不安障害に悩まされていました。

漠然とした不安が続き些細なことが気になり体調に現れるほどで...
とても苦しみました。

病院は拒否し続け 考え方の切り替えや森田療法を
勉強している中で 少しずつ改善されていき
ここ3ヶ月程はとても安定した穏やかな前向き思考でいられました。

昨日 少し体調が疲れぎみだったのですが
気分が不安障害に悩まされていた頃の感覚になり
まだ酷くはなっていないのですが
今も獲たいの知れない不安を抱えています。

またあの苦しみに戻ったら...と考えてはいけないのですが
怖いです。

質問は 一度不安障害になってしまうと完全に治ることはないのでしょうか?

私の場合はまだ完治したとは思っていませんが
回復に向かっていると思っていたので
異常な不安に苦しんだ感覚を忘れかけていた今
戻ってきたあの嫌な感覚に理解できません。

不安障害について調べて、私なりに勉強して、理解して納得して...
と克復してきたので 今回の自分の症状にも納得したいです。
こちらでもとてもお世話になりました。

どなたかまたご教授お願いできないでしょうか?

何卒 宜しくお願い致します。

以前 不安障害に悩まされていました。

漠然とした不安が続き些細なことが気になり体調に現れるほどで...
とても苦しみました。

病院は拒否し続け 考え方の切り替えや森田療法を
勉強している中で 少しずつ改善されていき
ここ3ヶ月程はとても安定した穏やかな前向き思考でいられました。

昨日 少し体調が疲れぎみだったのですが
気分が不安障害に悩まされていた頃の感覚になり
まだ酷くはなっていないのですが
今も獲たいの知れない不安を抱えています。

またあの苦しみに戻ったら...と考えてはいけないのです...続きを読む

Aベストアンサー

自分に身に降りかかってきた物事を不安を含めてどう捉えるか、ではないでしょうか?

不安=悪い、ではないと思います。不安があるから生きていける部分もあります。一度克服したのなら、再度克服できます。

私はパニック障害を克服して15年後に突然、パニック発作に見まわれました。計3回ありましたが、克服した時と同じ方法で撃退しました。

不安は自分で作り上げてしまうものです。大丈夫です!何も起こりません!

Q市販で坑不安の薬はないでしょうか。

うつ病で精神科に掛かっています。
2週間毎に通っていましたが、調子が悪くなり昨年12月の受診以来2ヶ月近く引きこもり病院へ行けなくなってしまいました。
当然、薬がなくなり不安時などにも困るのですが、病院は遠くなかなか出掛けられそうにありません。

処方は坑ウツ剤がリフレックス、入眠剤がベンザリン、不安時の頓服にリボトリール、イライラ時の頓服にワイパックスでした。

次回の予約は今月末に入れているのですが、行けるか解らないし、その前に薬だけでも貰いに行きたいとは思っても自信がありません。

取り敢えず今困っているのは、眠れないこと(日中も横になったきりなので体は休まっていると思いますが、頭が休まらないのが辛いです)、不安時やイライラ時に対処ができないことです。

近所までやっと買い物に出掛けても、出先で吐き気が出てしまうことがあります。
また最近は精神的なものらしく胃や腸に空気が溜まってしまい、その不快感や痛みから、身体的にも精神的にも不調が出て辛いです。

病院へ行くよう頑張りたいと思いますが、それまでの間の対処法が欲しいのです。

市販で手に入るものでリボトリールやワイパックスのような効能の得られる薬はないものでしょうか 。
もちろん病院の処方薬のように強いものはないと思いますが、少しでも楽になれればと思います。

どなたかご存知の方がいらしたら、教えていただけませんでしょうか。

どうぞよろしくお願い致します。

うつ病で精神科に掛かっています。
2週間毎に通っていましたが、調子が悪くなり昨年12月の受診以来2ヶ月近く引きこもり病院へ行けなくなってしまいました。
当然、薬がなくなり不安時などにも困るのですが、病院は遠くなかなか出掛けられそうにありません。

処方は坑ウツ剤がリフレックス、入眠剤がベンザリン、不安時の頓服にリボトリール、イライラ時の頓服にワイパックスでした。

次回の予約は今月末に入れているのですが、行けるか解らないし、その前に薬だけでも貰いに行きたいとは思っても自信があ...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちわ

ワイパックも抗不安薬なのでリポトリールは無しでワイパックだけでも十分です。
処方する精神科医によって同じ症状なのに余計な薬を処方する場合がありますね。

一応市販薬で代用出来るのは
抗不安薬の代用が救心製薬のノイホスロール
イライラには小林製薬のイララック
かな?と思います。
ドラッグストアの薬剤師さんに服用してる薬名が書かれた袋を持って行って相談してみてくださいね。

Q社交不安障害なのですが、これは重度でしょうか軽度でしょうか?

