過去の自分の問題行動が恥ずかしくて辛いです。

Question

お世話になります。よろしくお願い申しあげます。
２９歳男性です。
私は特殊な家庭環境で育ち、
うつなどの傾向があり、現在無職です。

私は昔から他人の気持ちがわからないため
無神経な発言を繰り返し人を遠ざけておりました。
自分ではちょっとそういう欠点があるけど、
誰しもある事だよなぁくらいに思っていました。

しかし、最近自分でまったく自覚すらしていなかった事を
人に激しく責められた事により、
これは個性ではなく自分はどこかおかしいのではないかと
思うようになりました。

精神科を受診しようと思っているのですが、
予約が多くて当分先になってしまうようで
今の辛い気持ちをどうしようも出来ません。

というのは、自分が精神的に問題があると言う視点で改めて
過去を振り返ると、過去の友達や恋人、同僚に
衝動的に酷い行動を繰り返していた事に気付いたからです。

例えば、恋人の場合など別れの際に執着して大量のメールを送ったり、
その方の友達まで巻き込んで騒いだりして、怖いとまで言われてしまいましたし、
友達のことも異常に身勝手な悪意と怒りを募らせて、
一方的にひどい言葉で傷つけたりし、
友人関係全体から距離を取られたりしてしまいました。

当時は自分の感情は正当な物だとばかり思っていましたが、
改めて考えると最低のめちゃくちゃな行動で、
恥ずかしさと罪悪感に押しつぶされそうです。
本当に申し訳なさ過ぎます。

特に、その時関係した人たちの間では、私は気味の悪い面倒な
人間だと扱われていたようで、無難にフェードアウトされて
行った事なども、怖がられていたのかと気付いてものすごく辛いです。
被害妄想もあるのかもしれませんが、今も形だけ残っている友人たちの
一歩引いた態度や仲間に入れて貰え無い事も、それだと
すごく合点が行ってしまい、絶望しています。

本当は我慢して自ら乗り越えるべき事なのでしょうが、
嫌われたり反感を買ったりすることへのストレス耐性が異常に無く、
そういう事には自分でも不合理に思うほど落ち込むため、合理的な思考が出来なくなっています。

ましてや恥ずかしい話ですが、学歴が悪くない事やお世辞を真に受ける
癖のせいか、これに気づくまで自分はまあまあ優秀で、
こっちが付き合ってやってるんだとさえ思いこんでおり、
偉そうな事ばかり言っていたため、自分のとんでもない
裸の王様っぷりにもショックが大きいです。

こう書いてみると笑っちゃうくらい最低の人間ですね…。

最近は過去の失敗から自制が聞くようになっており、極端に衝動的な行動には
抑えが効くまでも、基本的な部分でのコミュニケーション能力は欠如しており、
職も続かず、友人を失うことも多く、自分は一体どうなってしまうのかという不安もとても強いです。

悪いのは自分なので自業自得ですし、人に助けを求めるのも図々しいのですが
これらの辛さを緩和できるようなアドバイスを頂けませんでしょうか？
とても建設的な発想が湧きません。

どうかよろしくお願いいたします。

iamhappy · Accepted Answer

なんかテレビでそういう症例がある事を見ましたよ。

表面的にはまったく問題がないのでごく最近まで症例とは認められていなかったものです。

肝心の病名は忘れてしまいましたが、その症例の症状として

・他人の気持ちを理解できない
・個人的なこだわりが強い
・モノが所定の場所にないと普通以上にストレスとなる
・比較的知能指数が高い

などです。

例えば「他人の気持ちを～」の具体例としては
→奥さんに断りなく好きな車を買ってしまう。この際、奥さんがキれて「勝手にすれば！」と怒っても本人は＜ああ、勝手にしていいんだ、わかってもらって良かった良かった＞と考えてしまう（相手の言葉の真意がわからない）

