顔＆足ラク痩せ

私は少し前まで剣道をしていたのですが
最近辞めて顔と足が太ってきました・・・。
あまり時間がないので楽に短時間でできる方法を教えてください！

できれば腕も細くしたいのですが・・・お願いします！

No.2 回答者： Toy-1326 回答日時： 2012/06/11 23:06

巷には様々な説がありますが、基本的に部分痩せは不可能とされています。

精々、目的の部位の筋肉を集中的に増やし、見た目をやや補正する程度かと。
ただ、他の方も仰るように １０代 で 最近まで部活 をしていたなら基礎代謝自体は高いはずなので、少し食事制限を心がければ元通りにはなれると思いますよ。

No.1 回答者： haruka-asuka090 回答日時： 2012/06/11 22:43

運動しているときと同じように食べていてはそれは太りますよ

今の身長と体重が分からないのでアドバイスも難しくなりますが

＞あまり時間がないので楽に短時間でできる方法を教えてください　
太るのにかかった時間の　倍必要だと言われています
ですので　短時間　では無理ですね

そもそもダイエットというものは生活習慣の見直しという意味です
痩せたから　そこで終わり！って言うわけではないんですよ
それを一生続けなければ　その体重を維持することは無理なんです
だから甘い考えは捨てて　今日から間食を少し減らしてみる
ご飯何倍もお変わりしてたら　一杯にする

まだ10代ですよね？　極端な食事制限をすると成長が止まりますので
揚げ物控えたりする程度で十分です　

腕は
http://allabout.co.jp/gm/gc/377199/
腕のあのぷよぷよしてる所の筋肉を鍛えると細くなりますよ