社交不安障害なのですが、これは重度でしょうか軽度でしょうか?

私は社交不安障害(SAD)です。
これは重度なのか軽度なのか、判断願います。
長くなります、すみません。

○人前で発表する時(クラス単位の小さな発表でも)
・緊張で心臓がバクバクする
・赤面する
・発表の2、3日前から恐怖感に襲われる
・手足が震える
・呼吸が上手く出来なくなり途中で言葉がでなくなる
・声が震える
・首から上が軽い痙攣を起こし、上手く動かなくなる
・腹痛を起こす
・頭が真っ白になる

○日常生活で(学校生活含む)
・人が見ている前で字や絵を書けない(書きたくない)
・よく知らない人(親戚含む)との食事会では人の目が気になり満足に食事出来ない
・人の目が気になり、町や学校を歩く時もどこを見ていいか分からず、キョロキョロしている
・人からどう思われているか常に気になり、冷たい態度をとられようものなら、そればかりが頭の中をよぎり、作業・勉強に集中できなくなる
・送ったメールの返信が来ないと嫌われたのかと不安感に襲われる
・友人を遊びに誘ったり、一緒に行こうと声をかける事すら、断られる恐怖で出来ない
・どんなに困っていても知らない土地で人に道を聞いたり出来ない
・電話でのお問い合わせに非常に躊躇する、避けたい
・塾や予備校、学校では、自分がいつ当てられるかと緊張や不安で授業内容が上手く入ってこない事がある
・自分の意思や意見は嫌われたくないのであまり言えない
・旅行先や出かけ先に知人がいると、会話が下手なため話しかけられても困るので、時間やお金をかけてまでも遠回りして会わないようにする
・ショッピングでは、店員に話しかけられるのを極力避ける
・仲の良い友人でも目を見て話したくないし、避けたい
・勧誘の電話などには「結構です」が言えないし、言いたくない
・仲の良い部活の部員との合宿や修学旅行では(他人との宿泊)、体が緊張し、寝付けないし、朝方には誰かが寝がえりを打っただけで目が覚める(満足に睡眠できない)
・上記のと関連して、食事も満足にできませんでした(修学旅行では4泊だったのですが、3kg体重減りました)

現在高校生
小学生のころはこんな症状はありませんでした。
段々悪化してきています。
性格はクールとかってよく言われるのですが、人と接する事を極力避けているためかと思われます。
この症状が原因で、人と上手くコミュニケーションが取れない。
本当にこれが原因かは分からないけど、日常生活で不便だなと感じる事が多々あります。

今思い当たるのはこんな感じです。
よろしくお願いします

社交不安障害なのですが、これは重度でしょうか軽度でしょうか?

私は社交不安障害(SAD)です。
これは重度なのか軽度なのか、判断願います。
長くなります、すみません。

○人前で発表する時(クラス単位の小さな発表でも)
・緊張で心臓がバクバクする
・赤面する
・発表の2、3日前から恐怖感に襲われる
・手足が震える
・呼吸が上手く出来なくなり途中で言葉がでなくなる
・声が震える
・首から上が軽い痙攣を起こし、上手く動かなくなる
・腹痛を起こす
・頭が真っ白になる

○日常生活で(学校生活含む)
・...続きを読む

Aベストアンサー

>仲の良い友人でも目を見て話したくないし、避けたい

この症状がポイントです。結論を先に言わせてもらえば「重度」です。「中度」なら、友達やある特定の人物以外の他人との接触が苦手、ということななります。それも「避けたい」となれば「重度」と判断せざるを得ないでしょう。きちんと病名まで書いてあるという事は、心療内科に通院していると思うのですが、本来ならここまで症状がひどいと、入院を勧められると思います。入院云々の話が出てこないのは、chicocoroさんがまだ高校生であると言う事も考慮に入れているんだと思うんです。

もし、心療内科ではなく、メンタルクリニックで症状が判断された場合は、おそらく「投薬」による治療がされていると思います。心療内科でも同じですが、心療内科に通院する場合、一定のスパンを開けて、例えば2週間に1回とか、仕事や学校の都合で4週に1回とか、通院するのが普通です。

