私はよく本やTVなのでダイエット中はカロリーのないお水やお茶なので我慢しなさいとありますが、炭酸系が好きなのでコーラはやめたくないです。ほぼ0カロリーのダイエットコークは痩せるのには駄目でしょうか?
教えてください。

A 回答 (8件)

ダメということではありません。

カロリー計算をした上で1日3度の食生活を正しく送られるなど、ムリなくダイエットされたいということであれば、カロリーゼロの炭酸飲料もお手ごろな飲み物であるといえます。

ただ、この手の清涼飲料水は、痩身効果を期待した薬品や健康食品ではないため、お召しあがりになっても痩せることはまずありません。満腹感が得られるからといって食事代わりに大量に飲むようでは、むしろ体調を崩してしまいます。「痩せるため」の飲料水では決してなく、あくまで「カロリーを抑えるため」の飲料水であることをご理解いただきたいと思います。

マスメディアで紹介されるダイエット法や言葉からくるイメージにとらわれず、ご自身に合ったダイエット法をじっくり研究されながら、カロリーゼロの炭酸飲料と上手におつきあいしてほしいと思います。そうすれば、ダイエットに不可欠な正しい知識が身に着き、ご質問にあるような不安を抱かれることもなくなるでしょう。

必要なカロリーを食事で吸収し、運動などリフレッシュすることで余分なカロリーを費やす――このことが体にとって一番やさしいのではないかと思います。我慢やムリは、肉体的にも精神的にも健康的ではないような気がいたします。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

専門的な回答ありがとうございます。
私自身大体コーラを冬でも一日1リットル近く飲んでしまう事もあるのですが、汗もかかないのに飲み過ぎだと思っています。
なんとか我慢はせずに上手に飲んでいきたいです。

お礼日時:2004/02/06 17:40

こんにちは。



耳や目にフィルターのついている人は、ダイエット○○を飲むとやせると思ってしまいますが間違っています。飲んだだけではハセキョーにはなれません。

魚を食べただけで頭がよくなると言っているようなものです。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私自身もTVや雑誌なんかに影響受けやすいのですが、地道に努力をしたいです。
たしかにハセキョーさんは日頃から努力をしているみたいですね。

お礼日時:2004/02/06 17:32

私はジュースが大好きなのですが太っているので


ノンカロリーのダイエットコークを飲んでいますが
普通に飲んでいるぶんには太ることはないでしょうが
痩せるということもないかと思います。
とりあえず私自身は半年以上飲んでいますが痩せてないです。
ダイエットコークはゼロカロリーですが人工甘味料を使ってますので
この人工甘味料により下痢になりやすいそうです。
実際私もそんな感じです。

質問とは関係ないですが、ダイエットコーラでしたら
コカコーラのよりはペプシのレモン味が美味しいですね。
大きなドラッグストアなどに行きますと安い時は
1.5リットルで158円で買えたりします。

あとはカルピス社からたまにゼロカロリーの炭酸飲料がでますね。
カルピスソーダやヌードという名前の炭酸飲料です。
現在で回っているカルピスソーダはカロリーがしっかりあるタイプですので
気をつけて下さいませ。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私自身どちらかというと、便秘気味なのですこし直ったら、ありがたいです。
カルピス社から出ているヌードは好きだったんですけど、
自分の近くでは見かけなくなり、とても残念です。

お礼日時:2004/02/06 17:44

あまやんです。


ダイエットコークはカロリーはないですが、飲めば飲むほどやせるものではないし、人口甘味料(アスパルテーム)や酸味料、着色料もはいっていて体にはよくないです。

炭酸好きなら、ぺリエ、サンペレグリーノ、ウィルキンソンなどの、天然の炭酸水に、少しレモンなんかをしぼって飲んでみては?
最初はものたりないと思うかもしれないけど、慣れるとおいしいですよ。
ウィルキンソンは炭酸強め、サンペレグリーノは弱めです。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

