わたしは今生理中なのですが、プチ断食をしたいと思っています。
ですが生理中なので止めた方がいいでしょうか?
わたしは本当に本気でダイエットしたい!9月になったし1ヶ月頑張るぞ!流石にこのままじゃだめだ!と気合いは充分なのですが、よし!って時に生理が来てしまって…
因みに断食の内容は3日間豆乳だけで過ごそうと思っています。
まずは断食して味覚もリセットしようかなと…
その後はバランスよく食べて運動を頑張りたいと思っています。
生理後の痩せ気に沢山運動して体重をおとしたいと思っています。
でもさすがに激しい運動+断食はきついし危険かなと思いまして…
だったらこの生理中にプチ断食をしちゃおうと思っているのですが、良くないでしょうか?
生理中はわたしは激しい運動できないので…
わたしの性格だと後に伸ばすとまたダラダラしてしまいそう…

ずるずると下手くそな文章ですみません。
なにかいいアドバイス頂けたら嬉しいです。
優しいご回答お待ちしております。

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A 回答 (7件)

>わたしの性格だと後に伸ばすとまたダラダラしてしまいそう…


凄くよく分かります。更に、無理なダイエットや運動しても、すぐに元に戻りましたので、断食は健康に悪いだけでするだけ損かもと思っています。

私の場合測るだけダイエットhttp://oshiete.goo.ne.jp/qa/7898027.htmlで成功しています(今1年くらい)ので、常に自分の体重をチェックする方が性に合っている気がします。費用も精度の良いタニタの体重計だけ。
普通の体重計だと500gくらい増えないと、誤差かなぁーとか甘えられますが、精度が良い物ですと50g増えても分かりますし、そのたびに気合いが入る為、理想的な体重を長期間維持できるようになりました。もしよろしければ試してみて下さい。
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こんにちは。


断食しなくてもダイエットは何時からでも始められますよ。
気合い十分なところに水を差すようですが、一ヶ月は思っていた以上に何も変わらないですよ。
一ヶ月頑張って痩せたとしますが、その後のプランを何も考えていないのであれば大問題です。
毎年気合いを入れてダイエットを励む生活になりますよ。

今日から自炊で薄味にして、野菜・きのこ・海藻・豆類と肉か魚を毎日食べて下さい。
あと、一日200gのご飯(炭水化物)は最低でも必要ですので食べて下さいね。

ダラダラしてしまう性格だと自覚があるのなら、三ヶ月・・・半年・・・一年後の自分がどう変わっていくのかを想像してダイエットに取り組んで下さい。
激しい運動を行わなくても良いです。これからの自分の健康の為に長く続けられる運動を選んで下さい。

気合だけでは痩せられません。継続出来る忍耐が必要です。
なので、少しダラダラくらいが丁度良いでしょう。
ほどほどに頑張って下さい。
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生理中は止めましょう。

ホルモンバランスが崩れやすく、豆乳だけだと栄養が足りません。ボクサーでもない限り、それだけはしないで下さい。生理が終わったら、朝に白湯を飲み、内臓を温め胃腸を活発にします。代謝もあがるので、毎朝飲みましょう。冷え性も治ります。食事はカロリーメイトや春雨とかではなく、普通にご飯を食べて下さい。スポーツをしなくても痩せます。筋肉を伸ばして、リラックスするのも大事です。寝る前はしっかり身体を落ち着けてから、それから深い睡眠をとるようにしましょう。それだけで痩せやすくなります。過剰なダイエットはしないで下さい(>_<)
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「断食」というのは、ダイエットには向きません。


食べないわけですから、当然の結果として、一時的には体重は下がります。
けれど、栄養が入らないのですから、体は栄養を求めます。食事を始めた時点で、元に戻るのが普通です。

もともと本当に断食を勧めている人は、体のリセットのためにするので、最初は専門家の指導と監督の元に行います。
3日間豆乳だけにして、その後はバランスよく食べて、という時点で、実は断食方法としても間違っていますよ。
3日間かけて断食をするなら、一般的には、1日めは0カロリーの水分以外は摂取せず、2日めはスープなどのみ、3日めに消化の良い低カロリーな食事となりますね。
断食から、普通の食事に戻す時が重要なんです。

