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最近チューイングし始めた者です。
チューイングしてもカロリーは摂取していると聞きました。
危険は十分承知ですので、やめた方が良いなどの意見は必要ありません。

今50g 195kcalのフルーツグラノーラ(砂糖、油が恐かったので水でよく濯いで)を350g、アーモンドを50gをチューイングしてしまいましたが、大体何カロリーほど摂取してしまったのでしょうか?
もしくは、その他に1000kcalほど摂取してしまいましたが、これでは痩せないでしょうか?

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A 回答 (1件)

 やり方次第です。

胃にチューブで栄養を送り込む、さらには胃ろう手術などが、まだないころ、固形食が食べられない人は、しつこいくらいよく噛んで、すかすかになった固形物は飲みこまずに吐きだし、唾液に混ざった栄養を飲みこむことで、食事の代用にしていました。

 それでも生きていくことはできます。ですから、「固形物以外を、どれだけ飲みこんだか」で決まるとしか、言いようがありません。

この回答への補足

回答ありがとうございます。
なるほど、私は、なるべく唾液が流れ込まないよう、下を向いて、
10回ほど噛んだ後すぐに水で濯いでいました。
それでもカロリーを1割ぐらい摂取しているのでしょうか?

補足日時:2012/10/07 10:10
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Qチューイングで太ることってあるの?

私はストレスや生理前による過食癖が激しく、
前回の生理前も過食をしてしまい、体重が増えたままになってしまいました。

ここ最近はその体重をキープする形になっていたのですが、
おととい、ケーキや揚げ物が食べたくなり、
ふとチューイング(噛んで飲み込まず吐く行為)が頭をよぎり、
実行しました。

ほんと馬鹿なのはわかってるのですが、この二日間、今まで食べたかったけど我慢してた高カロリーなお菓子類をチューイングし続けました。

結果、頭が痛くなり、舌が痛くなり、なぜか体重も増えていました。


吐いているのになぜ体重が増えるのでしょう。
しかも1キロ近く

3日便秘なのもありますが、
噛んでいるものが流れ込んだこともありえますが、
1キロ増えるほどはカロリー摂取されるはずないですよね??

チューイングをして体重が増えた理由がしりたいです。

昨日がたまたまでしょうか?

とりあえず食べたいものは食べたので、また過食したくなったときにチューイングする程度にしようと思います。

*これが私なりの精神の安定法なので、「やめたほうがいい」とかはありがたいのですが、今回はそういった回答は・・ごめんなさい

私はストレスや生理前による過食癖が激しく、
前回の生理前も過食をしてしまい、体重が増えたままになってしまいました。

ここ最近はその体重をキープする形になっていたのですが、
おととい、ケーキや揚げ物が食べたくなり、
ふとチューイング(噛んで飲み込まず吐く行為)が頭をよぎり、
実行しました。

ほんと馬鹿なのはわかってるのですが、この二日間、今まで食べたかったけど我慢してた高カロリーなお菓子類をチューイングし続けました。

結果、頭が痛くなり、舌が痛くなり、なぜか体重も増え...続きを読む

Aベストアンサー

この際、健康的な体づくりも兼ねて運動はされてみてはいかがでしょうか?食べた分、運動すれば、体重をキープできますよ。そうすれば高カロリーなケーキやとんかつなどが、好きなだけ食べられます。あと、ダイエットで重要なのは体重ではなく体脂肪率の方ですよ。さらに人間の体は1日の間に1kg~2kgの変動があるのが普通です。でも、そのような人間の体に関する基本的な知識を知らないため、ダイエットに失敗する女性が少なくありません。

ちなみにチューイングしても体重が増えた理由は色々考えられますが、まず人間の体重は汗や排泄だけで減るものではありません。普通に呼吸をするという現象だけも、運動と同じように脂肪は少しづつ燃焼されているので、脂肪は色々と分解されて二酸化炭素になって体の外に出ています。
 あと体重が増えたのは、強引に食事制限をしているために、体が一種の飢餓状態になってしまっていて、ごはんを食べたときの吸収力が通常よりも上がってしまうためだと思います。普通にご飯を食べたときも、体が「とにかく栄養を貯蓄しなければ」と反応して、ちょっと食べただけでも通常よりも脂肪になりやすくなるのです。

美味しいケーキを食べたいときに食べたいだけ食べるために、適切な運動と食事管理をやってみませんか?