あやまんさん回答ありがとうございます。
私も着色料などはよくないと知りつつ、結局気にせず飲んでいます。
すごいたくさんの天然の炭酸水の名前を教えてもらいありがとうございます。

お礼日時:2004/02/06 17:48

例えカロリー0でも、ダイエット甘味料とは言っても糖質は含まれてるでしょうから(甘いですし)、お茶やお水感覚で飲むのはちょっと問題有る様な気がしますね…。


でも我慢のし過ぎもダイエット中には良くないと思いますので、普段の量より減らして息抜き感覚で飲んだらいいのでは?
    • good
    • 1
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
お茶やお水がわりにガブガブ飲むのはやはりヤバイかと私も思っています。
特に塩辛いものを食べた時なんかはお茶が合うなと自分では思ってます。

お礼日時:2004/02/06 17:50

No.1です。


なんか、言葉たらずだったみたい・・・。

普通の砂糖の入った炭酸飲料が角砂糖10個以上入っているとですので・・・。
缶コーヒーもだめですよー、コーヒー飲料といってもあれは砂糖飲料ですからねー(原材料みてください、一番目・・・砂糖ですねー。使った量の多い順に書いてあるんですよ)。出来たらブラックを。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

なんども回答すいません。説明不足だとは思ってません。
コーヒーなどはなぜかブラックで飲みます。コーヒー牛乳なんかも甘くて苦手なんです。

お礼日時:2004/02/06 17:54

アイスクリームとダイエットペプシだけで1月で10kg痩せましたが、ダイエットじゃなくて何も食えなくて痩せたのであまり参考に成りませんね・・・。

    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。アイスクリームとペプシだけで過したんですか?私はしっかり食べる派なので絶対無理ですね。
mi-siさんの体の調子は大丈夫だといいのですが。

お礼日時:2004/02/06 17:58

男です。


以前85キロから70キロまで春から夏終わりまでに落としたときは基本はお茶系で、どーしても炭酸系がほしいときはダイエットコークとかダイエットペプシのんでましたよ。大丈夫じゃ?

缶(350ミリ)の炭酸飲料で角砂糖10個以上入っていると思い出しましょう。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

さっそくの回答ありがとうございます。
私は5キロぐらい減らしたいのですが、角砂糖10個以上はキビシイですね。

お礼日時:2004/02/05 23:11

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q40代の男性がダイエットに成功しスタイルがよくなるとどんないいことがありますか?

40代の男性がダイエットに成功しスタイルがよくなると、周りからの目や生活でどんないいことがありますか?

Aベストアンサー

自分の経験ですが、
(1)血圧が下がりました。
(2)夏でも涼しく過ごせることが多いです。
(3)太っている人がいると、ちょっぴり優越感。
(4)服の選択肢が増えます。
(5)ダイエットに成功する、ということは体重のコントロール方法を完全体得するということです。これができるとドカ食いしても後でリカバれるようになります。その分生活を楽しめますよ。

トータルでいえば自分に自信が持てるようになるということです。それが一番かな。

Qダイエット用のサプリメントやお茶

薬局に行くとダイエット用のサプリメントやお茶が売ってますが本当に効くんでしょうか?
それほど高くなくて効果があるものがあったら教えてください(どこにでも売ってるメジャーなやつをお願いします)。

Aベストアンサー

ルイボスティがおすすめです。

http://www.rakuten.co.jp/echa/116761/297079/

参考URL:http://www.donkey.co.jp/luibosssetumei.htm

Q40代のダイエット

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返しています。

40歳以降は痩せないのでしょうか?このままだと挫折しそうです。

昔から食事に関して関心が無く、一日1食でも平気だったので、ダイエットを始めた時はこんなに太ってても1100kcalでとても低かったので筋トレや半身浴、食事の見直しで今は1260kcalまで増えましたが、基礎代謝はまだまだ低いのでしょうか? もう少し筋トレして筋肉を増やした方がいいのかな…

40歳以降でもダイエットに成功した方、どうかコツを教えてください。いつ頃から効果が出ましたか?

