モデル体系を目指しています、中1です
来年の夏までに、モデル体系になりたいです。
今は
身長:152cm

体重:44kg

体重をどれくらい落とせばモデル体系なのでしょうか??
なるには、どんなことをすればいいですか??

回答、お願いします

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A 回答 (3件)

 体型を表わす指数にBMI(体重kg÷身長m÷身長)があり、ファッションモデルのBMIは17くらいです(下記の数値を参照ください)。

いまの貴女のBMIは、44÷1.52÷1.52ですから約19です。BMIが17なら体重は40kgを割ります。

 ただし、格好いい体型になるためには身長と体重だけではダメで、体脂肪率も重要になります。体重が同じでも体脂肪が多いと太って見え、ブヨブヨした体になるからです(くびれが少なくなります)。体脂肪率を18%以下に落として、体脂肪が減った分は筋肉を付けなければなりません。

 でも一方で女性のバストのふくらみは、おもに乳腺と皮下脂肪によりますので、体脂肪を減らすとバストが大きくならず、下手をするとペチャパイになります。ですから痩身の格好いい体型とバストの豊かさは相反するわけです。痩身ながらバストの大きな女性は、生まれつきの体質です。

 なお中1なら、栄養バランスよくしっかりと食べ、その分だけ体を動かしてカロリーを消費し、筋肉もつけ、体づくりに専念することが大切です。それが結局、モデル体型を目指す早道になります。