ダイエットをしたい、体重を落としたいと思う方が間違いやすいんですけれど、「体重を落としたい」んじゃないですよね?
「引き締まったキレイな体型になりたい」んですよね?もちろん、理想とする体型だと、もっと体重を落とさなきゃ、というのはあると思いますけれど。

「本気でダイエットしたい」とお思いなら、1カ月だけ無理をやって目標クリアなんて、無茶は止めましょう。
どんどん内臓脂肪が溜まった隠れ肥満になってしまいますよ。
カレンダーでも手帳でもいいので、毎日の体重とサイズを付けましょう。あちこち測るのが負担ならウエストサイズだけでもいいと思います。
ご自身の食事や間食を見直して、どんな食事がよいのか、どの程度のカロリーがいるのか、きちんと目安をたてましょう。
激しい運動をするよりも、エクササイズを毎日するように習慣づける方が、きれいな体型を保てます。
これなら、生理中だろうと大丈夫ですし、怠けちゃっても大丈夫です。また始めればいいだけです。
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とりあえずやってみれば良いと思います



そうすれば断食がどんなに難しい事か分かると思うので


あれは元々修行僧の為の「食欲を断つ」と言う
現状の自分を苦しい状況に追い込む為のプログラムです。
ダイエットは関係ありません
どちらかと言うと精神面の苦しい状況に追い込むシステムと言えます。


ダイエットの話で言えば
100kg越えている体重の人にも
断食もプチ断食もお勧めしているところは聞いた事ないです

推奨しないと言う事は「良い方法」では無いと言う事だと思います。

生理中だろうが何だろうが激しい運動をする事は出来ます。
医者に止められるレベルなら話は違いますが
大抵の女性は激しい運動が出来る様になっています。

体重も毎日変化していますが
生理期に関する体重の増減はひとそれぞれです。
とはいえ一日に5kgも増える女性はいません。

1kg+アルファぐらいの増減なら生理期を込みに考える事は出来ますが

5kg減量したいとか言う話なら
生理の話を抜きに運動する方が話は早いと思います。
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生理中ってダイエットに向かないはずでは…?


頑張っても体重落ちない。
終わってからにしたほうが良いんじゃない?
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質問があります。


ダイエットの方法としてなぜ断食を選んだのですか?
後に運動をしっかり行なうことで痩せることを目指すわけですから、
体に過度の負担を掛ける断食はオプションになりえないと思うのですが。
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生理が遅れた場合の排卵時期について質問です。

「排卵は基本的に生理の2週間前に起きる」と
いろいろな本やサイトに書いてありますが
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それとも、排卵は規則正しくされていたけれど
生理のみが遅れた…という事になるのでしょうか?

私自身の例をあげると、生理周期は31日で
4月の生理予定日が14日だったのですが
5日遅れて19日に来ました。

でも、毎朝はかっている基礎体温をみる限り
排卵日だったと思われる日は生理予定日の
ちょうど2週間前の3月31日なのです。

この場合、3月31日に排卵があったけど
生理のみが遅れて4月19日にきた事になるのか
実は排卵も遅れていて実際は4月5日あたりに
排卵が起きていた、と考えるべきなのでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。
必ずしもきっちりと「14日」というわけではないようで、ある程度の誤差はあると思います。
高温期に入ってから20日近くかかったときもありました。
ただ、高温期になったからといって、すでに排卵が起きているとは限らないそうです。
基礎体温をつけ始めて3ヶ月ほどということですので、これからの流れを見ていくうちに、ご自分のだいたいの範囲がわかってくると思いますよ。
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一緒に続けましょうね♪

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Aベストアンサー

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Q排卵症状があった後の生理の遅れ・・・?

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でも排卵痛があった後でも生理が遅れることがよくあります。

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またその間生理前症状はずっと続いたままです。

普通ストレス等で生理が遅れるというのは、排卵自体が遅れると思っていたのですが違うのでしょうか?排卵後でも生理が遅れることはあるのでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。

>普通ストレス等で生理が遅れるというのは、排卵自体が遅れると思っていたのですが違うのでしょうか?

いえ、仰る通りですよ。間違いありません。

>排卵後でも生理が遅れることはあるのでしょうか?

