ダイエットチューブを購入したいのですが、種類も多いし、強度も分からなくて、迷っています。普段は、(両手
のとき→2キロ、片手→3キロ)のダンベル体操をしていますが、強度は、ミディアムくらいでしょうか?下半身も
上半身も鍛えることが出来て、解説もついている安価のものがいいのですが・・。お勧めがあったら、メーカー名や
強や度、価格等くわしく教えて頂けますか?それと、体験
談や運動に対してのアドバイスも大歓迎です!よろしくお願いします!

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A 回答 (2件)

ダンベルは片手3kg×2を愛用している者です。



3年程前、丸井のFIELDで『セラバンド』を購入しました。
輸入・販売(私が購入した当時のデータです):
(株)D&M商会
東京都中央区日本橋馬喰町2-2-4
TEL 03-3666-0461(代・消費者相談窓口)

取っ手のないゴムチューブで、1500円程度だったと記憶しています。
強度は-2(エクストラシン)~+5(マックス)の8段階がありましたが、
私は+1(ヘビー)を使っています。
セラバンドを使用したトレーニング方法は、首から足先まで、様々なものが
説明書に記載されていますので、参考になると思います。

毎日20分程度の軽いトレーニングをしており、3年程使ってますが、
まだ保ってますので、品質は悪くないと思いますよ。

私は下半身が弱めなので、上半身では+1の二つ折り(つまり強度が2倍)で
トレーニングしていますが、下半身は1本で負荷をかけ、回数をこなすように
しています。
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この回答へのお礼

この「セラバンド」のミディアム(赤)を購入しようか迷った覚えがあります(笑)。耐久性も随分いいんですね~。とても参考になりました。アドバイスありがとうございました♪

お礼日時:2001/05/17 18:44

メーカー等わかりませんが、強度の弱いモノでも長さを変えることによって負荷を重くすることができます。

握る場所を変えたり、手に巻き付けたりして短く持てば強度が増します。
私が通っているフィットネスジムで使用しているのは、吊革のような三角形の持ち手がついていて黄(弱)、緑(中)、赤(強)の3タイプあります。持ち手にチューブを通して輪にしたり、使いやすいです。ショップで¥1500くらいで売ってたかな?
haikaraさんは女性ですか?だとしたら弱~中がお薦めです。男性ならば強でいいと思います。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。私は、女なので、長さを変えることによって強度が変えられるなら、弱にしてみようかな~と思ってます。持ち手が付いていた方がいいのでしょうか・・・・。

お礼日時:2001/05/17 18:28

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Q真空容器の強度計算方法を教えて下さい!

真空容器の強度計算方法を教えて下さい!

真空容器の強度は、どのように計算すれば良いのでしょうか?
仕様は下記の通りです。

胴体     ; 直径400mm,内径360mm(肉厚20mm),高さ780mm,材質→アクリル
天板,底板; 直径400mm,板厚5mm,材質→アルミ
使用圧力 ; 0.1気圧
その他   ; 胴体と天板および底板は、ボルトで固定します。

このような条件で、問題はありますか?
直感で、天板と底板の強度が足りないように思います。
計算方法を教えて下さい。
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

No.1の方の”現物主義”も大切ですが、それでは”あたりをつける”ということができません。

ここでの天板と底板に発生する応力は、等分布荷重を受ける円板の曲げの問題で解決できます。
その解は、機械工学便覧などを見れば出ています。

等分布荷重(=圧力)をp,半径をa,板厚をh,ポアソン比をνとします。

外周を固定された円板の場合の場合には、次のようになります。
中心の応力
σr=3(1+ν)pa^2/(8h^2)
σθ=σr
外周縁の応力
σr=3pa^2/(4h^2)
σθ=νσr

簡単のために、最大主応力で評価するとすれば、注目する応力は、中心、外周縁とも、σrです。
中心、外周縁のσrのどちらが大きいかといえば、外周縁の方です。
だから、最大応力σmaxは、
σmax=3pa^2/(4h^2)
となります。

