寝苦しい夜は氷枕や脇に保冷剤を挟むといいと聞きました。でもそれって体を冷やすことになって、体に悪くないんですか?

A 回答 (4件)

冷やしてよくないのはおなかです


おなかは心臓や内臓が大事に守られてるし
せっかく温かく保ってるのに冷やしたらよろしくない
それ以外は頭とか脇くらいなら
何事も冷やしすぎはダメだけど涼しく感じるくらいなら大丈夫だと思う
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“暑いから眠れない”だから“冷やせば眠れる”て事ですよね



かなり頑丈に固定しなければ寝ているうちに外れます
また冷えすぎについては、そんなに効果の望めるものではないかと思いますよ
それに溶ける段階で湿度が発生し、逆効果になる可能性もあります
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氷枕で頭を冷やしても、あまり冷えません。


保冷剤を脇の下や、腿の内側に当てると冷えますよ。
動脈を流れる血液が冷やされ、体全体を循環するので体感度大です。

保冷剤はタオルなどでくるんでくださいね。
体が冷え切ってしまう前に、保冷剤が溶けてしまうので、
体が変調することは無いです。
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動脈当たりを冷やすことで血流の温度を下げることができますから、


身体全体を冷やさずに、脳を冷やすことができます。

熱中症患者なども同じやり方で体温を下げます。

やり過ぎは毒ですが、少なくとも身体全体を冷やす割には
寝苦しい冷房漬けの部屋よりは身体には優しいですよ。
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実際に試された方のご意見を聞かせてください。

Aベストアンサー

熱を下げるという意味では効果がありますよ。
脇などはそのため、汗腺も多いです。
頭を冷やすのは気持ちが良いですが、脇の下や足の付け根は慣れないと確かにいい気分がしないかもしれませんが、高熱の時には気持ちいいと思いますが・・・(普通に熱がないときでも夏の暑い日などに使うと汗を抑える効果あり・・・ただしアイスノンなどは特に長時間使うと逆に体が冷えることがあるのでご注意を、また冷やすときには氷などの冷たい物を直接肌に触れるのではなく何か乾いた物<タオルなどが適当でしょう>でまず包んでから徐々に冷やしましょう)

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嘔吐と下痢が有り、胃腸炎(ウィルス性ではない)と言われました。

現在39度5分でなかなか下がりません。
病院からは解熱剤も処方されていません。
明日も高熱が続くようならもう一度受診するように言われています。

高熱の時は脇の下を冷やすと効果的だと聞いたのですが
冷やし方がわかりません。
とりあえず今は小さいアイスノンがないので
保冷財をガーゼでくるみ、服と肌着の間に挟んでいます。

これってあってますか><!?

Aベストアンサー

元看護師です。

基本的にはそのやり方で問題はないですよ。

解熱に有効な冷却場所は、脇と股の付け根部分です。
ここには太い動脈が走っているので、そこを冷やすことで解熱に効果があります。

冷やし方に特にきまりはありませんが、凍傷などを避けるためには、直接凍ったものを肌にはあてないことですね。

当てるものは保冷剤で全然構いません。
要は凍っているものであればいいので、わざわざ脇用アイスノンなどを買わなくても、何もなければペットボトルに水を入れて凍らせたものでもいいんです。

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すごく小さい保冷剤などでしたら問題ないと思いますが、ちょっと大きめの保冷剤とかだと結構長持ちしますし、冷たさも増します。

また、氷がとけたときにくるんでいる布が結露みたいにぬれて、お布団や肌着をぬらしてしまうこともありますので、氷をいれる巾着のようなものをひとつ、薄手のキルティングなどで作っておくと便利ですよ。
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元看護師です。

基本的にはそのやり方で問題はないですよ。

解熱に有効な冷却場所は、脇と股の付け根部分です。
ここには太い動脈が走っているので、そこを冷やすことで解熱に効果があります。

冷やし方に特にきまりはありませんが、凍傷などを避けるためには、直接凍ったものを肌にはあてないことですね。

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Aベストアンサー

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私もそうでした。去年3歳で子どもを幼稚園に入れ、慣れたと思ったら夏休みが近い!こんなに体力がついてしまった子をどうしようかと思いました。子どもはすぐあせもになってこじらすし、私は外遊びがとても苦手です。