日常生活にはほとんど影響がないので幼少期から発見されることは稀で年齢が進んで対人交際レベルが高くなってくると＜何かおかしい＞となって発見されるそうです。

今のところ症例の知識を持った医者自体が少ないので相談しても「何それ？」で片付けられてしまう事も多いので症例を知っている医者を見つけることが必要です。

病名が思い出せないのですが、「ここ２ヶ月以内のテレビで紹介されていた」「アルファベット３文字」だったかな？

まずはネット辺りでも探して見てください。

masakadomasaka · Answer

精神面に障害があるのなら

その診断を受け、まずは

「就労移行事業」の事業を持つ

障害者施設もしくは「障害者生活・就労支援センター」

または「地域の障害者職業センター」を利用し、

現在のご自身のコミュニケーションについての

悩みを相談してください。質問者さまのように

「自身のコミュニケーションに問題がある」ということ

を自覚している場合であれば、支援者は「どのような

態度をとることがのぞましいか」を具体的に説明可能です。

kaitara1 · Answer

死語に近い古いことわざですが「舅の十八嫁知らず」というのがあります。いま偉そうな顔をしている人でも昔はひどいものだったという意味だと思います。考えてみれば誰でも恥ずかしい状態を経ているはずです。赤ん坊が生まれるところからはじまって、おしめの世話あたりまでは大人になったらとても耐えられない状態です。物心つく頃からは主に精神的な問題で恥をかきかき毎日を暮らすようになります。基本的には生きているということは恥をかくことと言ってもおかしくないと思います。つまり過去を恥と思うのはそれだけ進歩したという意味でもあります。現在だって恥をかきつづけているはずですが、それに気づかないだけです。過去の恥より現在の恥を気にしたほうがよいと思います。現在は相当高いところまでいっていると思うことが後から思いだすと実に恥ずかしい状態だったと思うのではないでしょうか。しかし恥を自覚することはつらいことでもありますから、進歩が止まって恥を恥と思わなくなるほうが幸せともいえますが…

nung · Answer

過去の行動は今更変える事はできませんので、今現在の事に集中すると良いと思います。

どうしても過去の事にこだわるのであれば、恥を忍んで、昔の友人などに、現在の心境を手紙やメールで送って謝罪し、一旦区切りをつけると良いのかもしれません。
但し、あなたからひどい目に遭った人たちの中には、謝罪するためにコンタクトされる、そのこと自体に不快感や恐怖を覚える人もいると思います。
謝罪して自分の気持ちを精算するという行為そのものが、相手からすると、自己中心的な考えと取られるのです。

ですから、過去の事は自分の内に飲み込んで、現在いる友人を大切にする事だけに集中と良いと思います。

今回のご質問を読むと、あなたは既に、ご自分を非常に客観的に見ることができるようですので、基本的にもう大丈夫だと思います。

まずは、今回の気づきのきっかけをくれた方に、謝罪と感謝の意を表すと良いと思います。
その方との関係が現在どうなのか、その方がどんな方なのかは分かりませんが、そこまで忠告してくれたと言うことは、あなたに変わって欲しい、変わることができると考えての事かも知れません。
普通はそこまでせずに、フェードアウトすればすむ話です。
ですから、その方にこの質問の内容を相談するのが、一つの方法だと思います。
例えばその方に、今回の質問のＵＲＬを教えて、読んでもらってみてはいかがでしょうか。
ネットでは割と素直に自分の本心を語ることができますが、直に合うと、照れや恥ずかしさで、つい自分を守ろうと壁を作ってしまいがちです。
しかし、あなたの今回の質問は、十分に素直であり、誠実な内容だと思います。
精神異常などには全く見えません。

もし、さらに自分を変えたいと言うのであれば、私自身は経験したことはありませんが、「内観」という物が、あなたの今の心境にぴったりと合っているような気がします。
ネットで検索すれば、内観について、たくさんヒットします。
良い機会ですので、内観を経験されてはいかがでしょうか。
と言うか、あなたは既に、ご自分である程度の内観を実行してしまったので、心が洗われて、今回の質問をされた様にお見受けします。
内観専門の施設などを訪問して、さらに徹底的に内観をする事によって、心に積もった物を本格的に洗い流すと良いのかも知れません。

また、私は最近、「人間やりなおし」と言う本を読んで、非常な感銘を受けました。
「七つの習慣」も非常に良い本です。
また、「人を動かす」と言う本は、コミュニケーションの教科書的存在です。
この３冊は、今のあなたには、ぴったりの本だとおもいます。
よろしければ、どうぞ。

obrigadissimo · Answer

いまいま可能なことで、
世界の難民へのお役立ちや被災地の
皆さんへの奉仕活動を始めませんか。
作業療法、芸術療法感覚で
長くつづけていれば、
周りの皆さんの評価が変りますし、
罪悪感などからも解放されます。