例外的に黄体期が延長することはありますが、とても稀なことで、婦人科治療等で薬を使っているような場合を除いてはそう始終あることではありません。
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あとでHPで確認しようと流してみていたら、HPでは取り上げていないようでしたので、朝、昼、夜の摂り方についてもおしえていただけないでしょうか。

Aベストアンサー

土日のプチ断食ですよね?

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プチなので、決してこれ以上の期間ではやらないでくださいっていってました!

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Q生理が遅れています

生理が遅れています。
周期は30~32日で前回の生理は7月17日でした。心当たりのある最後のセックス8月11日です。膣外射精でした。
これが正しい避妊方法でないことは十分承知しています。

社会人1年目で最近仕事も大変でストレスのせいで遅れているのかもしれません。
しかしここ4年くらいで生理が遅れたのは最高で40日です。これ以上遅れたことがないため妊娠かと心配しております。8月21日に妊娠検査薬(生理予定日から検査できるもの)で検査をしたところ陰性でした。
もう少しまって生理が来なければ性交渉からちょうど3週間になる土曜日頃に再検査をしてみようと思います。

生理が来る予定日頃には胸の張りがあったり生理になる予兆があったのに生理がきませんでした。今は胸の張りも全くなく生理がくる気配がありません。またさらさらのおりものが出ます。まるで排卵日付近のようです。

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もしこのまま生理が来なければいつごろ産婦人科に行ったほうがよいでしょうか?

教えてください!!

生理が遅れています。
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社会人1年目で最近仕事も大変でストレスのせいで遅れているのかもしれません。
しかしここ4年くらいで生理が遅れたのは最高で40日です。これ以上遅れたことがないため妊娠かと心配しております。8月21日に妊娠検査薬(生理予定日から検査できるもの)で検査をしたところ陰性でした。
もう少しまって生理が来なければ性交...続きを読む

Aベストアンサー

>生理が大幅に遅れているのは今ごろになって排卵日がきたからという可能性はあるのでしょうか?

十分にあり得ます。
排卵の無いまま生理が起きる場合もありますが、排卵が無ければ生理が起きない事もありますので、今現在生理が無いと言うことは排卵していないか排卵が遅れたか妊娠しているか、いずれかになると思います。

>ストレスによる生理の遅れは排卵の遅れなのでしょうか?
そう考えて間違いないと思います。
上でも少し書きましたが、排卵があって妊娠していなければ生理になります。

>もしこのまま生理が来なければいつごろ産婦人科に行ったほうがよいでしょうか?
性交から3週間後の検査で陰性であれば(陽性であっても)速やかに受診してください。

Q生姜紅茶の黒糖・はちみつの量ですが、プチ断食で飲む場合どれくらいいれれ

生姜紅茶の黒糖・はちみつの量ですが、プチ断食で飲む場合どれくらいいれればいいですか?
甘くして、虫歯や糖尿にならないか心配です・・・。あと、朝、甘くしないと飲めないのでたっぷりいれて、本当にダイエットになってるのか心配です・・・。黒糖・ハチミツは単糖類で血糖値をアゲサゲして疲れないのかも心配です。生姜紅茶何mlに甘み大匙どれくらいいれているのかみなさん教えてください。

Aベストアンサー

点滴患者は1時間に4gの割合でブドウ糖注射をしますが、このようにすると、
患者は空腹感をまったく感じずに、体脂肪だけが毎日100g位ずつ減少っていきます。
空腹感は血糖値が110mgを切ると起こる仕組みになっているのですが、
1時間に4gのブドウ糖を点滴すると、血糖値がいつ測っても110mg以下にはならないので、
点滴患者にまったく空腹感が起こらないのです。

100g砂糖水断食も黒糖ハチミツ断食も同じ原理を応用したものです。
水または紅茶2リットルに黒糖またはハチミツを100g入れてよくまぜ、1日に6回以上に分けて飲みます。

生姜は、血行を良くし身体を温めるので多いほど良いのですが、多すぎると飲みにくいので、お好きな範囲でかまいません。

なお、断食を始めると、2~3日で空腹感が薄れますが、断食中は不足した糖を補うために筋肉細胞が毎日少しずつ破壊され、糖新生によって糖が合成されます。
筋肉が潰されるような状態は、人体にとってたいへん危険な状態なので、3日以上は絶対に続けないようにしてください。

Q生理の遅れとホルモンバランスの関係とは?