14.7
 杏(ファッションモデル)
15.4
 橋本愛(モデル)
15.7
 三浦萌、白雪美音
15.8
 アンナ・リー、上良早紀、山咲千里、中山エミリ、上原さくら、木之内みどり、石川亜沙美
15.9
 加藤夏希
16.0
 来栖あつこ、工藤えみ、高野志穂、さくらい雅子、大桑マイミ
16.2
 山口実紗、臼田あさ美、山越小妃江、黒木なつみ
16.3
 ゆりん、松下唯、加藤幸子(モデル)、北川香織、染谷夏子
16.4
 上原美優、船津未帆
16.5
 斉木のか
16.6
 仲村みう、仁藤優子、石渡ひろみ、田中彩友美
16.7
 水沢エレナ、細川藍
16.8
 佐藤ありさ、村上里佳子、杉本文乃、菅野美穂
16.9
 日南響子、中山旦子
17.0
 蛯原友里、西山茉希、鈴原あいみ、松浦紗知子、仲村瑠璃亜、高垣麗子、梅田えりか、由仁加、愛未、白石みき、押切もえ、田中麗奈、樋場早紀、吉田絢乃、横山ルリカ
17.1
 田丸麻紀、桃瀬美咲、仲程仁美、日高薫、Mie、瀬畑茉有子、西本はるか、村瀬みちゃこ、橋本優子、河本麻希、谷村美月、浦野一美、高木希、葉山レイコ、米沢瑠美、矢神久美、菊川怜、原裕美子(モデル)、藤沢かりん、冨岡真理央、高橋由真、武田るい、伽奈、中西優香、今宿麻美
17.2
 シトウレイ、ジュリアナ(ファッションモデル)、森泉、石川紗彩、佐藤夏希、西山真以、佐藤弥生、菊池亜希子、妹尾友里江、山口いづみ(ファッションモデル)、伴沙織、伊藤花菜、福島和可菜、池田依來沙、ナオミ(女性モデル)、中村あずさ、Riena、松井絵里奈、本田真歩、 剛力彩芽、宮本りえ、森貴美子、小橋めぐみ、さとう里香、阪井あゆみ、宮崎麗香、宮崎美穂、小森純、多田愛佳、東加奈子、甲斐田樹里、折原みか、菊池麻衣子、Ikumi、滝沢カレン、浜丘麻矢
17.3
 中村知世、美香、滝口ミラ、兼田カロリナ、大山貴世、加藤るみ、森田涼花、土岐田麗子、長谷川桃、澤野井香里、田中美奈子、浜田翔子(タレント)、小原春香、倉本康子、上野樹里、向田茉夏、ケリー(ファッションモデル)
17.4
 芦名星、内田仁菜、大野いと、竹富聖花、紗羅マリー、朝川ちあき、加藤智子、米村美咲、楓アイル、えれな、源崎トモエ、堀北真希、水橋貴己、鈴木奈々、有末麻祐子、CoCo(ファッションモデル)、桜木睦子、太田在
17.5
 西川史子、松井咲子、峰えりか、松井珠理奈、水城さと子、村上綾歌、駒谷仁美、さがゆりこ、別府あゆみ、田中あさみ、田辺あゆみ、菅原沙樹、成瀬理沙、小畑由香里、佐藤めぐみ、高橋みなみ、稲田奈緒、金子さやか、野沢和香、理衣、藤谷文子、小泉深雪、青山玲子、長谷川恵美、甘糟記子、松島花、高柳明音、井口栞里、乾貴美子
17.6
 池田琴弥、清水富美加、一戸奈美、松岡音々、鈴木友菜、三島ゆかり、原沙知絵、栗原景子、蒼井凛、徳田いずみ、ユリエ、中田ちさと、北原里英、高橋マリ子、片山陽加、佐々木梨絵、松木里菜、木本花音、鈴木ちなみ、青山恭子、福下恵美、天海祐希、黒田知永子、吉田夏海、麻生久美子
17.7
 小島瑠璃子、坂井真紀、井村空美、沖樹莉亜、木村早苗、のーでぃ、砂央里、滝裕可里、鈴木杏、花楓、伊藤かずえ、岡野絵里、海川ひとみ、川村早織梨、向ひとみ、黛英里佳、吉野公佳、真行寺君枝、小池唯、石黒貴己、小嶺麗奈、菊里ひかり、悠美
17.8
 塩川美佳、出口陽、岡田佑里恵、倉田瑠夏、汐見麻佑子、藤崎奈々子、小泉里子、橋本麗香、丹野友美、麻里、山口紗弥加、石坂友里、秋本祐希、後藤郁、新山千春、木崎ゆりあ、 横山由依、東風万智子、矢野未希子、須藤温子、阿部まりな、伊藤裕子、大森美知、竹花梓、成海朱帆、暮沼まみ、宮澤佐江、仲川希良、 比留川游
17.9
 田中優夏、ステラかなえ、浅野ゆう子、三浦理恵子、辰巳奈都子、上原ちえ、中田有紀(読者モデル)、伊東愛、久嬢由起子、杉本有美、坂口杏里、齊藤夢愛、高橋由美子、徳澤直子、山口五和、MiO、森野文子、島村まみ、宇井愛美、河村めぐみ、木下あゆ美、矢田亜希子、森絵里香、鮎川陽子、虎南有香、倖田梨紗、深澤ゆうき、澤野ひとみ、相原勇、伊藤歩、野波麻帆、仁香
18.0
 水谷さくら、平嶋夏海、梨衣名、川又静香、加藤雅美、渡部やえ、内田有紀、伊東美咲、絵梨華、渡辺由架、徳永えり、水野真紀
18.2
 南明奈、カレン(モデル)、杏さゆり
18.3
 栗山千明
18.7
 渡部みずき
19.1
 山本梓
19.3
 福田沙紀
19.5
 北乃きい、 小西真奈美
20.3
 佐田真由美、前田愛

※これらのBMIはかなりサバを読んでいる可能性があります。
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あの人達はただ闇雲に体重を落としてるだけじゃないんだから、「体重を落とせばいい」と思ってるうちは一生なれません。



プロポーション維持の為に徹底した管理をしてるし、運動や筋トレなどで常に「見映えする体」を作ってます。

モデルなんて簡単に言いますけど、やってる事はプロスポーツ選手と同じですよ。

最高のパフォーマンスを引き出す為に、完璧な自己管理と最高のトレーニングを積んでるんですからね。
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あなたの場合は体重ではなく身長が問題です。