マインドメモ、マインドマップなどの
思考ツールを採用して思考を進めれば、
堂々巡りなどなく進展します。過去の事実は
変えられませんが、考え方が変れば、
過去の事実への評価が変ります。
済んだこと、過ぎたこととして、
過剰反省、過剰自己批判は止めて、
世界や地域の
お役立ちを開始しませんか。

人格障害か、パーソナリティ障害かで、
検索して、該当する記述がないか
読み込んで、何が質問者さまを
そのようにしたのか原因を見つけ出して、
生き直しの材料にしてみるのも
１つの方法ではないでしょうか。

次の職場では、与えられたミッションを
パーフェクトに遂行しつづけていれば、
ノープロブレムです……懸念があるのであれば、
常識力検定や（実技試験がある）マナー検定を
クリアしてみるのなども自信を得るための
１つの方法でしょう。

（与えられたミッションのパーフェクトな遂行とは別に、
半歩あるいは一歩踏み込んだ仕事力の継続と）
質問者さま独自の
ミッションに関わる感謝の方法を
考え出してみませんか。
それで、質問者さまの周辺が
変り始めます。

質問者さまに
一方的な期待心、無理な願望、依存心、
依頼心、偏執的自己愛、承認欲求、
帰属欲求、被害者意識、自己中心主義などが
あるようでしたら、お早めに、
消滅させましょう。

〈ふろく〉
All the good things don't come in a minutes. 
　　　　     （『One Hundred Men and a Girl』）

なっていたかも知れない自分になるのに
遅すぎることはない。　（George Eliot）

Good Luck！

decstar · Answer

一日一善、他人に親切な事をしたら治りそうですね。

tumaritou1 · Answer

この世の中は二つの世界から成り立っています、一つは『現在を肯定出来る真実の世界です。』もう一つは『今の自分と今の世界を否定している、仮の世界観』です。

現実の本当の世界も『仮の世界も』今の貴方の目の前に、貴方は在ると感じています。真実の世界と『仮の世界』も、この目の前に広がっている世界の中に混在しています。

『悪いのは自分なので自業自得ですし、人に助けを求めるのも図々しいのですがこれらの辛さを緩和できるようなアドバイスを頂けませんでしょうか？とても建設的な発想が湧きません。』

この理由を書いて、貴方に『建設的な発想が湧き上がるための』考え方を書いてみます。

貴方が、今の貴方自身に否定的な態度を取っている理由は『現実を見ようとしていないためです。』それは貴方の生きる態度に誤りが在るからです。『頭の中の世界で生きようとする事が多い時』妄想が膨らんでいる、と言います。現実的な対応をしようとしない時です。

『今に生きる』と言う場合では『頭は現実的な対応をするために使われています。』

貴方の頭は、話の内容からするなら、とても良いと感じていますが、『頭の使い方がなっていないと思います。』

頭は現実の対応に使うべきであって、頭の中の妄想を膨らますために、『頭と心』を使う事ではない事を、貴方が知らないために、今の貴方は後悔しています。

後悔したところで、現実の対応には成りませんので、貴方の良い頭を、如何に現実に対応出来るようにするのかを考えて下さい。

現実の対応とは、実に簡単な事です。『朝が来たらおはよう』と声に出して、目の前の人に、丁度の距離のところを見計らって、元気な声で言う事です。

夕方なら、その場その場に適当な声や顔で『今晩は』です。今一瞬に貴方が対応しようとしていない連続が『貴方の人生に後悔』をもたらせています。

声を掛けられた時『間髪を入れないで』返事をしているのでしょうか？返事が遅れる時その返事が送れる間の時間、貴方の頭は『妄想の中です。』

返事が出来ない時は『いつも貴方の頭の中は、妄想に包まれています。』現実離れした事に貴方の頭が使われていると言う意味です。

nung · Answer

No.3です。

>私は昔から他人の気持ちがわからないため
>無神経な発言を繰り返し人を遠ざけておりました。

No.5 の方が言いたいのは、「アスペルガー症候群」だと思います。
ネットで検索するとたくさん出てきますので、ご参照下さい。

過去の自分の問題行動が恥ずかしくて辛いです。

精神面に障害があるのなら

死語に近い古いことわざですが「舅の十八嫁知らず」というのがあります。

過去の行動は今更変える事はできませんので、今現在の事に集中すると良いと思います。

いまいま可能なことで、

なんかテレビでそういう症例がある事を見ましたよ。

一日一善、他人に親切な事をしたら治りそうですね。

この世の中は二つの世界から成り立っています、一つは『現在を肯定出来る真実の世界です。

No.3です。

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