昨日、嫁の体内水分率を測ったら33%と、とても低い数値で驚きました。
いつも頭痛に悩んでおり、以前、岩盤浴に行った際もとても発汗が少なかったので心配です。
水を毎日2リットル飲めばいいよ!とアドバイスしたのですが、そんなに飲めない!と嫌がっています。
元々、食事の際にも水を飲む癖がなかったそうなので、まずは水を飲む癖をつけさせたいのですが、どうしたらいいでしょうか。
ちなみにポカリスエットは大好きらしいのですが、少し値が張るので、何とか水を飲ませたいです。
20代前半の女性、肥満体質で頭痛持ち、運動はあまりしません。
ちなみに、体重計が壊れているのでは?と私の水分率を測ったら55%くらいだったので、どうやらある程度は信頼できそうな数値です。
アドバイスよろしくお願い致します。
No.2
- 回答日時:
男性の55%も平均値の下限ですから、低めの値が出る機器なのかも知れません。
ただ、奥さんの33%は、誤差があるにしても低すぎですね。
既に回答があるように、水分摂取だけでは解決は難しいと思います。
脂肪(20%の水分量)が多いと体水分量が低くなりますので、減量や運動を心がけた方がいいと思いますよ。
スポーツドリンクは糖分を含んでいますから、それによる満腹感で食欲に影響が出たりしますから、あまり飲むのはお勧め出来ません。
ミネラルウォーターにしましょう。
スポーツドリンクよりミネラルウォーターがいいんですね!目から鱗です。
早速、頂いたアドバイスを伝えてこれから取り入れていくそうです。
アドバイスありがとうございました。
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