DHCのマルチビタミンとマルチミネラル、ネイチャーメイドの葉酸を飲もうと思いますが、マルチビタミンには葉酸が200含まれていて、一日一錠
ネイチャーメイドにも葉酸は200含まれていて、一日二錠
そうすると一日600も摂取することになるのですが、普通は妊娠前は400がいいそうです
ネイチャーメイドを一日一錠にした方がいいのでしょうか❔
でも容量を守らないと効かないような気もします

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A 回答 (3件)

こんにちは。



私も、妊娠前から、葉酸のサプリ飲んでいました。ちなみにネイチャーメイドでした。

でも、過剰摂取は良くないと思うので、ネイチャーメイドだけにするか、DHCだけにするなら、「ほうれん草・ブロッコリー・小松菜」等、葉酸の多い食品を多めに食べたりするのがいいかな?と思います。

もちろん、「バランスの摂れた食事」が1番ですけどね(^-^)
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こんにちは。



サプリメントもいいんですが、やっぱり本来は食事からとるといいですよね。
サプリメントは容量を守って内服することが必要ですし。

葉酸はパセリなどに多く含まれています。
アフリカ料理のタッブーレなどはパセリのサラダなので、葉酸がたくさん取れていいですよ。

基本的にキュウリとパセリとクスクスでつくるサラダで簡単にお家でも作れます。

ちなみに私はこれが無性に食べたくて、しばらくアフリカ料理のお店に通っていたら、妊娠してました.
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葉酸は赤ちゃん(特に妊娠超初期の)に必要な栄養素ですが、摂り過ぎも摂らな過ぎもよろしくないようです。


バランスの良い食生活を心がけていれば自然と必要量が接種できるので、サプリメントばかりに頼らなくても大丈夫です。
別に「効きます!!」って感じの効能があるものでもなし。
仕事などの関係で、どうしても食生活が乱れがちなら、不足分を補う程度に飲んではいかがでしょうか。
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Aベストアンサー

フード関係の学校へ行っているのですが、そこで、管理栄養士の先生から聞いた話です。
葉酸は特に妊娠"超"初期に必要な栄養素だそうです。妊娠中期以降は「葉酸とらなきゃ~!」と頑張る必要はないとの事。というより、その時期にたくさん摂ってもそんなに意味がないそうです。
妊娠前からサプリメントで補っていた質問者様、大正解です!!!良かったですね^^
ちなみに、厚生労働省(だったと思います)も妊娠予定の女性は葉酸のみ、サプリメントでの摂取を推奨しているそうです。基本的に栄養は食物から摂るべきですが葉酸は例外のようです。

参考URL:http://www.naoru.com/yousan.htm

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Aベストアンサー

葉酸は妊娠前から必要なんですよ。ですが、妊娠初期にも必要と言われています。
食べ物は全く受け付けませんか?ブロッコリーやほうれん草、イチゴなどに葉酸が多く含まれています。
サプリだけではなく、野菜からも摂取できますよ。

薬とかにも気をつけてくださいね。

Q妊娠中、葉酸の摂りすぎはNGですか?

こんにちは!いつも色々教えていただき、お世話になっています。
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妊娠中には400μg必要とのことですので、別に大塚製薬の「葉酸」のサプリも飲もうと考えているのですが、
そのサプリは「葉酸200μg」が入っているので、
1粒飲むと、マルチビタミンと合計で300μg・2粒飲むと合計で500μgの葉酸を摂取することになります。
葉酸500μgというのは摂り過ぎなのでしょうか?
300μgに抑えるか、別のサプリを検討した方がいいのでしょうか?
細かく気にしすぎだと思うのですが、どうしても気になり質問させてもらいました。
ちなみに現在妊娠の可能性があるので、週明けにでも検査しようと思っているところです。
どうぞよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

葉酸の摂取量の上限は1日1000μg(厚生労働省「第六次日本人の栄養所要量」)なので、
サプリから400μg摂って食事との併用でも「摂りすぎ」という心配はありません。