家事はやらなくちゃいけないし、目も離せない、一人で遊ぶのはイヤ、外は炎天下、というわけで、よく一緒に家事をしました。

料理をするなら、ピーラーでニンジンの皮むきや卵を混ぜたり。おやつにゼリーやケーキを作って混ぜたりふるったり。掃除なら雑巾がけ。洗濯物を干すときは手でパンパン叩いてひとつずつ渡してもらい、乾いたらピンチからはずして洗濯物の山を作らせて(端から私が畳むので「山」が小さくならないよう必死)、畳んだ物は各部屋に運搬と、3歳くらいでもできることはいっぱいありました。

根気と手間は相当必要ですが、子どもも褒められることが増えて、私と「どっちが早いか!」なんて競争しながら、喜んで手伝っていましたよ。

合間には、図書館で夏休みの子どもたち向けのお話会や人形劇に行って、親が一緒に入れないものは、その間に一息ついたり。

バスや電車で「冒険」と称してちょっと遠出してみたりもしました。

そういうのにも飽きて暇になったら、図鑑を持って近所の草花でも調べに行ったり、家にあるものでできる実験(しゃぼん玉作りや、ヨードとでんぷんでできる変色実験程度のもの)をしようと思っていましたが、そんな時間もありませんでした。

今年の夏は、去年できなかったことをやるつもりです。もっと大きくなったら、親とずっと一緒なんてこともなくなってしまうし、ホント今だけと思うようにしています。

私もそうでした。去年3歳で子どもを幼稚園に入れ、慣れたと思ったら夏休みが近い!こんなに体力がついてしまった子をどうしようかと思いました。子どもはすぐあせもになってこじらすし、私は外遊びがとても苦手です。

家事はやらなくちゃいけないし、目も離せない、一人で遊ぶのはイヤ、外は炎天下、というわけで、よく一緒に家事をしました。

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Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。この症状は、ここ数ヶ月続いており、夜に“見舞い”に来る友達は“1人暮らしゆえの甘え”だと言い呆れています。
 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

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当方パート職員で、職種は研究職の公務員の事務補佐の仕事です。
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教えてください。

Aベストアンサー

急なお休みをいただいた場合、
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因みに部屋の間取り上、扇風機を置けるのは頭上か足元のどちらかです。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

はなまるマーケットでやっていました。
以下抜粋です。
※その時の内容がまとめてあるページです(真ん中くらいにある「快適に眠る 扇風機使い」にのっています)


快適に眠るための扇風機の使い方を国立精神神経センターの教授と睡眠専門のクリニックの医師が教えていた。
発熱量の大きい足を冷やすと体温を効率よく下げられるので、扇風機は枕元ではなく足元側に置くと良いとの事。
さらに足元側に置き、直接体に風を当てると冷えすぎてしまうので近くの壁に扇風機を当てるのだと教授は話していた。
またクリニックの医師は、「部屋の中に気流をつくってもらうとですね、皮膚の近くの水蒸気が抜けていきますから、どんどん汗が飛びやすくなりますからスムーズに体温が下がって寝やすくなる」
と解説していた。

参考URL:http://kakaku.com/tv/channel=6/programID=218/episodeID=256184/

Q寝苦しい夜の必需品は3つのどれですか・・・

就寝後、寝苦しくて目を覚ましクーラーをつけました。
気持ち良く熟睡できました。

ところが朝起きたら喉がイガイガで話すのもままならない。
喉のイガイガがひどく病院に明日、行く予定です。

そこで寝苦しい夜に役立つ必需品とは・・・
冷却マット・竹シーツ・ござが浮上しました。

一番魅力的なのは冷却マットだと思いましたが
30分ほどで冷えた感覚がなくなる。

竹シーツも調べたらやはり竹が熱くなるそうです。
重量感もあり人によっては肩など痛くなったと言います。

やはり日本の伝統ある「寝ござ」が涼しくて寝やすいのではと思いました。
収納しやすいし、あの匂いが何ともいえず好きです。

ちなみに私は寝つきが悪いのが悩みです!

質問です。

●あなたが寝苦しい夜に購入するのは
冷却マット、竹シーツ、寝ござどれでしょうか。
理由も教えてください。

●寝ござを購入する前に注意点を是非教えてください。
寝ござ購入経験ゼロですが、どんな寝ござが良いでしょうか?

