両手3本の指が腱鞘炎になりました。
整形外科へ行きましたが、湿布を貼って様子をみてください、とのこと。
本来ならば腱鞘炎の患部に負担をかけないようにするのが良いと思いますが、
仕事柄それが出来ず、負担をかけないようにするには転職他ありません…。

湿布を貼って様子見とのことでしたが、温めたほうがいいのか冷やした方がいいのかわかりません。
インターネットでも検索しいろんな記事を見ましたが、自分に置き換えたときどちらだろうと思い質問させていただきました。


私の指は症状が出て2週間ぐらい。
腫れ・熱は無し、曲げると痛みが走り、それに悩んでいます。
朝起きると特に指が痛いです。
この場合温シップで大丈夫でしょうか?

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A 回答 (3件)

ご自分でも分かっておられますが、使い過ぎが原因なのですから患部をできるだけ休めて体の治癒力に任せることが効果的な治療法です。

炎症がおきても同じような使い方をすれば当然ですが炎症は長引き治癒は遅れます。
それを承知でできることといえば温めて体の治癒力を応援することです。質問者さんの場合、お風呂から上がった時は楽なはずです。タンパク質を合成して壊れた組織を修復するためには熱を上げ血流を増やして代謝を高め(これが炎症の正体です)なければなりません。体は破壊された組織を炎症を起こして治します。

冷やしてしまうとその時は炎症は鎮まりますがミトコンドリアが働かずそれがままならなくなってしまいます。冷湿布、温湿布あるいは痛み止めはすべて修復に必要な代謝を阻害するものです。尋常でない痛みの場合はストレスになってしまいますので短期間の痛み止めの使用もやむをえませんが、そうでない限りは工夫して積極的に温めてください。
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腱鞘炎だけでなく一般的に「急な痛みは冷やして、慢性的な痛みは温めると良い」と言われています。


ただ、自分の感じ方が一番大切だと思うので、どちらで痛みが楽になるか試されてみて下さい(*^∪^*)

私は電気治療や湿布が合わず、テーピングやサポーターなど色々試した中で最終的にたどり着いた方法が「アイシング」でした☆

アイシングだと保冷剤で簡単に出来ますし、職場に冷蔵庫があれば仕事中にも使えて便利です。
もし冷やして痛みが落ち着くようでしたら、痛みがあるのは指との事ですが、指と繋がっている腕や肩から痛みが来ている場合もありますので、指以外にも気持ち良いと感じる場所にあててみて下さい(*^▽^*)

他に民間療法ですが、塩は余分な水分を排出して炎症を抑える効果があるらしく、お風呂で首や肩から腕、指先を塩で軽く撫でると私は少し楽に感じます。

あと、PCのマウス操作が負担に感じる場合はダブルクリックをワンクリックに設定変更したりと、ほんの少しでも身の回りから負担を減らす事も大切だと思います☆

私も仕事がきっかけで腱鞘炎になり、何件か整形外科を渡り歩いたものの、電気治療や湿布が合わず病院に行くのを止め、ネットや本で情報を探して「アイシング」が一番自分に合うと分かりました。
それまでに「ずっと付き合っていく病気」と諦めてしまった期間や、他に問題もあって私は慢性化してますが、完治した方々もいるので、主さんもお仕事しながらでは大変でしょうが、出来るだけ安静に身体を労って完治を目指されて下さいね(*^∪^*)

長々と失礼しましたが、経験談が参考になれば幸いです☆
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シップとは冷やす効果は一切ありません。

一般的には冷シップ、温シップとありますが、これは冷感シップ、温感シップの略です。冷感、温感と “感” の文字がつくことからもわかるように、実際には冷やしたり、温めたりしているわけではありません。冷たく “感じる” 、温 かく “感じる” という意味です。

コップの水にシップを貼って、水が冷えますか?
アイシングは冷えますが、シップでは冷えません。

では 「シップの効果とは?」 というお話になりますが、シップとはお薬で炎症抑えるものです。たとえばバンテリンは、インドメタシンという薬剤で炎症抑えるのを目的にしています。実際に冷やしたり、温めたりする物でいえば、冷やすものでいったら氷(氷嚢)や流水です。温めるものはお風呂やホットパックなどになります。