葉酸はビタミンB群の水溶性ビタミンです。
妊娠中の摂取量は通常の倍とされています。
特に妊娠前や妊娠初期に十分に摂取することで、神経管の先天異常の発症リスクを低下させる効果があることが近年判明し、積極的な葉酸の摂取が呼びかけられるようになっています。

国民栄養調査によると、1日の葉酸摂取量は、300μg未満(20代・262μg/30代・273μg)だそうです。
意識的に取り入れなければ、1日400μgをクリアするのは難しいです。
実は水溶性のビタミンである葉酸は加熱すると食品に含まれる葉酸の半分近くが流失してしまうのです。
ゆでたり炒めたりしたら大量の野菜もとりやすくなりますが、それに比例して葉酸を摂取できているわけではないのです。また、毎日排出されてしまうので、毎日継続的に摂取しなくてはいけないのです。
そういうこともあって、葉酸に関してはサプリで補充することが医師からも推奨されているようです。

あまり気にせず、300~500μg摂取していればいいのではないでしょうか。
長期間(妊娠前~授乳中)服用続けるものですので、費用的なことを考えても300μgでいいのではないでしょうか。
食事からも摂れていますからね。

葉酸の摂取量の上限は1日1000μg(厚生労働省「第六次日本人の栄養所要量」)なので、
サプリから400μg摂って食事との併用でも「摂りすぎ」という心配はありません。

葉酸はビタミンB群の水溶性ビタミンです。
妊娠中の摂取量は通常の倍とされています。
特に妊娠前や妊娠初期に十分に摂取することで、神経管の先天異常の発症リスクを低下させる効果があることが近年判明し、積極的な葉酸の摂取が呼びかけられるようになっています。

国民栄養調査によると、1日の葉酸摂取量は、300μg未満(20代・26...続きを読む

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Aベストアンサー

ネットのサイトにはほとんどが製品の宣伝メインで良いことばかり書いてありますが、過剰摂取は百害あって一利なしですよ。
そもそもサプリですから食べ物で取れればその方が過剰摂取になる心配はありません。
サプリなんてない時代でも問題なく妊娠しているのですから、過度のダイエット、極度の貧困による低栄養状態や病的に葉酸が足りない状態でないなら、「妊活」という言葉を使う女性の栄養不足は考えません。

http://yousan-supple.com/adverse-effect/

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何でもいいです、お勧め、教えていただけますか?どうぞよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

No.2です。
私も心配で色々な本やネットで調べましたが、サプリで害があると言われているのはビタミンAだけだと思います。油性のビタミンで体内に蓄積されてしまうみたいです。

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他の食品でも食べない方が良い等、意見が分かれるものが多々ありますが、バランスよく色々な食品をとるようにすれば気にしすぎる必要は無い様ですよ。
あまり考えてストレスになる方がいけないそうです。

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ビタミンEと葉酸を飲み始めようと思っていますが、
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Aベストアンサー

医薬品のビタミンEは1日量が300mgです。
普通一日3回100mgづつのみます。(生理不順の治療などの場合)
しかしネイチャーメイドのビタミンEは合成型で医薬品の天然型の半分の効力しかありません。治療薬として用いるならば一日600mg(400IU)必要ですが、サプリメントとして使用するのに正確な量を求める必要もありません。末梢血管の血流をよくしたり、抗酸化作用を期待するならば200IUでも十分でしょう。

Q妊娠中に葉酸

こんにちは。

この度、妊娠判定薬で陽性が
出ました。

葉酸を飲もうと思うのですが
どこのメーカーのものでも
大丈夫なのでしょうか・・・?
サプリメントは普段飲んでいないもので
ちょっと心配でして・・。

それから、妊娠前から
マカを飲んでいるのですが
このまま飲み続けても
大丈夫なものでしょうか?

妊娠中の飲用物について
詳しい方教えて下さい!

