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ちょっとしたことに悩み、心配して自分が疲れます。
時間が経って後から考えればどーってことないことばかり。

太っ腹な人が羨ましいです。

誰しも大なり小なり悩みや心配事があるんですよね。

悩み、心配事の克服の仕方ってありますか?

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A 回答 (5件)

こんばんは。



悩みごとや心配事ってそのことが自分にとって
悩みと思えなくなるまでは、悩むんですよね。

でも、悩み事ってあなただけじゃなく、
後になったらどうでもよくないことでもそのときは
真剣に悩むものなんじゃないですかねえ。

日々とともに、心もまた変わるものですから。

だから、あなただけじゃなく、みんなもそうやって悩みながら生きている、そうやって悩むことはむだなことじゃない、って思えばいいのではないのかなあ。

貴方のような場合、悩んでいるというより、考えているといえるんじゃないでしょうか。
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この回答へのお礼

>考えているといえるんじゃないでしょうか

そう言われればその通りです。

ありがとうございました。

お礼日時:2004/02/06 22:02

   こんばんは。


私も心配事がありますが、開き直りとある意味の楽天的な考え方でどうにかなるさと思っているので余り悩みません。

 性格的に、せっかちな人や気が短い人は小さな悩み事があるようです。ひょっとして歩くのも結構早くないですか。

 悩みは誰でもありますので、まあ、気楽に考えるようにします。太っ腹というよりもちょっといい加減な怠け者的な発想の方が気楽です。

 あとは、悩む原因をできるだけ作らないようにちょっとした工夫や僅かな努力が必要です。

 時には何もせず、何も考えずに海をぼーっと見ているとかのお気楽生活をしてみましょう。それと動物園に行き、動きが遅いパンダやキリンを見ていると気持ちも優しくなれると思います。

 こんな感じでいかがでしょうか。
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この回答へのお礼

>性格的に、せっかちな人や気が短い人は小さな悩み事があるようです。ひょっとして歩くのも結構早くないですか。

見抜かれてしまいました。

何か楽になりました。
ありがとうございました。

お礼日時:2004/02/06 22:03

物事を大きな視点から見るって大事だと思いますよ。



毎日の生活で嫌なことや、いらいらすることはたくさんあるけれど、それをどう消化するのかは自分自身に掛かってくるわけです。

いちいちいらいらして、楽しいことや面白いことを逃がしつづけていくか、一つの経験として捉えて別の楽しいことに視線を向けるか。

人は長生きになったとはいえ、80年くらいしか生きられない。80年って、歴史から見たら、人類の進化から見たら、宇宙のサイクルから見たら、すごく短いと思いませんか。その短い間を、楽しんで学んでいくってのが、人生だと思います。つまらないことでうじうじ悩んだり、心配したりする時間、もったいないでしょう。

嘘をついたり、人に迷惑をかけないということだけ外に気を使って、後は自分がどうなりたいか、どうしたいのか、内に向かって問いかけつづければ、答えは出てくるはずです。

それに心配することによって、物事が良くなるなんてことは絶対無いんです。注意して準備して用意するんなら物事の結果に影響も及ぼせるけど、悩んだり心配したりしても結果に何の影響も無いんだから、何故そんなことに時間を使うの?

もったいない。
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この回答へのお礼

仰る通り、一つ一つのお言葉に納得です。

ありがとうございました。

お礼日時:2004/02/06 21:59

わたしも悩み事あります。



とりあえず、くよくよしないようにします。
まったく、くよくよしないっていうのは無理ですので、
心がけるだけでも!
それから周りにいてくれてるひとに事情は話さなくても、
ありがとうとお礼を言います。
それと同時にわたしがんばる!!と宣言します。

おかしいかなあ(^^ゞ

とりあえず今回はこれで乗り切りました☆

気のもちようですね(>_<)くよくよしていたら、
よくなるものもよくならないかな~って考えです。

お役に立てたら(^_-)-☆
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この回答へのお礼

悩まない考えない様に心がけます。

こうやって回答をもらえと心が落ち着きます。

ありがとうございました。

お礼日時:2004/02/06 21:56

心配事は心理的な問題から発生します。

生理現象ですので直すのはむずかしいですが、どうしてても心配ならカウンセラーをうけてみてはどうでしょうか。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2004/02/06 22:04