これら冷却、加温などの処置は、結構専門的な見極めが必要な場合が多くあります。ですから一般の方はまずは患部の保温をし “シップ貼って安静” が無難かつ最善な方法だと思います。


基本的には温シップは必要ないです。急性でも慢性でも冷シップがあれば十分です。ちなみに冷シップで、関節の動きが悪くなるなんて情報がありますが嘘です。インターネットの世界は嘘が多いですね。


三本も腱鞘炎で 「シップで様子を見て」 は丁寧な診察ではありませんね~。少し意地悪とさえ思えてきます。一本であれば治る可能性もあると思いますが、三本ではほぼ無理。悪化する可能性方が高いでしょう。シップにしても指は良く動くところですから、塗り薬の方がいいと思いますし。腱鞘炎の治療は薬、注射、電気治療、鍼治療、マッサージ、可動域訓練の様なものをおこない、それでもだめなら手術と言う方法もあります。まずは病院を変えてみることをお勧めいたします。


今日同じようなご質問がありましたのでご参考ください。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7509480.html

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

参考URL:http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7509480.html
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Q右肘内顆炎で湿布を貼る位置。

整形外科にて、

 医師「ココ痛いでしょ(むぎゅっ)」
 私「イテテテ」
 医師「はい、右肘内顆炎ね」

・・・というワケで、湿布(モーラステープ20mg×21日)を処方してもらいました。

帰宅後、さぁ貼るぞという段階になって、「はて、どこを押したら痛かったんだっけ?」となりました。今のところ、画像の箇所に貼っています(赤線が湿布で、青線が肘→体側線)。この場所でOKですか?

バカな質問ですみません、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

>医師「はい、右肘内顆炎ね」

上腕骨内側上顆炎でしょうか?外側ではないですよね?

肘の内側にボコッとした骨のでっぱりがあると思いますが、その周辺で押して痛いところがあると思います。湿布とは炎症えを押さるためのものです。押して痛いところでないと、効き目はありませんのでご自分で確認しながら貼るといいと思います。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

Q腱鞘炎

ピアノの練習で無理をして、少し前に腱鞘炎になってしまいました。そのときは、冷やして休めることで落ち着かせました。
が、最近また痛みを感じます。

このまま、持病のようになってしまうのでしょうか?
なにかいい治療法はあるのでしょうか?

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

40代。男性。ウエイトトレーニング歴6年。

●私もピアノは弾けますが、ウエイトトレーニングで手首の腱鞘炎になりましたのでその経験をお話しします。

右手の手首の腱鞘炎を、1年間ぐらいずっと持病で持っていました。
今は完治しています。

原因としては、冬のトレーニングで手首が温まっていないところにトレーニングをしたせいです。
最初は手首が少し痛い程度だったのですが、トレーニングで手首を酷使するため、日常でも無視できない痛みになっていきました。

治療の一環として、リストバンドを巻いて局部の温度を上げ、血行を良くしました。
また、外出時でも、リストバンド、手袋をして温めるようにしました。
温めると痛みが少し和らぎます。

トレーニングをサボると筋肉が落ちますので、リストバンド、トレーニング時には軍手をして続行しました。
次の冬に入る前には直りました。

今でも、この経験がありますので、ウォーミングアップで手首を温めることは欠かせません。
冬のトレーニングでは、軍手は必需品となりました。

●筋肉、腱、関節、骨の順に故障時の治りの早さがあります。
もちろん程度によります。

最近では、腱、関節の病気、故障は、「痛くない範囲で動かすリハビリトレーニング」を推奨しています。
安静時より、血流が多くなるため治癒能力が上がるためです。

腱の組織自体、血流が直接は行き届かない構造のため、回りの体液の受け渡しで栄養、酸素を得ています。
動かすことにより、血流の循環、体液の循環で治癒能力を上げることが出来るのです。

●急性期(1週間内)の痛みはアイシングをして冷やし、炎症を抑えます。
慢性期(1週間以上)に移行した痛みは逆に温め、血行を良くします。

40代。男性。ウエイトトレーニング歴6年。

●私もピアノは弾けますが、ウエイトトレーニングで手首の腱鞘炎になりましたのでその経験をお話しします。

右手の手首の腱鞘炎を、1年間ぐらいずっと持病で持っていました。
今は完治しています。

原因としては、冬のトレーニングで手首が温まっていないところにトレーニングをしたせいです。
最初は手首が少し痛い程度だったのですが、トレーニングで手首を酷使するため、日常でも無視できない痛みになっていきました。

治療の一環として、リストバン...続きを読む

Qだっこで 腱鞘炎

新米ママ2ヶ月目に突入なのですが 最近手首が痛くなり腱鞘炎になりかけているようです。予防体操などあればおしえてください。手首をきつく巻くといいと聞いたのですが本当でしょうか?