安全のために、aとしては、ボルトのピッチ円の半径(190mmぐらい?)をとれば良いと思います。
圧力の単位は、気圧ではなくて、Paに変換する必要があります。
(0.1atm=101.3hPa=10.13kPa=0.01013MPa)

これらの値を使って計算すると、
σmax=3*0.01013*190^2/(4*5^2)=10.97MPa
となって、使用するアルミ材にもよりますが、大局的には大丈夫そうです。

圧力が繰り返し作用する場合には、疲労に対する検討をしなければなりませんが、それでも大丈夫そうですね。

もし、外周が固定ではなくて、支持状態だとすると、発生応力の最大値は2倍ほど高くなって、
σr=σθ=3(3+ν)pa^2/(8h^2)
となります。(発生位置は中心)
この場合でも、ν=0.34として、
σmax=18.3MPa
ですから、この場合でも大丈夫そうです。

以上の計算は、必ずご自分で検算なさってください。
私のポカミスで、結論がひっくり返るかも知れません。

外周が固定に近いか、支持に近いかは、実物を観察して、実測してみなければわかりません。
それができない場合には、応力が大きく出る方で設計します。

No.1の方の”現物主義”も大切ですが、それでは”あたりをつける”ということができません。

ここでの天板と底板に発生する応力は、等分布荷重を受ける円板の曲げの問題で解決できます。
その解は、機械工学便覧などを見れば出ています。

等分布荷重(=圧力)をp,半径をa,板厚をh,ポアソン比をνとします。

外周を固定された円板の場合の場合には、次のようになります。
中心の応力
σr=3(1+ν)pa^2/(8h^2)
σθ=σr
外周縁の応力
σr=3pa^2/(4h^2)
σθ=νσr

簡単のために、最大主応力で評価するとすれば...続きを読む

Q下半身の脂肪を上半身にまわしたーい!!

半年前まで友人に「もう少し太らないと、見てて寒そう」と
言われるくらい、かなりスレンダーだったのですが、
胸がないのがスゴクいやで、
「太ったら胸できるよ」って言われて
この夏のビキニデビューのために
とにかく食べまくり、半年で8キロ近く増やしました。

で!!目標体重になって気がついたんですが、
・・・・・・上半身は変わってなくて、下半身デブになってました(爆)
足がムチムチ~になって、ウエストなくなって、
出っ腹になったダケ!
あ・・・・あかんやん!!自分!!(--;)

でも、今の体重自体はけっこう気に入ってるので、
体重落とさずに、下半身の脂肪を上半身にまわす方法って、
ないでしょうか?

Aベストアンサー

ヒップアップとバストアップを目指してください。
ヒップとバストが引っ張り合うと中央のウエストが引き伸ばされ細くなります。
つきたての餅を引っ張り合うイメージです。
下半身を引き締めるには、ジャンパー高飛びの選手を見習います。
ジャンプする前の姿勢、膝を曲げて弾む下半身を作り、いつもゴムマリのように弾んで生活してみてください。

練習例:二本の棒を用意します(ゴルフクラブでも良い)背中に一本両肘で後で猫背を治すように抱え、バストアップを作ります、もう一本は下腹部におき、軽く両手で握り、下腹部を凹ませながらヒップを後へ突き出します。
棒は胴に対して直角、二本の棒は平行。
このとき膝を曲げて屈伸と捻りを加えると、あなたは大変身・・・します。

Q単管足場の構造・強度計算

変則の単管足場を組むのですが、構造計算、強度計算書の提出を求められています。
通常の組み方をしないので、何をどう計算していいのかもわかりません。

何か指針となる書式や計算式を教えて下さい。

Aベストアンサー

算式そのものは経験のある方でないと無理だと思います。
考え方も詳しくやり出したらキリがないでしょう。
極力足場材のリース資料からヒントを得て計算されるしかないと思います。