この際、健康的な体づくりも兼ねて運動はされてみてはいかがでしょうか?食べた分、運動すれば、体重をキープできますよ。そうすれば高カロリーなケーキやとんかつなどが、好きなだけ食べられます。あと、ダイエットで重要なのは体重ではなく体脂肪率の方ですよ。さらに人間の体は1日の間に1kg~2kgの変動があるのが普通です。でも、そのような人間の体に関する基本的な知識を知らないため、ダイエットに失敗する女性が少なくありません。

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Qチューイングで体重か増えます!!なんで!?

摂食障害者です。チューイング行為が日常です。異常で治さないと行けないのは百も承知ですので、ここではこの事に触れないでください。お伺いしたいのは、チューイング行為でも体重が増えているのはなぜか?です。気をつけていても多少はやっぱり飲んでしまっているのでしょうか?チューイング依存者の方、このような経験ありますか?

Aベストアンサー

きっとチューイングで身体に十分な栄養がいっていないため飢餓状態になり、身体が凄く栄養を吸収しやすくなっているからだと思います。チューイングといっても完璧に吐き出せでるわけではなく唾液にとけて糖分などは胃にいっています。あなたの身体はいわばカラカラに乾いたスポンジです。ほんの少しの水でもすぐ吸い上げてしまうように、雀の涙程度の栄養もため込もうとしているのです。可哀想な状態になってしまいましたね。

Q摂食障害、チューイングは治さないとだめ?

ここ一ヶ月、ずっと菓子パン等を口に含んではトイレで吐く、いわゆるチューイング行為を繰り返しています。一年前に比べて15キロ減量し、159センチ、44キロです。でもウエストだけが66センチもあり、太りたくないという反面、食べたいという衝動からチューイングに至りました。この行為は身体的には直接害はないと思うのですが(死に至る等…)、本当のところはどうなのでしょうか?また、こちらの過去の記事でチューイングをすると顔等がむくむと書いてありましたが、そういえば最近むくんできた気がします。ちなみに月経は一年前から止まっています。

Aベストアンサー

 ガムはお菓子として知られていますが、元は「歯や口の中をきれいにするため」に生まれたものです。そして、ガム自体は食べるというより「噛む」ことを前程としていますよね。
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 私はガムは食べて飲み込むものとは思っていないので、お腹がいっぱいになることもないですが口内の何となく物足りない気分や気分の紛らわし程度にはなります。
 摂食障害のチューイングの場合は、全てがガムだと思って行われることですよね。通常、吐き出さずに栄養を得る場があるのですが、チューイング行為は摂食障害の過食(過食嘔吐)に当たります。これがエスカレートしていくと、拒食症やさらに下剤などの服用…というものに至ります。(口に含む事すら拒む、または含んだものを出したとしても出し切れていないのではないか…と不安になり薬に頼り強引に出そうとします…)

Q過食後「吐く」のと「下剤」どちらがまし?

タイトル通りの質問なのですが、過食をしてしまったあとに嘔吐してしまうのと、嘔吐をせずに下剤を飲むこと(通常量)は、どちらが体への負担が少ないのでしょうか?
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医学的に、というか、単純にどちらがましなのかという
事実を知りたいと思っています。ご存知のかた、ぜひご教授ください。

Aベストアンサー

 私は長年過食嘔吐で悩まされていたので、あまりおすすめはできませんが、あえて言うなら下剤の方が体への負担は少ないと思います。

両方とも体内のミネラル分等が出てしまうのですが、嘔吐のほうは何回かするようになるとだんだん唾液腺が腫れるようになっておたふく風邪のときみたいに顔が腫れぼったくなったりします。
あとは、胃が胃酸で荒れたり、胃酸で歯が溶けてしまったりします。(続けると)
だからもしも嘔吐をしてしまった場合はその後歯を磨いたり口をゆすぐようにした方がいいです。
あとは、どちらも水分が外に出てしまう分、脱水の状態になってしまうので、水分補給もちゃんとしたほうがいいと思います。
 
 どちらも常習になるとむくんだり便秘をおこしたりその他いろいろありますので、くれぐれも癖にならないように気をつけて下さい。

Q2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。後悔しています。

この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが
5日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。

毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。
運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?)

もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
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Aベストアンサー

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。楽勝ですね。
筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。
普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。

元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。
その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。
逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう?
それと一緒です。

ちなみにカロリーオーバーした際
炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。脂肪への変換も効率が悪い。
タンパク質・・・主に代謝に使われる
脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる

です。
私も今減量中です。頑張りましょう。

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日...続きを読む

Q一日の摂取カロリーが平均500kal以下なのに普通体重。

質問を開いていただいてありがとうございます。
20歳女性です。

両親とも痩せ形で、私自身も中学まで陸上部だったので何を食べても痩せ形でした。
部活を引退し、運動しなくなったのに凄い量を食べ続けたのと、アメリカに留学したのが重なって高校はピークで158cm63kgまで太りましたが、自分ではぽっちゃりは若いせい!
だと思って特に気にしていませんでした。

初めて出来た真剣な彼氏(現元カレ)のすすめで人生初ダイエットを始めたのが2年前18歳で、
半年で無理な食事制限、元カレのDVのストレスと運動で20kg落として、
拒食症になってしまいました。今考えるととても無知でした。
一日水とサラダ一口とか、レストランに行ってもサラダのドレッシングがかかっていないところに塩かけて食べるのみなどむちゃな減量なのに、すごいエナジーでエクササイズもかなりしていました。

結果ろれつが回らなくなり、視界がぼやけるようになるまで自分の愚かさに気づかず、
気付いた時は胃がなにも受け付けない状態で点滴を受けました。
それでも、体重は42kg位はあって痩せてはいましたがガリガリではありませんでした。


今はその彼氏とも別れて、拒食症も克服したのですが代謝が下がったのか
一日の摂取カロリーが200kalから800kalと少ないのに体重は46kgと普通です(BMI18.4)
筋肉とメリハリがあるのでスタイルは褒められる事もありますが出来れば43kg位になりたいです。
でも、今は体重より健康と見た目を重視して無理無くやって行きたいと言うメンタリティーです。
時々拒食症が戻ってくるとバランスのとれた食事が出来なくなりますが今は仕事も忙しいので体重を気にする余裕が無くて、ほかの事が充実している事で特に気にならなくなってきました。

運動量は通勤合計一時間弱の自転車、腹筋50回、仕事場は歩き回る事がほとんどなので少なくないはずなのですが、なぜこんなに基礎代謝が悪いのでしょうか?
色々なサイトや質問をみると1500kal位とって運動をしろ、と言うのが多いのですがそうすると2週間で4kg位太ってしまいます。実験当時の運動量は今の2倍です。
実際結構筋肉質で腹筋は少し割れているのでこれ以上ごりごりになりたくはありません。
食事を増やし、運動も増やすと体重の増加もすごいです。
筋肉の方が重いのは解っているのですがやはり見た目的にも丸ーくなってしまいます。





拒食症時代に何日間も何も食べない事に体がなれてしまった事で、基礎代謝が落ちたのだと思いますが今からもう少し食べても同じ体重をキープできるようにはどういった事が出来ますか?
出来れば、マッチョよりも華奢になりたいです。

質問を開いていただいてありがとうございます。
20歳女性です。

両親とも痩せ形で、私自身も中学まで陸上部だったので何を食べても痩せ形でした。
部活を引退し、運動しなくなったのに凄い量を食べ続けたのと、アメリカに留学したのが重なって高校はピークで158cm63kgまで太りましたが、自分ではぽっちゃりは若いせい!
だと思って特に気にしていませんでした。

初めて出来た真剣な彼氏(現元カレ)のすすめで人生初ダイエットを始めたのが2年前18歳で、
半年で無理な食事制限、元カレのDVのス...続きを読む

Aベストアンサー

.
 食事制限を続けて摂取カロリーが少なすぎる日々が続くと、ホメオスタシスといって体の働きを維持しようと作用し、いわば省エネモードの体になってしまいます。この状態で摂取カロリーを増やすと体重も増えます。ですが、省エネモードの体を治すのには摂取カロリーが健常である日々を続け、それが通常の状態だと体に言い聞かせないといけません。それには何ヶ月か、かかります。

 しばらく体重が増えるのには抵抗があるかも知れませんが、体を徐々に正常な状態に戻さないと始まりません。食事は肥満の原因になる炭水化物(ごはん、パン、麺類、パスタなど)を避け、糖質(砂糖、ぶどうなどのフルーツ類、ケーキ、その他のスイーツなど)も控えめにし、体を造るタンパク質(牛肉、豚肉、サケ、豆腐、納豆など)を積極的に摂ることです。上記以外の多種多様な食材も食べて栄養の偏りをなくしてください。