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返...続きを読む

Aベストアンサー

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやクロストレーナーなどの有酸素運動をしても、体重は落ちても体脂肪率は一向に落ちませんでした。
正直「これはもはや体質か?」と思って半ば諦めていたのですが、石井直方氏のスロトレに出会って実行するようになってからは、ゆっくりながらも落ち始め、7ヶ月後の現在は25%を切るようになりました。
なので、今ウォーキングに充てている1時間のうち半分の時間をスロトレ(筋トレ)に充てることを提案します。
なにぶん個人差がありますので質問者様に合うかどうかは解りませんが、いちおう私はこれで成果は出ましたのでご参考までに。
なお、人気が出てしまったせいか石井先生の似たような著書は現在激増してしまっています。選ぶのに苦労されるかも知れません。私が主にお勧めするのは下記の2冊です。共に主なターゲットは女性なので無理なく始められると思います。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%89%88-DVD%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034081/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-1
↑DVD付きなので動きやカウントが解りやすい

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-2
↑トレーニング内容は同じなのですが、スロトレで効率よく体脂肪が燃える理論が詳しく書いてあり、頭で良く理解してから始められます。

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやク...続きを読む

Qカロリーメイトダイエットについて

質問させて下さい。

マイクロや他の置き換えに比べて手軽に手に入るし味が良いので夜はカロリーメイトダイエットにしてみようと思いました。
ネットで一応検索をかけたところリバウンドをしてしまうとのレビューがあったので、気になりました。

徐々に普通の食事に戻せばリバウンドしないとは思うのですが…
やはり置き換えはよくないのでしょうか?

Aベストアンサー

>徐々に普通の食事に戻せばリバウンドしないとは思うのですが…
これがチョットした勘違い。

食事制限のみ=ちょっとの脂肪と多くの筋肉が減ります。
脂肪を燃やしてくれる筋肉が減っていますので、結果的に体が必要とするエネルギーは少なくなっています。

普通の食事(太ってきた食事)に戻せばまた更に太って当然というわけです。
維持するには、その食事量を維持することになります。

食べる量をちょっと減らして運動するのが確実です。

Q40代ダイエット

ダイエットのことで質問です。
過去いろいろダイエットに挑戦していますが
なかなか効果が出ません
サプリにも頼って飲みますが飲むと頭痛がします。
合わないのでしょうか??
今挑戦しているのがカーヴィーダンスです。
DVDを見ながら自宅で行っています。
効果ないですね
コーヒーが好きで1日3~4杯飲みます。
ミルク&シュガーは入れます。
これも良くないですよね
40代でダイエットに成功した方
アドバイスお願いします

Aベストアンサー

こんにちは。
40代です。
新陳代謝が落ちているせいか?以前と変わらない生活をしていたにもかかわらず
半年ほどで、今まで穿いていたジーンズが穿けなくなりダイエットを始めました。
私は使えるお金もあまりないので、ひたすら歩きました。
通勤、買い物に歩くだけで、お金もかからず、三ヶ月でだいたい元に戻りました。
食事制限やサプリメント等は使いませんでしたが、痩せ始めると、だんだん
楽しくなり、自然と間食も減りました。
私も若いころ太っていて、ありとあらゆるものを試してみましたが、やはり歩くことが
いいのではないのかと思いました。
よろしければ試してみて下さい。

Qダイエットの広告のお茶 ホントにやせる?

今朝、新聞の広告に入っていました。アルクファミリークラブ「早美減肥茶」というお茶。
チラシをみた限りでは、皆すごくやせている。
私はダイエットの知識が全くありません。どなたか、私の疑問にお答え下さい。

(1)この「早美減肥茶」は、19種の高級天然植物ということで、その内容が書いて ありますが、これ以外にもダイエット効果が上がるような物かなにかが他に入っ ているのでしょうか?(また、それは、一般的にそうだということなのでしょう か)
 純粋にお茶と思って良いのでしょうか。

 やせるかどうかの他に 体に良いのなら、飲む価値がありますよね。

(2)これを飲んだことがある方・・・・
 味はどうでしょうか。また、効果はどうだったのでしょうか

(3)仮にやせたとして・・・ お茶の場合も飲むのを止めたらリバウンドなんてこと もあるのですか?