部材の自重プラス作業状態での荷重(人+物+器械)における各状態での強度保証は出来るか。

・ベース部分での荷重は敷き板面での面圧をクリアできるか。(土の支持力がなければ鉄板敷き)
・足場板を併用する場合の敷設方法とその許容荷重
・縦方向のざくつの検討
・曲げ応力、ピン継ぎ手部分、クランプ応力はクリアできるか
・ネットなどを付随して利用する場合、風圧に対する力はどれほどか(風速)
・建物とつなぎをとる場合どれくらいの間隔で何を使うか(自然倒壊防止)
・階段部・開口部における補強対策と梁の計算(墜落防止などの対応の点検も)
・手すり設置における工事安全指針との適合確認
・下組み一括クレーンでの運搬がある場合の吊り手検討
・高さが十分にあるようなものでは長手横方向の力も御検討を(筋交い的な対応)

Q男性です、上半身、下半身を小麦色に少しやきたい。

 ジムに4年ほど通っています。土日祝は昼間、月~金は夕方から夜出掛けています。殆ど毎日、筋力トレーニング、有酸素運動、スタジオ(エアロ、ステップ)等を楽しく行なっています。

 自分で言うのもおかしいですが、中年男性です。(男性なのになぜか肌が白いです)筋力、持久力、体格も10才~15才は若く、均整のとれた身体になってきました。

 ジムでの服装はランニング(タンクトップ)と半ズボンとかスパッツ等、軽装が多いです。腕、肩、足の露出が多く毎年夏場は自然に小麦色になってきますが、この時期、春前から無理なく少し小麦色に肌を焼きたいのですが良い方法を教えて下さい。

 よく、紫外線は肌に大敵と言われますがどうでしょうか?

 宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

ジムにあるやつを使うといいかもしれません^^

また、ちょっと高い感じもしますがこんな感じでしょうか
セルフタンニングと言うそうです

http://jp.clarins.com/main.cfm?prodID=28

「ブロンズマジック」
http://www.google.co.jp/hws/search?hl=ja&q=%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%83%9E%E3%82%B8%E3%83%83%E3%82%AF&client=fenrir&adsafe=off&safe=off&lr=lang_ja

Qプラスチックの円筒容器の強度計算

水中にプラスチックの円筒容器を入れる場合の強度計算を教えてください

Aベストアンサー

物の強さという物は計算で求められません
まず実験によってどれくらいまで耐えられるかを求めます
千差万別の材質や形状のすべてに応用できる方程式などありません
使用環境によっても変わります
実験をしてください

Q50代女性。156せんち、59キロ。 1年で、12キロ増えました。 鏡で見たら、全身も、顔も、肉だら

50代女性。156せんち、59キロ。
1年で、12キロ増えました。
鏡で見たら、全身も、顔も、肉だらけ。
今まではいくら太っても49キロまででした。
食べない、飲まない、運動、運動で、
痩せますか??
一か月で、痩せたいです。
洋服着てても、みにくいと思えて、かなしかったです。
苦しくても、速攻で、痩せられる方法あれば、
教えてください。

Aベストアンサー

お気の毒です。59キロは醜い!

運動では痩せません。1キロ痩せるには、理論上は9000Kcalを燃焼しなければなりません。
10キロ走っても1000Kcal以下ですから、運動で痩せるのは大変です。

食べ物で痩せる方法をダイエットと言います。
短期間に、お金をかけずに痩せるには、以下参照。

必ず綺麗に痩せますよ。
痩せる、マクロビダイエット
http://s.ameblo.jp/ajinomotongon/entry-12078005396.html


https://www.google.co.jp/url?sa=t&source=web&cd=2&ved=0ahUKEwiiwNLBoqTSAhUKVrwKHSjJBgUQFggMMAE&url=http%3A%2F%2Fameblo.jp%2Fajinomotongon%2Fentry-12150413467.html&usg=AFQjCNHmoRXbf3nIphdSEHzyd76pEW9QWA&sig2=aIRCN1axfjpnzVEx0Ffm4g