この病気に限らず、メンタル面の病気は「根気よく」治していくしかないんですよね。かく言う僕も「突発的自殺の危険性がある中度の抑鬱・躁鬱・接触障害」という病名が科せられています。障害者手帳も持っています。僕がこの症状が出たのが12年前。30代の頃でした。

chicocoroさんは、まだ若いんです。幾らでも治る可能性はあります。今はありのままの自分を受け入れて、「鈍感力」を身に付けていけば、たとえ重度であろうが中度であろうが治ります。大丈夫ですよ。自分はああなんだ、こうなんだとクヨクヨ考えるのがいけません。目に見えて出る症状に対しても、そのまま受け入れていく内に、変な言い方になりますが「病気と仲良くなって」自然と症状が出なくなる。心の病なんて、そんな物です。

>仲の良い友人でも目を見て話したくないし、避けたい

この症状がポイントです。結論を先に言わせてもらえば「重度」です。「中度」なら、友達やある特定の人物以外の他人との接触が苦手、ということななります。それも「避けたい」となれば「重度」と判断せざるを得ないでしょう。きちんと病名まで書いてあるという事は、心療内科に通院していると思うのですが、本来ならここまで症状がひどいと、入院を勧められると思います。入院云々の話が出てこないのは、chicocoroさんがまだ高校生であると言う事も考慮に入...続きを読む

Q心療内科にかかるかどうかの基準

最近夜眠れなかったり、ちょっとしたことでも涙が出てきたり、全てに対してやる気がなかったり(必要になれば洗濯や料理もしますが)、自殺でもしようかなぁ(自分で言うのも変ですが軽い感じで)思ったりする状況が続いています。将来に対して強い不安を感じたり、なんでダメ人間なんだろと(これはだいぶ前からなんとなく感じていたり)思ったりしてしまいます。

インターネットサイトでの鬱病チェックではほとんどが鬱病の可能性ありと出てしまいます。

しかし、友達と会えば普通に会話もできますし仕事も問題なくしています。第三者との接触は自分でも普通だと思っています。

ざっと説明するとこのような感じなのですが、心療内科に行ったほうがよいのでしょうか。それともこれは誰にもある普通のことなのでしょうか。その辺りが分からなくて行こうかどうか躊躇しています。

何か良いアドバイスありましたらよろしくお願いします。

乱文失礼いたしました。

Aベストアンサー

鬱病と診断されて、1年の休職のあと仕事を普通に続けてかれこれ20年、薬を飲めば非常によく効いて、第3者とのコミュニケーションもうまくできます。ですけど精神的に辛い時はツライデス。私の場合は不安感が高まると軽いパニック発作も出てきます。天気にも雨の日、晴れの日、風の日があるように、心の中もゆれ動くのです。嵐が去れば、辛さは忘れます。これが自然の姿なのです。私の場合は、辛いときは何をするのも辛いので、薬を飲みます。好き好んで辛さに自分自身を付き合わせる事はありません。世の中楽しい事がいっぱいあります。悲しみに沈んだならば、悲しんだ分だけ喜びも味わう権利が人にはあります。どうしても仕事を頑張らなくてはいけないとき、薬に頼るのは仕方ありません。生活がかかっていますから。要は自分で自分を縛っている鎖を時間をかけて一つ一つホドイテイク作業が必要なのです。責任感や他人の目、生真面目さ頑固さなどで自分を縛っていませんか。それには話を聞いてくれる相手が必要です。私の場合は精神科医が20年かけて、私の心の鎖を解いてくれました。結論を言います。精神的に辛かったら心療内科に行って、薬をもらって下さい。頓服のような辛さを抜く薬です。悩みや話を聞いてくれる人を見つけてください。それが心療内科の医者でもいいのです。苦しい時は苦しいと言っていいのです。弱音はどんどん吐くものです。心に重荷をためてはいけません。「苦しみの日には、苦しみの日を生き暮らし。悲しみの日には悲しみの日を生き暮らす。そうした日々の積み重ねから、本当の自分が見えてきた。」昔読んだ、詩人の詩集の中の言葉です。事情があって、詩人の名前は今は明かせません。