(3)広告全般についての疑問ですが、ダイエットに成功した人の写真が載っているの をみていると、ホントにすごい!でも、まず、これって信じて良いのでしょう  か・・・ 

以上、なにしろ 知識がないので、教えて下さい。
(1)にも書きましたが、体に悪くないなら 飲んでみようかなあと、思っているのですが、ぺらっと入っているチラシって、なんか怖いので・・・

今朝、新聞の広告に入っていました。アルクファミリークラブ「早美減肥茶」というお茶。
チラシをみた限りでは、皆すごくやせている。
私はダイエットの知識が全くありません。どなたか、私の疑問にお答え下さい。

(1)この「早美減肥茶」は、19種の高級天然植物ということで、その内容が書いて ありますが、これ以外にもダイエット効果が上がるような物かなにかが他に入っ ているのでしょうか?(また、それは、一般的にそうだということなのでしょう か)
 純粋にお茶と思って良いのでしょうか。

...続きを読む

Aベストアンサー

OKWeb「減肥茶」で検索してみて下さい。。。腐るほど回答の在庫があります(爆)!

私の回答も何回かありますが、自分で気に入っている[中国宮廷減肥茶]についての回答をご紹介します。

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=95196
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=105147

くれぐれも基本はタダのお茶だということをお忘れにならないで下さい!!

参考URL:http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=95196

Q40代のオヤジのダイエット??

いつもお世話になっております。タイトルの通り、40代のオヤジです。
最近腹周りがますます大きくなってきて、いわば「デブ」です。
年一回の健康診断の時も、「10年後位は危ないよ。まずは体重を減らしなさい。」とまでいわれました。しかし食いしん坊の上に飽き性の面倒くさがりと太る原因持っているので、「いかんなぁ・・このままじゃ。でもダイエットってウゼェよなぁ・・・」と一向に何もしていないのが現状です。
学生時代にレスリングをしていた事もあり、、運動は好きな方で、最近ボクササイズなるものを知りました。そこで質問ですが、40代の太っちょデブオヤジでもボクササイズってできるんですか?ボクササイズについて知っておられる方、お願いします。(最近腰痛気味なのでそれも治したいです。)

Aベストアンサー

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてました。
当然運動での消費カロリーの少なさを知ると食事自体が減ります。
食べることは好きな方ですが、それより体重が落ちるのが楽しくて…
そんなに苦労なく食事も制限できましたね。

見る見る体重落ちて、4月頭には67キロ台に突入です。
途中で体が軽くなって負荷が落ちたのでウォーキングから徐々にジョギングに…
一応目標が70を切る事だったので67キロに達した時点で徐々に食事を戻し今は普通に食ってますが昔ほどは食えないです。
(胃が小さくなったかな?)
今は食事は一切制限してないですし、体重も落ちたので好きな物を腹いっぱい食えます(笑)
食うことに対して後ろめたさみたいな物が消えたので、食事も美味しいですよ。

ただ、運動は維持して今でも毎日7~8キロ程度は走ってます。
それでも僅かですが体重がまだ落ちてますので理想体重はもう少し下かも知れません。

体重も落ちたし、運動するって習慣も出来ました。
7キロ位なら走っても苦しくないし…
後は体重を維持するだけですから、多分リバウンドの心配も無いでしょう。
1キロ位ならちょっと無理すれば数日で落とせる自信が出来ましたし、飲み会なんかで食い過ぎてちょっと増えたら手を打てば管理は簡単です。

