PMS(月経前症候群)について質問させてください。

現在23歳でつい数ヶ月前からPMSであろう症状がとても激しく困っています。
生理の1.2週間前あたりからイライラや不安、パニック、うつ病に近いような情緒不安定が一番辛い症状です。

何かの本で特定の異性に攻撃的になる…というようなものも見かけたのですが私の場合それが彼氏で、強く当たったり情緒不安定になり困らせてしまいます。
幸い優しく理解のある彼で気にしなくていいと言ってくれますが、彼に迷惑をかけてしまうことが自分自身も後で辛くなってしまうので少しでも症状を軽減させたいと思っています。

やはり最初は産婦人科などを受診すれば良いのでしょうか?

また、漢方やサプリ、その他対処法がありましたらアドバイスお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (2件)

一番の原因は「ストレス」です。



よって、ストレス解消法を見つければ、一番いいのです。

勿論、受診し、投薬治療をすることも可能ですが。薬でストレスが消えると思いますか?
薬で、頭痛等の痛みを和らげ、そして神経を整えるぐらいであって、ストレスという一番の
病原をどうにかできるものではありません。

ただ、すでに、ホルモンバランスが異常であれば、ピル等で整える必要はあるでしょう。

そこは基礎体温等での管理が必要です。

まず、基礎体温を付けると、どの時点で自分がそういう症状になりやすいかわかるかと思います。
とはいえ、高温期。低温から高温になり、排卵が終わったぐらいからでしょう?
そういう症状が出るのは。
ただ、それでも、その前後の基礎体温でPMSだからなのか、ホルモンのバランスが崩れているからなのか
という状態が把握できます。
低体温が長く、高温が短い。排卵日が特定できない。低温も高温もないなどです。

とはいえ、数周期の観察が必要。早ければ、1周期でもしかして??というグラフはできあがるとは思いますが。

その間に何をするか。
それは、人それぞれです。
私は、コーヒー好きで、イラつくと、コーヒー飲んで、一服。
が、コーヒーの飲みすぎが良くないと言われだし、ストレス源になる。それまでに先輩方からハーブティーを薦められたのですが、ティーとつくものが苦手は私。とはいえ、コーヒーを控える生活はストレスが増す。そこで、飲んでみることに。
これが、案外いけた(笑)。
今は、またコーヒーに戻っていますが。
そういう、ちょっとした癒し?をまずは見つける。

アロマ 
という人もいらっしゃいます。
イラついた日は、お風呂に1時間と言う方も。
汗をなんでもいいからかく!
他人(家族であっても)にあたるようならば、その瞬間、その場から離れる習慣をつける!
と言う人も(これは、育児でよく用いられる方法です)
イラッ!が来ると思ったら、数メートルでもいいその場から離れる。(できれば、部屋、空間からはなれる)これも案外、皆さん「イライラ解消法としてお薦めされます)

後は、もう食生活の見直し。
ただ、いきなりすると、それが返ってストレス源になります。
出来る範囲で。
ホルモンは異常ではないが、健康的でもないと判れば、大豆なりサプリメントを取る習慣をつけるとか。
毎朝、豆乳は飲むとか。青汁とか。
まず、できる範囲の見直し。
いきなり全部しようとしないことを薦めます。

そうやって、対応。
後は、彼には、事をしっかり話しておくといいでしょう。
周囲の誰かが理解してくれているといいものです。
「お前、来ているぞ」
と一言かかると、「おっと、旦那にイラついているのはあの時期だからか」と自分で自分をセーブできるようにもなりますし。

それに、彼も、ただ八つ当たりされていると思うのではなく、女の人特有の症状と思えば
対処もしやすいでしょうから。

まずは、基礎体温を頑張ってつけてみて自分を観察してみてください。
測定し忘れたら、し忘れたでOK。厳密にならなくてもいいです。
そのうちコツがつかめます。
グラフや手帳に「夜中に何度も起きる」「睡眠4時間ぐらい」「睡眠が浅い」なども記載しておくと、もしグラフがめちゃくちゃになっても、その原因が、ホルモンなのか、生活環境なのかでは大きくことなるので。