生理が遅れた理由にホルモンバランスの乱れというのを良くみますが
バランスが乱れた結果どうなって生理が遅れるのですか?

排卵が遅れるのですか?
排卵はいつもどおりされたけど他の理由で生理が始まるまでが長くなるのですか?

Aベストアンサー

こんにちは。

>生理が遅れた理由にホルモンバランスの乱れというのを良くみますが
バランスが乱れた結果どうなって生理が遅れるのですか?

あまりにもベースの知識がなさそうなので、ごく簡単に説明しますね。
生理とは、排卵が起こり妊娠しなかった結果として「排卵から2週間後に必ず」来るものです。
排卵とは、何の因果関係もなく起こるものではなく、卵巣と脳の視床下部や下垂体とのホルモンによる連携(やりとり)がスムーズに行われた時にはじめて正常に起こるものです。
卵巣と脳の間にやりとりされているホルモンは沢山あって、その沢山のホルモンのバランスが乱れていると排卵が遅れたり起こらなかったり(無排卵)するのです。
そうすると、妊娠していなければ排卵から2週間後に必ず生理が起こりますから、排卵が遅れれば遅れたぶんだけ生理も遅れますし、排卵が起こらなければ待っても待っても生理は来ません。代わりに不正出血したりします。
ご興味があれば↓の図を参考に詳しく調べてみてください。
http://www.natural-life.jp/k_kiso/is_04.html

>排卵はいつもどおりされたけど他の理由で生理が始まるまでが長くなるのですか?

かなり稀なケースにおいてそういう現象がないとは言いませんが、基本的には排卵から次の生理が始まるまでの期間は約2週間と決まっていますので、この期間が延長されることはありません。

こんにちは。

>生理が遅れた理由にホルモンバランスの乱れというのを良くみますが
バランスが乱れた結果どうなって生理が遅れるのですか?

あまりにもベースの知識がなさそうなので、ごく簡単に説明しますね。
生理とは、排卵が起こり妊娠しなかった結果として「排卵から2週間後に必ず」来るものです。
排卵とは、何の因果関係もなく起こるものではなく、卵巣と脳の視床下部や下垂体とのホルモンによる連携(やりとり)がスムーズに行われた時にはじめて正常に起こるものです。
卵巣と脳の間にやりとりされている...続きを読む

Q寝ても寝ても眠いです。 22歳の社会人です。毎日8時間は寝ています。ですが通勤中、食事の後などは

寝ても寝ても眠いです。


22歳の社会人です。毎日8時間は寝ています。ですが通勤中、食事の後などは必ず眠くなります。1日中頭がぼーっとしています。
眠りが浅いわけでもないのですごく気になります?

Aベストアンサー

毎日8時間寝ても眠いのは
寝すぎか疲れが取れてない可能性が高いですね。
個人個人体の状態が解らないのではっきり言えませんが
休日に眠れるだけ思っ切り寝てみてその結果で、まだ眠ければ、やる事をやって、昼寝してみてどうですか?
後、外に出て歩いてみるのはどうでしょうか?
休日、余裕ある日は、ジムに通ってスポーツをしてみるとか、頭がスッキリするのではないでしょうか?
まだこれから人生長いので
色んな事をチャレンジして行って下さいね!

Q生理が遅れる

市販の風邪薬を飲んで生理が遅れることってありますか?
3週間ほど前に4日間ぐらい、市販の風邪薬を飲んでました。
今月の生理予定日は22日なのですが、まだ来ません。最近生理予定日よりも前に生理が来ることが多いので不安です。
市販の風邪薬を飲んで生理が遅れるとしたら、何日ぐらい遅れるのでしょうか。妊娠はまだ望んでないので、不安です。

