よろしくお願いします。
現在うつ回復期と思われます。外出はしますが、日々体調の変動が激しいため仕事はまだしていません。
当方二十代後半女性です。昨年大学を卒業、社会人経験無し。
一日中寝ていたい、億劫感、無価値感が4日前から再発、また痩せてきて(やつれて?)います。
肩や首もガチガチに凝り、しんどいです。
つい先日医院に行った際は、かなり良好な状態でした。その落差に……。
今月、方思いの失恋を経験し、精神的なダメージが関係しているのか、または季節の変わり目なのでそのせいか?
うつは10年ほど患っており、毎年冬にかけて症状が重くなる傾向です。
家族には、この前まで元気だったのに、なぜ。はやく元気を出せ、と言われます。辛いです。
アルバイトも面接を一つ控えてます。
今日は、このままではだめ!と思い外出しましたが、すぐに具合が悪くなり帰宅。いまは布団に横になってこの質問を書いています。
私は冬季うつの傾向なのでしょうか?
無気力な自分のまま生きることに、疲れています。
すごく寂しいです。
A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
大学生の方で毎年冬の季節にウツ状態になっていたのが、その年は酷く、アルバイトや講義にも出て行けないほどになったそうで、相談を受けました。
教えたのは、アルバイト先のために、歩く瞑想と、一念法だけでした。
その年より軽い症状でも、四ヶ月ほど回復に時間が必要なのに、その年は二ヶ月で回復できたそうです。
一念法は凝視法などとも呼ばれていますが、神経症や軽いウツ病の改善に効果のある方法です。
黒丸の大きさが1mmくらいになっても反転した白丸が確り見える様なら、坐禅の無我の境地と一緒になります。
無気力な状態の改善に繋がると思います。
大学生の方は、通勤の途中に黒丸の凝視をしていたそうです。
早く元気に成りたいなら、ウツ病の言い成りに為らない様にして下さい。
神経が鋭い針のようになり一瞬気が遠くなる時があり、ふらふらするので、、
なかなか瞑想というか、一念集中、ということが出来ません。(物が遠く感じます)
多分、人に寄るのでしょう。
ご回答くださりありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
季節性うつ病.有名ですね.日光に当たるとよい,あるいは専用の装置もあるとか.北欧では土地柄,職場にも設置されているところもあるそうですね.医院にはいってらっしゃるような感じですが,治療は順調ですか.
現在もうつ病をめぐる議論は盛んですが,患者さんにとってはとにかく元気になれば問題ないですよね.
私は,10数年前うつ病になり,いろいろ自分の病気を理解するため本を読んでいました.その中に,
ノーマン・E. ローゼンタール著「季節性うつ病」(講談社現代新書)
がありました.新書ですからすぐ読めます.なにかこう,きっかけがないとそのまま沈んでいきそうなのではないですか.この本はそういうきっかけになると思います.
私は1年で克服しました.症状で最初に入社した会社を半年でやめざるを得ず,転職した会社もすぐ休職.片思いだった人ににもふられてしまいました.そんなとき,自分はやはりこれをやるしかないと考えました.24歳でした.それまで6年も治らなかった症状が好転していきました.25歳で臨時の仕事に着き,26歳で正規採用されました.今に至っています.
質問者様はまだ若いです.いくらでもやり直せます.私ができたのですから.やはり,目標をもつことが大切です.何をやればよいか調べられるからです.しかし,そうなる前に,症状を好転させることです.
私は,治療中,音楽を聞いたり,本を読んだりしていました.やることがないから,だんだんたまっていくのをきちんと整理していました.それも一つの仕事です.そう,生活が規則正しくなっていくと,回復が早いのですよ.
ただ,私は単極性だったので,季節性ということは毎冬ということでしょうか.そのあたりは担当医に相談するしかないですね.
まずは,部屋を整理して自分だけの「仕事」をしてみたらどうですか.
お礼が遅くなり、すみません。
現在、先に質問したよりも症状が悪化しており、季節性と思われます。
親身にアドバイスありがとうございました。
部屋の片付け、出来ることから始めています。
日々の生活の改善が大事ですよね。
夏には出来ていたんですが、毎冬どうしても変動があります。
ともあれ、紹介してくださった本も落ち着いたら探してみます。
回答感謝いたします。
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