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Qすぐ病気なのではと心配してしまいます

20代です。数年前に母を癌で亡くしました。それ以来、「病気」というものに過敏に反応してしまいます。少し体調に変化があったり、調子が悪くなると「すごく重い病気なのではないか?」と心配でたまらなくなるのです。たとえば、胃の調子が少し悪いと、「胃炎?胃潰瘍?・・もしかして胃がん?いや、実は膵臓とか別の臓器が悪いのでは?」と考えだしてしまい、収拾がつかなくなります。心配なときは病院には行くのですが、調子が悪くなるたびに病院に行っているときりがない気がします。それに一人暮らしなこともあり、「寝ている間に死んでしまったら?」と考えて不安になります。母が夜中に寝たまま亡くなったことが頭から離れていないのだと思います。まったく気にしないのもまずいとは思いますが、そんなことばかり考えてしまって、なんだかいつもいつも病気のことばかり考えてしまう気がします。
そして、考えてしまうようになってからは、「病は気から」の文字通り体調が悪いことが多いです。
病院にもよく行くほうだし、薬もよく飲む方だと思います。
でもみなさん普段はそこまで病気のことばかり心配していませんよね。
どうしたら病気をそんなに心配せずにすむのでしょう。
それともみなさんも実は病気のことばかり心配しているのでしょうか?
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家族や彼氏を見ていると、めったに病気のことなんか考えてないし、体調が少し悪くても「寝れば治るから」ですましているようで、私だけ心配しすぎなのかなと・・。
どういう心持ちでいたらいいか、どうすればいいか、などもしアドバイスがあれば教えてください。

20代です。数年前に母を癌で亡くしました。それ以来、「病気」というものに過敏に反応してしまいます。少し体調に変化があったり、調子が悪くなると「すごく重い病気なのではないか?」と心配でたまらなくなるのです。たとえば、胃の調子が少し悪いと、「胃炎?胃潰瘍?・・もしかして胃がん?いや、実は膵臓とか別の臓器が悪いのでは?」と考えだしてしまい、収拾がつかなくなります。心配なときは病院には行くのですが、調子が悪くなるたびに病院に行っているときりがない気がします。それに一人暮らしなことも...続きを読む

Aベストアンサー

すみません、極端な言い方をします。人間は病気では死なない、全て寿命で決まる。大病をしようが、生死を境にする事故に遭おうが、寿命があれば生き残る。と私は気持ちの中で思っているものですから、多少の風邪や痛みには耐えてしまうんですね。そうすると2~3日で復帰できるんですわ。まあ多少病院の薬とかには頼りますが、基本的には自己回復力に任せます。病気なんて血を吐いたりとか、余計な所で出血しなければ大丈夫。なかなか死なないものですよ人間なんて、自ら命を絶たなければね。

Qお金がない親の面倒について。

両親の面倒、お金の事です。

私(既婚)、両親(55歳)、弟(既婚)、妹(未婚)。

私の両親は貧乏で、父は糖尿病で透析を受けています。普通の仕事が出来なくなったため、簡単なアルバイトをし、母親もパートをして生計をたてています。

貧乏の原因で考えられるのは、年収800万位貰っていたにも関わらず、貯金がほとんどない(退職金もない)。
年金払っていない。
保険も入っていない。
糖尿病になり、透析を受けるまでは色々な合併症になり、入退院を繰り返し、保険に入っていなかったため入院費が高く、そこで貯金を使ってしまう。
透析を受ける事になり障害者になったが年金払っていないため障害年金が貰えない。
タバコがやめられない。
持ち家がない。
車が盗まれる。

このような感じで貧乏になりました。

同居してほしいと言われましたが、どうしようもない親ですし、一緒に住んだら物凄く大変になる事は確実で、妻の事を思うと、同居は絶対に出来ないと思ったので、はっきり断りました。

その後も父は、今後誰が面倒みてくれるんだ、みんな冷たい、兄弟で話し合ってくれ、などと言ってきます。

妹はまだ親と暮らしていましたが、すぐに出ていった方がいいと話し、彼氏の家に引っ越しさせました。

現在は団地に入って貰い、車は私が乗っていた車をあげました。車をあげたのは、車がないと生活が出来ないような田舎、病院等に自力で行ってもらうためです。

私の親の貧乏の事、車をあげる事について、もちろん妻とケンカになりました。親については、私も本当に困っており、お金の援助して欲しいとは今の所言ってきませんが、今後の事を考えると、どうするのがいいのかわからず、不安でしょうがないです。

妻は、今まで後の事を考えず自由に暮らしてきたんだから自業自得、老後は子供を頼りにしようと思って生きてきたなんて信じられない、同居なんて絶対に出来ないし、援助もしたくない、関わりたくないと。