Aベストアンサー

医者は、非ステロイド系抗炎症剤を処方し、リハビリテーションとして温熱療法を行います。難治例ではステロイド腱鞘内注射を検討します。
赤ちゃんをだっこして、外科にも行けない様でしたら、近くの薬局で、バンテリン様の 外用薬を購入してください。 血行をよくする お薬も服用されると良いですよ。 それでも治らない時には、鎮痛炎症薬の 飲み薬も追加購入してください。
 暇があれば、お湯に浸して、温めると気持ちよくなります。 逆に
痛くなる場合には、止めてください。
サポーター、テーピングなども、固定する意味では、効果的でしょう。
まだ、急性の段階ですから、できるだけ 動かさないでいる方が良いでしょう。 
だっこ 出来るような 補助帯を 使うといいですよ。
お大事に。

参考URL:http://www.yutokuyakuhin.co.jp/fx/index.html

Qなぜ腱鞘炎になるの?

こんばんは!
お世話になります(^0^)/

腱鞘炎は何らかの栄養素が不足してなるという事はありますか?

例えばヒザの場合だと、「擦り減った軟骨にはヒアルロン酸が良い」とサプリメントのCМで言っていたので、ひょっとしたら腱鞘炎にも良いのでは??と思っているのですが。。。

他の方の質問を拝見させて戴いた限りでは、安静が一番のようですが、サプリ等で少しでも症状が和らげる事が出来たらな~と思って質問させて戴いております。

ご存知な方、どうかアドバイスを御願い致します!!

Aベストアンサー

こんばんは
>腱鞘炎は何らかの栄養素が不足してなるという事はありますか?
原因は指や手首の酷使です。酷使すると手首や指の付け根の筋を保護している鞘のような膜が炎症を起こし、筋と擦れて痛みや引っ掛かるようになるのです。ですから、ヒアルロン酸等の不足でなるのではありません。

治療法は軽度の場合、患部を固定して経皮消炎鎮痛剤のを貼っておけば軽快します。
それでも、治らない場はステロイドを患部に注射します。すぐに痛みはなくなりますが、また、酷使すれば再発しますし、短い間隔ではステロイドは使えません。

バネ指等の重症になれば、手術を勧められます。日帰りの手術で1週間位で抜糸になるそうです。自分はそこまで至ってないので、どのような手術かは判りません。

Q腱鞘炎の症状について

先日、ゴルフに行った次の日にいきなり手首が痛くなりました。
ラウンド中は全く痛みはありませんでした。
腱鞘炎カナ?と思っているのですが、
腱鞘炎ってどんな症状なのでしょうか?

私の痛みは、
右手首の「くるぶし」の側面あたりに痛みがあります。
手首を動かしていると
骨が引っ掛かる感じがして痛みが走ります。
その際、指をポキポキ鳴らす時みたいに
パッキと音がします。この時、結構痛いです。

安静にしていると痛みはありませんし、腫れもありません。
また、痛みが出てからボールは打ってませんが、
ゴルフスイングをしても特に痛みは気になりません。
多分、ボールを打てると思います。
でも、腕立て伏せの姿勢で手首に負担をかけると痛いです。
押して開ける扉を右手で押すと痛いです。

接骨院に行けばいいのですが、
腱鞘炎はなかなか治らず、
湿布を渡されて安静にするようにと言われるだけと聞きます。

これは腱鞘炎なのでしょうか?
私と似たような症状になった方、いらっしゃいますか?

Aベストアンサー

私は、親指側(内側)の腱鞘炎になったことや、真ん中あたりがなったこともあるのですが、動かすと痛くてぎぎぎっと油が切れたみたいに何かが引っ掛かって実際音がしていました。患部に注射されて湿布と包帯まかれて、しばらく湿布してました。急性の腱鞘炎は悪化させる前に治したほうが良いらしいです。


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