タイトルどおりです^^

できるだけ短期間でお尻を小さくして、太ももをほそくしたいです!!

私は1年前まで全体的に太っていて痩せなきゃと思いダイエットをはじめました

結果今は1年前の15キロ痩せたのですが、

上半身ばかり細くなっていって、下半身が全くにほそくなりませんでした・・・・・泣


もうすぐ海の季節という事で下半身痩せしたいので

いい案おねがいします!!!


あと、胸を大きくする方法知っていたら教えてください( ◉◞౪◟◉`)


でわ、おねがいします

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A 回答 (5件)

太ももを細くするには足パカがイイですよ!!



胸を大きくするために私は豆乳を飲んでいます
少しですが大きくなりますよ

豆乳がムリでしたら↓のがイイですよ。ちょっと高めですが・・・
http:/www.re-bust.jp
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>>もうすぐ海の季節という事で下半身痩せしたいので、いい案おねがいします!!!



ウォーキングかジョギングだね。走れば足も細くなりお尻も小さくなります。

>>あと、胸を大きくする方法知っていたら教えてください( ◉◞౪◟◉`)

こっちは打つ手なし。もう一生ペチャパイとして生きていくしかないです。15kg減らす前に質問すればよかったのにね。残念。
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こんにちは



ランニングはどうでしょうか?
ちょっと時間がないので
きついですけど10キロとか毎日走ってください
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食事制限中心だったり、軽い運動ばかりで痩せた場合は、そのように痩せてしまう事が多いです。



食事制限でも運動でも、カロリー不足な状態で痩せていく時には必ず贅肉だけでなく筋肉も減っていきます。

15kg痩せたとしても、筋肉が減った割合が大きければ脂肪のほうはあまり減らせていないという事になります。脂肪は主に下半身についているので、脂肪があまり落とせなかった場合は下半身のサイズも太いままという事になります。逆に胸や背中などの上半身が細くなりやすいのは、酷使する機会が少ないので簡単に筋肉が落ちるからです。


綺麗に痩せたい場合、ダイエットに並行して筋トレでよく全身を酷使しなければいけないんですよ。
筋肉に強い負荷をかけることで筋肉は減りにくくなり、代わりに脂肪をより多く分解するホルモンが分泌され、皮下脂肪だけを落としていくことができるからです。結果的に、脂肪の多いお腹やお尻やももなどは特に細くなり、上半身と均整のとれた体型に変わって行きます。


本当は痩せる前から並行して行うのがベストなのですが、今からでも筋トレ頑張ってください。うまくできれば即効性があるので、ジムに行くか、加圧トレーニングに通うかすれば海に行く時期にはある程度変わるかもしれません。

時間やお金の問題で通えないなら、本屋で筋トレやスロトレの本を参考にして自宅でやってみましょう。
ただし、自己流でやるのと、しっかりトレーナーに指導された内容・負荷・フォームでやる筋トレは効果が全く違いますけれどね。
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ピザばかり食すのを止めましょう。


ちいパイで上半身は痩せていて、下半身だけが太いというのは想像できかねますが、ガンタンクみたいで可愛いと思います。
ですので、悲観することはないと思います。
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Q痩せて欲しいところが痩せない。 普段から不摂生で、生活習慣をなんとか戻せばすぐ痩せるのですが、上半身

痩せて欲しいところが痩せない。
普段から不摂生で、生活習慣をなんとか戻せばすぐ痩せるのですが、上半身ばかり痩せて、下半身がなかなか痩せてくれません。
しかも、太ももがかなり筋肉質で腰まわりから太ももにかけて太く、その他はそんなに太いというわけではないんです。
昔から冷え性で代謝がかなり悪く、腰痛もちでもあります。
どうにか体のバランス良く痩せる方法はないでしょうか?