Q車体の強度計算について(部材の引張強度とは)

自動車工学を勉強し始めたものです。実際の応力値を実測することも無いのですが式を見て判断できることがあれば教えて下さい。
例1、2の計算例で引張強度と最大応力値から破壊安全率を求めるときの引張強度と言うのは材質によって決められているのでしょうか?逆に引張強度から何の材質か解るのですか?SI単位でもMPaとN/mm^2って同じ意味ですよね?

例1 使用部材の引張強度274MPa÷最大応力94MPa=2.9>1.6(安全率)
例2 使用部材の引張強度260N/mm^2÷最大応力106N/mm^2=2.4>1.6

Aベストアンサー

一応材料力学を学んだ車好きの学生です。答えやすいものから順番に。

・MPaとN/mm^2は同じ意味です。同様にPaとN/m^2が同じ意味と なります。
・引張強度から何の材質かは求めることは出来ません。材料の強度的項 目は引張強度のみではなくせん断強度、破壊じん性等かなりの種類の 項目があります。
・引張強度は材質により決まっています。たとえばばねを引っ張るとあ る程度までは力を抜けば元に戻りますが、一定以上の力をかけて強く 引っ張ると力を抜いても元にもどりませんよね。前者を弾性変形、後 者を塑性変形といいます。実際の走行中車体のフレームはわずかなが らグニグニ動いて(曲がって)います。ですかこの曲がりが元に戻ら なかったら大変ですよね。ですので弾性変形内での引張強度を引張試 験により求め、強度計算に利用しています。
蛇足ですが
事故などで(弾性変形領域をを超えて塑性変形してしまった)一度曲がってしまったフレームをもう一度まっすぐに曲げなおして修復暦ありと
している車がありますがこれは金属疲労という現象を起こしてしまい、(針金をコキコキするといつか折れてしまうやつです)強度的に著しく弱くなってしまいます。
ただ私は修復暦ありのスポーツカーに乗っており150キロ出してもまったくわかりませんがw

一応材料力学を学んだ車好きの学生です。答えやすいものから順番に。

・MPaとN/mm^2は同じ意味です。同様にPaとN/m^2が同じ意味と なります。
・引張強度から何の材質かは求めることは出来ません。材料の強度的項 目は引張強度のみではなくせん断強度、破壊じん性等かなりの種類の 項目があります。
・引張強度は材質により決まっています。たとえばばねを引っ張るとあ る程度までは力を抜けば元に戻りますが、一定以上の力をかけて強く 引っ張ると力を抜いても元にもどりませんよね。前者を弾...続きを読む

Q50代の女性です。 156センチ、59キロ。 1年で12キロ増えました。 いつもはいくら太っても、4

50代の女性です。
156センチ、59キロ。
1年で12キロ増えました。

いつもはいくら太っても、49キロまででした。

鏡わ見たら、全身、顔、肉だらけです。

醜くて、イヤでたまりません。

痩せにくい年齢とは、わかってますが、速攻で
痩せられる方法あれば、飲まず食わず、運動します。

いろんな方法を教えてください。

Aベストアンサー

同じく50代女性です。
私は3年で10キロ増えました。 更年期障害の賜物だと思います。

母親と同じ経緯をたどっているので たぶん体質遺伝?

