睡眠時間について

なるべく睡眠時間を取ろうと思い、早く寝るようにして、
8時間ぐらいは寝ていますが、朝がつらいです。
逆に4時間程度の睡眠のときの方が、目覚めがスッキリしていました。

これは自分がそう感じているだけであって、
身体には8時間ぐらい、きちんと睡眠をとった方が良いのでしょうか？
自分に合った睡眠時間があるのでしょうか？

詳しい方がいらっしゃいましたら、回答お願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： ml_4649 回答日時： 2012/05/31 17:33

個人差があると思います。

寝不足もつらいが寝すぎも頭がボケーッとしていますよね。

この回答へのお礼

個人差があるのですね。
安心しました。
寝すぎでボーっとしてるの、辛いです！

回答ありがとうございました！

お礼日時：2012/06/11 15:55

No.2 回答者： ramu9999 回答日時： 2012/05/31 23:32

６～８時間の睡眠は取ったほうがいいというのが一般的ですが

個人差があり、３～４時間しか寝なくても、十分という人もいるそうなので

ghost...さんはそうなのかと思います。

4時間でスッキリとは羨ましいです。
私はベストが12時間なので。

この回答へのお礼

個人差があるんですね！
なんだか寝なきゃ体に悪い気がして…

普段はあまり寝てませんが、
休日は12時間ぐらい寝てます（笑）

お礼日時：2012/06/11 15:56