Aベストアンサー

女性でしょうか。女性の場合は体質的に下半身(お尻、太もも、ふくらはぎなど)に脂肪(ここにつくのは皮下脂肪)がよく付きます。これを落とすためには、炭水化物を中心とした食事制限とジョギングなどの有酸素運動をやり続けなければなりません。いままで楽してきた(それで脂肪太りした)以上に自分を鞭打って苦役(食事制限と有酸素運動)を受け入れなければなりません。

ですが、残念なことに、脂肪がよくついて気になるところほど落ちにくく、これを満足に落とそうとすると徹底的にダイエットしないとダメです。それも落ち始めるのは最後の最後になりますから、諦めずに最後までやり通さないといけません。そういうものなんですよ。

> どうにか体のバランス良く痩せる方法はないでしょうか?
世の実態から言うと、そういう方法は(施術を除いては)ありません。

Q太もも、お尻の汗かきについて

皆様、お世話になります。
私は汗かきですが、特に、身体の一部?が異常に汗が お尻から太もも、ふくらはぎまでが他の部分に比べて10倍以上 汗をかきます。
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汗を抑えるツボなどあれば、教えてください。
汗を抑える手術もありますが、保険がきかず高額〔多額)
(一例では、数十万円から100万円)

皆様のお知恵を貸してください。

Aベストアンサー

汗を抑える制汗剤を使用してはいかがですか。
但し広範囲に塗ると良くないかもしれません。私は脇の下と足に使用しています、24h位は効果があり汗もでませんでしたが手のひらでは効果がありませんでした。ちなみにアメリカ製が強力です一滴も汗がでなくなります。
お勧めを貼って置きましたので参考にして下さい。

参考URL:http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=5296&id=

Q痩せなきゃダメなのか…?

私の姉は(35歳・既婚・子どもなし)身長147cm、体重ははっきり言いませんが、多分55~6kg位だと思います。
子どもの頃から手足は細いのに、おなかだけがぽこっと出ていてキューピーちゃんのような体型をずっと気にしていました。
成人してから、さらに気にしだし、ダイエットという言葉にとても過敏になりました。
夫にもダイエットを強要し、夫が外で食事したりすると怒ります。

普段の食生活は糖分・油はほとんど取らず、いろんなサプリメントを採っています。3年程前から、スポーツクラブでインストラクターについてもらって、運動も充分やっていますが、あまり効果がなく、体重も体脂肪率もほとんど変わりません。

姉は、体型に関してとても神経質で、ノイローゼ気味では…と思うほどです。体調を崩すことが多く、母が心配しています。具体的には、すぐおなかを壊したり、貧血・冷え・疲れやすい・生理不順、などです。
母が言うには、家事もしないで毎日スポーツクラブに朝から晩まで行っているらしく、母は、姉に子供ができないこともそれに結び付けてしまうようです。
年に1回、健康診断は受けていますが、内臓疾患はありません。

最近、近所の人に2人続けて「おめでた?」と言われ、姉は「あの人大嫌い!!」と普通じゃないくらい怒っていたそうです。

わたしも、人のことを言えるようなスタイルではないですが、ちょっとくらい太っていても健康ならいいと思っています。おいしいものを食べることって、人間の最大の楽しみのひとつですよね。
もちろん、痩せたい気持ちもわかりますが、限度を超えてると言うか、身体的・精神的に健康を害するような気がして、とても心配です。

母と姉は近くに住んでいるのですが、わたしはちょっと離れた所に住んでいます。
姉の考えを簡単に変えることは難しいと思いますが、私にできることはないかと思い、相談させていただきました。

私の姉は(35歳・既婚・子どもなし)身長147cm、体重ははっきり言いませんが、多分55~6kg位だと思います。
子どもの頃から手足は細いのに、おなかだけがぽこっと出ていてキューピーちゃんのような体型をずっと気にしていました。
成人してから、さらに気にしだし、ダイエットという言葉にとても過敏になりました。
夫にもダイエットを強要し、夫が外で食事したりすると怒ります。

普段の食生活は糖分・油はほとんど取らず、いろんなサプリメントを採っています。3年程前から、スポーツクラブ...続きを読む

Aベストアンサー

>姉の考えを簡単に変えることは難しいと思いますが、

そうですね、私もそう思います。
お姉様のほうに、聞く耳がない状態でしたら、どんなに正論でこういうダイエットは良いよ・良くないよと言っても、無駄なのでは?