無理してダイエットをすると 骨粗しょう症がわかりやすく発症したり
うつ症状がでますので 気を付けてくださいね。

答えになっておらず 申し訳ありません。

Q静的荷重を受ける部材の強度計算方法について

kougakubuです。
掲題の計算方法について質問です。
3枚のステンレス製(SUS304)の板材を用意し,1枚がテーブル,2枚が足です。これらをボルトで固定しテーブルにします。テーブルの上には50kg程の重い機械を設置します。モーメントが釣合うように真中に機械は設置。このような静的荷重を受ける条件で部材の強度計算するにはどのような計算式があるのでしょうか?具体的には,テーブルに使用する板材の横幅は300mm位,奥行きは50mm位のものを使用するのですが,その時の最適な板厚を計算したいのです。なお,簡単にするため足に使用する2枚の板材の板厚も同じ値にしようと考えています。
 人命などに危険を伴う機械であるため,強度計算が必要不可欠です。安全率なども考慮すべきかと思います。どうかご教授ください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

●ご質問中の「強度」とは、「部材が千切れたり部材接合部が剥がれたりする、いわゆる[破壊の強度]を指す」ものと理解して、以下ご参考になりそうなことを申し上げます。要点は、「強度と剛性は別物だ」ということです。

(1)まず、強度計算の前に剛性の検討が必要だと思います。実用的な観点からは、重いものを載せたとき、脚などがヘナヘナ曲がったりしては役に立ちません。そのため、予定荷重でテーブルがどの程度撓むのかを、まずチェック(剛性の検討)するわけです。具体的には、たとえば、「予定最大荷重を加えたとき、1mm以上撓まないこと」、のような実用条件を与えて、構造や部材の寸法を決めます。実際上は、類似例から適当な構造と部材寸法を暫定的に決めて、それについて撓み検討をするのがよいでしょう。

(2)撓み量が、与えられた条件以内であるような剛性を持つ構造と部材寸法が、(1)の結果決まったら、その構造と寸法での強度(壊れてしまうかどうか)を確認します。多分、その寸法のままでも、安全率を含めて充分な強度が得られている筈です。

(3)安全率の設定には、法律規定も含めいろいろな要素がからむので、構造設計の専門家のアドバイスが必要でしょう。たとえば、誤って所定位置でないところに機械を載せたらどうなるか・機械は載せたり降ろしたりを頻繁に行うのか・部材の接合強度のばらつきはどう考えるか、など一般論としてはきりがありません。人命にもかかわる機械に使うとのことですので、これらを取捨選択するには、使い方(使われ方)も提示したうえで、専門家のアドバイスを得ることが必要でしょう。

●撓み量の計算式や強度の計算式は、私にとって専門外ですので、式の提示という点ではお役に立てません。しかし、上に述べたような考え方で、数値的にご検討されるのがよいと思います。強度だけで決めてしまうのは実用的でないので、老婆心ながら筆をとらせていただきました。例えば、手すりを考えてください。あれほど太くなくても、人間がぶら下っても切れることはないはずです。しかし、掴まえた手すりがフニャフニャしていては、(切れることが無くても)手すりとしては頼りになりません。

●計算式が提示できないという点で、「自信なし」としておきました。

以上ご参考になれば幸いです。

●ご質問中の「強度」とは、「部材が千切れたり部材接合部が剥がれたりする、いわゆる[破壊の強度]を指す」ものと理解して、以下ご参考になりそうなことを申し上げます。要点は、「強度と剛性は別物だ」ということです。

(1)まず、強度計算の前に剛性の検討が必要だと思います。実用的な観点からは、重いものを載せたとき、脚などがヘナヘナ曲がったりしては役に立ちません。そのため、予定荷重でテーブルがどの程度撓むのかを、まずチェック(剛性の検討)するわけです。具体的には、たとえば、「予定最大...続きを読む

Q高校3年生 175センチ 部活を引退して体重が8キロほどあがり 75キロです 1ヶ月で5キロほど痩せ

高校3年生
175センチ 部活を引退して体重が8キロほどあがり
75キロです 1ヶ月で5キロほど痩せたいんですが
より良い方法を教えてください

Aベストアンサー

運動系のクラブなら毎日8km走れば、すぐだよ


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