ちなみに、起床後すぐ!ではなくてもいいです。
決めたその時で。
トイレの後でもいいですが、そのトイレが力むようなトイレだとちょっと・・・
起きて、顔を洗った後。着替えた後、ベッドから起きる前、トイレを済ませた後。
といった、多少の動きの後の測定でも全く問題ないです。
上記のように、トイレで力む。洗濯の後(干すなど)、掃除、朝食作りなどそこそこ動いた後は、あまり良くないようですが。多少の動きの後の測定はOKです。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ログイン出来ない状態が続きお礼が遅れてしまいました。ありがとうございました。

お礼日時:2012/11/18 16:49

 私は還暦を過ぎたジィジイで分子整合栄養医学を学ぶ者です。



 自分の妻を初めとして、月経前症候群の辛さを訴えてきた身内の女性たち、その他の女性たちが十数人おりました。皆さん質問者さんと同じようにPMSに苦しんでいて、お勧めした細かい血液検査をすると、検査結果はことごとく「鉄欠乏性貧血」であったか、医師が咎めることもない「潜在性鉄欠乏性貧血」でした。
 それを分子整合栄養医学的に改善させると、殆どの方に症状の改善が観られました。どのような方法かと云うと、鉄欠乏だから鉄剤を飲むのではなく、栄養療法で体が満足するだけタンパク・ビタミン・ミネラルを補給して頂く治療です。
 
 低栄養状態を改善したら「治った」と結論できます。

 全く同じ分子整合栄養医学を学ぶ女医さんが、次のように語っています。

『生理前には二つの女性ホルモンが分泌され、多少の体重増加やむくみ、乳房の張りなどは、いたし方ありません。しかし、生理前でも快適に過ごせる女性もいれば、排卵日から生理が終わるまで毎月の半分は具合が悪くなるほど症状が悪化する女性もいらっしゃいます。その違いは、いったいどこから来るのでしょうか?』

 その女医さんのクリニックのURLを張り付けておきます。
http://www.clinic-hygeia.jp/embarrasses/03.html クリニックハイジーア PMS (月経前症候群)/PMDD(月経前不機嫌性障害)でお悩みの患者さまへ

 下のURLは、女医さんのブログでPMSについて事細かに記されています。
http://www.clinic-hygeia.jp/blog/pms/

 一般病院では、PMSはホルモン剤や精神安定剤を投薬されるのが大方の治療ですが、これは対症療法に過ぎませんので、抜本的解決には至らないのが現実です。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ログイン出来ない状態が続きお礼が遅れてしまいました。ありがとうございました。

お礼日時:2012/11/18 16:48

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q月経時の症状について 月経前と月経時の症状がひどいです。 月経が終わって1週間ほどは調

月経時の症状について







月経前と月経時の症状がひどいです。
月経が終わって1週間ほどは調子がいいんですが、その後からもう既に顔や身体がむくみ始め、逆に言えば調子が良い時は1週間しかありません。
月経前は異常な食欲、異常な眠気、匂いに敏感になる、妊娠時のような吐き気(妊娠したことはないのですが)、肌が黒くなる、肌荒れがひどくなる、情緒不安定が必ず起こります。
月経時は貧血、生理痛がひどい、吐き気、無気力、めまいなどの症状がでます。
どうにか和らげる方法はありませんか?
教えてください!

Aベストアンサー

漢方薬を試してみてはいかがでしょうか。
私は排卵期と生理前の激しい頭痛に2年間ほど悩んでいました。
婦人科でホルモン値の検査を受け、
症状にあわせた漢方薬を処方されました。
以来、3年間ほど飲み続けています。
最初の1か月間は変化がなかったのですが、
2か月飲むと冷え性が改善していることに気づきました。
さらに1か月たつと、頭痛の日が半分に減り、
痛さの程度も軽くなりました。
それまでは鎮痛剤を10日ほど飲んでいたので、
とても楽になりましたよ。

漢方薬も薬なので、副作用があったり、合わない人もいます。
もし改善が見られない場合は、別の薬を試すので、
すぐに諦めずに、合う薬を探してみてください。

QPMS(月経前症候群)対策教えて下さい

妻がひどいPMSで、今月もその時期にきました。
この時期は、僕に殺意を覚えるようで、毎月大変です(苦笑)。

妻はコーヒーとアルコールが無ければ死んだ方がましだという考えなので、止めると暴れます。
婦人科は連れて行こうとしても行きません。

ということで、視点を変えて、コーヒーやアルコールを止めずに、PMSが緩和する方法がないかなと思いました(都合のいい話ですが)