152cmなんて低身長のモデルはいませんから。

だからまずは体重を落とすことよりも身長を伸ばすことに専念しましょう。

ちなみに体重は何歳になっても落とせますが、身長はあなたくらいの年齢でないと伸ばせませんから、チャンスを逸しないようにして下さい。
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Qジムのランニングマシーンの消費カロリーについて。

ジムのランニングマシーンの消費カロリーについて。
163センチ43キロ19歳の男子です。ランニングマシーンで一時間(平均時速10.8km、傾斜2%、距離10.5km)走りました。そしたら消費カロリーがちょうど500カロリーと表示されました。この消費カロリーは正しいのでしょうか?それとも500カロリーに近くは消費されたのでしょうか?僕自身身長、体重が少ないのに500カロリー消費には驚きました。実際にはどのくらい消費されたのでしょうか?

Aベストアンサー

ジムに通われてるのでしたら、ランニングマシンで走る際には必要事項を入れて行ってると推察しますので消費カロリーはほぼ近い数値と考えます。

Qモデル体系ですか?

私は小6です!

私はある雑誌のモデルオーデションに
受けます!

でも今の体系じゃまずいので

この身長の場合体重いくつが
モデルにはふさわしいですか?

あと身長を伸ばす方法を教えてください
教えてくださる場合何ヶ月で何センチ
伸びるか教えてください!

ちなみに

147センチです

長文失礼しました

回答お待ちしております

Aベストアンサー

先ほどの投稿に回答中、締め切られた者です(笑)

あなたが感じてるように、体重をどうにかするより
身長を伸ばすことに力を入れたほうがいいでしょう。

モデルを目指すなら背が必要です。
正直147cmは小さすぎです。

ですが小6なのでまだまだ伸びる余地があります。

ちなみに私は小6で158cm38kgでした。
しかし中学時代、3年間で16cm伸びました。
1か月0.5cmずつ伸びてった訳です。

だから食べても食べても太りませんでした
(背が伸びる方に栄養がいってたようです)

>あと身長を伸ばす方法を教えてください
>教えてくださる場合何ヶ月で何センチ
>伸びるか教えてください!

これはかなり難しい質問です。

ですが1つだけ言えることは、
背を伸ばすには栄養が必要不可欠です。
つまり食事制限すれば背は伸びないです。

良く食べて、良く運動する、これしかないです。
運動も背を伸ばす要因の1つになると思います。

それに運動をたくさんすれば痩せますしね。

頑張ってね。
 

Q身長147センチ 体重39キロ 中3女子です。昨日のお昼にビュッフェへ行き、約4500キロカロリーほ

身長147センチ 体重39キロ 中3女子です。昨日のお昼にビュッフェへ行き、約4500キロカロリーほど食べてしまいました。なので、昨日ランニング5キロし、ウォーキング30分しました。それで昨日の夜と今日の朝ごはんは抜きました。 お昼はレタスときゅうりと納豆(121カロリー)食べました。
今日の運動は、ランニング8.7キロと、45回のスクワットはもうしたので、夜に腹部の筋トレ24分するつもりです。



今日の夜ご飯は何を食べたらいいですか?また、カロリーはどのくらい摂ればいいのでしょうか?
あとカロリーオーバーした分の体脂肪はどれくらいつくのでしょうか?不安です…。
昨日少し吐いてしまいました。あと今日排便もしました。

Aベストアンサー

中学生の頃は、無理なダイエットはしない方がいいですよ。それよりも、バランスよく3食食べることが今は大切な時期です。
レモン水は、肌にも良くて食欲を抑えるダイエット効果があるらしいので、飲み物をレモン水に変えるのはオススメです。私もやっているので、試してみてください。
体調があまり良くない?のは心配です。やっぱり普通に食べることが体には一番いいと思います。きちんと食べて適度な運動をしていれば、きっと太るってことはないと思う!