人生変わりますよ。
運動嫌いで怠け者の自分もできたのですから、頑張れば多分誰でもできるでしょう。
ボクササイズはわからないけど、問題は効率より続ける事。
続けられなきゃ結果は出ないです。
ボクササイズが楽しいと感じるなら良いかも知れませんね。
要は楽しければ続きますから…
できるだけ楽しむ事ですね。

ご健闘をお祈りいたします。

ただ、この歳になると痩せる=老けるです。
体は皮余ってタプタプだし、回りに言わせると10歳は老けたって…。
以前の服は全部着られないし、かみさんには文句言われる始末…。

まあ、今更外観は気にしないです。
今度は筋肉でもつけてみようかなぁなんてね。

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてま...続きを読む

Qダイエットに効果のあるお茶を教えて下さい。

ダイエットに効くお茶はありませんか?

市販されており、気軽に急須に入れ

ホットで飲める様なお茶を探しています。

通信販売でも結構です。

効果があった物があれば教えて下さい。

Aベストアンサー

私はプーアル茶を飲んでだいぶやせました。

ここ一年ほどプーアル茶を飲みまくっていたら今までになくやせることができたのでこれは効いているのだなと思っています。

http://www.puer-cafe.com/knowledge/healthy/h_diet.html
真偽のほどは分かりませんが私はプーアル茶が効いたのでプーアル茶にはやせる効果があると信じています。

Q40代のダイエット

40代のダイエット

持病の薬の副作用で物凄く食欲があります。
お腹が空いた時には出来るだけ野菜などを多めに採るようにしていますが
どうしても満腹感がありません。

3食きちんと食べてダイエットしたいのですが、毎食1人分を作るのが面倒です。
野菜やお肉やお魚は1回分ずつ冷凍にしています。

小腹が空いた時には、何を食べて気を紛らわせたらよいでしょうか?

ちなみに運動した後ももの凄くお腹が空きます。
週に2,3回プールで1時間位歩いています。

Aベストアンサー

ランニングや筋トレをすると、筋肉は筋肉内に貯蔵したグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。
このグリコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、身体は次の食事で真っ先に筋肉のグリコーゲンを回復します。
このため、脳のエネルギーが横取りされるので、運動をするとお腹がすくのですが、水中ウォーキングはグリコーゲンをあまり使いませんから、普通は、プールで1時間位歩いたくらいでは空腹感がものすごいということにはならないと思います。

投薬の副作用でムーンフェースになったり、肥満したりという話はよく聞きます。
今は良い薬がいろいろと開発されているので、主治医によく空腹感のことを相談して、薬を変えてもらうと良いと思います。

空腹感は週に2,3回1時間歩くよりも、毎日30分ずつ歩く方が少なくなります。
また、食べるときは、野菜などで脳をごまかすのではなく、アンパンを4分割し、1/4を食べて15分待ち、まだ空腹だったら1/4を食べてさらに15分間待つようにします。
これは糖尿病の15分ルールですが、これを応用すると良いと思います。

Qダイエットに一番適しているお茶はなんですか?

コンビニで
ほうじ茶・緑茶・ウーロン茶等が販売されていますがこの中で一番減量につながるお茶は何なのでしょうか?

黒ウーロン茶は結構いいと聞いたのですが値段が高いので1L100円の上記3つでしたらどれがお勧めですか?

それとも紅茶といったような全く違うお茶やお水の方が効果があるのでしょうか?
主に脂肪が減れば大成功な感じです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ほうじ茶・緑茶・ウーロン茶は、どれもノンカロリーですから、
その点では「減量につながる」とは言えます。

ただし、「飲むだけで摂取カロリーを相殺する」みたいな
作用のある「お茶」はありません。

黒烏龍茶やヘルシア緑茶など「特保」に指定されているものもあるにはありますが、
それらも「全く作用がないとは言い切れない」という程度の作用しかなく、
少なくとも食うものをいっぱい食ってたら意味がありません。

やはり、適切な摂取カロリーと適切な運動。
ダイエットはこれしかありません。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報