鬱病と診断されて、1年の休職のあと仕事を普通に続けてかれこれ20年、薬を飲めば非常によく効いて、第3者とのコミュニケーションもうまくできます。ですけど精神的に辛い時はツライデス。私の場合は不安感が高まると軽いパニック発作も出てきます。天気にも雨の日、晴れの日、風の日があるように、心の中もゆれ動くのです。嵐が去れば、辛さは忘れます。これが自然の姿なのです。私の場合は、辛いときは何をするのも辛いので、薬を飲みます。好き好んで辛さに自分自身を付き合わせる事はありません。世の中楽...続きを読む

Qあがり症で心療内科にいきたいのですが・・・・。

この春で大学の二回生になるものです。昔から大勢人がいるところでの発表やスピーチのときに心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたり、上手くしゃべれなかったりして困っています。

大学一回生のときは市販薬のアタラックスPを緊張が予想される場面(といっても普通の英語の授業でも緊張するのですが・・・)の前に服用していたのですがほとんど効果がなく心療内科で薬を処方してもらおうかと考えています。

心療内科に行ったことを家族に知られたくないのですが保険証をつかえば家族にばれてしまうでしょうか?

家族にカミングアウトしたほうがいいという方もいると思いますが、僕の場合症状がそれほど重くなく特定の場面以外では生活にまったく支障が無いので、家族に病院にいった事を言えば僕が考えている以上に心配するでしょうし、家族に必要以上に心配されるとそちらの方が心が重くなります。

どうぞよろしくお願いします。。

Aベストアンサー

こんにちは。「緊張する」のはとてもよくわかります。私もものすごくあがる体質でたった10人の前で自分の意見をいうのも緊張して声が震えて、手も足も震えて赤面して汗かいてさんざんでした。でも今はそれを克服しました。結論をいうと「場数」じゃないでしょうかね~当初質問者様のように心療内科で薬が欲しいといって受診したこともありましたが、認知行動療法をすると言われて、その病院のスタッフの前でプレゼンテーションをやってもらうと言われて思わず逃げ出してしまいました。でも今思うとこの医師は正しいと思います。でも・・・ですよね。緊張しない人は聴衆をかぼちゃと思えとか、相手は自分をしっかりみていないから大丈夫とかそういうことを言われますが、それができたら苦労しませんよね。それで私はひたすら発表原稿をつくり、それを家で読みまくり発表にそなえました。100回は読んでいたと思います。おかげで本番に声がかすれていましたが、アガリは極度に減りました。さすがに10分原稿でも100回も読んでいると、それが場数になったような気がします。あとサブリミナル効果のCD「アガリ解消」というのBGMにして原稿を読んでいました。(CDの効果はビタミン剤みたいで効いているのかはっきりしないものではありますが何もしないよりはいいのかも)嘘と思って一度、一日中原稿読みまくってみてください。

参考URL:http://www.genic-net.com/yakuso/agari-a.html

こんにちは。「緊張する」のはとてもよくわかります。私もものすごくあがる体質でたった10人の前で自分の意見をいうのも緊張して声が震えて、手も足も震えて赤面して汗かいてさんざんでした。でも今はそれを克服しました。結論をいうと「場数」じゃないでしょうかね~当初質問者様のように心療内科で薬が欲しいといって受診したこともありましたが、認知行動療法をすると言われて、その病院のスタッフの前でプレゼンテーションをやってもらうと言われて思わず逃げ出してしまいました。でも今思うとこの医師は正し...続きを読む

Q2人なら話せるのに、3人以上だど話に入れない!

職場でも、サークルでも、各種飲み会でもなんでもそうなんですが、どうも私は浮いてしまうことが殆どです。私は20代の男性ですが、同姓のみの場合でもよくあるのです。

話相手と1対1なら、まあ向こうも話せるのが私しかいないわけですから、一応会話になるのです。(沈黙も嫌だし、ひまつぶしや気を紛らわす意味でしょうがなく話相手になってくれてるのかも知れません。)

ところが、3人になると、話は他の2人で盛り上がり、私はしょうがなく聞いて笑っているか、せいぜいあいづちを打つ程度の参加になってしまいます。もちろん、少しは私に話を振ってくれたりするときもありますが。

ましてや、大勢での飲み会なんて辛い限りです。自分が話しに入れない時間が多過ぎます。

ですが、初対面の人に話かけるのはむしろ得意な方かも知れません。最初は話題の中心にいたとしても、徐々に私と話すより他の人と話す方が面白いことに気付いたのでしょうか。

同じような悩みを持ってる方いますよね?
浮きかねない状況の時、どのように対処していますか?ただ耐えるだけか話せる出番を待つのでしょうか。それとも、飲み会等は避けるのが無難でしょうか。

反対に、自分が浮くことはなくても浮いてる人を見るケースありますよね。
そのような人を見てどう思いますか?なかには優しい人がいて話しに入れるように話題を振ってくださる方もいらっしゃるようですが、大抵の方は無理して私のようなつまらない人間と話すより自分が話して楽しい人と話しますよね?