まずは体の健康に気を配って下さい。
体脂肪はそれほどつかないと思いますよ。
大丈夫!好きなもの食べな!食べ過ぎず、普通の量を。

きっと期待通りの回答じゃないと思うけど…。
体調が心配だったので、回答しました(^-^)

Q【ガリガリ】ダイエット方法教えてください【モデル体系】

はじめまして。
私は高校2年の女子です。
身長160cm、体重は52キロ前後でぽっちゃりしています。

私はお洒落が大好きなのですが、最近の服はとっても細く作られていてとても私には着れません。なんだかピチピチしていてすごくダサく見えます。
将来アパレル関係で働きたいと思うくらい本当にお洒落がすきなのですが・・・
自信がなくていろんなお洋服に手が出せません。
いつも体系を隠すためにダボっとした洋服ばかり着ています。

ショップ店員さんやモデルのようにガリガリ体系になりたい!のですが
いいダイエット方法、おすすめがあれば教えてください!


2ヶ月くらいジョギングを毎日1時間くらいしています。
最初は少し引き締まった感じがしました。
しかし、体重は全然落ちませんし、筋肉で足はムキムキしてきて逆効果になっている気がします。
体重もこれといって減りませんでした><

やはりガリガリ体系になるには断食しかないのでしょうか?
断食のやり方とかも教えていただけると幸いです><

Aベストアンサー

>私は高校2年の女子です。
>身長160cm、体重は52キロ前後

残念ながら貴女は太っていません(笑)

下のサイトでお調べになればおわかりかと思いますが、貴女の最低必要な体重は

51.2キロです。

これ以下ですと、不健康に痩せ過ぎの範疇に入ります。

貴女の標準体重は

56.32キロです。

今現在のBMIは

20.31です。

何もいじる事はりません。今のままで十分健康な、若々しい、素敵なお嬢さんだと思います。

これから可愛い赤ちゃんも産まなければなりません。お体はお大事にね(笑)

http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kensui/hoei/katsuyou/katsuyou02.html

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脂質と炭水化物の摂りすぎです!特にポテトはデンプン質の固まり,ダイエットではまず無理しないで、脂質、芋類、は厳禁 油はオリ-ブオイルで、糖質は脳に必要だから,果糖で摂取し お砂糖は(ショ糖分)厳禁 そして良質なタンパク質を忘れずにね!?

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私は最近来る夏のために、ブヨブヨボディから細マッチョになるべく筋トレをしています。
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かまわずに筋トレをしたほうがいいんでしょうか?友達に聞いたらかまわずやったほうがいいといわれ、
ネットで検索したら両方の意見が出ていました。そこでみなさんに聞きたいのですが、
みなさんは筋肉痛の場合は休んでいますか?それともかまわずに続けていますか?
参考にしたいので質問しました。


それともうひとつ。筋トレはどのタイミングでしていますか?
(例・夕食前)

ご回答まっています。皆さんよろしくお願いします。

Aベストアンサー

自重の筋トレでしたら毎日行っても構いません。
トレーニング初心者の場合は自重でも筋肉痛が強くなる場合もありますのでその際は休息して下さい。
筋肉痛が起こり得ても恐らく軽い筋肉痛だと思いますので出来るだけ毎日トレーニングされて下さい。
又、漸進性過負荷の原則に基づいて負荷を徐々に上げるようにして下さい、自重トレーニングで言えば回数を1回でも多く行い回数を徐々に増やして下さい。

筋トレのタイミングはいつでも良いです、但しお腹が空き過ぎてる状態ですと力が入りませんので何か食べてからトレーニングして下さい。

Q身長147センチ 体重39キロ 中3女子です。 昨日のお昼にビュッフェで約4500カロリー摂取してし

身長147センチ 体重39キロ 中3女子です。 昨日のお昼にビュッフェで約4500カロリー摂取してしまいました。なので昨日の夜と今日の朝ごはんは抜き、先ほどレタスとトマトときゅうりと納豆(121カロリー)食べました