 体が正常な状態に戻ったら、極端な食事制限などはせず、無理のない食生活を送ることです。間違うとリバウンド体質になりやすくなります。

Q1日800カロリー以下しか摂ってないのですが・・

こんにちは。
ご相談させてください。

20日ほど前からダイエットを始めました。主に食事制限です。ウォーキングもやるようにしてますがまばらなのでやらない日もあります。

今21歳、164CM、54.3キロです。
一日だいたい700カロリーくらい摂っています。お茶漬けやささみや豆腐やさつまいもやサラダや卵白です。
20日程で4キロ痩せました、


私は論理的には一日に700カロリーしか摂取していないことは少なすぎだと思いますし、こんなのずっとは続かないと思います。
しかし!このカロリー制限で4キロ落としてきたので、この1日のカロリーを保たないと、体が痩せ続けてくれないと思うのです。つまり1000カロリー摂る様になったら体重が戻ってしまうと思います。

これについて、700カロリーってどう思いますか?もっと増やしても、ダイエットになりますでしょうか?
無性に今日お腹が空いてしまい止みません。無性に甘いものが食べたいのです。もうちょっとカロリーを増やしても大丈夫なら何か甘いものが食べたいと思い、ご相談させて頂きました。

Aベストアンサー

まずカロリーが少なすぎます。

カロリーを極端に減らすと短期的には体重を減らせます。
ただしそれはダイエットと言う様な話では無く、体に必要な物まで削っていく行為です。

基本的に極端な食事制限は栄養のバランスを崩し、体調に変化をもたらします。(疲れやすい、頭がぼーっとする等)
そして精神的にも影響がでます。(短気、情緒不安定、強迫観念)


今の状況を見ると、チョットした強迫観念から体がSOSを発している状況と推察できます。

「甘い物が食べたい」は精神的にも肉体的にも、限界に近づいている事を示しているように感じます。
それ以上その様な状態を我慢すれば、今度は「拒食症」や「躁鬱病」になったりする危険が見え隠れしています。


ハッキリ言えば今のカロリー制限は脂肪と同時に筋肉を落としていると思います。
いつか体重が苦労の割に落ちない時が来ると思いますよ。

なので、もう少しカロリーを増やして体重を維持する食事量を探り精神的に負担を掛けないようにし、ウォーキングが出来ない時でも軽い筋トレ(腹筋、背筋、腕立て、スクワット等)程度をする様に心がけて、筋肉量を維持又は増やす様にした方が、リバウンドも少なく健康的かつ部分痩せも出来るので、長期のダイエットにはお勧めです。


ダイエットする方は「体重」ばかりに目を向けるのですが、その体重の落ちた原因を「脂肪が減った」と短絡的に考える人が多くて結局失敗する人を多く見かけます。

体重が減るのは「脂肪」「筋肉」「水分」のどれも減るのです。
そして急激な食事制限は「筋肉」の減りが激しいです。(筋肉が維持出来ないので)

結局「基礎代謝能力」が落ちてダイエットに行き詰まると、「効果が無くなった」と思い普通の食事に戻すのですが、基礎代謝が落ちているから「リバウンド」する訳です。

私から見ればキツイ思いして「痩せにくい体」を作っている様にしか見えないのです。

私がいつもダイエットのアドバイスをする時は「体重にこだわらず体型にこだわれ!」と言うのですが、失敗を繰り返す人は「体重」にこだわり、1kgの増減で一喜一憂しているんですよね。(目に見えるんで仕方ないですけどね)

不健康な48kgを目指すのか、健康で引き締まった52kgを目指すのか、どちらの方が自分の考える理想に近いのか、もう少しダイエットする目標を意識した方が良いと思いますよ。

まずカロリーが少なすぎます。

カロリーを極端に減らすと短期的には体重を減らせます。
ただしそれはダイエットと言う様な話では無く、体に必要な物まで削っていく行為です。

基本的に極端な食事制限は栄養のバランスを崩し、体調に変化をもたらします。(疲れやすい、頭がぼーっとする等)
そして精神的にも影響がでます。(短気、情緒不安定、強迫観念)