私もその通りだと思いますし、関わりたくありません。私も弟も、子供がいますし、お金の援助する余裕もない状況です。

父に、生活保護の話をした事があったんですが、子供が3人もいるのにそんなの無理だ、お前達が面倒みろ!と言われました。母はこのような話をするといつも黙ってしまいます。


どうするのがいいのかわからず、困っています。

アドバイスを頂けないでしょうか。

よろしくお願いします。

両親の面倒、お金の事です。

私(既婚)、両親(55歳)、弟(既婚)、妹(未婚)。

私の両親は貧乏で、父は糖尿病で透析を受けています。普通の仕事が出来なくなったため、簡単なアルバイトをし、母親もパートをして生計をたてています。

貧乏の原因で考えられるのは、年収800万位貰っていたにも関わらず、貯金がほとんどない(退職金もない)。
年金払っていない。
保険も入っていない。
糖尿病になり、透析を受けるまでは色々な合併症になり、入退院を繰り返し、保険に入っていなかったため入院費が高く、そこで貯金を...続きを読む

Aベストアンサー

お気の毒ですね。まだお若いのに、ご両親の経済的面倒まで心配するとは。
私は現在60歳ですが、サラリーマンとして生きてきて所得はなくなり
行く末は少ない年金で生きていくことになります。
しかし、人として子供に経済的負担をかけるような生き方はしたくないです。
そんなことをするくらいなら、どこか行方をくらまして見知らぬ土地で
生活保護を受けるか、東南アジアの物価の安い国で隠れて暮らします。

>父に、生活保護の話をした事があったんですが、子供が3人もいるのにそんなの無理だ、

無理ではないですよ。子供が扶養できないことを福祉事務所に説明すればいい。
一緒に住んでいたらだめですけど、遠方にいて仕送りをしたら自分の生活が
なりたたない。そう言うしかない。

実は、私の実の弟が脳内出血で半身まひになって働けない状況で、しかし私は
子供の教育費用住宅ローンなど負債がたくさん残っている状況で弟を世話する
余裕はないどころか、妻の母が癌で治療費がかかる。
そもそも謙虚な弟ならまだしも、親の遺産相続で大げんかし自分から兄弟の
縁を切ると言った人です。母の面倒をみたと周囲には言っているけどその実
自分は働かず父の遺族年金や貯蓄を食いつぶし、あげくのはてに母が病気の
際に二つ隣の県まで遊びにでかけていて、インフルエンザで母はなくなりました。

だいたいが、人に面倒見てもらうのが当たり前みたいなことを言う人間は
できそこないです。
面倒を見たらみたで当然だとおもうだけ。感謝の気持ちがあるなら、もうすこし
まともな生活をしてきているはず。


お父様にはこういって差し上げてください。

もし、お父さんの面倒をみることで、うちの子が大学進学できなかったら
あなたどうするつもりですか。一人東京の大学を卒業させるのに
1600万円はかかるんですよ。(生命保険会社の資料に出ています)
孫の将来まで足引っ張って自分が長生きしたいですか。糖尿だって
透析に至るまで放置しなければ、薬でコントロールできたんですよ。
自分の不摂生の結果じゃないですか。


私も、手立てがあるのなら弟の面倒をみることも考えますよ。先に遺産として
実家の土地建物と貸家一軒先の生活の手立てとして弟に渡してあるのです。
何も面倒をみないからといって恨まれる筋合いはないです。

質問者さまも、実際に無理なことをやれと言われて悩むことはないですよ。
質問者様に経済的な余裕がおありなら別ですが。

親不孝を脅しに使う親ほどひどいものはないと私は思います。そういわれるのが
子供にとって何よりつらいことがわかっていてそういうのだから。

お気の毒ですね。まだお若いのに、ご両親の経済的面倒まで心配するとは。
私は現在60歳ですが、サラリーマンとして生きてきて所得はなくなり
行く末は少ない年金で生きていくことになります。
しかし、人として子供に経済的負担をかけるような生き方はしたくないです。
そんなことをするくらいなら、どこか行方をくらまして見知らぬ土地で
生活保護を受けるか、東南アジアの物価の安い国で隠れて暮らします。

>父に、生活保護の話をした事があったんですが、子供が3人もいるのにそんなの無理だ、

無理ではな...続きを読む

Q何に対してもすぐ不安になる癖を治したい!