あとランニング8.7キロして、スクワット45回しました。これからお腹の筋トレをします。

これから一週間かけてオーバーした分を調整していきたいと思います。
食事内容や、運動はどういう風にすればいいですか?
またどれくらい体脂肪になりますか?
体重は排便直後39.1キロでした。体重には現れてなかったです。

Aベストアンサー

BMIがもともと低いので、これ以上は体重は減りにくいし
減らさない方が良いです。

>昨日のお昼にビュッフェで約4500カロリー摂取してしまいました
たとえ全部いっぺんに食べても、全て身体に吸収される訳じゃないです。
中3ならば基礎代謝が高いし太らないです。
しかも昼御飯ですよね?大丈夫です。夜じゃなければ。

もう特別なことしなくてOKだと思います。

Q夏までに!

どうしても、夏までに5~6キロ痩せたいです。

私は身長が143センチにもかかわらず体重が54キロと重たいのです。
二の腕も太もも、お腹がかなりヤバク膨れています。

太り始めたのが小学生の頃からで、今周りが細い人だらけなのでかなり悩んでます。

めんどくさがりな自分ですが、絶対に効くダイエット方法を教えてください。

Aベストアンサー

>めんどくさがりな自分ですが、絶対に効くダイエット方法を教えてください。

 私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の2倍程度(体重が50Kgならば、100g程度)にする。
・炭水化物:蛋白質:脂肪=4:3:2の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンB群を多めに摂取する
・水を体重20Kg当り1リットル摂取する
になります。
 蛋白質の摂取量を上げることから始めてみて下さい。

 また、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(220-年齢)×0.6ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、30~40分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週3回”までに留める。
となります。
 
 最後に、便通を良くすることも効果的です。乳酸菌製剤を一回に付き一日分の容量を摂取することをお勧めします。

 ご参考までに。

Qランニング一時間でどれくらいのカロリーが消費できますか?

ランニング一時間でどれくらいのカロリーが消費できますか?

また水泳では1000メートル泳ぐとどれくらいのカロリーが消費できますか??


よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ランニングでの消費カロリーは、おおむね以下のようになります。

「自分の体重」と「走った距離」をかけた値。

仮に体重60キロの人が、10キロを走ると
600キロカロリーを消費できることになります。
走るスピードには関係ありません。

遅く走ると消費カロリーは少なく、
速く走ると消費カロリーは多くなりますが、
同じ距離を走ると、時間の差によって結局消費カロリーは
同じになります。

なので、あなたが1時間に何キロを走れるかによります。

Q夏までになんとかして・・・

こんばんは。
高1の男子です。
今年の夏に彼女とプールに行く予定をしてるのですが
今の自分の体がちょっと見せれるものではありません><
なので夏まで頑張って筋トレをしたいと思ってるのですが、何をすればいいかさっぱりなんです!
今現在・・・
身長175 体重65 という感じです!
まあ普通の体型だとおもいます。
よく食べ、正直間食とかもとっているのでちょっとお腹は出ています。

毎晩寝る前に筋トレをしようと思うのですが
どういう事をすればいいでしょうか!?
あと他に気をつけることなどあれば教えてください!

Aベストアンサー

筋トレの前にまず代謝の良い体を作らないとね。
一番は有酸素運動。一日30分から1時間のウォーキングやジョグをこなしていくことで引き締まった体にもなるし、何より脂肪が燃焼しやすい体になる。後は貴方自身の食生活の改善。
夏までは時間があるし、これから暖かくなるからね。
ある程度体を運動に慣らした後で、具体的に何処の筋肉をどう鍛えていくのかを考える。それに必要な運動を加えていけば良い。
とにかく継続してやらないと成果は出ない。
そして運動だけしても節制を怠れば結果も出ない。
夏のプールを楽しくするかしないかも貴方自身の気構え次第だよ☆


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