今の状況を見ると、チョットした強迫観念から体がSOSを発している状況と推察できます。

「甘い物が食べたい」は精神的にも肉体的にも、...続きを読む

Q摂食障害で、チューイングをしている者です。 チューイングという行為はもちろん、摂食障害を治したい上で

摂食障害で、チューイングをしている者です。
チューイングという行為はもちろん、摂食障害を治したい上で質問します。

チューイングをやり始めてから、ほとんど飲み込めないし、飲み込みかけて喉にあるものまで吐き出すようになっているのが現状です。
ですが、体重が減らず、チューイングの後は、多分ほとんど食べていないのに下っ腹が出て、お腹がギュルギュル鳴って、たくさん食べたあとのような感覚になり、お腹が張って2,3時間は減りません…しっかり食べた日よりも吸収はしていないはずだと思います。

逆にしっかり飲み込んで食べた日は、お腹も落ち着いて減る時間に減ります……

過食症の患者さんの食べる量よりは少ないです。多くても菓子パン2個とか、丼物も1個しかチューイングしません…

チューイングの後は喉が渇くのでちょっと水分が多いくらいです。飲み物も炭酸水です。

たくさん書いてしまってすみません。悪い事なのは分かっています。
ただ、原因がわかる方の回答などがあるて助かります。治そうと思っています。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

読ませて頂きました。チューイング(噛む事)は、普通に食事を摂っている人が、普段より、多く噛んで食べると、口からの唾液が沢山出てきて、満腹感に成ると聞きました。そして、貴方の場合、チューイングの後、喉が渇くので、炭酸水を飲んでいるんですよね。その炭酸水が、胃に満腹感を与えたり、炭酸水の炭酸により、胃か、小腸、大腸にも、炭酸水の気泡による空気が、入って行くので、お腹がギュルギュルと成るのでは、ないのでしょか?お腹の中に炭酸水の炭酸(空気)で、お腹が張るのでは、ないかなぁっと思いますよ。体重も、増やすのは、簡単ですよね。食べて運動しなけりゃ、増えますよね。でも、食べて無いのに体重が、減らないのは、体重を減らす働きを促す為に、必要な栄養素が、片寄っているため、食べて無いのに、変わらなかったりするのでは、ないでしょうか?バランスよく、少しずつで良いので、飲み込みやすい物から、試してみては、どうでしょうか?貴女に合ったペースで、少しずつお中に 入れて、その後の身体の調子を 見ては、どうでしょうか?大丈夫ですよ、貴方なら、出来ます。自信を持ってくださいね。くじけそうに成ったら、また、質問や相談すれば、良いんですよ。

読ませて頂きました。チューイング(噛む事)は、普通に食事を摂っている人が、普段より、多く噛んで食べると、口からの唾液が沢山出てきて、満腹感に成ると聞きました。そして、貴方の場合、チューイングの後、喉が渇くので、炭酸水を飲んでいるんですよね。その炭酸水が、胃に満腹感を与えたり、炭酸水の炭酸により、胃か、小腸、大腸にも、炭酸水の気泡による空気が、入って行くので、お腹がギュルギュルと成るのでは、ないのでしょか?お腹の中に炭酸水の炭酸(空気)で、お腹が張るのでは、ないかなぁっと思いま...続きを読む

Qチューイング(噛み吐き)について。

ダイエットをしているものです。

ダイエット中、おなかがすいて仕方ない時にはチューイングしているのですが、これはカロリー摂取になるのですか??


あと、チューイングにはどんな食材が最適なのですか??


忠告はいりません。
いろいろ、もうわかっています。

Aベストアンサー

お白湯を噛んで飲んだらお腹が空きません。

飴や梅干など、糖分塩分のあるものを口に入れてたら落ち着くと思いますよ。

Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。

みなさまからのご回答をお待ちしております!

※1週間で痩せた体重はダイエットとは言えないということは理解しておりますので、そのようなご回答はご勘弁ください。

Aベストアンサー

虚血性大腸炎になって、点滴24時間絶食一週間で、42Kgから37Kgに痩せました。5キロダウンですね。痩せたというよりやつれたかんじ。もうフラフラで、階段の昇り降りだけで心臓バクバクしてました。下血で貧血が酷かったのもあるんでしょうけど、歩くのもしんどい。
普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。


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