>私にできることはないかと思い、

やっぱり励ますことぐらいではないでしょうか。
それも、ダイエット以外のことで。

とりあえず、お姉様は健康診断でも異常はないということですし、あまり家事をしないにしても、社会生活もちゃんと送って、旦那様だっていらっしゃるんだし。寝てばかりいるよりは、きっと筋肉も付いて、怪我しにくい体になってきているのだろうし。

心配のしすぎで、憂いばかり並べるような会話でしたら、ちょっとやめて、

お姉ちゃん眉毛いい形だね。メークもやるときは凄くうまいよね。やさしい旦那さんを見つけてさすが見る目あるね。大きな病気しないから嬉しいよ。そう言えばお姉ちゃん割と暗算速いよね。油絵も好きだったよね。今度一緒に展示会に絵を見に行ってくれない?まったく私のような仲良しの妹を持って幸せものよね。

なんでも良いから、自信がつくようなことを並べたらいかがでしょう。
しみじみと、安心して、お姉さま自身がご自身を振り返られる日が来るまで、周りは我慢です。

>姉の考えを簡単に変えることは難しいと思いますが、

そうですね、私もそう思います。
お姉様のほうに、聞く耳がない状態でしたら、どんなに正論でこういうダイエットは良いよ・良くないよと言っても、無駄なのでは?

>私にできることはないかと思い、

やっぱり励ますことぐらいではないでしょうか。
それも、ダイエット以外のことで。

とりあえず、お姉様は健康診断でも異常はないということですし、あまり家事をしないにしても、社会生活もちゃんと送って、旦那様だっていらっしゃるんだし。寝...続きを読む

Q下半身が痩せたい

私は大学1年生で身長は156cm・体重は45kgです。
最近お腹が出てきまして、お尻・太もも・ふくらはぎも太くなってきてしまいました。食事など気を付け、体重は多少下げられたのですが部分部分は細くなってくれません。
お腹に関しましては、腹筋や足上げなど始めたのですが、その他のお尻・太もも・ふくらはぎはどう対処をして良いか分かりません。
お腹についても含め、1部位のみでもとても嬉しいので細くする為のアドバイスや方法など教えて下さい!
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

いろいろあるのでなんともいえませんが。
<お腹>
1)お腹自体が下にある
 ↓
ヨガやジャンプ(なわとび)逆立ち等でお腹自体をもどしていく(2週間毎日)

2)便がたまっている
 ↓
便の対応をする

3)脂肪がついている
 上の腹筋 下の腹筋 脇の腹筋(真横と胃のすぐ横あたり)の4カ所 の腹筋を鍛える。全体的にダイエットをする

<おしり>

1)ヒップアップの体操をする
 四つんばいになって足を後ろにけりあげる
 あおむけになって足と手をつきおしりをあげる
 いすにすわって腰をそらず手はいすをおさえる。足を90度 できればゴムのボール等をはさみ(だめならクッション)それをもちあげおろす(腹筋にもききます)
 同様の姿勢で内ももに力をいれてあけひらき
 うちももとそとももをきたえると、ヒップアップします。

<ふくらはぎ>
 かかとの上下。

Q痩せたら足は細くなりますか?

痩せたら足は細くなりますか?

Aベストアンサー

こんにちわ!

脂肪は、部分的に落ちるということは基本的にはありません。有酸素運動などで、体脂肪を減らせば相対的に足の脂肪も落ちます。ですので、足が太い原因が脂肪の場合には、体脂肪を減らすことで足が細くなります。

ですが、足が筋肉で太くなっている場合には、ちょっと話が違います。例えるならば、短距離走者のような脂肪はないが、太くがっしりした足ということです。

ということで、足を細くするには、ジョギングなどで長距離を走って、脂肪を減らすことや、リンパマッサージを行って老廃物を流すことや、酵素断食(ファスティング)を行って脂肪を減らすことですね。

ジョギングについては、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/jogging_body_fat-2498.html

酵素断食(ファスティング)については、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/enzyme_fast-1114.html

リンパマッサージ
http://answer-final.com/upper_arm_thin-2270.html

それでは、色々試してみて下さい。

こんにちわ!

脂肪は、部分的に落ちるということは基本的にはありません。有酸素運動などで、体脂肪を減らせば相対的に足の脂肪も落ちます。ですので、足が太い原因が脂肪の場合には、体脂肪を減らすことで足が細くなります。

ですが、足が筋肉で太くなっている場合には、ちょっと話が違います。例えるならば、短距離走者のような脂肪はないが、太くがっしりした足ということです。

ということで、足を細くするには、ジョギングなどで長距離を走って、脂肪を減らすことや、リンパマッサージを行って老廃物を流...続きを読む


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