何をしていてもすぐ不安になります。

だから些細なことが怖くなってどうしようもなく動転してしまいます。色んな物を見る目が、不安で一杯で、いつもビクビクしてしまうんです。色んなことが不安で受け止められなかったり楽しめなかったり。自分ではそうなる必要はないと分かっているんですが。

ちなみに普通の人が抱くような不安とは全く違うものだと思います。楽しいことでさえ不安になってしまう時があるので。とにかく何にでも不安になってしまう自分のくせ?を治したいです。

どうかよろしくお願いします。

Aベストアンサー

このような場合、「不安に対する対処」を考えるより、「自然に行動する自分を増やす」ことの方が手っ取り早いです。

何に対しても不安になるというのは、これは条件反射なのです。
不安というのは妄想であり、これと戦ったり納得してみたりいろいろしたって、無駄なことです。
不安に対しての対処法を考えるだけ、あなたの中で不安は生き生きと活性化し続けるのです。
ですから不安は不安で置いておきましょう。
別に無視するわけでもなく、ただ存在を認めましょう。

それとは別に、地に足をつけて行動する時間を増やしてみてください。
家事などをゆっくりするのがお勧めです。
例えば床の雑巾がけ。雑巾で床を拭いてみてください。
自分は雑巾で床を拭いている。それだけのことです。
それ以上でもそれ以下でもないのです。

何の意味もなく日常を生きる時間を増やしていくと、結果的に不安が起こる回数は減っていきます。

ここで重要ポイント。
意味のない日常を生きる時間を増やすのは、決して「不安を解消」するためではありません。
不安を解消する目的でやるのならば、それは不安をまた大きく育ててしまっているのです。

雑巾がけをしている最中に不安になっても、それはそれ。
あ、不安が出てきた、と認識すればいいだけです。
それと雑巾がけをすることはまったく別のことです。

参考になさってください。

このような場合、「不安に対する対処」を考えるより、「自然に行動する自分を増やす」ことの方が手っ取り早いです。

何に対しても不安になるというのは、これは条件反射なのです。
不安というのは妄想であり、これと戦ったり納得してみたりいろいろしたって、無駄なことです。
不安に対しての対処法を考えるだけ、あなたの中で不安は生き生きと活性化し続けるのです。
ですから不安は不安で置いておきましょう。
別に無視するわけでもなく、ただ存在を認めましょう。

それとは別に、地に足をつけて行動...続きを読む

Qうつ病が治るきっかけってありましたか?経験者の方のお話聞きたいです!

友達にうつ病の人がいるのですが、もう1年半くらいになるのですが、なかなか治りません。。。少し元気になったかと思っても、またすぐに落ち込んでしまったり。。。何かきっかけがあれば治ると、うつ病経験者の知り合いが言っていました。何かきっかけがあって、パッてよくなるものなのか、それともジワジワ治っていくのかとか、私には全くわかりません。経験者の方の、これがきっかけでうつ病に勝った等のお話を聞かせてくださいm(_ _)mよろしくお願いします。

Aベストアンサー

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試しましたが、光療法が少し睡眠を楽にしてくれました。
下記のサイトにいろいろと情報が出ております。うつ病のかたが
実際に光療法をやられた結果がでているので参考になります。
効果はいろいろみたいですが。

http://sleep.lighttherapy.jp/
http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

でも、私の場合、浮き沈みの激しいうつ病の回復時期に、
散歩と併せて光療法行うことによって、徐々に生活リズムを
整えることができたと実感しています。調子が良い時に
使用するとさらに調子が良くなる感じでした。

少しでも参考になれば。

参考URL:http://sleep.lighttherapy.jp/,http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

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Q毎日死にたいと思います。心の病気ですか?

この症状が心の病気なのか、病院に行ったりしたほうがいいのか、教えてください。

症状は3年くらい前から出ているように思います。

・毎日死にたいと思う
最初は夜寝るときだけだったのですが、最近では昼間でも考えるようになりました。
自殺の方法を考えたりすることもあります。
ただ、1度も行動に出たことはなく、妄想してるだけという感じです。

・感情が抑えられない
母親のことがとても嫌いです。
なので、電話がきて話をして電話を切った後、憎悪の感情が押し寄せてきて体が熱くなり、感情が高ぶります。
そんな状態が2時間くらい続くことも。
電話に限ったことではなく、母親のことを考えただけでこうなることもあります。