特に女性の方、体験談や工夫、薬、ハーブなどなど何でも教えていただけると助かります。

宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

市販薬なら命の母ホワイト、サプリメントなら大豆イソフラボン。
病院なら低用量ピルで落ち着くと思います。

ただ、本人の自覚というか、問題視というか、
そういう積極的な気持ちがないとなかなか難しい問題だと思います。

私も生理前は情緒不安定になり、イライラしたり、泣きやすくなったり、普段では考えられないような態度をとるとこがありますが、彼にはきちんと説明して、
おおらかな気持ちで受け止めてくださいm(>_<)mとお願いしています。

Q生理前の情緒不安定、イライラ、ヒステリー、について相談です。

生理前の情緒不安定、イライラ、ヒステリー、について相談です。

私は出産経験なしで
生理が25~28日の周期で、生理前のイライラが生理の10日くらい前から来てしまい、生理の周期も早く来てしまうため、
常にイライラした状態です。

症状としては情緒不安定になってしまう事を悩んでいます。
ヒドイマイナス思考になり、劣等感や、自分嫌いになってしまいます。
生理中や生理後であれば清々しい気分で居られるのですが、
この生理前のおかげでチョットした事で悩んでしまったりイライラしてしまったりヒステリー(?)を起こし彼氏にヒドイ口調を使ってしまったり…
人に無愛想になってしまったり…
人に気を使わせてしまったり
自分を攻めてしまう事ばかりです。
いま、本気で、この自分の体質を改善しなければと悩み、
原因は生理前のものだと思うので、
産婦人科へ行って相談しようかと思っているのですが、
メンタルの病院を紹介されてしまうのではないか?
どう相談したら良いのか?悩んでいます。
アドバイスお願いします。他に、病院へ行かなくても食べものなので改善できるものがあれば教えてください。

生理前の情緒不安定、イライラ、ヒステリー、について相談です。

私は出産経験なしで
生理が25~28日の周期で、生理前のイライラが生理の10日くらい前から来てしまい、生理の周期も早く来てしまうため、
常にイライラした状態です。

症状としては情緒不安定になってしまう事を悩んでいます。
ヒドイマイナス思考になり、劣等感や、自分嫌いになってしまいます。
生理中や生理後であれば清々しい気分で居られるのですが、
この生理前のおかげでチョットした事で悩んでしまったりイライラしてしまったり...続きを読む

Aベストアンサー

生理前の 不調辛いですよね!以前 生理前にうつになったり イライラ 人と話したくない 好き嫌いがはっきりしすぎる等 精神状態がいろいろでしたが、いろいろ調べているうちに 食事で治す 前更年期症候群という本を買って続けられることをしています。(食事療法の本)私は 更年期の年齢では ありませんが この本から 女性ホルモン2つのバランスが とても大事だと知りました。豆を毎日食べると お菓子を食べたくなくなったり うつ イライラ 攻撃的な気持ちが なくなりました。今は 生理前 眠くなる位です。精神状態と女性ホルモンがとても 関係しているようですから 基礎体温をつけることも 精神状態を知るために 役立ちます。ご参考までに☆

Q授乳中で生理がなくても月経前症候群(PMS)の症状は出る?

つい先週、2人目を出産後初めての生理になりました。
ここ1ヶ月くらいで1日の授乳の回数が減って、自然と卒乳したので
あ、やっぱりなとゆう感じでした。

その生理になる1週間ほど前からだるい、眠いなどの体調不良とどうしようもないイライラが続いていて、上の子を毎日のようにひどく叱ってしまったり、旦那さんにあたりちらしたりして、自分でもコントロールができないどうしようもない状態に陥ってました。
(今は生理も終わって落ち着いてきました。)
そんな中、息抜きに行った本屋さんで何気なく女性のホルモンに関する本で「月経前症候群」の事を知り、ハッとしました。
その症状のありとあらゆるものが全て自分にあてはまったからです。
今回不調だったのが生理前。それに、過去にも何度もあった不調も常に一定しているのではなく、波があることには気が付いていました。
でも「月経前症候群」のことは全く知らなかったので、寝不足や疲労が溜まった時に不調なんだろうなぁくらいに思っていました。
一時、あまりにひどくて心療内科に行くことも考えていました。

そこで、疑問になったことがあるのですが、授乳中で生理が止まっている間でもその症状は出るものなんでしょうか?
その読んだ本には排卵・生理がある時にのみ起きるとゆうようなことが書かれていたので・・・。
もう少しよく調べれば分かることなのかもしれませんが、もしお分かりになる方がいましたら教えて下さい。