Aベストアンサー

生理が来ない原因は2つだけで、妊娠しているか、
排卵していないかのどちらかです。
妊娠については検査薬を使うことで判断できますが、
排卵したかどうかについては、基礎体温を測っていないと分かりません。
基礎体温を測っているのなら、高温相が現れれば排卵したと判断できます。
排卵が遅れた原因については、受診しても分からないことがほとんどです。
大抵の場合は、ホルモンバランスの乱れとか、ストレスとか、
気候が不安定でリズムを崩したのでしょうとか、あいまいな感じで言われます。
子宮と卵巣をエコーすれば排卵後かどうか分かるので、
排卵後であればだいたい2週間以内に生理が来ます(妊娠しない限り)
まだ排卵していなければ、生理を起こす薬を処方されます。

排卵が遅れれば生理も遅れるため、生理の遅れ=妊娠、とは限りません。
先に書きましたが、妊娠は検査以外に知る方法がないので、
性交から3週間たっても生理が来ない場合は、検査薬を使ってください。
3週間待てば陰性の判断ができるため、
きちんと3週間という期間を守って陰性なら、妊娠していないと信じて大丈夫です。
ただしその場合は生理を起こす薬を処方してもらった方がよいと思います。
いつまでも放置しておくと、リズムが戻りづらくなるからです。
余談ですが、早期タイプの検査薬なら、
性交の2週間後から陰性の判断ができます。
早く結果を知ることができる分、価格が高めです。

生理が来ない原因は2つだけで、妊娠しているか、
排卵していないかのどちらかです。
妊娠については検査薬を使うことで判断できますが、
排卵したかどうかについては、基礎体温を測っていないと分かりません。
基礎体温を測っているのなら、高温相が現れれば排卵したと判断できます。
排卵が遅れた原因については、受診しても分からないことがほとんどです。
大抵の場合は、ホルモンバランスの乱れとか、ストレスとか、
気候が不安定でリズムを崩したのでしょうとか、あいまいな感じで言われます。
子宮と卵巣を...続きを読む

Q生理中の体重増加

生理中は体重増加するものなのでしょうか?
ここの所生理が2週間もあり(以前は1週間程度で終わっていました)、生理中に3キロ程体重が増えてしまいます。
生理中だからと言って、特別沢山食べる訳でもなく、今までの食事療法をきちんと守っているのですが、なぜか増えてしまいます。

生理中は体重が増加しやすいのでしょうか?
それとも2週間生理が続く事はホルモンのバランスの乱れと診断された事もあるので、ホルモンバランスによって体重が増加するのでしょうか…?

とても混乱していて乱文になっているかもしれませんが宜しくお願いします<m(__)m>

Aベストアンサー

はじめまして 私は生理前に特に体重が増加します 生理も後半に差し掛かると落ち着きますよ 私の周りでは結構聞く話です 私の場合は食欲が増して食べてしまう 
でもIZUMIさんは沢山食べていないというお話しですね ホルモンのバランスが崩れて体重が増加するのも充分考えられます  

ただ2週間の生理が続くのはなんらか原因があってのことだと思います 「ホルモンのバランスの乱れと診断されたことがある」と言うことは受診されたことがあるのですね 受診されてもなお改善されていないのであれば一度ほかの婦人科を受診されるといいと思います 私も生理不順で3箇所の婦人科を回りましたが、どの病院でも診断は違うものでした

 基礎体温計をつけているのなら持参し、つけていないのなら最低1ヶ月体温の変化を記録して(基礎体温表がドラックストア等で売っています 体温を測り点で印をつけて線で結ぶだけの表です)を持ってほかの婦人科を受診されて、原因や治療や今後の生活についてのアドバイスをもらう必要があると思います

生理中は体の中で特別な作業が行われています
毎月くるものだからと安易に考えず、パーマをかけたり、性交をしたりなどを控えて、冷えから体を守って自分の体を労わっていきましょうね
女性特有の心配ごとですもんね お大事にしてください

はじめまして 私は生理前に特に体重が増加します 生理も後半に差し掛かると落ち着きますよ 私の周りでは結構聞く話です 私の場合は食欲が増して食べてしまう 
でもIZUMIさんは沢山食べていないというお話しですね ホルモンのバランスが崩れて体重が増加するのも充分考えられます  

ただ2週間の生理が続くのはなんらか原因があってのことだと思います 「ホルモンのバランスの乱れと診断されたことがある」と言うことは受診されたことがあるのですね 受診されてもなお改善されていないのであれば一度...続きを読む


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