生活は普通にできているし、食事も普通にできています。
ただ、人と会ったり話したりすると精神的にとても疲れてしまって、起きていられなくなることはあります。

カウンセリングなどに行ったほうがいいのでしょうか?
その場合、カウンセリングにかかる金額も教えてもらえると助かります。

Aベストアンサー

毎日死にたいと思うようでは、実際辛いでしょう。
早く病院に行きましょう。

カウンセリング単独のところもありますが、精神科、心療内科で、カウンセリングを行っているところもあります。

はじめに医師が診察して、カウンセリングが必要だ、もしくは、患者が希望していて妥当だと思うと、カウンセラーの予約を入れてカウンセリングをするというシステムですね。

後者のほうは保険が利きますので、コスト的に大分安くなります。

まずは、医師と相談してみてください。精神科、心療内科といっても、普通の診療科とそれほど違いありません。料金もとりあえず3割負担で1500円程度です。

カウンセリングのことはそのとき話し合えばよいでしょう。カウンセラーがいる精神科、心療内科を探すのは、ちょっと手間ですが、電話帳か、
通信簿.com
http://www.tusinbo.com/
で、根気強く探してみてください。

Q眠り続けたい。もう、何もかも嫌だ

もともと一日中心がふさいでおり、休日はずっと寝込んでいます。
会社には行けていて、心療内科は投薬が全然効かないので、安定剤だけ出してもらって
補助のような感じで、カウンセリングを主体にやってます。

カウンセリングで、「自分の性格が超悪い(人格障害に近い)、それは親が原因である」ことを
再認識(前々からそうかな、と思っていたこと、面接を通してを確信に持っていかれたから)
したあたりから 調子が悪いのです。
また、恋人とも、多分私が性格が悪くて人間のようなクズだから
「君の意見は自分勝手すぎて一緒にいてしんどくなる」と言われ、1か月くらい逢っていません。
こういうことが重なり、調子は日に日に悪くなりました。

毎日悶々としていて、休日だけでなく、仕事から帰ってきてもとにかく寝てばかりいます。
寝る、というか布団にこもって、ほんとにずっと眠っています。
友だちもいないし、趣味も全く無いので・・・。
人と一緒にいれて、それなりに楽しいであろうと予測される用事があるときは
外に出ることもできますが。
こういう状態って、いつかは治りますか?このまま、結婚もできず一生孤独な人生を
送りそうで悲しいのです。

もともと一日中心がふさいでおり、休日はずっと寝込んでいます。
会社には行けていて、心療内科は投薬が全然効かないので、安定剤だけ出してもらって
補助のような感じで、カウンセリングを主体にやってます。

カウンセリングで、「自分の性格が超悪い(人格障害に近い)、それは親が原因である」ことを
再認識(前々からそうかな、と思っていたこと、面接を通してを確信に持っていかれたから)
したあたりから 調子が悪いのです。
また、恋人とも、多分私が性格が悪くて人間のようなクズだから
「君の意見は自分...続きを読む

Aベストアンサー

あなたはご両親の束縛を受けながら育ったのでしょうか。
自分の人生のシナリオは自由に描けますよ、と教えられても、中々簡単なことではないですよね。
あなたの生き辛さが、「自分勝手さ」から生じているなら、自由なシナリオを描くのではなく、「世の為、人の為になる」人生の目標を見つけてみることではないでしょうか。

毎日の行動の中から一つ書き出して、これで人の役に立った、と日記を結べば、「自分勝手」は消えますよ。
そうすれば、彼に言われたことも無くなりますので、人との付き合いが上手になります。
恋愛も長続きして、結婚に繋がりますよ。

あなたはカウンセラーから物事を白黒だけで判断せずに、他の見方のあることも覚えてみませんかと言われませんでしたか。
その為には禅宗の公案を集めた本を読むと良いと教えていますよ。
白と黒の二通りだけで無く、白でも無く黒でも無い、と白でもあり黒でもある、のがヨガには在り、禅宗にも有ります。頭がコンガリそうなら、論理療法と言って、簡単なものもありますよ。

人生は楽しくなければ、生きる意欲も沸きません。
趣味や、楽しみなどをキープして、楽しい時間を作るようにしたら良いと思いますよ。
そういう行動に替えて行けば、治りますし結婚も出来ますし、幸せな家庭が作れますよ。

あなたはご両親の束縛を受けながら育ったのでしょうか。
自分の人生のシナリオは自由に描けますよ、と教えられても、中々簡単なことではないですよね。
あなたの生き辛さが、「自分勝手さ」から生じているなら、自由なシナリオを描くのではなく、「世の為、人の為になる」人生の目標を見つけてみることではないでしょうか。

毎日の行動の中から一つ書き出して、これで人の役に立った、と日記を結べば、「自分勝手」は消えますよ。
そうすれば、彼に言われたことも無くなりますので、人との付き合いが上手になりま...続きを読む


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