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

 竹シーツ・,寝ござは使用したことがありますが、寝苦しい夜には効果がありません。

 今は藤シーツで寝ていますが、快適です。
 そのためか、特に暑い夜でもエアコンの設定を30℃の弱にして快適で、夜中に外の方が涼しくなったら、エアコンを止めて窓を開けて寝ています。

 冷却マットは使う必要がないし、評判が今一なので使ったことがありません。

Qお腹は空くのに食べたくない

中学3年生の女子です。
以前から体調のことではよく投稿をしているのですが、最近また変な症状が出てきました。

ここ数ヶ月間、「お腹は空くのに食べたくない」という困ったことが多いです。思春期だから、とかなのですか?思春期特有のものなのであれば、どうしたら食べられるようになるのでしょうか?元々パスタ12人分はペロッと食べられるくらいの大食いだったので、本当にびっくりです。

ちゃんとお腹も鳴りますし、お腹を満たしたいという欲求もあります。大好きなものを目の前にしてもとてもじゃないけど食べられる気分にはなりませんし、凄くわがままを言ってるみたいでそんな自分が情けなくて嫌です。お母さんに言ったら「は?訳分からん」とキレられてしまいました^^;

この他に気になっていることと言えば手の痙攣(1~2時間の間に何回もなったり。運動後は特になる。)、走ったり階段を上ったあとの凄くだるい感じ、急なめまい(運動後・風呂上りは特に)、食後の過激な腹痛などです。

原因として考えられるのは3年生になってから始まった男子からの陰湿ないじめとかくらいかなぁ、と思います。でもかなりイラつく割にはさほどショックは受けてないですし、宿題や仕事などに追われていじめについて考える隙もないくらい忙しいのできっと違うな、と。
こういった症状が出るのも初めてではないですし、特にそう思います。

とにかく拒食症とかにはなりたくないので早く食べられるようになりたいです。ただ、急になったわけではなく、徐々に食べる量が少なくなったという感じで、晩が一番食べづらいです。朝はそんなに食べないですし、昼はいつもの半分(一般的な人1人分ほど)に減ったくらいですが、晩ご飯は異常なほど食べられなくなりました。なのにも関わらずおならとかげっぷとか出てしまいます。お腹に溜め込みたいのにそれができない・・・それに食べたらすぐ下痢になる。

今日も、串4本しか食べられず、さすがに酷いなと思って投稿しました。やはり4本じゃ当然空腹は満たされず、家に帰ってから無理やりチョコ1つとドライマンゴーを詰め込みました。あまりいい食べ物ではないことはわかっていたのですが、まともな物は食べられそうにないしヨーグルトとかではお腹いっぱいにならないのでとにかく見つけたお菓子をほんの少し食べました。

病院にいくにしても症状が多すぎて先に何科に行けばいいのかも分からないし、お母さんの理解すら得られないので病院にいくことすら難しい状態です。まず自力で食べられるように訓練してみて無理そうだったら小児科にでも行こうかと思っています。ただ、その訓練も何をしたらいいのか分からないし、、
どうしたらいいんでしょうか?病気だとしたらどんなものが考えられますか?精神的なものなのでしょうか?
気が動転していて話が分かりにくいし質問も多いのですが、助けていただければ幸いです。

中学3年生の女子です。
以前から体調のことではよく投稿をしているのですが、最近また変な症状が出てきました。

ここ数ヶ月間、「お腹は空くのに食べたくない」という困ったことが多いです。思春期だから、とかなのですか?思春期特有のものなのであれば、どうしたら食べられるようになるのでしょうか?元々パスタ12人分はペロッと食べられるくらいの大食いだったので、本当にびっくりです。

ちゃんとお腹も鳴りますし、お腹を満たしたいという欲求もあります。大好きなものを目の前にしてもとてもじゃないけ...続きを読む

Aベストアンサー

こんばんは

私も同じ年の頃、同じような症状に何回もなりました。
普段は大食漢なのに、ある日突然って言っていいほど食べられなくなります。
食べると気持ち悪くなるので、無理して食べるようなことはしませんでした。
食べたいものも、お菓子も余り食べたくなく、パンも好きなんですが、殆ど食べませんでした。
勿論、給食もメインの御飯やパン、麺は食べず・・・。
ただ牛乳だけは飲んでましたね。

今の時期、熱中症や脱水症状が出やすくなるので、水分だけは補給するようにしてくださいね。

げっぷなどは何かの拍子に空気を飲んでしまっているのだと思います。
呑気といいます。

http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h003/0120.html

そのせいで食事をとれないのかもしれません。

http://www.koku-naika.com/p335kamisime1.htm
http://噛みしめ呑.269g.net/


内科を一度受診されてみてはいかがでしょうか?

どうぞお大事になさってくださいね。

ご参考になれば幸いです。

こんばんは

私も同じ年の頃、同じような症状に何回もなりました。
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食べたいものも、お菓子も余り食べたくなく、パンも好きなんですが、殆ど食べませんでした。
勿論、給食もメインの御飯やパン、麺は食べず・・・。
ただ牛乳だけは飲んでましたね。

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