Aベストアンサー

マカはあくまで食品ですからね。
過剰摂取にならなければ大丈夫だと。
医師に相談した上で使って欲しいとは思いますが。

あと葉酸についてですが、
ビタミンBの仲間なので
摂取するときは「ビタミンB群」という名目のものを
摂ったほうがいいと思います。
吸収率が良くなりますよ。

日本のものならば大抵どこのメーカーのものでも
問題はないと思います。
サプリメントで摂るのが怖ければ
グレープフルーツ・オレンジなどのかんきつ類、
「葉酸」というくらいですからほうれん草などの
葉もの野菜に多く含まれているので
そちらでの摂取もいいと思います。

元気な赤ちゃんを産んでくださいませ。

Q妊娠希望者の葉酸の摂取について

みなさんにお聞きしたいことがあります。妊娠希望者の方は、妊娠する前から葉酸をサプリメントなどで摂取したほうがよいとよくネットに載っているのですが・・・。私も2ヶ月前から葉酸サプリメントを飲んでいます。私は、ネイチャーメイドの葉酸(マツモトキヨシにて購入)を飲んでいます。なんとなく飲みづらい粒なので何かいい葉酸サプリメントのメーカー知っている方がいらっしゃいましたら教えてください。それと・・・風邪をよくひくのでアミノ酸サプリメントも飲んでいます。これは妊娠に影響しないでしょうか?

Aベストアンサー

妊婦用の葉酸サプリを飲んでました。
http://www.madonna.co.jp/shouhin/supplements/
これなら妊娠しても大丈夫かなあと思って。ネイチャーメイドのを飲んだことがないのでこちらが飲みやすいかどうかはわかりませんが。

とりあえず、妊娠したいな、と思ってからは、妊婦用と銘打ったサプリしか摂りませんでした。あとから何かあって「まさか…」と思いたくなかったので。

参考URL:http://www.madonna.co.jp/shouhin/supplements/

Q妊娠中です 葉酸のとり過ぎはいけないのでしょうか?青汁と葉酸を飲んでいます

妊娠2ヶ月です
妊娠がわかってから 青汁を毎朝一杯飲んでいます
青汁にマタニティミルクを入れて 葉酸を一粒のんでいます
(貧血がひどいので 妊婦用にサプリの葉酸(一粒で一日分が取れる)


でも ビタミンAの過剰摂取は 奇形につながると読みました
葉酸と青汁では 過剰摂取になりますでしょうか?

Aベストアンサー

厚生労働省の基準によれば葉酸摂取の上限は1000μg/日とされています。
調理による栄養損失や吸収がよくないことを考えると、通常の食事にサプリメントを利用したとしても上限を超えることはあまり考えられないでしょう。

質問者様の場合、青汁1杯(ケールの青汁100gで120μgの葉酸)と妊婦用の葉酸サプリ(400μg)ですから、一日の葉酸摂取量は食事以外で500μg以上にはなりそうですね。
問題ない範囲の摂取だと思います。

また葉酸はビタミンB群のひとつで水溶性のビタミンです。
過剰分は尿の中に排出されてしまうので過剰摂取に対して敏感になる必要性はないですよ。

Q妊娠希望。葉酸摂取などお勧めの準備を教えて下さい。

妊娠希望です。40歳近いので高齢初産のリスクなど心配です。
葉酸+鉄のサプリを購入しました。電磁波防止エプロンも
買います。他にできることなんでも教えていただけますか?

Aベストアンサー

鉄分やエプロンは、
妊娠されてからでも
大丈夫ですが、

葉酸は妊娠前から
飲んでおくことが必要ですよ!
私は今4ヶ月の妊婦ですが、
葉酸は妊娠してから飲んでも
意味がないと言われました。

妊娠に気づいた頃には
胎児の器官形成は
開始していますし、
障害の有無も分かると..

だから1ヶ月くらい前から
妊娠初期(12週くらい)までの
摂取でいいそうです!

後期には、
摂取しないほうが
いいと言われました☆

赤ちゃん
授かる事をお祈りしてます(^^)


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