私のような内向的性格がいけないという相談ではありません。先述しました双方の方のご意見を頂きたいと思っています。

職場でも、サークルでも、各種飲み会でもなんでもそうなんですが、どうも私は浮いてしまうことが殆どです。私は20代の男性ですが、同姓のみの場合でもよくあるのです。

話相手と1対1なら、まあ向こうも話せるのが私しかいないわけですから、一応会話になるのです。(沈黙も嫌だし、ひまつぶしや気を紛らわす意味でしょうがなく話相手になってくれてるのかも知れません。)

ところが、3人になると、話は他の2人で盛り上がり、私はしょうがなく聞いて笑っているか、せいぜいあいづちを打つ程度の参加に...続きを読む

Aベストアンサー

#3です。
良くも悪くもkokukoku55さんはまじめなのですよね。いつもまじめな会話ばかりでは、仕事はともかく私生活では話の腰を折ってしまうかも知れませんね。
(付き合ってる友達にもよりけりですが)

私の場合は、基本的にあまりにお下劣な下ネタや酒の席での怒声や罵声とも言えない会話にはとてもじゃないが入れません。悪乗りが過ぎる友人との会話もなかなか盛り上がりません。

生まれて色々な友達と付き合ってきましたが、やはりこの手の友達とは長続きしませんでした。今周りにいるのはホント普通に人種で、普通に会話を振ってくれて、時たまライトな冗談を言う奴らばかりです。

色々な人達に合わせて臨機応変に会話を変化させ、相槌が上手く打てるようになればそりゃ理想的ですが、そこまで出来るのであれば、みんなに可愛がられてきっと今頃どの世界でもトップに食いついているでしょう。

基本的にはまじめ専門な聞き上手で良いのでは?無理する事、焦る事、全然無いと思うんだけれど?
飲み会は苦痛であれば出席しなくても良いのでは?人生経験を積んで来ると次第に話題も豊富になり、自然と会話が好きになったりもします。その時に取り巻いてくれている人達と騒げば良いと思います。
会話を上手くなろうとするより、違う所でみんなの必要とする人間になれれば、必然的に話題の中心にいたりもしますし。

あぁ何か取り留めの無い話になってしまい申し訳ないです。

P.S.ちなみに同じく浮いてる人を見た時は話せそうであれば話します。「同類相憐れむ」という奴ですか。(笑)でも自分に合わなければ会話はすぐに終わっちゃいますが。

#3です。
良くも悪くもkokukoku55さんはまじめなのですよね。いつもまじめな会話ばかりでは、仕事はともかく私生活では話の腰を折ってしまうかも知れませんね。
(付き合ってる友達にもよりけりですが)

私の場合は、基本的にあまりにお下劣な下ネタや酒の席での怒声や罵声とも言えない会話にはとてもじゃないが入れません。悪乗りが過ぎる友人との会話もなかなか盛り上がりません。

生まれて色々な友達と付き合ってきましたが、やはりこの手の友達とは長続きしませんでした。今周りにいるのはホント普通...続きを読む

Q眠るように死ぬ方法ってあるでしょうか?

あくまで健康な人が眠るように死ぬ方法、または眠ったまま二度と起きないという風に死ぬ方法ってあるでしょうか?
これは自殺志願のための投稿ではなくて、自分もいつか死ぬわけですからこんな死に方ができたらいいなと思っています。
医療の現場で行われる安楽死・尊厳死ってこういう方法なのでしょうか?またはこれに近いでしょか?

Aベストアンサー

「突然死」という言葉を聞いたことがありますか?
昨日まで元気だった方が、朝になっても起きてこないので、見に行ったら死んでいた。
こういう事例はよくあるそうです。
10年以上前になりますが、兵庫医大の法医学の教授の講演を聞きました。
テーマは「突然死」
突然死のおよそ80%は、虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞など)だそうです。
その中で、就眠中に亡くなるのは、およそ65%くらいだそうです。
急性心筋梗塞でも「眠るように」とはいかず、ある程度は苦しんだ末に亡くなるのでしょう。
私も、眠るように死ねればと思っております。
回答になってなければ、ごめんなさい。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報