前置きが長くなってしまいましたが、もし自分がPMSなのであれば、以前の不調もそうなのかどうかある程度確信をもってから、婦人科を受診してみようと思っていますので、どうぞよろしくお願い致します。

つい先週、2人目を出産後初めての生理になりました。
ここ1ヶ月くらいで1日の授乳の回数が減って、自然と卒乳したので
あ、やっぱりなとゆう感じでした。

その生理になる1週間ほど前からだるい、眠いなどの体調不良とどうしようもないイライラが続いていて、上の子を毎日のようにひどく叱ってしまったり、旦那さんにあたりちらしたりして、自分でもコントロールができないどうしようもない状態に陥ってました。
(今は生理も終わって落ち着いてきました。)
そんな中、息抜きに行った本屋さんで何気な...続きを読む

Aベストアンサー

それ程知識の有る者ではないので恐縮ですが、お邪魔します。
授乳中、加えてPMSにうんざりしている女性です。

>授乳中で生理が止まっている間でもその症状は出るものなんでしょうか?

排卵と言う物は、生理に先立って起こるものですので、
産後初の生理にも、その前に排卵が有った筈ですよね。
勿論、生理!と思っていたが不正出血、と言う事もあり得ますが。

排卵に依って入れ替わるホルモンの副作用、みたいなものがPMSだと私は解釈しています。
問題と言うか、着目すべき点は、生理(出血)よりも「排卵」だと思うのですが、これがなかなか自分でも把握しにくい。。。汗

私は初経後ずっと生理不順で、出産を経ても不順は治らず、
婦人科等で治療しようにも授乳がネック。服薬が躊躇され。。。

とにかく自分の体調くらい、管理は出来ない迄も把握くらいはしたくって、基礎体温で頑張っています。
最近は慣れて来たのと、やっと周期が整って来たのか、排卵期の目処が付くようになって来ました。^^
こうやって、喜んでいると、さっぱりわからない周期がやって来て、また把握出来ない事にイライラ、体調の基準が分からずイライラ、ドドッと出血(生理)してやっと「あーーーそっか、、、」なんですけれど。。(苦笑

愚痴になってしまいました。
排卵に始まる「妊娠準備」、
準備したけれど使わず不要になった妊娠グッズ(内膜)をお片づけする。
それが生理です。

お大事になさってください。

それ程知識の有る者ではないので恐縮ですが、お邪魔します。
授乳中、加えてPMSにうんざりしている女性です。

>授乳中で生理が止まっている間でもその症状は出るものなんでしょうか?

排卵と言う物は、生理に先立って起こるものですので、
産後初の生理にも、その前に排卵が有った筈ですよね。
勿論、生理!と思っていたが不正出血、と言う事もあり得ますが。

排卵に依って入れ替わるホルモンの副作用、みたいなものがPMSだと私は解釈しています。
問題と言うか、着目すべき点は、生理(出血)より...続きを読む

Q生理前の辛い症状について。

出産後、毎月生理10日前~体調不調と情緒不安定になります。フラフラしたり、突然不安になったり人と逢うのも、おっくうになります。
生理が来ると徐々に落ち着いてきて、普段通りに生活できるのですが、毎月の事でしたので病院に行こうか悩んでいました。

生理前の体調不良などで病院に通院した事ある方、やはり産婦人科に行くのが良いのでしょうか?

Aベストアンサー

30歳女性です
私も生理前に酷い頭痛で悩まされています
典型的な、PMS(月経前症候群)ですね

私は筋腫もあるので婦人科に定期的に通っていて
その診察時に生理前の頭痛についても相談しましたが
「それはよくある事だよ」の一言で、ロキソニンを処方されただけでした
私の場合は頭痛だけで、PMSとしては比較的症状が軽い方だったので
こういう対応だったのかもしれませんが
決定的な治療法がなく対症療法によるところが大きいPMSだからこそ
親身に相談に乗って下さる医師に相談したいところですよね

最近はPMSもだいぶメジャーになってきて多くの婦人科が対応して下さっていますが
もし対応が納得いかない場合は、専門に診て下さる病院はなかなか少ないのですが
「PMS外来」などで検索をかけると、いくつか出てきますので
ご参考になさってみて下さい

またPMSを詳しく解説したサイトや書籍もたくさんありますので
ご参考になさると良いと思いますよ


人気Q&Aランキング

おすすめ情報